"ငါ့လေ့ကျင့်ရေးပြေးချမ်းသောကာလ၌အစဉ်အမြဲဖြစ်သည့်အခါငါနွေးသောရာသီဥတုပြိုင်ကားအခြေအနေများအဘို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုပွငျဆငျဘူးဘယ်လို။ ငါဖလော်ရီဒါအတွက်တစ်နှစ်ခွဲမာရသွန်ဒီမတ်လအတွက်လေ့ကျင့်ရေးပေါ့, ဒါပေမယ့်ငါနှင်းဖုံးမက်ဆာချူးဆက်တွင်နေထိုင်?"
အဆိုပါရာသီဥတုအေးထွက်ပြေးလာသူများနှင့်ဆောင်းရာသီကာလအတွင်းနွေးထွေးသောရာသီဥတုအတွက်အပြေးပြိုင်ပွဲအပြေးနှစ်သက်ဖွယ်အသံ, ဒါပေမယ့်တချို့လေ့ကျင့်ရေးစိန်ခေါ်မှုများကိုတင်ပြတယ်။ သငျသညျနေသညျ့အခါပူနွေးတဲ့ရာသီဥတုမှာ Race ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်းမှတံခါးသော့ကို အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာသင်တန်းပေး acclimatized ရရန်ဖြစ်ပါသည်။
အစောပိုင်းကရာသီဥတုကစတင်ချွေးနွေးဖို့ acclimatized နှင့်ပိုပြီးအပြင်းအထန် acclimatized ကြသည်မဟုတ်သူကိုအပြေးသမားထက်သူအပြေးသမား။ ရလဒ်အနေနဲ့ကသူတို့အလောင်းတွေနိမ့်သူတို့ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်အရေပြားအပူချိန်ကိုစောင့်ရှောက်သောပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်သူတို့ကိုယ်သူတို့အအေး။ တစ်ဦး acclimatized ပြေးသမားမြန်ဆန် acclimatized မဟုတ်သူတစ်ဦးအပြေးသမားထက်လျော့နည်းကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူ run နိုင်ပါလိမ့်မည်။ acclimatized ကြသည်မဟုတ်သူကိုအပြေးသမားများအတွက်အန္တရာယ်မှာပို အပူ-related နာမကျန်း ။
ဒါဟာပူနွေးပတ်ဝန်းကျင်ကို acclimatized ရအကြောင်းကိုနှစ်ပတ်အတွင်းကြာပါသည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အစောပိုင်းနွေးထွေးသောရာသီဥတုပြိုင်ကားဦးတည်ရာမှာနှစ်ပတ်ရောက်ရှိမည်ကိုချစ်င်နေစဉ်, ကြောင်းအမြဲဖြစ်နိုင်သမျှတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်သင်မည်သို့ပြုလုပ်နေဆဲသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးတည်နေရာအတွက်အေးခဲနေသောအခါရာသီဥတုနွေးဖို့ညှိနိုင်မလဲ?
စက်ခါးပတ်တို့သည် Key ကိုအလုပ်လုပ်
နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တို့ကိုပြေးစက်မှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်အဖြစ်ကိုသင် acclimatized တဲ့အပေါ်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအမြားဆုံးဖွယ်ရှိကွဲပြားခြားနားပြေးအဝတ်ကိုဝတ်ဆင်ပါလိမ့်မယ်ကတည်းကစက်ခါးပတ်ပေါ်ပြေးသင်သည်သင်၏ရှိအေးမြသောသင်တန်းပေးခြင်းပြေးစဉ်အတွင်းဝတ်ဆင်င့်ထက်လည်းပြိုင်ပွဲမတ်မတ်နှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။
ဒါဟာသင်ပြိုင်ပွဲနေ့၌အသစ်ကဘာမှလုပ်မအရေးကြီးပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ပါလိမ့်မယ်
သင်အပူထိတွေ့ခြင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်မလိုလျှင်သင်ရရှိအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆုံးရှုံးပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ acclimatation ထဲကအများဆုံးရရန်, သင့်မိုးလုံလေလုံပြေးသင့်ရဲ့ပြိုင်ပွဲမှတတ်နိုင်သမျှနီးစပ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါကြောင့်ပြေးစက်ပေါ်မှာရှိသမျှကိုသင်၏လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးပါပဲ။
အကြောင်းသုံးပတ်သည်သင်၏ပြိုင်ပွဲမတိုင်မီ, သင့်ပြေးအနည်းဆုံးသုံးဘို့အိမ်တွင်းရွှေ့။ သင်တစ်ဦးအဘို့လေ့ကျင့်နေတယ်ဆိုရင် တစ်ဝက်မာရသွန် သို့မဟုတ် မာရသွန် ထိုပြေး၏အနည်းဆုံးသင့်ရဲ့ရေရှည်မှာဖြစ်ပါတယ်သေချာပါစေ။ သင့်ရဲ့ပြိုင်ပွဲမတိုင်မီအတူတူလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ပတ်အတွင်းပြန်လုပ်, သင်၏ရည်မှန်းချက်ပြိုင်ပွဲအရှိန်အဟုန်မှာသင့်ရဲ့တိုတောင်းပြေးတစ်ဦးလုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ပြိုင်ပွဲမတိုင်မီတစ်ပတ်, အိမ်တွင်းသုံးအတိုပြေးလုပ်ပါ။
သငျသညျအနေဖြင့်သေချာပါစေ ကောင်းမွန်စွာဓါတ်ကိုပြန်လည် အထူးသဖြင့်သင့်ရဲ့ပြိုင်ပွဲ destination သို့ route အပေါ်နှငျ့သငျရှိရတစ်ချိန်က, ပြိုင်ပွဲအထိဦးဆောင်သည့်အပတ်အတွင်း။ သင့်ရဲ့ပြိုင်ပွဲမီနေ့ရက်များ (သို့မဟုတ်ရက်, သငျသညျရှိအစောပိုင်းကနေလျှင်), ပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်သင်အပူချိန်နှင့်စိုထိုင်းဆအတွက်အပြောင်းအလဲထိတွေ့နေဒါအပြင်မှာအလွယ်တကူပြေးသွား။