Marta ဟာနန်ဒက်ဇ်အဆိုပါ Method ကို TM အလိုအလျောက်ပိလတ်မင်းဟာအင်စတီကျု၏ Pilates ဆရာမလက်မှတ်အစီအစဉ်အတွက်ဆရာသင်တန်းဆရာဖြစ်ပါတယ်။ သူမလည်းဗန်ကူးဗား, ဘီစီအတွက်အာကာသ Pilates စတူဒီယို၏တည်ထောင်သူဖြစ်ပါတယ်။ Marta ငါ့ကို Pilates ရပ်နေ၏အခြေခံဖို့ကောင်းတဲ့နိဒါန်းကိုပေး၏။ သူမသည်ငါ့ကိုလည်းငါကဒီမှာသင်နှင့်အတူဝေမျှအားလုံးရသောတစ်ဦးရပ်နေသည်ကို Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ဖျော်ဖြေသူ့ကိုယ်သူအချို့ကိုဓာတ်ပုံများများအတွက်လမ်းညွန်ပေးတော်မူ၏။
အမြဲတမ်း Pilates ဆိုတာဘာလဲ
Pilates ရပ်နေသည်ကိုဒေါင်လိုက်လေယာဉ်သို့သူတို့ကိုငါယူရန်အတွက်ဂန္ Pilates ဖျာအလုပ်လေ့ကျင့်ခန်းအများအပြား adapts ။ လေ့ကျင့်ခန်းဖို့ Pilates functional ဖြစ်စေကြံ့ခိုင်ရေးချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုတိုးမြှင့် - Marta Pilates ရပ်နေသည်ကိုအကြောင်းကိုငါ့အားထောက်ပြပထမဦးဆုံးအရာတစျခုက Pilates ဖျာအလုပ်နှင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအကြားတစ်ဦး link ကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
အမြဲတမ်း Pilates ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
မတ်တပ်ရပ်နေစဉ် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာအမျိုးမျိုးသောရွေ့လျားတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးခြေထောက်ကျော်အလေးချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နေရာချထား shift အဖြစ်တဦးတည်းရဲ့ဟန်ချက်ကိုထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း၏စိန်ခေါ်မှုကထပ်ပြောသည်။ ဒါဟာအစပိုကောင်း alignment ကိုနှင့်ထိရောက်မှုဆီသို့လှုပ်ရှားမှုအလေ့အထ-ပုံစံပြန်လည်ဖို့ခန္ဓာကိုယ် / စိတ်ကိုသွန်သင်; ဒီထို့နောက် သာ. ကြီးမြတ်လွယ်ကူခြင်းနှင့်အတူနေ့စဉ်တာဝန်များကိုဖျော်ဖြေတွင်ထင်ဟပ်နေသည်။ , မတ်တပ်ရပ်လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကွေးနေစဉ်ကြားနေကျောရိုးကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်ယူခြင်းနေ့စဉ်အသက်ရှင်ခြင်းသို့ Pilates alignment ကိုလေ့ကျင့်ရေးတာ၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ယင်းတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်၏ကြွက်သားဟန်ချက်ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်သော့ချက်အခန်းကဏ္ဍ, ဒါကြောင့် (အခြေခံအားဖြင့်လူအပေါင်းတို့ကို) ထိုဧရိယာကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်တည်ငြိမ်ရန်လိုအပ်ပါသည်သူမည်သူမဆို Pilates ရပ်နေမှအကျိုးပါလိမ့်မယ်။
ထိုကဲ့သို့သော incontinence ဝမ်းသို့မဟုတ်ကြုံနေရသောလူအဖြစ်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်သမာဓိရှိကိစ္စများနှင့်အတူသူများသည် ရွှေ့ဆိုင် moms , အထူးသဖြင့်စိတ်ဝင်စားကြလိမ့်မည်။ Marta Pilates ရပ်နေသည်ကိုကောင်းစွာသင့်လျော်သောအဘို့ကိုအခြားလူဦးရေကဲ့သို့သောသူတို့၏ချိန်ခွင်လျှာဖွံ့ဖြိုးဒါမှမဟုတ်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုတန်ပြန်ဖို့လိုအပ်သူများပါဝင်သည်ကိုအကြံပြု ကျကွီးရှယျအိုမြား ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်လူပေါင်း။
ငါမပြုမီစဉ်းစားမရခဲ့သော Marta ထောက်ပြပိလတ်မင်းထံ၌ရပ်နေသည်ကိုတစ်ခုစိတ်ဝင်စားဖို့အလားအလာအကျိုးအတွက်, တဦးတည်းခြေထောက်ပေါ်ရပ်နေဖြင့်တိုးမြှင့်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရပ်တည်မှုခြမ်း၏တင်ပါးဆုံရိုးများနှင့်ခြေထောက်အရိုးကြီးမြတ်သောအလေးချိန်ဆောင်သောစိန်ခေါ်မှုဖန်တီးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ အရိုးပွရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ရှာဖှသေူမြားအတှကျအရိုးအဆောက်အဦအလားအလာဖြစ်ပါတယ်။
Pilates အကူအညီနဲ့လူများဖျာချွတ်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုသို့ရပ်နေပေမယ့်လည်းအခြားလမ်းတစ်ဝှမ်းအလုပ်လုပ်တယ်ပါဘူးမသာ။ Marta ဖျာလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အခက်အခဲရှိသည်သောများစွာသောလူ, လျော့နည်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သို့မဟုတ်ဒုက္ခကိုတက်ရတဲ့ဆင်းရှိသူတို့က, ဖျာတစ်ခုအကူးအပြောင်းအဖြစ် Pilates ရပ်နေကိုအသုံးပြုဖို့သူကပြောပါတယ်။
အမြဲတမ်း Pilates Learn
ဂျုံး Breibart, အ PhysicalMind Institute ၏တည်ထောင်သူပိလတ်မင်းရပ်နေတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဒါ Method ကိုအတွက်လက်မှတ်တစ်ဦး Pilates နည်းပြဆရာကိုရှာတွေ့ Pilates လေ့ကျင့်ရေးရပ်နေရမယ့်သေချာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်, အဆိုပါ Method ကို TM အလိုအလျောက် Pilates ဆရာမလေ့ကျင့်ရေး PhysicalMinds တစ်ဦးစံတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း '' ဖြစ်ပါတယ်။ အခြားအ Pilates သင်တန်းပို့ချအဖြစ်ကောင်းစွာရပ်နေ Pilates လေ့ကျင့်ရေးရှိသည်, ဒါကြောင့်ပတ်ပတ်လည်ကိုကြည့်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဂျုံး Breibart Pilates ရပ်တည်စာအုပ် wrote: သင်ဟာ Are နေရာတိုင်းတွင်ကျယ်ကျယ်မရရှိနိုင်သောသင်၏အခန္ဓာကိုယ်ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့် Tone ။ အဆိုပါ PhysicalMind Institute မှအမြဲတမ်း Pilates လို့ခေါ်တဲ့ DVD ကိုလည်းရှိပါသည်။
ဤသည်ကို DVD ပြီးသား Pilates သိသူသင်တန်းပို့ချခြင်းနှင့်လူများရှေ့သို့သွားဖို့ပုံပေါ်ပိလတ်မင်းထံလေ့ကျင့်ခန်းရပ်နေတဲ့မျှမျှတတအဆင့်မြင့်အစုံပါပဲ။ ငါသေးကိုမြင်ရပြီမဟုတ်သည့်ရပ် Pilates Blend - အခြားရပ်နေ Pilates DVD ကိုရှိပါတယ်, PhysicalMind မသက်ဆိုင်သောက The Method ကိုခေါ်တော်မူ။
တစ်ဦးကအမြဲတမ်း Pilates လေ့ကျင့်ခန်း
Pilates ရပ်နေသည်ကိုပေါ်ငါ့ကိုဖြည့်စွက်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်, Marta ကြင်နာအလုံအလောက်ဘောလုံးနဲ့တူလှိမ့်ကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများရပ်နေ Pilates ဗားရှင်းလေ့ကျင့်ခန်းညွှန်ကြားချက်ပေးဖို့ဖြစ်တယ်။ ဒါကပိလတ်ဒေါင်လိုက်အနေအထားတစ်ခုဂန္ Pilates ဖျာလေ့ကျင့်ခန်းအဆင်ပြေအောင်ဖြစ်ပါတယ်ရပ်နေဘယ်လိုများစွာသောသာဓကဖြစ်ပါတယ်။
အမြဲတမ်း Pilates သှနျသငျ
ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းပိလတ်မင်းလေ့ကျင့်ရေးရပ်နေသည်ကိုအဆိုပါ PhysicalMind Institute မှတဆင့်အဆိုပါ Method ကို TM အလိုအလျောက် Pilates ဆရာအစီအစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာပြီးသားသူတို့ရဲ့ Pilates ဖျာနည်းပြအောင်လက်မှတ်မှာရှိသောသူတို့အဘို့တစ်ဦးချင်းရဲ့ module တစ်ခုအဖြစ်ကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
Related Links များ:
- အဆိုပါနည်းလမ်း TM အလိုအလျောက် Pilates ဆရာသင်တန်း, ကနေဒါ
- Pilates နည်းပြလက်မှတ်ထုတ်ပေးရေးအခြေခံ