အမြိုးသမီးမြားအဘို့အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းဖော်မြူလာ

ကအမျိုးသမီးတွေပဲသေးငယ်တဲ့ယောက်ျားမဟုတ် (နှင့်သူတို့ပဲဖတ်ပါချင်ပါတယ်လျှင်သူတို့သိရတော့မယ်လို့ "ယောက်ျားအင်္ဂါဂြိုဟ်မှအမျိုးသမီး, ဗီးနပ်စ်မှ") ထွက်တွက်ဆရန်ဆေးဝါးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကမ္ဘာကြီးတချို့အချိန်ယူရဲ့ဒါပေမဲ့သူတို့က အဲဒီမှာရတဲ့နေကြသည်။ ကျမတို့ကအမျိုးသမီးတွေရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကွဲပြားခြားနားယောက်ျားရဲ့အထဲကနေအလုပ်လုပ်ဖို့သင်သိရ - အမျိုးသမီးများ၏ကွဲပြားခြားနားသောနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်, သူတို့လေ့ ကွဲပြားခြားနားကိုယ်အလေးချိန် နှင့်သူတို့မှာလည်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောတုံ့ပြန်မှုရှိသည်။

လတ်တလောလေ့လာမှုများတွင်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည်အရေးပါသောမေးခွန်းကိုမေးမြန်းဖို့ဆုံးဖြတ် - အဓိကအားဖြင့်မိန်းမတို့အဘို့တိကျမှန်ကန်ယောက်ျား, အပေါ်အခြေခံပြီးကျနော်တို့သုံးတဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းဖော်မြူလာရှိပါသလဲ

အဖြေ: မကယ့်ကို။ အချို့သောလေ့လာမှုပြီးနောက်သူတို့တွက်ချက်ရန်အသုံးပြုသည့်အစဉ်အလာဖော်မြူလာသဘောပေါက် အများဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်း , (220-အသက်အရွယ်ဒါမှမဟုတ် updated version ကို, 206,9 - (0.67 x ကိုအသက်အရွယ်)) တကယ်တော့အမျိုးသမီးများအများဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းမတန်တဆ။

ဤအချက်အလက်နှင့်အတူ, ကျွမ်းကျင်သူများမိန်းမတို့အဘို့အများဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းတွက်ချက်ရန်သစ်တစ်ခုပုံသေနည်းအတူတက်လာကြပြီ။ 206 - (.88 x ကိုအသက်အရွယ်) = MHR

အခုတော့ဒီလေ့လာမှုအတွက်ကျွမ်းကျင်သူများအနာဂတ်ကျန်းမာရေးကြိုတင်ခန့်မှန်းဖို့နဲ့နှလုံးပြဿနာများမှပြန်လည်ထူထောင်သေချာအမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာပြန်ခွင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုပေးခဲ့စေနိုင်ရန်အတွက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကတိကျမှန်ကန်အထွတ်အထိပ်နှလုံးခုန်နှုန်းရှာဖွေတာအတွက်အမှန်တကယ်ကိုပိုမိုစိတ်ဝင်စားခဲ့ကြသည်။ နံပါတ်များကို (ကျွမ်းကျင်သူများကဒီလေ့လာမှုအတွက်အကြံပြုကဲ့သို့) လည်းမြင့်မားတဲ့ခဲ့ကြသည်ဆိုရင်သူတို့ကတဖန်သူတို့ကိုမခက်လွန်းအလုပ်လုပ်စေရန်ကြိုးစားနေခြင်းဖြင့်ကောင်းသောထက်ထိခိုက်စေအမျိုးသမီးတွေလုပ်နေခြင်းကိုခံရပေလိမ့်မည်။

အခုတော့အစဉ်မပြတ်ငါကဒီဘလော့ဂ်ပေါ်မှာအဘယ်သူမျှမသင်္ချာရှိပါလိမ့်မယ်ကတိထားတော်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါလိမ်, ဒါကြောင့်ငါနှင့်အတူပါသည်းခံကြ၏။ ရဲ့ပုံကိုကြည့်ကြရအောင် ပစ်မှတ်နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန် အတွက်နှင့်အတူသစ်ကို max ကိုနှလုံးခုန်နှုန်းပုံသေနည်းကို အသုံးပြု. ကွဲပြားခြားနားသောလိမ့်မယ် karvonen ပုံသေနည်း ။ သငျသညျ 65 တစ်အနားယူနှလုံးခုန်နှုန်း (RHR) နဲ့ 49 နှစ်အရွယ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအနေဖြင့်ပြောပါ:

ဟောငျးဖော်မြူလာ

206,9 - (က x 49 0,67) = 174
65 (RHR) = 109 - 174
109 * 65% (နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်၏အနိမ့်အဆုံး) OR 85% (မြင့်မားသောအဆုံး) = 71 (65%) သို့မဟုတ် 93 (85%)
71 + 65 (RHR) = 136
93 + 65 (RHR) = 158
ဤပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်ပစ်မှတ်နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်တစ်မိနစ်လျှင် 136-158 စည်းချက်ပါလိမ့်မယ်။

နယူးဖော်မြူလာ

206 - (က x 49 .88) = 163
65 (RHR) = 98 - 163
98 * 65% (နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်၏အနိမ့်အဆုံး) OR 85% (မြင့်မားသောအဆုံး) = 64 (65%) သို့မဟုတ် 83 (85%)
64 + 65 (RHR) = 129
83 + 65 (RHR) = 148
ဤပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်ပစ်မှတ်နှလုံးခုန်နှုန်းဇုန်တစ်မိနစ်လျှင် 129-148 စည်းချက်ပါလိမ့်မယ်။

သင်သည်သူတို့အသွင်သဏ္ဌာန်၌မနေမရအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုအနံပါတ်များဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဤအချို့သောအမျိုးသမီးများသည်အချို့ပြင်းထန်မှုဖို့ရုန်းကန်နေရစေခြင်းငှါအကြံပြုဘယ်လိုကွဲပြားခြားနားသောတွေ့နိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ max ကိုနှလုံးခုန်နှုန်းမတန်တဆလျက်ရှိသည်။ အကြောင်းမူကား,

ဒါကြောင့်, သင်သည်အဘယ်သို့ကော? ဘယ်လိုဒီပုံသေနည်းကသင်၏နံပါတ်များကိုပြောင်းလဲစေပါဘူးနှငျ့သငျကပိုမိုတိကျမယ့်ထင်ပါသလဲ ဘယ်လိုအကြီးအကျယ်သင်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေဤကဲ့သို့သောတွက်ချက်မှုပေါ်အားကိုးသလဲ?

> Source:

အယ်လ်မှာ> RJ မျောက်လွှဲကျော်, GJ> Balady> J ကိုတိမောသေ Bricker ။ နှလုံးခုန်နှုန်းတုံ့ပြန်မှုမျိုးကို Asymptomatic အမျိုးသမီးများအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုစမ်းသပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ပါ။ အဆိုပါစိန့်ဂျိမ်းအမျိုးသမီးများနှလုံး Project မှယူပါ။ စောင်ရေ။ 2002; 106: 1883 ။