စားနပ်ရိက္ခာတဏှာနှင့်အတူဖြေရှင်းနည်း 5 နည်းလမ်းများ

by ဂျနီဖာ R. ဖြစ်သူ Scott; ရစ်ချတ် N. Fogoros, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

စားနပ်ရိက္ခာမတရားသော။ ငါတို့ရှိသမျှသည်သူတို့ကိုအရနှင့်တစ်ခါတစ်ရံကျနော်တို့ကသူတို့ကိုရန်အတွက်ပေးလေ့ရှိသည်။ သူများသည်ချင်နေကြတဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဝဒေနာကိုအလွယ်တကူသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အားထုတ်မှုအောင်သို့မဟုတ်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံသိရန်အရေးကြီးပါတယ်။

ကျနော်တို့စားနပ်ရိက္ခာတဏှာ Get အဘယ်ကြောင့်

ကျနော်တို့တပ်ရအတိအကျဘာဖြစ်လို့အကြောင်းကိုအချို့သောအငြင်းပွားဖွယ်ရာရှိပါသည်။ အချို့ကကျွမ်းကျင်သူချင်နေကြတဲ့ဝဒေနာဇီဝကမ္မဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ကျနော်တို့အစားအစာဆောင်ကြဉ်းအံ့သောငှါရလဒ်လိုတဲ့အခါကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အခြို့သောအာဟာရတပ်မက်။

ဥပမာ, သကြားလုံးဘားတစ်ဦးသကြားအလုအယက်ပေးပါသည်။ ဒါမှမဟုတ်ကျွန်တော်တစ်လမ်းအဖြစ်နှစ်သိမ့်အစားအစာများကိုတပ်မက်စေခြင်းငှါ, သက်သာခြင်းအမျိုးမျိုးခံစားချက်တွေကိုတိုးမြှင့် ။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်မတရားသောတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ဟော်မုန်းလည်းရှိပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကိုငါတို့သိကြ၏ leptin , ghrelin သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနှင့်အခြားဟော်မုန်းကျနော်တို့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုခံစားလမ်းကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သုတေသီများသူတို့ Dieter မတရားသောနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီပေးရန်ဟော်မုန်းပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုမည်သို့လျှင်နားလည်ရန်ကြိုးစားနေကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့်တခြားကျွမ်းကျင်သူများမတရားသောဖြစ်ကြသည်ဟုပြော ရိုးရှင်းစွာ တစ်ဦး function ကို အလေ့အထ၏ ။ ဥပမာအားဖြင့်, ငါတို့သည်လုပ်ဖို့ရှိသည်သောအလုပ်ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့လမ်းရှာနေကြသောအခါကျွန်တော်ပျင်းသို့မဟုတ်အခါအစားအစာအပေါ်ရေစာငှါ။

ဒါဟာအစားအသောက်မတရားသောဇီဝကမ္မနှင့်အခွအေနေနှစ်ဦးစလုံးအချက်များပေါင်းစပ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ကြောင်းဖြစ်နိုင်သောပါပဲ။