မျောက်စိတ်စိတ်ကူးဗုဒ္ဓဘာသာကနေလာပါတယ်။ အဆိုပါအသုံးအနှုန်းဟာမျောက်သစ်ပင်မှပင်မှအသီးခုန်များကဲ့သို့အတွေးဆင်ခြင်ရာမှခုန်တဲ့စိတ်ကိုဖော်ပြရန် Yogi ကမွေးစားခဲ့သည်။ အဆိုပါမျောက်စိတ်ကိုပစ္စုပ္ပန်တခဏအတွင်းမတည်ရှိနိုင်ပေမယ်မဟုတ်ဘဲအဆက်မပြတ်ဖြတ်သန်းသောအကြံအစည်အားဖြင့်အာရုံဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်လိုယောဂသင့်စိတ် Tames
၏ယောဂလေ့အကျင့်များ Asana ဟာ , pranayama နှင့်တရားအားထုတ်ကျွန်တော်ပစ္စုပ္ပန်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့ကိုသုံးနိုင်သည်ကြောင်းနည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်။
မျောက်စိတ်ကိုတစ်ဦးတုန်ပြည်နယ်အတွက်ကြောင့်ဒီအနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအနာဂတ်မှာဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအရာတစ်ခုခု dreads သို့မဟုတ်အတိတ်တွင်ဖြစ်ပျက်သောအရာတစ်ခုခုပေါ် fixates ။ ဒါဟာအခြားအရာတစ်ခုခုပေါ်တွင်ရွေ့လျားမတိုင်မီအထိ pop သောများစွာသောအတှေးတစျခုပျေါမှာခေတ္တအနားယူခန့်ခုန်။ ဒီသဘောထားကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ကနေ disengage ဖို့သင်ယူခြင်းကျွန်တော်တို့ကိုလျော့နည်းအလေးပေးနှင့်ပိုပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသော, သာယာတဲ့ဖြစ်ကူညီပေးသည်။
သင်တစ်ဦး Asana ဟာအလေ့အကျင့်လုပ်ပေးသောအခါ, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုအပေါ်လုံးဝအာရုံစိုက်ဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာသင်သာမိနစ်အနည်းငယ်သင်တစ်ဦးကိုစိတ်စေ့စပ်ကြပြီမဟုတ်သည့်အတွက်ကူးမြောက်သည်ကိုနောက်ပိုင်းတွင်နားလည်သဘောပေါက်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက် All-စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကိုဖွင့်လှုပ်ရှားမှုကနေဒီချိုး Asana ဟာရဲ့အကြီးအဗျာဒိတ်တော်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ Pranayama အလားတူလမ်းအတွက်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အားလုံးသင့်ရဲ့အာရုံကိုသင့်ရဲ့အသက်ရှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သောအခါ, နောက်ခံစကားများသောအဘို့အဘယ်သူမျှမကအခန်းလည်းမရှိ။ ဒါကကျနော်တို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်အေးချမ်းရေး၏ဤပြည်နယ်ရေရှည်တည်တံ့ဖို့သင်ယူရသောတရားအားထုတ်မှကျွန်တော်တို့ကိုဦးဆောင်နေသည်။
သူတို့ (ပထမ) ကြှနျုပျတို့မတိုင်မီသတိထားခဲ့နှင့် (ဒုတိယ) ကျွန်တော်တို့ကိုဒီကပိုငြိမ်းချမ်းသောပြည်နယ်ထဲကိုဝင်ရောက်ဖို့ရာမှတဆင့်ဆိုင်များတွင်ပေးမစေခြင်းငှါစိတ်ကိုအတွက် frenetic လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာပြသသောကွောငျ့ဤအလေ့အကငျြ့ထောကျအကူပွုဖြစ်ကြသည်။ တကယ်တော့စိတ်ကိုတိတ်ဆိတ်ဤစွမ်းရည်ကိုပင် Patanjali ၏ရှေးယောဂန္တာန်တိအဆိုအရယောဂ၏တပြင်လုံးကိုရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်လိမ့်မယ်။
အဆိုပါအဖန်ဖန်-ကိုးကားဒုတိယန္တာန်တိ, ယောဂ chitta vritti nirodha "ယောဂစိတ်အတက်အကျ၏ချုပ်ရာဖြစ်၏။ " အဖြစ်ဘာသာပြန်ထားသောဖြစ်ပါတယ်