သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားနေပါသလား? များသောအားဖြင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအဘို့ - အကိုယ်အလေးချိန်ရုန်းကန်သင်မထားဘဲနဲ့လှုံ့ဆော်မှုနေဖို့လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်အကြောင်းကိုကောင်းသောခံစားရရန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်သင်ကြည့်ရှုသည်လမ်းအကြောင်းကိုမပျော်ရွှင်နေအခါ။
ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချမှုမြှင့်တင်ရန်အရေးကြီးပါတယ်ဘာကြောင့်ပါပဲ။ အတော်များများက Dieter ကိုယ်အလေးချိန်ပြီးနောက်၎င်းတို့၏အလောင်းများကိုအကြောင်းကိုပိုကောင်းခံစားရရန်မျှော်လင့်ထား။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးနေစဉ်တွင်သို့သော်သင်သည်သင်၏ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရန်လျှင်, သင်, လှုံ့ဆော်နေပိုပြီးဖြစ်သင့်ရဲ့ program ကိုကပ်နှင့်သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိပါလိမ့်မယ်။ ယနေ့မှုတ်သွင်းနှင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကြာချိန်များအတွက်နေထိုင်ရန်ဤနည်းစနစ်ကိုသုံးပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက်ယုံကြည်ဖို့သင်ယူပါ
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်သူအစစ်အမှန်အကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သည်ကိုယုံကြည်လျှင်သင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိဖို့ပိုများပါတယ်။ သင်ကျရှုံးသွားနေစဉ်းစားလျှင်မူကား, သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဘာကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ဖို့သင့်ဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်သည်မဟုတ်လော လည်းစိတ်ပညာရှင်နှင့်နည်းပြများကလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်လုပျနှငျ့သငျနိုင်ပါတယ်။ ခြေလှမ်းလမ်းညွှန်ဖွငျ့ဤခြေလှမ်းကိုသုံးပါနှင့်ယနေ့ပိုကောင်းယုံကြည်ချက်နှင့်သင်၏ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရန်စတင်ပါ။
စမတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုရည်မှန်းချက်များ Set
Dieter ရည်မှန်းချက်များ setting မပါစေသောအကြီးမားဆုံးအမှားတစ်ခုမှာ။ ဒါမှမဟုတ်ပိုဆိုး, သူတို့ကလက်တွေ့မဖြစ်ကြောင်းရည်မှန်းချက်များထားကြ၏။ ရည်မှန်းချက်များကသင်၏တစ်ခုလုံးကိုအလေးချိန်အရှုံးခရီးတစ်လမ်းပြမြေပုံသည်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်လုပ်ငန်းစဉ်၏အစအဦးမှာသတ်မှတ်ထားအဆိုပါရည်မှန်းချက်များသင့်ရဲ့အစီအစဉ်၏ရလဒ်ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်စမတ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုတင်ထားရန်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာသည်မဟုတ်လော တစ်ဦးကလောင်အမည်များနှင့်စက္ကူဖမ်းပြီးနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပန်းတိုင်ကိုသတ်မှတ်, ထိန်းညှိဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ဤအမြန်လမ်းညွှန်လိုက်နာပါ။
သရုပ်ြပများနှင့်မထားဘဲနေပါ
သင်သည်သင်၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတစ် All-အချိန်အနိမ့်မှာလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်ကာလအတွင်းယုံကြည်မှုခံစားရဖွယ်ရှိမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်လျော့နည်းစားသုံးခြင်းနှင့်ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအထူးသဖြင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်၏အစောပိုင်းကာလအတွင်းမှာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဒေါက်တာ Holly Phillips ကသင်တစ်နေ့တာအတွင်းသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုအဆင့်ဆင့်မြှင့်တင်ရန်ကူညီရန်ရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များသည်။ ထိုမိန်းမသည်သင်တို့ကိုလည်းသရုပ်ြပများနှင့်မထားဘဲနေဖို့လိုလျှင်ရှောင်ရှားဖို့အလေ့အကျင့်နှင့်ပတ်သက်ပြီးအကြံပေးချက်ကိုပေးပါသည်။
ယနေ့တွင်နောက်ထပ်မည်ဟုယုံမှားခြင်းမကြည့်ပါ
အစားအသောက်များတွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလွကြည့်ရှုစေခြင်းငှါဝင်သွားပါသည်သည်အထိမစောင့်ပါနဲ့။ အခုလုပ်ပါ သင့်ရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချမှုကြီးထွားမည်သင်သည်သင်၏ကြည့်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကို hyperdrive သို့မြှင့်တင်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါအပြစ်တွေနာမည်ကြီးတွေနှင့် (သင်နှင့်ငါကဲ့သို့သော) ပုံမှန်ရှေးရှေး, ပိုမိုပါးလွှာကြီး၏နှင့်ပိုပြီးကြော့ကြည့်ရှုစေရန်သုံးကြောင်းစတိုင်လှည့်ကွက်လေ့လာပါ။
ယုံကြည်မှုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း
အားကစားရုံ hit လွန်းကွော? သင်တစ်ဦးရှည်လျားသောကာလ၌ကျင့်သုံးကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင်အသစ်တစ်ခုလူတန်းစားကြိုးစားနေသို့မဟုတ်အသစ်အစီအစဉ်ကိုစတင်မသက်မသာခံစားရပေလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်စိတ်ပူစရာမလိုပါ။ ကနျြးမာရေးကလပ်မှာသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းအဆင်ပြေဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်ဒီအားကစားရုံလောကဝတ်လမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျဆိုပါကသိကျွမ်းခြင်းမပြုမီ, သင်ပိုမိုမကြာခဏသွားရလဒ်အဖြစ်အားကောင်း feeling ပါလိမ့်မယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Motivation Boost
လူတိုင်းရဲ့လှုံ့ဆော်မှုအစားအစာစဉ်အတွင်း drags ။ ဒါဟာသင်စကေးအပေါ်ချင်သောရလာဒ်များမမြင်ရပါဘူးတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့မေးစေ့အထိစောင့်ရှောက်ဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့မူကားသင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဖြည့်စွက်နိုင်အောင်သင့်ရဲ့ဂိမ်း၏ထိပ်ပေါ်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကိုသုံးခြင်းနှင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာစောင့်ရှောက်နိုင်သောလှည့်ကွက်ရှိပါသည်။ နည်းပြလုပ်ပုံကိုထွက်ရှာပါ, ပြီးတော့သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အသက်ရှင်ခြင်းသို့ရှိသူများမဟာဗျူဟာများထည့်သွင်း။