သင့်ရဲ့ကလေးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခံစားခြင်းအိမ်တော်ထဲကသင့်ကိုယ်ဝန်မတိုင်မှီရှိကြ၏ပုံသဏ္ဍာန်ပြန်ရန်အတွက်လမ်းအပေါ်ရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု restore သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားဝါဒီများကိုစွမ်းအားများနှင့်သင့်ရပ်ကွက်အတွင်းနှင့်သဘာဝအားဖြင့်သင်တို့ကိုချိတ်ဆက်ရန်အကြီးပါပဲ။
ဘယ်လိုမိခင်များကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်သူတို့၏ကလေးများနှင့်အတူ Walking Start နိုင်သလား
သင့်ကလေးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ဘို့တွန်းလှည်း: တစ်ဦးကလမ်းလျှောက် / ရွရွပြေးတွန်းလှည်းသင့်ရဲ့ကလေးရေချိုးခန်းဆန္ဒစာရင်းတွင်မြင့်မားဖြစ်သင့်သည်။
သင်ကကလေးကျောခွအေနအေသို့ရရှိရန်ရောက်ရှိလာသည့်အခါပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ကျောပိုးအိတ်တစ်ခု option ကိုသော်လည်း, အများဆုံးမိသားစုများကလေးလျင်မြန်စွာသက်သာထမ်း outgrows ကြောင်းရှာပါ။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာ၏အမေရိကန်ကောလိပ်တို့ကအကြံပြုသည်ဤအင်္ဂါရပ်များကိုရှာဖွေပါ:
- နက်ရှိုင်းသောထိုင်ခုံနှင့်ထိုင်ခုံခါးပတ်။
- သငျသညျစကလေးအထားဒါမှမဟုတ်တွန်းလှည်းထဲကကလေးအယူအခါတိုင်းသုံးစွဲဖို့ဘရိတ်သော့ခတ်။
- ပျောက်သင့်ထံမှလှိမ့်ကနေတွန်းလှည်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်တစ်ဦးကဘေးကင်းလုံခြုံမှုလက်ကောက်ဝတ်သိုင်းကြိုး။
- ကြံ့ခိုင်များအတွက်တွန်းလှည်းစစ်ဆေးပါ။
- တစ်ဦးက sunshade နေလောင်ခြင်းမှအကလေး၏အရေပြားကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
တစ်ဦးတွန်းလှည်းနှင့်အတူ Walking ရှောင်ကြဉ်ပါရန်လမ်းခရီး: အတွန်းလှည်းတွန်းလာသောအခါကျောက်စရစ်သို့မဟုတ်ကြမ်းတမ်းသောလမ်းကြောင်းပေါ်တွန်းလှည်းကိုယူမနေပါနဲ့, အတုန်ခါမှုနှင့် Bump ထိုသူငယ်ဖြစ်စေဘို့သို့မဟုတ်သင့်လက်ကောက်, လက်နက်နှင့်ပခုံးအဘို့ကောင်းသောမရှိကြပေ။ လမ်းဘေးစင်္ကြံနှင့်ကတ္တရာမှကပ်ထားပါ။
ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ: ဒါဟာသင်နှင့်အတူလိုအပ်သမျှရှိသေချာစေရန်စီမံကိန်းရေးဆွဲယူနိုင်ပါတယ်။ သင်နှင့်သင့်ကလေးများအတွက်ပုလင်းဘို့ရေကိုရောက်စေဖို့သေချာပါစေ။
နှီးအပြောင်းအလဲများနှင့်သန့်ရှင်းရေးအတှကျအသေးစားကိရိယာအစုံတလျှောက်ကိုယူပါ။ သင့်ရဲ့ကလေးအဟောင်းတွေလာတာနဲ့အမျှသူမမုန်နှင့်သူမ၏အကြိုက်ဆုံး plush ကစားစရာလည်းချင်ပါလိမ့်မယ်။
သဘာဝတရားသို့အထဲက Get: သင်စိမ်းလန်းသောတွေ့နိုင်ပါသည်ဘယ်မှာပန်းခြံဒါမှမဟုတ်သဘာဝအဧရိယာကတဆင့်ဝင်တဲ့ကြောကျခငျးလမျးကိုရှာပါ။ လေ့လာရေးကသဘာဝ setting တွင်လမ်းလျှောက်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေနှင့်သင့်စိတ်ဓါတ်များပိုမိုအကျိုးခံစားခွင့်ရှိကြောင်းကိုပြသ။
ဘယ်လို Long ကနျြးမာရေးနှငျ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Walk မှ: သင်တစ်နေ့လျှင်မိနစ် 30 briskly လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသင့်ရဲ့အကြံပြုငွေပမာဏကိုရနိုင်သည်။ သငျသညျ 10 မိနစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို၏အစည်းအဝေးများသို့ကြောင့်တက်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် ကစဉ်ဆက်မပြတ်အသက် 30 မှ 60 မိနစ်ထိုရက်သတ္တပတ်၏အများဆုံးနေ့ကလမ်းလျှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သောသင်ပထမဦးဆုံးမှာလုပျနိုငျထက်ပိုဖွင့်လိုလျှင်, အပတ်တိုင်းသင့်ရဲ့လမ်းလျှောက် session ကိုအချိန်ငါးကိုပိုမိုမိနစ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အဲဒါကိုတည်ဆောက်ကြလော့။
ဖိနပ်: ကိုယ်ဝန်ဆောင်သင်၏ခြေအတွက်အမြဲတမ်းပြောင်းလဲကိုဦးဆောင်ကြလိမ့်မည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာအကောင်းဆုံးအပြေးဖိနပ်စတိုးဆိုင်ခရီးစဉ်ယူရန်နှင့်အကောင်းတစ်စိတ်ကူးင် အားကစားဖိနပ်ပြန်တပ်ဆင်ရ ။ ကောင်းသောဖိနပ်ကောင်းသောလူတန်းစားပေါင်းစုံများအတွက်ပါစေ။
နှလုံးခုန်နှုန်း: အကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးတည်ဆောက်ပေးရန်, သငျသညျယခုကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အေးစက်အဘို့ဖြစ်စေဘို့သင့်ပစ်မှတ်နှလုံးခုန်နှုန်းမှာလမ်းလျှောက်ဖို့တက်ပြန်ဂီယာနိုင်ပါတယ်။ ယင်းတွန်းလှည်းတွန်းနိမ့်အမြန်နှုန်းမှာသင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းမြှင့်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျကောင်းသောအခြေအနေပြီးသားဖြစ်ကြပါလျှင်သို့သျော, သငျသညျမွငျ့မားအလုံအလောက်လမ်းလျှောက်အမြန်နှုန်းအောင်မြင်ရန်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ကိုယ်ဟန်အနေအထား: တွန်းလှည်းဆင်းရဲသောသူသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအလေ့အထများထုတ်လုပ်နိုင်သည်ရွရွပြေး။ ဆွဲငင်အားသင့်ရဲ့အလယ်ဗဟိုကိုယ်ဝန်အားဖြင့်ပြောင်းလဲခဲ့သည်နှင့်ယခုသင်ကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားပြန်လည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျ့လျြောသောထိန်းသိမ်းခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက် လမ်းလျှောက်ကိုယ်ဟန်အနေအထား နှင့်ရှေ့ဆက်သို့မဟုတ်နောက်ပြန်ဖြစ်စေမြှောင်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
, သင့်ကလေးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုသူ / သူမ၏ပထမဆုံးအမှတ်တရများကနေသင့်ကလေးကိုအတွက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထများ instilling နေကြသည်: သင့်ကလေးညာ Started Get ။ ဒီအတိုင်း mom, မိမိတို့ကလေးပေးသင့်တဲ့လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပင်ရိုက်ထည့်နိုင်ပါတယ် ပျော်စရာပြေးနှင့်ပရဟိတလူတန်းစားပေါင်းစုံ တွန်းလှည်းကိုခွင့်ပြုတယ်။ သင့်ကလေးကိုပင်အစဉ်အဆက်သူ / သူမ၏ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းယူမီလမ်းလျှောက်ဆုတံဆိပ်နှင့်ပြည့်ဝ၏နံရံတစ်ခုရှိနိုငျတယျ။ သင်သည်သင်၏ဆိအဆိုပါအိပ်ရာပယ်သို့မဟုတ်ကွာသူမ၏ဖန်သားပြင်ကနေမရနိုငျသောအခါအသငျသညျနှစ်အနည်းငယ်အတွက်ထောက်ပြနိုင်ပါတယ် (သို့မဟုတ်သမျှကျနော်တို့ပြီးတော့အားဖြင့်ရှိသည်!)
မိဘများအတူတကွ Walking: ၎င်းတို့၏မိတ်ဖက်များနှင့်၎င်းတို့၏ကလေးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်သူကို Moms ကချိတ်ဆက်ဖို့မိသားစုတည်ဆောက်ခြင်းငှါ၎င်း, အိမ်မှာသို့မဟုတ်အလုပ်မှာ နေ့မှစ. unwind ဖို့အချိန်ကိုရှာပါ။
ဒါဟာသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာတည်ဆောက်ရန်နှင့်ကလေးစီးဘို့တလျှောက်နေစဉ်စကားပြောဆိုမှုအတွက်အချိန်ရှိသည်ဖို့သဘာဝလမ်းပါပဲ။
Play စနေ့စွဲများ Walking: သင်သလောက်သင့်ကလေးကတခြားကလေးနှင့်အတူဆော့ကစားရန်လိုအပ်ပါသည်ကဲ့သို့သောအခြား moms နှင့်အတူချိတ်ဆက်ဖို့လိုပါတယ်။ အဲဒီအစားထက်ကလမ်းလျှောက်ထွက်ရမယ့်ရက်စွဲကိုဖြစ်စေလျက်, တစ်ဦးချင်းစီကိုအခြားသူများ '' နေအိမ်များမှာဖြည့်ဆည်း။ ဒါဟာပိတ်ပင်တားဆီးမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ကုန်တိုက်၏အတွင်းပိုင်းကိုဝိုငျးကဲ့သို့ရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ်။
အဘွားနှင့်အဘိုးအချိန်: သင့်ယောက္ခမမိဘနှင့်မောင်နှမသင်နှင့်ကလေးနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းချင်တယ်။ လမ်းလျှောက်ပါကတက်ကြွစွာအချိန်ထွက်ပါစေ။ သင်အမှန်တကယ်တစ်ချိုးလိုအပ်ပါတယ် အကယ်. အိမ်မှာအနားယူတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ကိုယ်တော်ယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ရစဉ်, သင်ကလေးနှင့်တွန်းလှည်းသူတို့နှင့်အတူထွက်ပေးပို့နိုင်ပါတယ်။