ဘယ်လိုအများကြီးပိလတျအပြည့်အဝအကျိုးကျေးဇူးများကိုရယူလိုက်ပါဖို့လုံလောက်ပါသလော

သင်ဂန္ထဝင်အပေါငျးတို့သ fit ဖို့အချိန်ကိုမတှေ့နိုငျလြှငျ Pilates ဖျာလေ့ကျင့်ခန်း ကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား၌တည်၏။ ကလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမရွေးငွေပမာဏကိုလုပ်ဆောင်ဆဲပိလတ်မင်းအားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများအသီးအနှံကိုရိတ်ရဖြစ်နိုင်ပါသလဲ

ကောင်းပြီ, ဒါကြောင့်အကောင်းတစ်ဦးတစ်ခုရဲ့ tempo မှာအပြည့်အဝဂန္ Pilates ဖျာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အကြောင်းကို 45 မိနစ်ကြာပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းအဆုံးမှာတက်နှင့်မျှော်လင့်ပေါင်းစည်းမှုအချိန်မိနစ်အနည်းငယ်ပူနွေးလိုအပ်ပါတယ်။

သငျသညျမညျဖွစျကွောငျးဖြစ်နိုင်ခြေကြောင်းမှ Add ချွေး နှင့်ဖြစ်ကောင်းအဝတ်ကိုပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးရေချိုးခန်းရှိသည်။ ဒါကြောင့်အဘယ်သူမျှမသံသယရှိတစ်ဦးအပြည့်အဝ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းအချို့အချိန်ကြာ - ဆိုကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးအဖြစ်။ အဲဒါကိုလောက်အောင်ထိုက်တန်သလား အဲဒါဟုတ်ပါတယ်။ 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်မှ 4, အိမ်မှာသို့မဟုတ်တစ်လူတန်းစားမှာတစ်ဦးကအပြည့်အဝ Pilates လေ့ကျင့်ခန်း, အပေါငျးတို့သရရန်ပြီးပြည့်စုံသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် ပိလတ်မင်းအကြိုးခံစားခှငျ့ ။

တစိတ်တပိုင်းယလေ့ကျင့်ခန်းကိုငါ့ Pilates အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံး Give ကြမည်နည်း

ဒါပေမယ့်မေးခွန်းဖြစ်ပါသည်: သင်အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းထက်လျော့နည်းနှင့်အတူပိလတ်မင်းအားလုံးအကျိုးခံစားခွင့်ရနိုင်မလား? အဖြေအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်အများကြီး။ သငျသညျအပြည့်အဝတကယ်သင်တစ်ဦးတိုတောင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့မရလိမ့်မည်ဟုရွေ့လျားနှလုံးမြစ်ရေတင်စီမံကိန်းများနှင့်အသက်ရှုအတူတက်နွေးကြသောအခါသင်တို့ကိုအရခံနိုင်ရည်နဲ့တူပိလတ်မင်းအချို့အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ရွေ့လျားမှုနှင့်မြှင့်တင်ရန်ခန္ဓာကိုယ် / စိတ်ထဲပေါင်းစည်းမှု၏အံ့သြဖွယ်လျော့ပြေရှိပါတယ်။ သို့သျောလညျး, သငျတိုတောင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာသို့မဟုတ်သင့်အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားထဲမှာကြာကြာသူတွေနဲ့အတူတိုတောင်းလေ့ကျင့်ခန်းဖော်စပ်ကနေအကျိုးခံစားခွင့်တွေအများကြီးရနိုင်တယ်။

တိုတောင်း Pilates လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်အချို့ကအကျိုးကျေးဇူးများပေး

ဒါဟာကျယ်ပြန့်အချို့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဘယ်သူအားမျှထက် သာ. ကောင်း၏နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကျော်ပြန့်နှံ့သွားလျှင်တစ်ဦးတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းကိုကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်သဘောတူညီခဲ့သည်။ သင်ပင်အသေးဆုံးကနေအကျိုးကျေးဇူးရနိုင် Pilates ရွေ့လျား သောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်တန်း၏, သင်အမှန်တကယ်ကြံ့ခိုင်ရေးတိုးမြှင့်ဖို့အနည်းငယ်ပိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

လူအတော်များများ 10- 20 မိနစ် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းသူတို့အဘို့အထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်ကိုရှာပါ။ တကယ်တော့များစွာသော Pilates ဒီဗီဒီတိုတောင်းရောနှောနှင့်ပွဲစဉ်စတိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအာရုံစိုက်ပါ။ တိုတောင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခြုံငုံများ၏အခြေအနေတွင်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်ကြောင်း ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကို ပါဝင်သော cardio နှင့်ကြာကြာ Pilates လေ့ကျင့်ခန်း, ဒါပေမယ့်သင်သာ 10 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်အကြိမ်အနည်းငယ်တစ်ပါတ်ကျင့်ကိုကျင့်လျှင်, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုမြင်လိမ့်မည်။

သငျသညျလိုလျှင် Pilates နှင့်အတူပုံသဏ္ဍာန်ရ , နေပါစေသင်ကလုပ်နေတာဘယ်လောက်, ကသင့်ရဲ့အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား၏သင်တန်းကိုသင်အုပ်စိုးမျှမျှတတဖြစ်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းပြုသေချာစေရန်အရေးကြီးသည်, မျှသာတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုခန္ဓာကိုယ်ဒေသများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မရ။ များစွာသောပိလတ်မင်းအကြိုးခံစားခှငျ့, နှင့်၎င်း၏အလေ့အကျင့်၏ညွှန်ကြားချက်တစ်ခုမှာ, ယူနီဖောင်းကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းဖြစ်ပါသည် - နှငျ့အခွားသောအကြိုးကြေးဇူးမြား၏အိမ်ရှင်စေပါတယ်။ ပညာရှိရွေးချယ်မှုလုပ်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုဖန်တီးရန်မည်သို့မည်ပုံ ။

သုံးထိရောက်သောနည်းလမ်းများသင့် Scheduled Pilates လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

1. အဆိုပါကတိကဝတ် Make နှင့်သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကိုဖော်ပြ။
2. Get မျှဝေ အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းအပေါ်အကြံပေးချက်များ သည်အခြားစာဖတ်သူများအနေဖြင့်။
3. တစ်ဦးကိုသိမ်းဆည်းထားပါ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း ။

အရေးအပါဆုံးအရာမဟုတ်ဘဲဘာမျှမထက်တစ်ခုခုလုပ်များနှင့်မှန်မှန်လုပ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။