KFC မှာအကောင်းဆုံးနဲ့အဆိုးဆုံးကနျြးမာရေးရွေးချယ်မှု
အများစုကကျန်းမာစားကြက်သားတစ်အစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေအစားအစာဖြစ်စဉ်းစားပါ။ သို့သော် Kentucky Fried Chicken မှာ menu ကပင်အများဆုံးဆက်ကပ်အပ်နှံ Dieter စိန်ခေါ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ KFC အာဟာရအချက်အလက်များစစ်ဆေးလျှင်, သင်အများအပြား menu ကိုပစ္စည်းများဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီ-အပါအဝင်ကြက်သားနှင့်အတူတင်ဆောင်ကြသည်ကိုတွေ့မြင်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပင် menu ပေါ်တွင်ကျန်းမာရွေးချယ်မှုလုပ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ KFC မှာစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
အဆိုပါ KFC Menu ကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း
အဆိုပါ KFC menu ကိုကြော်ဖြစ်ကြောင်းပစ္စည်းများပတ်ပတ်လည်တည်ဆောက်ထားသည်။ ကြက်သားများသောအားဖြင့်ပိန်ပရိုတိန်း၏ကောင်းတစ်ဦးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်သော်လည်းဒါ, ဒီ menu ပေါ်တွင်ကြက်သားပစ္စည်းများအများဆုံးလျော့နည်းကျန်းမာသွားနေကြသည်။ အနည်းငယ်သာအာဟာရတန်ဖိုးကိုပေးနေချိန်မှာအပြင်, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ-အဓိကအား mashed အာလူးနှင့်တူအစားအစာများ, ပြောင်းဖူးမုန့်နှင့်ကရိုနီရောင်နှင့်နှစ်သိမ့်သည်သင်၏အဆီနှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ဒိန်ခဲ-ပါလိမ့်မယ်။
သို့သော်သင်၏ကျန်းမာရေးတို့အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သော Kentucky Fried Chicken menu ပေါ်တွင်အနည်းငယ်ကင်ရွေးချယ်မှုရှိပါတယ်။ ဥပမာအားများအတွက်ကင်ကြက်သားရင်သားပဲ 180 ကယ်လိုရီများနှင့်စုစုပေါင်းအဆီ၏ 6 ဂရမ်ပေးပါသည်။ သင်တို့သည်လည်း 31 ဂရမ်ရလိမ့်မယ် ဇီဝြဖစ်-တိုးမြှင်ပရိုတိန်း သင်ဤအစားအစာကိုရွေးချယ်သည့်အခါ။
လူကြိုက်အများဆုံး KFC စားနပ်ရိက္ခာ
| KFC မူရင်းကြော်ကြက်သားရင်သားအာဟာရအချက်အလက် | |
|---|---|
| အမှုဆောင်ခြင်း Size ကို 1 ်ထမ်းဆောင် (149 ဂရမ်) | |
| ဝတ်ပြုနှုန်း | % နေ့စဉ် Value ကို * |
| ကယ်လိုရီ 320 | |
| အဆီ 150 ကနေကယ်လိုရီ | |
| စုစုပေါင်းအဆီ 16g | 25% |
| Saturation ဆီ 3.5g | 18% |
| လက်စထရော 105mg | 35% |
| ဆိုဒီယမ် 1100mg | 46% |
| ပိုတက်ဆီယမ် 0mg | 0% |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 9g | 3% |
| အစားအသောက် Fiber 2g | 8% |
| sugars 0g | |
| ပရိုတိန်း 33g | |
| ဗီတာမင်တစ်ဦးက 2% ·ဗီတာမင် C ကို 2% | |
| ကယ်လ်ဆီယမ် 9% ·သံ 7% | |
| > * တစ်ဦးအပေါ် အခြေခံ. 2000 ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင် | |
မူရင်းကြော်နှင့်အပို crispy ကြက်သား KFC မှာအလွန်ရေပန်းစားရွေးချယ်မှုများဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်မူရင်းကြော်ကြက်သားရင်သား (တံဆိပ်ကိုကြည့်ပါ) ဆီဥနှင့်ဆိုဒီယမ်နှင့်အတူတင်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်အပို crispy ကြက်သားရင်သားကို select လျှင်, သင်, အဆီ 23 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 870 မီလီဂရမ် 390 ကယ်လိုရီလောင်ပါလိမ့်မယ်။
အပို crispy တင်ဒါလည်း KFC မှာ menu ကိုအကြိုက်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။
တစ်ဦးကတစ်ခုတည်းအမိန့် 140 ကယ်လိုရီအဆီ 7 ဂရမ်ပရိုတိန်း၏ 10 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 310 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။ နှင့်အတောင်ပံအခြားလူကြိုက်များအစားအစာဖြစ်ကြသည်။ KFC ကြက်သားဟော့ Wings ၏အမိန့် 70 ကယ်လိုရီ, အဆီ 4 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 4 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ် 160 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။ သို့သော်တစ်ဦးဝတ်ပြုအရွယ်အစားအလွန်သေးငယ်တဲ့အရာပဲ 22 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤအစားအစာအများအပြားစားသုံးခြင်းလောင်နိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။
အသားညှပ်ပေါင်နှင့်ကိစ္စ္စ KFC မှာလည်းလူကြိုက်များကြသည်။ အဆိုပါ crispy Twister ဥပမာ, တစ်ဦး tortilla, အပို crispy တင်ဒါ, Mayo, ခရမ်းချဉ်သီး, ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်ဆလတ်ပါဝင်သည်။ အဆိုပါ KFC twister ထုပ်ပိုးပြီးထဲမှာ 630 ကယ်လိုရီများနှင့်အဆီ 34 ဂရမ်ရှိပါတယ်။
အဆိုပါ Kentucky Fried Chicken Menu ကိုအပေါ် healthiest Options ကို
ကင်ပစ္စည်းများ KFC မှာသင့်ရဲ့အစားအစာများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်, သင်မူကားကြော်ကြက်သားအရသာချစ်ကြလျှင်, သင်ဆဲ options များရှိသည်။ ထိန်းချုပ်မှုအတွက်သင့်ရဲ့အဆီနှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ဤအစားအစာများထဲမှရွေးချယ်ပါ။
ရိုးရာ KFC စား: 480 ကယ်လိုရီ
- မူရင်းကြော်ကြက်သားရင်သား: 320 ကယ်လိုရီ
- အဆိုပါ COB အပေါ်ပြောင်းဖူး: 70 ကယ်လိုရီ
- mashed အာလူး: 90 ကယ်လိုရီ
ကင်ကြက်သားစား: 385 ကယ်လိုရီ
- ကင်တပ်ကီကင်ကြက်သားရင်သား: 180 ကယ်လိုရီ
- အစိမ်းရောင်ပဲ: 25 ကယ်လိုရီ
- ဘီစကွတ်: 180 ကယ်လိုရီ
crispy ကြက်သားသုပ်စား: 450 ကယ်လိုရီ
- crispy ကြက်သားကဲသာဘုရငျသုပ်: 330 ကယ်လိုရီ
- Marzetti အလင်းအီတလီဆေးထည့်: 15 ကယ်လိုရီ
- Cornbread muffins (တစ်ဝက် muffins): 105 ကယ်လိုရီ
အဆိုပါ KFC Menu ကိုအပေါ်အနည်းဆုံးကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှု
တစ်ဦး Kentucky Fried Chicken မုန့်ညက် Dieter ဘို့စိန်ခေါ်သောအကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာအများအပြား menu ကိုပစ္စည်းများကိုမိသားစုစတိုင်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဤသည်သောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်မှုအလွန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, KFC မှာအကျော်ကြားဆုံးအစားအစာများစွာကိုကြော်နေကြသည်။ သူတို့ပေးသော်လည်းဒီတော့ ကျန်းမာပရိုတိန်းတစ်ခုထိုး , ကဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူကို bundle ဖြစ်ပါတယ်။
ရန် သင့်ရဲ့အစားအစာကပ် သင် KFC စားသောအခါ, အိမ်ခေါင်မိုးအားဖြင့်သင်တို့၏နေ့စဉ်ဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုပေးပို့နိုင်သောဘုံအမှားတွေကိုရှောင်ရှားရန်, ဤသုံးပါးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါ။
- သာ Single-အစေခံပစ္စည်းများအမိန့်။ သငျသညျအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့နှင့်အတူအစာစားကြသည်ကိုပင်လျှင် - မိသားစုစတိုင်ပုံးနှင့်ဖလား Skip ။ သင် menu ကိုဘုတ်အဖွဲ့အပေါ် posted ဖြစ်ကြောင်းသာကယ်လိုရီစားသုံးနေကြသည်ကိုသိသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်တို့သည်လည်းသင်တို့ကိုပါးလွှာချဖို့ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင် KFC ရဲ့လူကြိုက်များ Go ကိုဖလားရှောင်ရှားရန်လိုပေမည်။ သင်တဦးတည်းကိုစားတဲ့အခါသင်လောင်ပါလိမ့်မယ် 500 (သို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. ) ကယ်လိုရီတရားမျှတရန်လုံလောက်သောအစားအစာမရကြဘူး။
- သုပ်ရွေးချယ်မှုနှင့်အတူစမတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သုပ်များသောအားဖြင့်ကျန်းမာသော်လည်း, မည်သည့်ကင်သုပ်ရွေးချယ်မှု KFC မှာရှိနေကြသည်မဟုတ်။ Kentucky Fried Chicken မှာ entree သုပ်တစ်ခုချင်းစီထိပ်ပေါ်မှာကြော်ကြက်သားနှင့်အတူကြွလာ။ ထိုအဖော်ပြထားသောကယ်လိုရီရေတွက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားမပါဝင်ပါဘူး။ သငျသညျ crispy ကြက်သားတပ်မက်လျှင်သင် (အထကျစာရင်းဘောဇဉ်ကိုကြည့်ပါ) သင့်ရဲ့အစားအစာတွင်ဤပါဝင်နိုင်ပါသည်, သို့သော်ကျန်းမာရွေးချယ်မှုဘေးထွက်သုပ်အမိန့်များနှင့်ထိပ်ပေါ်မှာကင်ကြက်သားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း add ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
- နှစ်ဖက်အကြောင်းကိုရွေးချယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ရွေးချယ် KFC နှစ်ဖက်သင့်ရဲ့တစျခုလုံးကိုမုန့်ညက်အောင်သို့မဟုတ်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်အမိန့်တော်ရှေ့မှာသင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းများအတွက်အာဟာရအချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ။ အဆိုပါကျန်းမာရေးဘက်ပန်းကန်သာ 25 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ၏သုညဂရမ်နှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အာလူးပြင်ဆင်ပြီးသုံး 290 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 15 ဂရမ်နှင့်အတူအဆိုးဆုံးဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျကိုလည်း BBQ မုန့်ဖုတ်ပဲကျော်သွားချင်ပေလိမ့်မည်။ ပဲမျိုးစုံကျန်းမာအသံသော်လည်း, ဒီစာရွက်သင်၏စုစုပေါင်းစားသုံးမှုမှ 210 ကယ်လိုရီ add ပါလိမ့်မယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဖို့သတိရပါ ရေအစားဆိုဒါမသောက်ရ ငျသညျ KFC သို့မဟုတ်မည်သည့်အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရစားသောက်ဆိုင်သို့သွားရောက်သည့်အခါ။ သငျသညျသင်သည်များစွာသောကြော်အစားအစာထဲတွင်ရှာတွေ့သောမြင့်မားသောဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနှုန်းကိုစားသုံးတဲ့အခါမှာဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုပါပဲ။ သငျသှားမီသင့်အစားအစာရွေးချယ်မှုအောင်ကြိုးစားပါ။ သင် menu ကိုဘုတ်ပေါ်တွင်ရုပ်ပုံများအားဖြင့်အာရုံမရင့်ခြင်းနှင့်သင်တို့၏အစားအသောက်များတွင်ကပ်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိဖြစ်လိမ့်မယ်ဒါကနည်းလမ်းဖြစ်သည်။