ကာကွယ်ဆေး Foot အရည်ကြည်ဖုမှခြေလှမ်းများကိုယူ
အရည်ကြည်ဖု Walker နှင့်ပြေးသမား၏ကျိန်ခြင်းဖြစ်ကြသည်။ သင်၏ခြေကိုသင့်ပုံမှန်အတိုင်းမိုင်အကွာအဝေးနှင့်တောင်ကုန်းဖို့အသုံးပြုနှငျ့သငျများသောအားဖြင့်ရင်ဆိုင်ရလိုစိတျကြောင့်သင်တို့ကိုမှာအားလုံးအရည်ကြည်ဖုမရနိုငျသညျ။ သင်တို့မူကားပြင်ပတွင်လေ့ကျင့်ခန်းဖို့ပြေးစက်ကနေတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားဖိနပ် switch ကိုပြောင်း, ဒါမှမဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောတဝက်-မာရသွန်သို့မဟုတ်မာရသွန်နေသမျှကာလပတ်လုံးအကွာအဝေးများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးကိုစတငျလျှင်, သင်ရုတ်တရက်အဖုအနာကလပ် join လိမ့်မည်။
သငျသညျအရည်ကြည်ဖုတားဆီးသူတို့နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဖွံ့ဖြိုးသည့်အခါစနစ်တကျသူတို့ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဖြေရှင်းလို့ရပါတယ်နှစ်ခုအချက်များရှိပါသည်။ ပထမဦးဆုံးအရေပြားထိခိုက်မည်သည့်ပွတ်တိုက်မှု, ကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ စိုစွတ်သောအသားအရေပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့်ဒဏ်ရာရခံရဖို့ပိုကျရောက်နေတဲ့ကြောင့်ဒုတိယခြောက်သွေ့သောသင်တို့၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်နဂိုအတိုင်းသင်၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်ရန်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုနာကျင်မှုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်းနှင့်သတ်ကူညီရန်နည်းစနစ်နှင့်ထုတ်ကုန်သက်သေပြလျက်ရှိသည်။
ကာကွယ်ဆေး Foot အရည်ကြည်ဖုမှချောဆီအရည်ကြည်
အရည်ကြည်ဖုဖိနပ်နှင့်ခြေအိတ်ကနေပွတ်နယ်အရေပြားမျက်ရည်ရှိရာဖွံ့ဖြိုး။ သင်၏ခြေချော by သင်ပွတ်တိုက်အားလျှော့ချရန်နှင့်အရည်ကြည်ဖုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းသော Anti-အဖုအနာစက်ဆီချောဆီ ရေနံဂျယ်လီ, အရည်ဆီလီကွန်, အမှုန့်ဆီလီကွန်နှင့် Non-ရေနံ waxes နှင့်လိမ်းဆေးတို့ပါဝင်သည်။ သင်သည်သင်၏ခြေအိတ်ပေါ်တွင်တင်မတိုင်မီသင်၏ခြေချောဆီ။ သငျသညျပိုရှည်မိုင်လုပ်နေကြလျှင်, သင် 6 မိုင်ပြီးနောက်ရပ်တန့်ပြီးပိုချောဆီကိုလျှောက်ထားပေလိမ့်မည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အပြေးအဘို့တီထွင်ခဲ့ကြကြောင်းများစွာသောစက်ဆီချောဆီရှိပါသည်။
သငျသညျဖိနပ်စတိုးဆိုင်ပြေးမှာထိုအရှာတှေ့နိုငျနှငျ့အခြို့တစ်ဦးဆေးဆိုင်၏ခွစောင့်ရှောက်မှုအပိုင်းတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။
အရည်ကြည်ဖုအောင်ကာကွယ်နိုင်အပူပိုင်းသင့်ခြေကိုစောင့်မ
စိုစွတ်သောအသားအရေဟာအဖုအနာဖွံ့ဖြိုးဆဲဖို့ဦးဆောင်အရာ, ကိုက်ဖြတ်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်။ သငျသညျအရည်ကြည်ဖုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဝေးသင်၏ခြေကနေချွေးမတရားသောသူတို့နှင့်ခြောက်သွေ့သင်၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အချို့လူများကခြောက်သွေ့တဲ့သူတို့ခြေကိုစောင့်ရှောက်ရန်နည်းလမ်းတခုအဖြစ်မိမိတို့၏ခြေအိတ်အတွက် cornstarch ဖြန်း။
စက်ဆီချောဆီနှင့်အတူအမျှသူတို့ရှိသမျှသည်အနည်းငယ်မိုင်ကိုရပ်တန့်နှင့်ပိုပြီး cornstarch ထည့်ပါ။ သင်၏ခြေလျော့နည်းချွေးပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်သင့်ခြေထောက်ပေါ် antiperspirant သုံးပြီးကြိုးစားနိုင်ပါ။ သင့်ရဲ့အသားအရေဟာ antiperspirant မှအထိခိုက်မခံဖြစ်ပါတယ်ကိစ္စတွင်ပထမဦးဆုံးမှာသာအသားအရေ၏သေးငယ်တဲ့ဧရိယာပေါ်မှာဤနည်းဗျူဟာကြိုးစားရန်သေချာစေပါ။ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ခြေအိတ် အစိုဓာတ်ကို-wicking ထည်မဟုတ်, ချည်ထား, ပယ်ရှားသင့်ရဲ့အသားအရေကနေအစိုဓာတ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးလှသည်။
အရည်ကြည်ဖုလေ့ရှိသောဒေသများကာကွယ်ပါမှအဖုံး ups
သငျသညျအစဉ်အမြဲနေရာတစ်ခုတည်းအရည်ကြည်ဖုလျှင်, သင်တိပ်ကြောင့်သင့်ပါတယ်ဒါမှမဟုတ်သင်လေ့ကျင့်ခန်းရှေ့တော်၌ပတ်တီးသို့မဟုတ် pad ပါနှင့်ဖုံး။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းနေစဉ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲပူပွဲချင်းပြီးသို့မဟုတ်အဖုအနာမှာခံစားရလျှင်, သင်ကနဲ့ဧရိယာကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့လိုအပ် ပတ်တီး, အဖုအနာ pad ပါ, အားကစားတိပ်, သို့မဟုတ်အခြားအဖုံး-Up ။ ဒီကောင်းသောအမှုကိုပြုများစွာကိုထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအဖုအနာတီထွင်ကြလျှင်, တစ်ဦးဂျယ်ပတ်တီးကကာကွယ်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးရန်နှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားရိုးရိုးအနာကပ်ပမကြာခဏပိုကောင်းပုံမှန်ရိုးရိုးအနာကပ်ပထက်အရပ်ဌာန၌နေထိုင်ရန်နှင့်သင်သည်သင်၏လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် run ကိုဆက်လက်ထားရမည်ဆိုပါကချောင်လာလျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်။
သင်ကအတူယူပါရန်အဖုအနာပစ္စည်းများ
ကိုပြင်ဆင်ရမည်။ သင်တစ်ဦးရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ပြေးအပေါ်ထွက်ဦးမဖြစ်မီတစ်လျှောက်ရှိယူ အဖုအနာကိရိယာအစုံ မဆိုပူအစက်အပြောက်တက်ကိုဖုံးလွှမ်းသို့မဟုတ်မည်သည့်အရည်ကြည်ဖုဆက်ဆံဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်။ သငျသညျအသေးပစ္စည်းများအဆင်သင့်လုပ်အွန်လိုင်းသို့မဟုတ်ပြင်ပစတိုးဆိုင်များမှာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
သငျသညျလညျးဂျယ်ပတ်တီး, moleskin, ပိုးသတ်ဆေး Wipe, အရက်သုတ်, အားကစားတိပ်နှင့်အသေးစားကတ်ကြေးနှင့်တသားတကိုယ့်ကိုယ်ကိုတက်စေနိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းစတိုးဆိုင် running မှာဆီသေးသေးလေးကွန်တိန်နာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
တစ်ဦးအရည်ကြည်ဖုဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လို
တစ်ဦးအဖုအနာထဲသို့ဖွံ့ဖြိုးဆဲကနေသင်၏ခြေကိုအပေါ်ပူပြင်းတဲ့အစက်အပြောက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့, သင်အဖြစ်မကြာမီသင်ခံစားရအဖြစ်အုပ်စိုးဖုံး-up, ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျဝေးလွန်းသွားပါသို့မဟုတ်တစ်အဖုအနာရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာလျှင်မူကား, ရန်ရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများရှိပါတယ် တဲ့အဖုအနာဆက်ဆံပါ ။ ရရှိနိုင်လျှင်ပထမဦးစွာ, ဆပ်ပြာနဲ့ရေနှင့်အတူဧရိယာကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းရေး။ အဆိုပါအဖုအနာကိုဖုံးလွှမ်းသို့မဟုတ်ကော်မြှုပ် "moleskin" pads အတူကပတ်ပတ်လည်အကာအကွယ်ဒိုးနတ်တည်ဆောက်ရန်။
သင်သာခွငျး၏အန္တရာယ်မှာသောအဖုအနာတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်သင့်တယ်, သင်ထိုကဲ့သို့သောဆီးချို, ကင်ဆာ, နှလုံးရောဂါ, ဒါမှမဟုတ် HIV ပိုးအဖြစ်ကူးစက်မှုသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွါးကြောင်းအခွအေနေရှိပါကသင်တစ်ဦးအဖုအနာတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဘယ်တော့မှသငျ့သညျ။
သို့တိုင်ရှိန်ပြင်းထန်တဲ့နေ့တွေမှာ? ဒီတစ်ခါလည်းဒါဟာသင့်ရဲ့ဖိနပ်င်
သင့်ရဲ့ဖိနပ်သင်၏ခြေမှားယွင်းတဲ့ပွတ်တိုက်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ခြေချောင်းသင်၏ခြေလမ်းလျှောက်အပေါ်တစ်ဦးအပြည့်အဝဖိနပ်အရွယ်အစားတကိုယ်လုံးရောင်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်သို့ချဲ့ထွင်ရန်အခန်းကိုလိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျရနျလို အားကစားဖိနပ်အဘို့မှန်ကန်စွာ fit ။ သင်၏ခြေကိုလှည့်ပတ်ဖို့ပိုအခန်းထဲမှာရှိပါတယ်အဖြစ်မထိုက်မတန်၏လည်းမသေချာသောလည်းတစ်ဦးအဖုအနာရတဲ့အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ကညာဘက်ကိုမထိုက်မတန်ရဖို့အရေးကြီးပါတယ်ဘာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာညာဘက်သောဖိနပ်အရွယ်အစားသင်ယူနှင့်အကောင်းဆုံးသင်ကိုက်ညီသောတဦးတည်းကိုရှာဖွေကွဲပြားခြားနားသောမော်ဒယ်များကြိုးစားကြရန်သင့်ဧရိယာထဲမှာအများဆုံးလေးနက်ပြေးဖိနပ်စတိုးဆိုင်တစ်ဦးအလည်အပတ်တန်ဖိုးရှိပါတယ်။
ဒီတစ်ခါလည်းဒါဟာသင့်ရဲ့စော်ကားခြင်းကိုင်
သငျသညျသစ်တစ်ခုစော်ကားခြင်းကိုသို့မဟုတ်မဟာထောက်ခံမှုဖို့အတွက်ပြောင်းလဲပါကအရည်ကြည်ဖုဖြစ်စေတဲ့သောတရားခံဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ယင်းနှင့်မရှိဘဲသင်၏ဖိနပ်ကိုစမ်းကြည့်ပါ INSERT , စော်ကားခြင်းကိုဖြစ်စေ, မဟာအထောက်အကူ။ စော်ကားခြင်းကိုအရည်ကြည်ဖုမှဦးဆောင်သင်၏ခြေကိုများနှင့်ခြေချောင်းအဘို့သင့်ဖိနပ်အတွက်အာကာသကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, သငျသညျထုံးစံအပူ-ပုံသွင်းအချို့သောအပြေးဖိနပ်စတိုးဆိုင်မှာသင်၏ခြေကိုမှစော်ကားခြင်းကိုရှိနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားပိုကောင်းတဲ့ footbed များကိုအရည်ကြည်ဖုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မပွတ်တိုက်မှုဒေသများတွင်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။