D2 နှင့် D3: သင်ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်ရနျလိုအပျပါလျှင်, သင်စင်ပေါ်အပေါ် options နှစ်ခုကိုတွေ့မြင်ပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားငါဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်အထဲကကောက်ကြလျှင်, ငါ D3 ဆီသို့အမှီမယ်လို့ဗီတာမင်ဃ၏ပုံစံများ၏နှစ်ခုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကကိစ္စကြောင့်အများကြီး-ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, D2 နှစ်ပေါင်းများစွာအတွက်အသုံးပြုထားပြီးမည်မဟုတ်ပါ။
ဗီတာမင် D ကို လုပ်ဆောင်ချက်များကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစုပ်ယူအသုံးပြုကူညီပေးမည့်ဟော်မုန်းအဖြစ် ကယ်လစီယမ် နှင့်သင့်သွေးထဲမှာကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကိုထိန်းညှိ။
သငျသညျအလုံအလောက်ဗီတာမင် D ကိုမရကြဘူးလျှင်, သင်အရိုးပွရောဂါသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သော osteomalacia နှင့် osteopenia ကဲ့သို့သောအခြားအရိုး-အားနည်းရောဂါများသင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ပါလိမ့်မယ်။ ဗီတာမင် D ကိုကျန်းမာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ပုံမှန်အာရုံကြောနှင့်ကြွက်သား function ကိုအတွက်လည်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
ဗီတာမင် D ကိုဇီဝဓါတုဗေဒနည်းနည်း
Cholecalciferol (ထို D3 င်) တိရိစ္ဆာန်များမှာတွေ့ရှိဗီတာမင် D ကို၏ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အသားအရေနေရောင်ခြည်၏ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်ထိတွေ့သောအခါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ် cholecalciferol ဖို့ထဲကဓာတုပစ်စညျးခြေလှမ်းများတစ်စီးရီးမှတဆင့် 7-Dehydrocholesterol ကိုခေါ်တစ်ခုခုပြောင်းပေးပါတယ်။ ထိုအခါအခြားခြေလှမ်းကတဆင့်, အ cholecalciferol လည်း 25-hydroxyvitamin D3 ကိုခေါ်နှင့်သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးဗီတာမင် D ကိုစမ်းသပ်မှုအမိန့်အခါဓာတ်ခွဲခန်းအစီအမံကြောင်းပုံစံဖြစ်ပါတယ်သော calcifediol ကူးပြောင်းသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင် D ကိုကို (အလုပ်မတ) ၏တက်ကြွသောပုံစံသို့ calcifediol လှည့် calcitriol တောင်းဆိုခဲ့သည်။
အပင်အလားတူဖြစ်စဉ်ကိုဖြတ်သန်းသွားပေမယ့်အစား cholecalciferol ၏, အပင် ergocalciferol (D2) ရှိသည်။
Cholecalciferol နှင့် ergocalciferol ဓာတုဗေဒအလွန်ဆင်တူဖြစ်ကြောင်းနှင့်နှောင်းပိုင်းတွင် 1920 ခုနှစ်, က ergocalciferol ကလေးငယ်များအတွက် rickets ကုသမှုအတွက်အသုံးဝင်ခဲ့ကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ ဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာ ergocalciferol ဗီတာမင်ဃတစ်ခုဖြည့်စွက်ပုံစံအဖြစ်လက်ခံလိုက်ပါသည်
1980 နဲ့ '' 90 ခုနှစ်, သိပ္ပံပညာရှင်များတိရစ္ဆာန်ပုံစံ, D3, ဗီတာမင် D3 (25-hydroxyvitamin D3) ၏အသှေးကိုအဆင့်ဆင့်ပြုစုပျိုးထောင်အတွက်ပိုမိုအသုံးဝင်ခဲ့ပါတယ်။ အကြံပြု
ထိုအချိန်မှစ. နှစ်ခုထက်ပိုသောလေ့လာမှုများနှစ်ခုပုံစံများအကြားမျှကွာခြားချက်ကိုတွေ့ကာတတိယ D3 ဖြည့်စွက်ပိုမိုလျင်မြန်စွာတိုးတွေ့ရှိပေမယ့်ကုထုံးအများကြီးခြားနားချက်ကိုဖန်ဆင်းလျှင်သုတေသီများရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူးခဲ့ကြသည်။
အဘယ်ကြောင့်လေ့လာမှုများထိုကဲ့သို့သောကွဲပြားခြားနားသောရလဒ်များကိုရှိသနည်း အချက်အများကြီးဒီအမျိုးအစားသုတေသနပြုလေ့လာမှုများထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်ထိတွေ့မှုရလဒ်များတက် messed နိုင်ဒါတစ်ခုမှာလေ့လာမှုနွေရာသီ၌ပြစ်မှားမိခဲ့သည်။ ထိုအဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏အစားအစာနှင့်အသုံးပြုမှုသောအရာတို့ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ Plus အားလေ့လာဖို့လူမျိုး၏အကောင်းဆုံးအုပ်စုသည်ဘယျသူနညျး အရိုးပွရောဂါနှင့်အတူလူနာ? ကျောက်ကပ်ရောဂါ? ကိုယ့်ဗီတာမင် D ကိုတစ်နည်းနည်းနိမ့်စေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူ, သက်ကြီးရွယ်အို? လူငယ်များ? အမျိုးသားများအတွက်? အမျိုးသမီးများနေ့? လူများ၏တဦးတည်းအုပ်စုတွေ့ရှိချက်အခြားများအတွက်တူညီဖြစ်နေသောကြောင့်သုတေသနခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
ငါကပိုသုတေသန D2 နှင့် D3 အကြားကွဲပြားခြားနားမှုအပေါ်ပြုမိပါလိမ့်မည်သေချာပါတယ်။ သင်သည်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်နေလျှင်မူကားထိုအတောအတွင်းအတွက် ဗီတာမင် D ကိုအဆင့်ဆင့် ပြုဖို့အကောင်းဆုံးအရာက D check လုပ်ထားဗီတာမင်၏သင့်သွေးအဆင့်ဆင့်ရှိသည်ဖို့တစ်ဦးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုသွားဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့အနိမ့်နေလျှင်, သင်ဗီတာမင် D ကို၏တစ်ခုခုကိုပုံစံယူပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်နိုငျသညျ, သင့်အသွေးသည်ဖြည့်စွက်အလုပ်လုပ်နေကြပါလျှင်ကြည့်ဖို့နောက်တဖန် check လုပ်ထားရှိသည်။
သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကွဲပြားခြားနားပြောပြမဟုတ်လျှင်အမြဲတမ်းဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်တာကိုတံဆိပ်လမ်းညွန်လိုက်နာပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Armas LA က, Holly BW, Heaney RP ။ "ဗီတာမင် D2 အများကြီးလျော့နည်းထိရောက်သောလူသားများတွင်ဗီတာမင် D3 ထက်ဖြစ်၏။ " J ကို Clin Endocrinol Metab ။ 2004 နိုဝင်ဘာ; 89 (11): 5387-91 ။
Glendenning P ကို, GT ကို, Seymour HM, Gillette MJ, Goldswain PR စနစ်, Inderjeeth, CA, Vasikaran SD, Taranto M က, Musk AA ကို, Fraser WD Chew ။ "ဗီတာမင် D-မလုံလောက်တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးလူနာများကိုအတွက် Serum 25-hydroxyvitamin D ကိုအဆင့်ဆင့် ergocalciferol နှင့် cholecalciferol နှင့်အတူဖြည့်စွက်ပြီးနောက်။ " အရိုး။ 2009 နိုဝင်ဘာ; 45 (5): 870-5 ။
Holick MF, Biancuzzo RM, Chen က TC, Klein ek, လူငယ်တစ်ဦးက, Bibuld: D, Reitz R ကို, Salameh W က, Ameri တစ်ဦးက, Tannenbaum အေဒီ။ "ဗီတာမင် D2 25-hydroxyvitamin: D ၏ပျံ့နှံ့နေတဲ့ပြင်းအားထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်ဗီတာမင် D3 အဖြစ်ထိရောက်သောဖြစ်၏။ " J ကို Clin Endocrinol Metab ။ 2008 မတ်လ; 93 (3): 677-81 ။
အစားအသောက်ဖြည့်များ၏ NIH ရုံး။ "အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်မှန်စာရွက်: ဗီတာမင် D ကို။ "