အဝလွန်ခြင်းနှင့်လိင်: အလေးချိန်ဟာအိပ်ခန်းထဲမှာအခန်းကဏ္ဍကိုဘယ်လို

သင်ကသင့်ဆရာဝန်ကိုမေးချင်ကြဘူးကြောင်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်လိင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့မေးခွန်းတွေရှိပါလိမ့်မယ်။ လိင်ဆက်ဆံပါဘူးကဲ့သို့သင်တို့အလေးခြိနျရရှိစေ? သို့မဟုတ်လိင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကောငျးသလဲ တဖန်သင်တို့လျှင်သိရန်လိုလိမ့်မည် သင့်ရဲ့အလေးချိန်ပြောင်းလဲနေတဲ့ လိင်စိတ်သို့မဟုတ် performance ကိုမြှင့်တင်ရန်နိုင်မလဲ?

အလေးချိန်နှင့်လိင်ချိတ်ဆက်ဖြစ်ကြောင်းအများအပြားကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ သူတို့သည်သင်၏အိပ်ခန်းအပြုအမူတိုးတက်လာဖို့ပါးလွှာချရန်သင့်အားချင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောဘယ်လိုထွက်ရှာပါ။

အလေးချိန်နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်

သင့်ရဲ့အလေးချိန်တိုးသင့်ရဲ့လိင်ဘဝကိုပြောင်းလဲသွားစေမည်အကြောင်းပေါင်းများစွာကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အပြောင်းအလဲများယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့ကွဲပြားခြားနားပါသည်။

• အမျိုးသားများအတွက်: အဝလွန်အမျိုးသားများပါးလွှာယောက်ျားထက် ပို. ခက်ခဲအချိန်ရှိခြင်းလိင်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအဝလွန်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုညွန့်ပေါင်းမှာဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုအဝလွန်တဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပါသည်။ သူတို့သိပ်အလေးချိန်ကိုသယ်ဆောင်သည့်အခါလူတို့သညျ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကနေဆငျးရဲခံရပေမည်။ ဤသူတို့သညျမယ့်ရလဒ်အဖြစ်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ဆင်းရဲသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကနေဆငျးရဲခံရပေမည်။ အဝလွန်အမျိုးသားများလည်းသင်္ဂြိုဟ်ခြင်းကိုခံလိင်တံ syndrome ရောဂါ, လိင်တံအရေပြားခြံအောက်၌သင်္ဂြိုဟ်သည်အဘယ်မှာရှိတစ်ဦးအခွအေနေကနေဆငျးရဲခံရပေမည်။
• အမြိုးသမီးမြား: အများအပြားသုတေသနလေ့လာမှုများတစ်ဦးနှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေကြောင်းပြသကြပါပြီ ပိုမိုမြင့်မားခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေထဲကနေဆင်းရဲခံရဖို့ပိုများပါတယ်။ တချို့ကသုတေသီများကလိင်အင်္ဂါဧရိယာ၌ဆင်းရဲသောသူသည်စောင်ရေနှင့်ဆက်စပ်သောစေခြင်းငှါယုံကြည်ပါတယ်။ လိင်နှင့်အတူအခက်အခဲလျော့နည်းသွားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျေနပ်မှုနှင့်ဆင်းရဲသောခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။

ဟုတ်ပါတယ်, ပဲအချို့သောလေ့လာမှုတွေလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အဝလွန်ခြင်းအကြားဆက်ဆံရေးကိုပြသနေသောကြောင့်သင့်ရဲ့အလေးချိန်အိပ်ခန်းထဲမှာပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့အချို့လေ့လာမှုများအဝလွန်ခြင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်အန္တရာယ်အချက်မပေးကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ သငျသညျအဝလွန်နှင့်စွမ်းဆောင်ရည်သို့မဟုတ်စိတ်ကျေနပ်မှုတစ်ခုမရှိခြင်းကြုံနေရများမှာလျှင်မူကား, သငျသညျခငျြစခွေငျးငှါ သင့်ဆရာဝန်နှင့်သင်၏အလေးချိန်နှင့်လိင်ဆွေးနွေးရန် ချိတ်ဆက်မှုရှိလြှငျကိုတွေ့မြင်ရန်။

လိင်အလေးချိန် Gain စေပါသလား?

သင်သည်သင်၏လိင်အသက်တာ၌ပြဿနာများကြုံနေရမဟုတ်နေတယ်ဆိုရင်, သင်ကဆက်စပ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိစေခြင်းငှါ: လိင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသလား? ကမဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုသင်အလေးချိန်ရရှိစေနိုင်ကြောင်းစဉ်းစားရန်အရူးထင်နေချိန်မှာပုံပြင်များအင်တာနက်ပေါ်မှာပေါ်ထွက်ပြီးနောက်, ဒီကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမအကြားရေပန်းစားဖြစ်လာခဲ့သည်။

အိန္ဒိယအတွက်သုတေသီ prolactin လို့ခေါ်တဲ့ဟော်မုန်းတစ်ခုတိုးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းအလိုငှါအကြံပြုခြင်းတစ်ဦးသုတေသနစာတမ်းထုတ်ဝေပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ဒဏ္ဍာရီပေါ်ထွက်။ Prolactin ချက်ချင်းလိင်ပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် prolactin တိုး၏အဆင့်ဆင့်ထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤဒဏ္ဍာရီသက်သေပြဖူးနှင့်အခြားသုတေသီများဒီဟော်မုန်းအတွက်အလွန်အကျဉ်းမြင့်တက်သင်အလေးချိန်ရရှိစေနိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။

လိင်အကူအညီကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်ပါသလား?

လိင်မပါလျှင်ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုငျသညျ, ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်မဟုတ်လော ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ချစ်ခြင်းမေတ္တာတစ်ဦးမျှမျှတတကျန်းမာသန်စွမ်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနိုင်ပါတယ်အောင်။ လိင်နှစ်သက်ပျော်ရွှင်စရာအတွေ့အကြုံဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကနှင့်အညီ, သင်သည်အဘယ်ကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိင်ဆက်ဆံချင်လိမ့်မည်မဟုတ်လော

ကျန်းမာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသင်တို့အဘို့ကောင်းသောနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, သင်ချင်ပါတယ်သလောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူကူညီနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျလိင်စဉ်အတွင်းရှို့ကယ်လိုရီအရေအတွက်သင့်ရဲ့ session ရဲ့အရှည်နှင့်ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားလိမ့်မယ်။ သို့သော်အများဆုံးခန့်မှန်းချက်ကိုသင်လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်းအကြမ်းဖျင်း 85-100 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဒါကြောင့်အပတ်စဉ်သို့မဟုတ်ပင်နေ့စဉ် romp သင့်ရဲ့ခါးအဘို့အများကြီးပြုကြလိမ့်မည်ကြောင်းဖွယ်ရှိမဟုတ်ပါဘူး။

သငျသညျ သာ. ကောင်း၏လိင်များအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်သငျ့သလော

အဆိုပါ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအကျိုးကျေးဇူးများကို တိုးမြှင့်စွမ်းအင်, တိုးတက်လာသော mobility နှင့်မြင့်မားသော Self-လေးစားမှုများပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားအချက်များသင်၏မေတ္တာဘဝအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့ခညျြနှောငျနေကြသည်။ သင့်ရဲ့အလေးချိန်စိတ်ကျရောဂါကိုအထောက်အကူပြုရန်ဆိုပါကအပြင်သည်, သငျသညျရဖို့ယုံကြည်မှု အလေးချိန်ဆုံးရှုံးထံမှသင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းကိုခံစားရနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ကိုမြှင့်တင်ရန်လမ်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီလိမ့်မည်။

လိင်နှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အထောက်အထားရောနှောသောကြောင့်ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုပြောင်းလဲသင့်ရဲ့လိင်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်ဟုသက်သေအထောက်အထားမရှိချေ။ သငျသညျပိုကောင်းလိင်အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရွေးချယ်ပါကလက်တွေ့မျှော်လင့်ချက်များနှင့်အတူဒါလုပ်ပါ။

ကျန်းမာအလေးချိန်သို့ရောက်ရှိခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည်သင်၏ကောင်းစွာဖြစ်ခြင်းများနှင့်လည်းသင့်ရဲ့အိပ်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မြှင့်တင်ရန်စခွေငျးငှါတိုးတက်လာဖို့ဖွယ်ရှိသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{et al Assimakopoulos K သည်။ bariatric ခွဲစိတ်ဘို့ပြင်ဆင်နေအဝလွန်အမျိုးသမီးများလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုအကဲဖြတ်။ အဝလွန်ခြင်းခွဲစိတ်ကုသ။ 2006 ။}

_{စတီဖင် Boyce, MD ။ အမျိုးသားများအတွက်: သင့်လိင်အသက်ကိုထိခိုက်အဝလွန်ခြင်းလား? အဝလွန်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုညွန့်ပေါင်း။ 2015 ။}

_{Brody အက်စ် Slim သာ. ကြီးမြတ်လိင်ဆက်ဆံမှုများနှင့်အငယျဆုံးသောတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအကြိမ်ရေနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ လိင်နှင့်အိမ်ထောင်ရေးကုထုံး၏ဂျာနယ်။ 2004 ။}

_{et al Bhanu P. Gupta MD ။ Erectile အလုပ်မဖြစ်တစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့် Meta-analysis သည်ပေါ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ် Factor လျှော့ချရေး။ ဂျေအေအမ်အေ Internal Medicine ။ 2011 ခုနှစ်။}

_{Kadioglu P ကို, et al ။ အဝလွန်ခြင်းအမျိုးသမီးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်အန္တရာယ်အချက်မဖြစ်ပေလိမ့်မည်။ BJU International က။ 2010 ။}