ရဲ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖွစျပါစေ: ယောဂလုပ်နေတာသို့မဟုတ်တှေးတောဆငျခွငျသညျရုတ်တရက်အခြားမျက်စိပေါက်စေမယ့်မပေးပါ။ တတိယမျက်စိကမြင်ကြရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးစဉ်က prana (စွမ်းအင်) ဟာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းလှုံ့ဆျောဘယ်လိုအုပ်ချုပ်ခွင့်အတွက်အရေးပါတဲ့အင်အားစုရဲ့ဆိုလိုတာက "ဟုအဆိုပါသိမ်မွေ့ခန္ဓာကိုယ်," ဟုချေါသညျအဘယျသို့၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကယောဂလေ့ကျင့်သူများမသိမသာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စိတ်ကူးဘက်လျက်နှင့်ကသူတို့ကို, မျှမျှတတကျန်းမာများနှင့်ပျော်ရွှင်နေဖို့ကူညီပေးသည်ကွောငျးတှေ့ဖို့ကိုရွေးချယ်ပါ။
အခြားလူများကဒီချဉ်းကပ်မှုသူတို့ကိုအသိအောင်သို့မဟုတ်လည်း esoteric ဖြစ်ပါတယ်တော်မမူကြောင်းကိုရှာပါ။ ယောဂကျောင်းသားနှစ်ဦးစလုံးအမျိုးအစားများနေဆဲသူတို့ကွဲပြားခြားနားသောထောင့်ကနေမှမဝင်စေခြင်းငှါသော်လည်း, ယောဂ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်ကနေအများကြီးအကြိုးရှိနိုငျပါသညျ။
ဒါကြောင့်အဘယ်မှာဒါကတတိယမျက်လုံးလား?
သင့်ရဲ့တတိယမျက်စိသည်သင်၏နဖူး၏ဗဟိုတွင်တည်ရှိသည်။ ဒါဟာ ajna ၏ site ဖြစ်ပါတယ် Chakra အလင်း, အမြင်နှင့်ပင်ကိုယ်နှင့်ဆက်နွယ်သော။ သူတို့ပိတ်ဆို့ကြသောအခါ Chakra ကြောင်း Chakra ကလွှမ်းမိုးသည့်ဒေသများတွင်စနစ်တကျအလုပ်လုပ်ကြသည်မဟုတ်တူသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခံစားရစေခြင်းငှါအရာ, သည်ညီမျှမှုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဘာဝနာနဲ့ယောဂပုပိတ်ဆို့ဖယ်ရှားပစ်ရန်သတ်မှတ်သည်။ တှေးတောဆငျခွသောအခါ, တတိယမျက်စိသည်သင်၏ Focal Point သည်ပါစေ။ သင်တစ်ဦးအဖြစ်အသုံးပွုနိုငျ drishti ပွင့်လင်းသို့မဟုတ်ပိတ်ထားသောမျက်စိကိုအတူကမျက်နှာသို့သင့်ရဲ့မကျြဆလှည့်အားဖြင့်။ အဆိုပါထပ်စဉ်သို့မဟုတ်သင်ရုံနဖူး၏ဗဟိုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါတယ် ဂါထာ "om" သင့်ရဲ့စိတျထဲမှာဒါမှမဟုတ်အထဲကအသံကျယ်ဖြစ်စေခြင်း (ajna Chakra နဲ့ဆက်စပ်အမျိုးအနွယ်ကို syllable) ။
တတိယမျက်လုံးအဘို့ဖြစ်စေ
နဖူးကိုလှုံ့ဆော်ကြောင်းယောဂ pose လည်းအသုံးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။ ကလေး၏ pose ကကြမ်းပြင်ပေါ်မှာနဖူးနှင့်အတူပြုသောအမှုကြောင့်ကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ ကကျိန်းဝပ်အနေအထားင်သောကြောင့်သင်သည်ချင်လျှင်, အသငျသညျမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အထဲတွင်နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ကွေးအဆိုပါရှေ့ဆက် ခို၏မူကွဲ သင်တို့ကိုလည်းခဏနေဖို့နိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာ pose ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့နဖူးကြမ်းပြင်ဆီသို့လာမပါဘူးဆိုရင်, အောက်တစ်ပိတ်ပင်တားဆီးမှုထား ပေါ်မှာငြိမ်ဝပ်စွာနေမှတစ်ခုခုရှိပြီးနိုင်အောင်။ သင်တို့ကဲ့သို့ကျရောက်နေတဲ့ရာထူးများအတွက်ပြင်ဆင်နေကြသောအခါ Ajna Chakra လည်းကြမ်းပြင်နှင့်အဆက်အသွယ်သို့ကြွလာ နိမ့်မြွေဟောက် နှင့်ကျိုင်း။ ဤအကြိုတင်ပြင်ဆင်ရာထူးများသောအားဖြင့်ကူးပြောင်းရေးကာလများမှာသော်လည်း, သင်ချင်တယ်ဆိုရင်သူတို့ကိုရစ်ဖို့ရှေးခယျြနိုငျသညျ။
ရှေ့ဆက်ထိုင်ကွေးကိုလည်းကြမ်းပြင်မှတတိယမျက်စိရောက်စေဖို့အခွင့်အလမ်းကိုဆက်ကပ်။ သင့်ရဲ့နဖူးအတော်လေးရှိပါတယ်ဒါကြောင့်လုပ်မပါဘူးဆိုရင်, ထောက်ခံမှုများအတွက်ကအောက်ဘလောက်ကိုအသုံးပြုပါ။ ကြိုးစားပါ upavistha konasana နှင့် baddha konasana ဒီနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ခုနှစ်တွင် paschimottanasana , သင့်ခြေထောက်ပေါ်ပိတ်ပင်တားဆီးမှုထားတော်မူ၏။
pose ရပ်နေဘို့, ကြိုးစားပြီး ရွှေလင်းတ သင်ရှေ့ဆက်ကွေးအဖြစ်သင့်တတိယမျက်စိရန်သင့်လက်မဆောင်ကြဉ်းနိုင်သည့်အတွက်။ တကယ်တော့, သင်သည်အခြား pose ၏နံပါတ်သို့ရွှေလင်းတကနေလက်မောင်းအနေအထားဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်သင်အတွက်တတိယမျက်စိနှင့်အဆက်အသွယ်လုပ်ခွင့်ပြု စစ်သည်တော် III ကို , နှိမ့်ချစစ်သည်တော် များနှင့် နွားမကျြနှာကိုရှိုး ဥပမာ။