တောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင် Dieter များအတွက်ကျန်းမာမက္ကဆီကန်အစားအစာ

လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏စားအစီအစဉ်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးမက္ကဆီကန်အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ

သင်တစ်ဦးမက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်မှာညစာစားစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်ကန့်သတ်သငျသညျအောကျပါအနေတဲ့အခါမှာပိတ်ထားသည် အဆိုပါတောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက် , သင်မှားယွင်းနေပါတယ်။ များများရှိပါတယ် ကျန်းမာမက္ကဆီကန်အစားအစာ ကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုအောက်ပါနေစဉ်တွင်သင်တို့ကိုခံစားနိုင်။ ထိုသူတို့ကအဖြစ်ကောင်းစွာနဲ့အခြား Dieter ကျန်းမာစားဘို့ကြီးသောရွေးချယ်မှုပါပဲ။ သေချာသင်ကောင်းကောင်းစားနေတုန်းပဲသငျသညျမက္ကဆီကန်ကိုစားတဲ့အခါမှာကိုယ်အလေးချိန်အောင်ဒီလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။

တောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင် Dieter များအတွက်ကျန်းမာမက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်သိကောင်းစရာများ

တရုတ်အစားအစာနှင့်ဝသကဲ့သို့, များစွာသောမက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်မှာအဓိကပြဿနာကအစာ "Americanized ။ " ထားပြီးဖြစ်ပါတယ် ရိုးရာမက္ကဆီကန်ခကျန်းမာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အမေရိကန်စတိုင် Tex-Mex အစားအစာမကြာခဏမကောင်းတဲ့အဆီနှင့်ပြည့်ဝ၏နှင့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူတင်ဖြစ်ပါတယ်။

နိုင်ရန်အတွက် တောင်သဲသောင်ပြင်အစားအသောက်ကပ် တဲ့မက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်, အသငျသညျမီနူးမှတဆင့် sort နှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပိန်ကြုံသောပရိုတိန်းနှင့်ပြည့်ဝ၏အစာကိုရှာဖွေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထောပတ်သီးနဲ့တူ - - သင်ကပင်အချို့သောကျန်းမာဆီရှာတွေ့စေခြင်းငှါမီနူးပေါ်မှာ။ သငျသညျဖြည့်ညှင်းစားသောက်လျှင်, သင်လမ်းကြောင်းအပေါ်အစီအစဉ်ကိုမစားသင့်ရဲ့တောင်ပိုင်းကမ်းခြေစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်နေဆဲကျန်းမာမက္ကဆီကန်မုန့်ညက်ကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။

တောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်-Friendly မက္ကဆီကန် Menu ကိုရွေးချယ်မှု

သင်တောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက်ပေါ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးမက္ကဆီကန်ဟင်းလျာများအများစုကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သင်ရုံပြသရန်သူတို့ကိုအမိန့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကသင် crunchy သို့မဟုတ်ပျော့တာခွံမပါဘဲ (မြားသငျသညျပုံမှန် fajitas နှင့် Taco ရ) သင်နှစ်သက်တဲ့အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တောင်းဆိုလိုသည်။

အဆင့် 2 သို့မဟုတ် 3 Dieter ဘက်ခြမ်းမှာမြေတပြင်လုံး-ဂျုံ tortillas အဘို့တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။

သင်တို့သည်လည်းကင်ကြက်သားသို့မဟုတ်ငါးတစ်ပန်းကန်အမိန့်နိုင်သည် - ဆူအောင်ကျွေးသောဒိန်ခဲမရှိဘဲ။ အဆိုပါပန်းကန်မှဲ့ငံပြာရည်နဲ့တူနေတဲ့စပ်ဆော့စ်, ပါဝင်သည်ဆိုပါကများသောအားဖြင့်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ပါပဲ။ သင်တို့သည်လည်းပုစွန်သို့မဟုတ်ပိန်ကြုံသောအမဲသားကဲ့သို့အအစားအစာများပါဝင်သည်အခြားဟင်းလျာများကိုရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အစားအစာကပ်ရန်သင့်မုန့်ညက်ဖို့ချိန်ညှိလုပ်သင့်ဆာဗာမေးရန်မကြောက်ပါနှင့်။

ဒါကြောင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့် ပတ်သက်. အဘယ်သို့နည်းမဆိုတောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင် Dieter ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်အမိန့်များနှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူကထိပ်ဆုံးနိုင်ပါတယ်။ Black ကပဲမျိုးစုံတခုတခုအပေါ်မှာလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဘက်များမှာ အဆင့် 2 သို့မဟုတ်တောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင် Diet ၏အဆင့် 3 ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နှင့် guacamole ၏သေးငယ်တဲ့ဝတ်ပြုကိုလည်းလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည် ထောပတ်သီးကောင်းတစ်ဦးအဆီစဉ်းစားသည် ။

ဒီထက်ကျန်းမာရေးမက္ကဆီကန်အစားအစာ

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့မက္ကဆီကန်ထမင်းစားခန်းအတွေ့အကြုံအနည်းဆုံးကျန်းမာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဘာလဲ ဒါက tortilla ချစ်ပ်များ၏ခြင်းတောင်း-အဆုံးသတ်တာပါ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးတောင်သဲသောင်ပြင်-စတိုင်မက္ကဆီကန်မုန့်ညက်အစာစားခြင်းမှပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းချစ်ပ်ကိုကျော်သွားမှသင့်ဆာဗာကိုမေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်နေခဲ့လျှင်, ကုန်ကြမ်း Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ပန်းကန်အမိန့်များနှင့်အစားဆဲလ်ဆာ၌သူတို့နှစ်ပါ။

တစ်မက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်အတွက်ရှောင်ရှားရန်အခြားအစားအစာများပါဝင်သည်:

• သင့်ရဲ့မုန့်ညက်အတွက် Tortilla ချစ်ပ်။ crunchy, အရသာနက်ရှိုင်း-ကြော်ပြောင်းဖူး။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများဒေါက်တာ Agatston အတည်ပြုကြသည်မဟုတ်!
• အချဉ်မုန့်။ ဤသည် creamy, High-အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်မကြာခဏအပါအသို့မဟုတ် topping အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။
• Refried ပဲမျိုးစုံ။ ပဲမျိုးစုံပရိုတိန်း၏ကောင်းတစ်ဦးအရင်းအမြစ်သော်လည်း, စားသောက်ဆိုင်များတွင် Tex-Mex စတိုင် refried ပဲမျိုးစုံပုံမှန်အားဖြင့်တိရစ္ဆာန်အဆီတွေနဲ့ပြင်ဆင် Full-အဆီဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်ဆုံးနေကြသည်။ သင်တောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအစာပေါ်မှာဆိုရင်လျှင်ဤဘက်ပန်းကန်တစ်ဦးမျှမ-သွားလာရင်းဖြစ်ပါတယ်။
• Taco သုပ်ခွံ။ သုပ်ကျန်းမာအသံပေမယ့်ကြီးမားတဲ့နက်ရှိုင်းကြော် tortilla ကဝိုင်းရဲ့အခါမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ကျန်းမာစားအစီအစဉ်အပေါ်နေဖို့က Skip ။

သတိရပါတောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက်တစ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့မဟုတ်ဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ယာယီစားသောက်အစီအစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဆိုပါကဒါ မက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်အတွင်းညစာစားကိုချစ် , သင်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ဆက်လက်သငျ့သညျ။ ရုံသင်သည်သင်၏တောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်လမ်းကြောင်းအပေါ်အစီအစဉ်ကိုစားသုံးခြင်းစောင့်ရှောက်ဖို့ go ကြသောအခါအစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေရွေးချယ်မှုလုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ။

_{* ဒီဆောင်းပါး Malia Frey, .com အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကျွမ်းကျင်သူများကတည်းဖြတ်ခဲ့သည်}