(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 32
အဆီ - 3g
Carbs - 3g
ပရိုတိန်း - 1g
စုစုပေါင်းအချိန် 5 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 0 င်မိ
စားသုံးခြင်း 17 (1 ဘောလုံးကိုတစ်ဦးချင်းစီ)
ချောကလက်ရမ်ဘောလုံးပျော်စရာနှင့်ပွဲလမ်းသဘင်အချိုပွဲအဖြစ်အားလပ်ရက်အချိန်သို့မဟုတ်အထူးချစ်သူများနေ့အားရစရာမှာအကြီးအိမ်ရှင်မလက်ဆောင်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကား truffles ကဲ့သို့သိပ်သည်းကိတ်မုန့်ဘောလုံးချောကလက်နှင့်ရမ်တစ်ကန်နှင့်အတူအနံ့ဖြစ်ကြောင်း (ဒါဆိုကွာ kiddos စောင့်ရှောက်!) ။ အရသာဖြစ်ခြင်းအပြင်, သူတို့ကလည်းအဘို့ကိုထိန်းချုပ်ထားသော, အောင်အမြန် (သင် 5 မိနစ်တွင်ဤရယူထားသောထရိုက်နိုင်ပါတယ်), gluten-အခမဲ့, နဲ့သကြား-အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့ရန်ငွေပမာဏကိုအရက်ကွဲပြားအရသာ-ရုံသငျသညျကိုခုတ်လှဲလျှင်, သင်ရေသို့မဟုတ်သကြား-အခမဲ့အနံ့ရည်နှင့်အတူအရက်တိုင်းတာခြင်း၏ကျန်အစားထိုးရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဆိုတာကိုသတိရ။ သငျသညျပိုနှစ်သက်ပါလျှင်သင်တို့သည်လည်း bourbon သို့မဟုတ်ဘရန်ဒီနှင့်အတူဤစာရွက်ကြိုးစားနိုင်, သင်ချင်ပါတယ်လျှင်, သင်အမှုန့်သကြားအတွက်ဘောလုံးနှင့် / သို့မဟုတ်ကိုကိုးအမှုန့်လှိမ့်နိုင်ပါတယ်။
ဤအ ပတ်သက်. အရေးပါဆုံးဖြစ်ရပ်မှန်များတစ်ခုမှာ ချောကလက် ရမ်ဘောလုံးသူတို့ကိုပြင်ဆင်-သူတို့နေသောတစ်နေ့ပြီးကောင်းစွာ mesh ဖို့နဲ့အရက် mellow ဖို့အရသာအဘို့အနာရီပေါင်းများစွာလိုအပ်ပါတယ်ပိုကောင်းမြည်းစမ်းသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သင်သည်ထိုသူတို့အလုပ်မလုပ်အောင်ကြိုးစားနေ၏နေ့ဖမ်းမိကြသည်မဟုတ်ဒါကြောင့်ရှေ့ဆက်အချိန်စီစဉ်ဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 ခွက်
- ဗာဒံသီးမုန့်ညက် (ဤကိစ္စတွင်အတွက်အရေခွံမပါဘဲအကောင်းဆုံး,)
- 1/2 ခွက်ကိုကိုကိုးအမှုန့်
- 2 ဇွန်းအမှုန့် erythritol, xylitol သို့မဟုတ်အခြား
- သကြားအရက်
- အခန်းအပူချိန်မှပျော့ပျောင်း 2 ဇွန်း unsalted ထောပတ်,
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 2 ဇွန်းရမ် (သို့မဟုတ်စသည်တို့ကိုဘရန်ဒီ, ဝီစကီ, ကြိုးစား), ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
ပြင်ဆင်မှု
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတူဗာဒံသီးမုန့်ညက်, ကိုကိုးအမှုန့်နှင့်အမှုန့် erythritol ရောမွှေပါ။ ပျော့ပြောင်းထောပတ် Add နှင့်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖို့ရောမွှေပါ။
- vanilla နှင့်အရက်များ Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
- တစ်ဦး cookie ကိုစာရွက်သို့မဟုတ်လင်ပန်းပေါ်ဂေါက်သီး-ဘောလုံးကိုအရွယ်ဘောလုံးနှင့်အရပ်သို့လိပ်အရောအနှော။ သူတို့ကိုတစ်ရက်သို့မဟုတ်ဒါအရသာ mellow ရန်အဘို့အထိုင်ကြပါစို့။ ရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်အေးမြသောနေရာတွင်မိုးကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
အပေါ်တစ်ဦးကမှတ်ချက် Erythritol
Erythritol အထူးပစ္စည်းများကဲ့သို့ထင်ရစေခြင်းငှါဒါပေမယ့်လူကြိုက်များသည်။
သင်သည်သင်၏စူပါမားကတ်သို့မဟုတ်သဘာဝအစာအာဟာရကို store မှာတွေ့နိုင်မည်အကြောင်းဒါကြောင့်တချို့ကစတိုးဆိုင်များအမှုန့်သကြားဓာတ်အယ်လ်ကိုဟောသယ်ဆောင်ရန်စတင်နေကြသည်, ဒါမှမဟုတ်သင်အွန်လိုင်းမိန့်ပေးနိုင်သည်။ Erythritol အဆိုပါဖြစ်ပါတယ် အနည်းဆုံးသွေးသကြားဓာတ်အပေါ်သက်ရောက်မှုနှင့်အတူသကြားအရက် , သင်မူကားထိုကဲ့သို့ xylitol အဖြစ်အခြားသူတွေကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်သုံးတဲ့ erythritol အမှုန့်မပါရှိလျှင်ဒီစာရွက်ထဲမှာအများကြီးပျော်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်ပထမဦးဆုံးတစ်ဦး Blender ကနေတဆင့် run ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။