ပြိုလဲ Arch များအတွက်ပံ့ပိုးမှုနှင့်တည်ငြိမ်ရေး
သငျသညျရှိပါကလမ်းလျှောက်ဘို့ဝတ်ဆင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖိနပ်ဘာတွေလဲ ပြားကိုခြေဘဝါးသို့မဟုတ်လဲမုတ် ? အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးကိုတတိယကဲ့သို့အများအပြားပြားကိုခြေဘဝါးရှိသည်, ဒါပေမယ့်သို့မဟုတ်မ may နောက်ထပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်သာသင်လမ်းလျှောက်ရပ်နေသည်ကိုသို့မဟုတ်ရွေ့ပြီးနောက်အီရှိသည်ဖို့စတင်တဲ့အခါသင်ပြားကိုခြေဘဝါးရှိသည်သတိထားမိပေမည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူဝယ်ယူ flatfoot ပုံပျက်သောနှင့်အတူ, သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာခြေနဲ့ခြေကျင်းအချို့ကိုပုံပျက်သောနိုင်ပါသည်။
စကြဝဠာထိပ်သဘာဝထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ပြီးလမ်းလျှောက်ခြေလှမ်းတဆင့်သင်၏ခြေကိုလမျးညှနျသောကွောငျ့နာကျင်မှုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ပြားချပ်ချပ်ခြေနှင့်လူအတော်များများလည်း overpronate ။ ဒီဖြစ်ပေါ်သောအခါ, ခြေမအဆစ်နှင့်အရွတ်အပေါ်ဖိစီးအားမရ, တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းနှင့်အတူဝေးလွန်းအတွင်းမိတ်ဆက်။ သို့သျောလညျးအပြားခြေနှင့်ရှိသမျှသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦး overpronator ဖြစ်ပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါဖိနပ်ဖြေရှင်းချက်မ overpronate မကျင့်သောသူတို့အဘို့ကွဲပြားခြားနားကြလိမ့်မည်။
ခြေအမေရိကန်ကောလိပ်နှင့်ခြေကျင်းခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များကနေကျွမ်းကျင်သူများကသင်ပြားခြေတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့သဘာဝကမျက်နှာကြက်ကိုထောကျပံ့ဖို့အရေးကြီးတယ်ဟုဆိုသည်။ ဤသည်မဟာထောက်ခံမှုပါဝင်သောဖိနပ်ရွေးချယ်ရာတွင်သို့မဟုတ်သုံးပြီးဆိုလိုနိုင်ပါတယ် INSERT သို့မဟုတ် orthotics ထောက်ခံမှုများ၏မှန်ကန်သောပမာဏကိုပေး။ တစ်ဦးမျက်နှာကြက်ထောက်ခံမှုလည်းမြင့်မားသည်ဆိုပါက, သင်ခြေလျင်နာကျင်မှုများနှင့်ပင်ကွိတျအတူတက်အဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်သတိပြုပါ။
Flat ခွဘို့ရွေးချယ်ခြင်းဖိနပ်
ပြားချပ်ချပ်ခြေလမ်းလျှောက်ဖိနပ်ရွေးချယ်တဲ့အခါအဲဒီဝိသေသလက္ခဏာများကိုရှာဖွေ:
- တည်ငြိမ်မှုကိုဖိနပ် သင်တစ်ဦးကြားနေချဲ့မနေတော့သို့မဟုတ်ပျော့ overpronation ရှိပါက။
- motion control ဖိနပ် ကိုသင် overpronation ၏မြင့်မားသောဒီဂရီရှိပါက။
- နှစ်သိမ့်ဖိနပ် ကိုသင်၏မုတ်ကိုထောကျပံ့ဖို့ဆောက်လုပ်ထားကြသည်နှင့်ဝါးအလယ်၌တင်နိုင်မနေ့စဉ် wear သည်။ ဖိနပ်မဟုတ်ဘဲလုံးဝတင်းကျပ်ဝါးရှိခြင်းထက်သဘာဝကခြေသည်လှုပ်ရှားမှုခွင့်ပြုပါရန်ခြေချောင်းမှာတင်နိုင်သငျ့သညျ။
- သငျသညျ over-the-counter ဦးသို့မဟုတ်ဆေးညွှန်း orthotics ဖြုတ်စော်ကားခြင်းကိုနှင့်လုံလောက်အောင်အသံအတိုးအကျယ်နှင့်အတူဖိနပ်ကိုသုံးနိုင်သည်နိုင်အောင်။
သင်၏ခြေကိုအီလေ့ကျင့်ခန်းကနေသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း အကယ်. တစ်ဦးခြေဖဝါးနာအထူးကုကိုမြင်လျှင် အကောင်းတစ်ဦးပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကခြေဖဝါးနာအထူးကုစော်ကားခြင်းကိုသို့မဟုတ် orthotics အကြံပြုနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်ရွေးချယ်ရာတွင်ဘို့, သင့်ဧရိယာထဲမှာအကောင်းဆုံးအပြေးဖိနပ်စတိုးဆိုင်သွားနှင့် စနစ်တကျအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်သင်လိုအပ်ဖိနပ်အမျိုးအစားအဘို့တပ်ဆင်ရ ။ သူတို့ကတစ်ဦးတည်ငြိမ်မှုဖိနပ်, motion control ဖိနပ်, ဒါမှမဟုတ်ကြားနေဖိနပ်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
လူတိုင်းတစ်ဦးကွဲပြားခြားနား "အကောင်းဆုံး" ဖိနပ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားသင်၏အပြားခြေကိုအကောင်းဆုံးဖိနပ်အဘို့သင့်ရှာဖွေမှုကိုစတင်ရန်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။
သငျသညျရှိပါက overpronation အလယ်အလတ်မှအပျော့စား , အ ASICS ပါ GT-2000 တည်ငြိမ်မှုကဏ္ဍကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ ဒါဟာအပြားခြေတည်ငြိမ်မှုနှင့်ထိတ်လန့်-စုပ်ယူဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်တဲ့တစ်ဦးတည်းသောအဘို့မျက်နှာကြက်ထောက်ခံမှုရှိပါတယ်။ သငျသညျသဘာဝချဲ့မနေတော့များအတွက်တစ်ခုတည်းသောအတွက်မဟုတ်တော့အကွာအဝေးနှင့်သင့်လျော်သော Flex လမ်းလျှောက်အတွက်လုံလောက်သောကူရှင်ရှိသည်။
အဆိုပါပါ GT-2000 အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအမရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီအဘို့အလေးအရောင်ပေါင်းစပ်လာ။ ကွဲပြားခြားနားသော width ရရှိနိုင်ပါသည်နေစဉ်ပုံမှန် width ကိုအားလုံးအရောင်များများအတွက်ရရှိနိုင်နေစဉ်, သငျသညျသာ, တဦးတည်းအရောင်ပေါင်းစပ်ကျဉ်းမြောင်းသို့မဟုတ်ကျယ်ပြန့်ရနိုင်တယ်။
အဆိုပါပါ GT-2000 ကိုလည်းလာ version ကိုအပြေးလမ်းကြောင်း သင်ပယ်-လမ်းယူနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာချုပ်ကိုင်ဖို့ပျော့ပြောင်းပြီးမျက်နှာပြင်ဘဝါးကြမ်းတမ်းနှင့်ကျောက်ဆောင်များနှင့်အမြစ်များကနေသင်တို့၏ခြေကိုကာကွယ်ပေးလျက်ရှိသည်။ သငျသညျပုံမှန်ပါ GT-2000 ကိုချစ်လျှင်, သင်သည်သင်၏လမ်းလျှောက်ဗီရိုဖို့လမ်းကြောင်းဗားရှင်းကိုထည့်သွင်းပါလိမ့်မယ်။
မိုးသည်းထန်စွာဖိနပ်ရိုးရိုးသငျသညျကိုဆင်းချိန်နှင့်သင့်လဲမုတ်ပိုမိုဖိအားပေးရန်။ Nike က Lunarglides flywire ကေဘယ်လ်ကြိုးသုံးပြီးတည်ငြိမ်မှုများကိုပေးစွမ်းသူတို့မှာလည်းအများအပြားအခြားသူများထက်အောင်စလျော့နည်းအလေးချိန်တစ်ဦးဖိနပ်အတွက်ရရှိလာတဲ့ပေါ့ပါးကူရှင်ရှိသည်။
တစ်ဦးတည်းသောရွေ့လျားမှု၏သဘာဝအကွာအဝေးများအတွက် Flex groove ရှိပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကြားနေခြေလျင်သို့မဟုတ်မှသာပျော့ overpronation ရှိပါကဒီဖိနပ်စုံလင်သောဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်သူတို့တစ်ပြည်တွင်းရေးလုယူရာမထိုက်မတန်ရှိသည်။ သင်တစ်ဦးထုံးစံစော်ကားခြင်းကိုသို့မဟုတ် orthotic သုံးလျှင်, သင်က add အခါဖိနပ် fit ကိုဘယ်လိုကြည့်ဖို့သေချာပါစေ။ ဒီဖိနပ်ကသာတစ်ခုတည်းရဲ့ width အတွက်လာပေမယ့်ယောက်ျားရဲ့နှင့်အမျိုးသမီးရဲ့ဗားရှင်းရရှိနိုင်ပါသည်။
သငျသညျ overpronation ၏မြင့်မားသောဒီဂရီရှိပါကသင်သည်ဖွယ်ရှိရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်မှုဖိနပ်နှင့်အတူပိုကောင်းပြုလိမ့်မည်။ အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် Ariel များအတွက် Brooks သည်သားရဲကိုအဓိကရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်ရေးအတွက်ဂန္ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအသေးငယ်ဆုံးနှင့်အကြီးမားဆုံးခွကေိုထားရှိရန်အရွယ်အစားနှင့် width တစ်ခုတိုးချဲ့အကွာအဝေးအတွင်းထံသို့လာကြ၏။ အဆိုပါအားနည်းချက်သူတို့မိုးသည်းထန်စွာဖိနပ်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်တစ်ဦးကြားနေချဲ့မနေတော့ရှိသည်နှင့် overpronate ဘူးလျှင်, Brooks ဝိညာဉ်ပြား-ခြေကြံ့ခိုင်ရေး Walker များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ထုံးစံစော်ကားခြင်းကိုသို့မဟုတ် orthotics ထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဒါဟာ built-in မြင့်မားတဲ့မဟာထောက်ခံမှုနှင့်တစ်ဦးဖြုတ်စော်ကားခြင်းကိုရန်အလတ်စားရှိပါတယ်။
အများဆုံးကတခြား Brooks မော်ဒယ်များနှင့်အတူအမျှအဲဒီဖိနပ်, ကျဉ်းမြောင်းပုံမှန်အစည်းအဝေးများနှင့်ကျယ်ပြန့်လာပါတယ်။ အဆိုပါဝိညာဉ်အသံတိတ်ဖို့ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအနေဖြင့်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအစတိုင်များနှင့်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအရောင်ပေါင်းစပ်အတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျခံရဖို့သွားလျှင်ထို့ပြင် မိုးရေထဲမှာလမ်းလျှောက် ခြင်း, ဝိညာဉ်တော် GTX မော်ဒယ်များရေစိုခံဖြစ်ကြပြီးခြောက်သွေ့သောသင်တို့၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။
သငျသညျအလုပျအပျေါရှိမရှိသို့မဟုတ်အိမ်မှာ, တနေ့လုံးရပ်နေသည်ကိုသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ဖို့လိုပါလျှင်, ဒီဖိနပ်အပျော့စား overpronation များအတွက်တည်ငြိမ်မှုနှင့်ဆုံးမခြင်းနှင့်အတူထောက်ခံမှုပေါင်းစပ်။ ဒါဟာအလုပ်-ဖော်ရွေအရောင်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအမရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအရိုး, အဖြူနှင့်မိန်းမတို့အဘို့အနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်, အနက်ရောင်, လူများအတွက် tan ပါဝင်သည်။
အဆိုပါစွဲ Walker က width တစ်အကွာအဝေးအတွင်းထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျ velcro ကြိုးထက်ကြိုးကိုလိုအပ်လျှင်, သူတို့သည်အဖြစ်ကောင်းစွာသူတို့အားမော်ဒယ်များရှိသည်။ အထက်ဂန္ပုံစံများအတွက် Full-စပါးကိုသားရေနဲ့ကတ္တီပါ nubuck နှင့်ဖွဲ့နေကြသည်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်မဟာထောက်ခံမှုစော်ကားခြင်းကိုသို့မဟုတ် orthotic add နိုင်အောင်စော်ကားသောဖြုတ်သည်။ သူတို့ကသင့်ရဲ့ခြေထောက်ပေါ်တနေ့လုံးဖြစ်ဖို့ရှိသည်အခါပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာကိုကူညီနိုငျသောကောင်းစွာ-, ကူဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျသဘာဝလမ်းလျှောက်ရွေ့လျားမှုပျော်မွေ့နိုင်အောင်အချို့တင်းကျပ်မတူဘဲ "လမ်းလျှောက်ဖိနပ်" ဟုအဆိုပါ Brooks စွဲ Walker ကအဆိုပါ forefoot အတွက် flexes ။
Dansko ဖိနပ်မဟာထောက်ခံမှု feature များနှင့်သင်ပိုမိုဣတ္ဖိနပ်ဝတ်ဆင်ဖို့လိုအပ်သည့်အခါထိုလူအပေါင်းတို့သည်နေ့နှစျသိမျ့ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားတိုက်ခန်းလျှော့သို့မဟုတ်အဝတ်နှင့်အတူအကြီးရှာဖွေနေစဉ်ပျော်ရွှင်သင်၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်ရန်လုံလောက်သောဖွဲ့စည်းပုံနှင့်တည်ငြိမ်မှုရှိသည်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ထည့်သွင်းပိုနှစ်သက်လျှင်ပုံ footbed ဖြုတ်သည်။ ဒီဖိနပ်တစ် TPU မဟာနှင့်ဖနောင့် stabilizer ရှိသည်။ သူတို့ကဂန္ taupe သို့မဟုတ်အနက်ရောင်ထဲမှာလာရှိသောပုံမှန်အစည်းအဝေးအကျယ်၌တည်၏။
သင်က Dansko Jackson ကချော်-အပေါ်တစ်ဦးဝတ်စုံကို, ပျင်းရိ, ဒါမှမဟုတ် All-နေ့ကထောက်ခံမှုများနှင့်နှစ်သိမ့်အဘို့ khakis နှင့်အတူဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ TPU မဟာနှင့်ဖနောင့် stabilizer သငျသညျအပြားခြေအခါသင်လိုအပ်သည့်ဖွဲ့စည်းပုံသည်။ အဆိုပါသုံးဆ-သိပ်သည်းဆနဲ့ Eva footbed ပိုပြီးသက်သာခြင်းပေးသွားမှာပါ, ဒါမှမဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်ထည့်သွင်းသို့မဟုတ် orthotic add ဖို့ကဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားသားရေဖိနပ်လောက်အလေးချိန်ရှိတဲ့သို့မဟုတ်အနက်ရောင်နွားသငယ်ကိုကြွလာတော်မူ။ Dansko အဖြစ်ကောင်းစွာသင်တို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးမထိုက်မတန်ဖြစ်အံ့သောငှါများစွာသောအခြားစတိုင်များရှိပါတယ်။
သင်သည်သင်၏ဖိနပ်ထဲကတချို့လှန်လာသောသေတ္တာထဲသို့ချော်ချင်သည့်အခါသငျသညျအပြားခြေအခါ, သငျသညျနာကျင်တဲ့ကမ္ဘာကြီးအတွက်အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် Vionic ခြေနင်းနဲ့လှန်လာသောသေတ္တာသင်သည်သူတို့၏ biomechanically ပုံသွင်း footbeds နှင့်အတူလိုအပ်သည့်ဖွဲ့စည်းပုံများနှင့်မဟာထောက်ခံမှုရှိသည်။ အဆိုပါ Bella တစ်ဦးစတိုင်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်လည်းအရောင်မျိုးစုံအတွက်လာသောရိုးရှင်းတဲ့သိတင်းကိုမော်ဒယ်ချင်ပေလိမ့်မည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
> Flat ခွကေို။ MedlinePlus ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစွယ်စုံကျမ်း။ https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm ။
> Flexible Flatfoot ။ Foot နှင့်ခြေကျင်းခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များ၏အမေရိကန်ကောလိပ်။ https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot ။