ခန္ဓာကိုယ် Mass Index (: အ NHLBI အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးအောက်ကဇယား, နှစ်ခုဘုံတွက်ချက်မှု အသုံးပြု. အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်း၏အဆင့်ကိုအကဲဖြတ်များအတွက်လမ်းညွှန်ပေးပါသည် BMI) နှင့် ခါးလောက်လုံးပတ် ။ , သိရပါပုံမှန်, အဝလွန်, အဝလွန်သို့မဟုတ်အလွန်အမင်းအဝလွန် - BMI ကိုသင် BMI အမျိုးအစားလဲဘယ်မှာဆုံးဖြတ်ရန်သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့အရပ်အမြင့်ကို အသုံးပြု. တွက်ချက်အသုံးပြုသည်။
အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်း BMI အသုံးပြုပုံခါးလောက်လုံးပတ်နှင့် Associated ရောဂါအန္တရာယ်များ၏ခွဲခြား
ပုံမှန်အလေးချိန်နှင့်ခါးလောက်လုံးပတ်မှဆွေမျိုးရောဂါအန္တရာယ် * | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI (ကီလိုဂရမ် / မီတာ 2) | အဝလွန်ခြင်း class | အမျိုးသားများအတွက် 102 စင်တီမီတာ (40) သို့မဟုတ်လျော့နည်း အမျိုးသမီးများနေ့ 88 စင်တီမီတာ (35) သို့မဟုတ်လျော့နည်း | အမျိုးသားများအတွက်> 102 စင်တီမီတာ (40) အမျိုးသမီးများနေ့> 88 စင်တီမီတာ (35) | |
| သိရပါ | <18.5 | - | - | |
| သာမန် | 18.5-24.9 | - | - | |
| ဝန်ပို | 25.0-29.9 | တိုးမြှင့် | မြင့်သော | |
| အဝလွန်ခြင်း | 30.0-34.9 | ငါ | မြင့်သော | အရမ်းမြင့် |
| 35.0-39.9 | II ကို | အရမ်းမြင့် | အရမ်းမြင့် | |
| အစွန်းရောက်အဝလွန်ခြင်း | 40.0 + | III ကို | အလွန့်အလွန်မြင့်မား | အလွန့်အလွန်မြင့်မား |
အမျိုးအစား 2 ဆီးချို, သွေးတိုးနှင့် CVD များအတွက် * ရောဂါအန္တရာယ်။
+ တိုးတခါးလုံးပတ်မှာလည်းတောင်မှပုံမှန်အလေးချိန်၏ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်တိုးမြှင့်စွန့်စားမှုတစ်ခုအမှတ်အသားရှိနိုင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ BMI နှင့်ခါးလောက်လုံးပတ်
BMI အထွေထွေသောလူဦးရေအတွက်အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းအကဲဖြတ်ရန်အရိုးရှင်းဆုံး, အများဆုံးဘုံနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်တပြင်လုံးကိုပုံပြင်ပြောပြမထားဘူး။ သင့်ရဲ့ BMI တွက်ချက်များအတွက်ပုံသေနည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီဖြန့်ဝေနှင့်သင့်ဘောင်အရွယ်အစားဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်, သင့်လိင်, ထိုကဲ့သို့သောသင်ရှိသည်မည်မျှကြွက်သားအဖြစ်သင့် BMI ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုအရာများစွာကိုဆခွဲကိန်းမထားဘူး။
ဤအအချက်များအားလုံးသည်ကအမှုမဖြစ်သည့်အခါတခါတရံတွင်အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ဖေါ်ပြခြင်း, နံပါတ်များ skew နိုင်ပါတယ်။ သို့တိုင်ကဖြစ်ခြင်းအချိန်ကိုငါတို့သည်ရှိသည်အကောင်းဆုံး tool ကိုဖွင့်နှင့်အသငျသညျအကောငျ့သို့တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးချင်းစီရဲ့အခွအေနေယူတဲ့အခါမှာအသုံးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခါးအတိုင်းအတာလည်းဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါကဲ့သို့အမှုအရာတို့ကိုဘို့ငါတို့စွန့်စားမှုအတွက်အရေးပါသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း, သင့်ခါးအတိုင်းအတာမြင့်မား, အန္တရာယ်မှာပိုမိုသင်သည်ဖြစ်ကြသည်။
သင့်ရဲ့ BMI တွက်ချက်
ဤသည်ဂဏန်းတွက်စက်ကိုသင့် BMI တွက်ချက်ရန် (/ 2 x ကို 703 [အမြင့် () ခုနှစ်] အလေးချိန် (ပေါင်)) စံဖော်မြူလာကိုအသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးပါ Give!
သင့်ရဲ့ခါးကိုတိုင်း
ထို့အပြင်အထက်ပါဇယားကျန်းမာရေးအကဲဖြတ်ရန်အခြားအရေးကြီးသောလမ်းဖြစ်သောခါးလုံးပတ်, ပါဝင်သည်။ သငျသညျ သာ. ကွီးမွတျထက် 40 လက်မသို့မဟုတ် သာ. ကြီးမြတ်ထက် 35 လက်မတစ်ခါးနှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အခါးနှင့်အတူလူတင့်လျှင်, သင်နှလုံးရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်သွေးတိုးနှင့်တူသောအရာတို့ကိုအဘို့အမြင့်မားအန္တရာယ်မှာပါပဲ။
သင့်ရဲ့ခါးအရွယ်အစား (လုံးပတ်) တိုင်းတာရန်, မည်သည့်ချောင်အဝတ်အစားချွတ် ယူ. နံရိုး၏အောက်ခြေနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးအရိုးထိပ်အကြားအသေးဆုံးဧရိယာ mark ။ ကြမ်းပြင်ဖို့တိပ် snug နှင့်အပြိုင်စောင့်ရှောက်ခြင်း, သင့်ခါးပတ်လည်ရှိတိပ်အတိုင်းအတာခြုံ။ အနားယူ, exhale, နှင့်တိုင်းတာခြင်းယူပါ။ သင်တို့သည်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးတစ်ခုစိတ်ကူးရဖို့သင့်ရဲ့ခါး-to-တင်ပါးအချိုးကိုနှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့တွက်ချက်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ ခါး-to-တင်ပါးအချိုး ။
> Sources:
> NIH ။ (ကြိမ်မြောက်) ။ အလေးချိန်, body mass index ဆုံးရှုံး။ အမျိုးသားနှလုံး, အဆုတ်နှင့်သွေး Institute ကပါ။