9 အကောင်းဆုံးလမ်းလျှောက်ဖိနပ်

ဖိနပ်အမျိုးအစားအားဖြင့်ဖိနပ်ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုများနှင့်စမ်း Walking

Walking ဖိနပ်အများအပြားမျိုးပေါင်းအတွက်လာ။ သင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်အဆင်ပြေဖိနပ်အဘို့ဖိနပ်အလုပ်သို့မဟုတ်ခရီးသွားတစ်ဦးတစ်နေ့လျှင်မှတဆင့်သင်ရရှိချင်ပေမည်။ ဖိနပ်အမျိုးအစားအားဖြင့်လမ်းလျှောက်ဖိနပ်များအတွက်ထိပ်တန်းကရွေးခြယ်ကြည့်ရှုပါ။ သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုအဘယျသို့သောပါသလဲ အဆိုပါ Check လမ်းလျှောက်ဖိနပ်လမ်းညွှန် သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်စတိုင်ကိုက်ညီဖို့ဖိနပ်အတွက်ရှာသောအရာကို၏အခြေခံထွက်ရှာရန်။

အဘယ်သို့သောအကြောင်းအရာကိုကွညျ့ရှုရန်

သင့်ရဲ့ပြီးပြည့်စုံသောဖိနပ်ရွေးချယ်တဲ့အခါကဤအချက်များစဉ်းစားကြည့်ပါ:

• fit: သင့်ဖိနပ်ကောင်းကောင်း fit, ဒါပေမယ့်လမ်းလျှောက်နေစဉ်သင်၏ခြေကိုချဲ့ထွင်နိုင်အောင်အလုံအလောက်အခန်းတစ်ခန်းချန်ထားရပေမည်။ သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ဖိနပ်တစ်ဦးရဲ့အရွယ်အစားနှင့်သင့်စားဆင်ယင်ဖိနပ်ထက်ပိုကြီးတဲ့တစ်နှစ်ခွဲဖို့အရွယ်အစားဖြစ်သင့်သည်။
• Flex ကို: ကောင်းမွန်သောလမ်းလျှောက်ဖိနပ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကြသည်။ သငျသညျဖနောင့်ကနေခြေချောင်းဖို့ခြေလှမ်းကတဆင့်လှိမ့်အဖြစ်သင်၏ခြေကို flexes ။ သင့်ရဲ့ဖိနပ်က Flex မလျှင်, သင်ကောင်းတစ်ဦးလမ်းလျှောက်ရွေ့လျားမှုမရနိုင်သလိုသင်၏ခြေချင်းစီခြေလှမ်းနှင့်အတူသင့်ရဲ့ဖိနပ်ကိုတိုက်။ ခြေဘောလုံးကိုပေါ်တွင်သင်၏ဖိနပ်ကွေးလျှင်သင်သည်အခြမ်းမှအခြမ်းကနေလိမ်နိုင်လျှင်ရှုပါ။ ကဘုတ်အဖွဲ့အဖြစ်ခိုင်မာသောဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်ကွဲပြားခြားနားသောဖိနပ်လိုအပ်ပါတယ်။

• flat: လျှောက်လှမ်းခြင်းဖိနပ်ဖနောငျ့နဲ့ခြေဘောလုံးကိုအကြားအမြင့်အတွက်နည်းနည်းကွာခြားချက်နှင့်အတူ, ပြားချပ်ချပ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါကအကောင်းတစ်ဦးလမ်းလျှောက်ဖိနပ်နှင့်အချို့သောအပြေးဖိနပ်ဒီဇိုင်းများကြားရှိအကြီးမားဆုံးကွာခြားချက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ မဟုတ်ဘဲ built-တက်ဖနောင့်ရှိခြင်းထက်မြှောက်ဖြစ်ကြောင်းဒီဇိုင်းများရှာဖွေပါ။

ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့နေရာမှာအစားထိုးရန်သေချာစေပါ ဖိနပ် တိုင်း 500 မိုင်။

1 - အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးကြားနေ Walker ဘို့ဖိနပ် Walking

သငျသညျသွက်လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုခံစားခြင်းနှင့်တစ်ဦးစွမ်းဆောင်ရည်ဖိနပ်ရှာနေနေတယ်ဆိုရင်, စူးစမ်းလေ့လာ သည်ဤထိပ်တန်းရွေးချယ်မှု ။

တစ်ဦးနှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေး Walker ကြားနေသွား တဲ့ပြားချပ်ချပ်, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပေါ့ပါးဖိနပ်နှင့်အတူကောင်းစွာလုပ်ပါ။ ဒီဖိနပ်နှစ်သိမ့်အဘို့ပဲအလုံအလောက်ကူရှင်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်ဖိနပ်မိုးသည်းထန်စွာစေရန်အဖြစ်ဤမျှလောက်မရသင့်ပါတယ်။

အလွန်မကြာခဏအကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်လမ်းလျှောက်ဖိနပ်နေကြသည် ဒီဇိုင်းများ running Walker ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖြည့်ဆည်းပါ။ ဤကဏ္ဍတွင်, သင် Walker များအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သောနှစ်ခုမော်ဒယ်များအဖြစ် Asics Gel DS-သင်တန်းပေးသူနှင့် Brooks ဝိညာဉ်ကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်။

2 - အကောင်းဆုံး, ကူလမ်းလျှောက်ဖိနပ်

Walker ရှည်လျားသောအကွာအဝေးလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်အချိန်တိုးချဲ့ကာလအဘို့အရပ်နေသည့်အခါပင်ပန်းနွမ်းနယ်တားဆီးဖို့လုံလောက်တဲ့ကူရှင်လိုအပ်ပါတယ်။ Walker ယေဘုယျအား Walker တစ်ခုချင်းစီကိုခြေလှမ်းနှင့်အတူခြေလျင်ဝေးလျော့နည်းသက်ရောက်မှုအင်အားသုံးထားကတည်းကအပြေးသမားထက်ကူရှင်လျော့နည်းလိုအပ်ချက်ရှိသည်။

ကူဖိနပ်များသောအားဖြင့်မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုထိန်းချုပ်မှုဆုံးမခြင်းရှိသည်နှင့်နိမ့်ဆုံးထောက်ခံမှုမရှိကြပါဘူး။ အဲဒီအစား, သူတို့နှစ်သိမ့်အဘို့အနှစ်လယ်ပိုင်းတွင်တစ်ဦးတည်းသောကူရှင်အများကြီးရှိသည်။ ဤကဏ္ဍတွင်ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုဟာ Brooks glycerine နှင့်သစ် Balance 1080 ပါဝင်သည် အခြားသူတွေအကြား ။

3 - အကောင်းဆုံး Motion ထိန်းချုပ်ရေး Walking ဖိနပ်

သငျသညျဆိုလြှငျ overpronate ဤအခိုငျအမာများနှင့်လေးလံဖိနပ်သင့်ရဲ့သွားပြင်ပေးနှင့် overpronation ကနေဖြစ်ပေါ်နိုင်သောဒဏ်ရာသင့်ရဲ့အန္တရာယ်လျော့ကျစေနိုင်တယ်ကူညီပေးသည်။ သူတို့ကြံ့ခိုင်ဖြစ် built နေကြသည်အဖြစ်အထူးသဖြင့်ရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်မှုဖိနပ်မှအကြိုးခံစား overpronate သူကိုလေးလံ Walker ။ သင်သည်သင်၏ဖိနပ်၏တစ်ဦးတည်းသောများ၏အတွင်းစိတ်ဘက်မှာအလွန်အကျွံ wear တွေ့မြင်လျှင်, သင်ရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်မှုဖိနပ်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဤအမြိုးအစားထဲမှာ, Brooks သည်သားရဲများနှင့် Brooks Ariel ထိပ်တန်းများမှာ အကြားရွေးချယ်မှု အခြားသူတွေ ။

4 - ဖိနပ် Walking အကောင်းဆုံးနှစ်သိမ့်

သငျသညျအဆင်ပြေကြောင်းတနေ့လုံးအဘယ်အရာကိုဖိနပ်ဝတ်ဆင်နိုင်, လက်ျာထောက်ခံမှုပေးသည်, သင်၏ခြေသည်နာကျင်မှုပြဿနာသက်သာရာကိုကူညီနိုငျသလဲ နှစ်သိမ့်ဖိနပ်အတွက်လာ အမျိုးမျိုးသောဒီဇိုင်း ကွဲပြားခြားနားသောလိုအပ်ချက်များကိုဖြေရှင်းရန်။

တချို့ကစူပါ-, ကူဖြစ်ကြပြီးသင်တစ်နေ့တာအများစုရပ်လျှင်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။ အခြားသူများကခြေလျင်အခြေအနေများများအတွက်ပိုကောင်းထောက်ခံမှုများအတွက် orthotic ဒီဇိုင်းများရှိသည်။ တချို့ကသို့ချော်အလွန်ခံစားရကြောင်းရိုးရှင်းသောဒီဇိုင်းဖြစ်ကြသည်။

သငျသညျခြေလျင်နာကျင်မှုရှိပါက, တကတိုင်ပင်ဖို့ပညာရှိဖြစ်၏ ခြေလျင်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူ သင့်ရဲ့တိကျတဲ့ပြဿနာများအတွက်ထောက်ခံချက်ရရှိရန်။

5 - အကောင်းဆုံး Trail လမ်းလျှောက်ဖိနပ်

ဘွတ်ဖိနပ်ကြမ်းလမ်းကြောင်းအပေါ်လျှောက်လှမ်းဘို့ကိုသာရှေးခယျြမှုမရှိကြပေ။ ဥပမာ, စိန်ခေါ်မှုအပေါ် Walker Camino က de စန်တီယာဂို Brooks Cascadia ဖိနပ်ကြိုက်တတ်တဲ့။

Trail ဖိနပ်သင်ကြမ်းတမ်းမညီမညာဖြစ်နေသောမျက်နှာပြင်များ, ချောတောင်စောင်းများနှင့်ရော့ခ်ကာကွယ်မှုများအတွက်လိုအပ်သောတည်ငြိမ်မှု, ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲများနှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးပေး။ ရိုးရာဖိနပ်အလွန်လေးလံသောနှင့်တရားရှိဖို့ဖြစ်ပေမယ့်ကျောပိုးအိတ်ခရီးထွက်ခြင်းနှင့်အစွန်းရောက်နေ့ကတောင်တက်အဘို့မိမိတို့အသုံးပြုမှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီနေ့ရဲ့လမ်းကြောင်းပြေးဖိနပ်ကောင်းသောဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲကြပေမယ့်အလေးချိန်ပိုမိုပေါ့ပါးခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကြသည်။

ဤရွေ့ကားထိပ်တန်းကရွေးခြယ် လမ်းကြောင်းဖိနပ်၏တစ်ဦးချင်းစီကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်အကြံပြုချက်များရှိသည်။

6 - အကောင်းဆုံးလမ်းလျှောက်ဖိနပ်

တချို့က Walker ရိုးရှင်းစွာကြာကြာလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်လမ်းကြောင်းသွားလာနှင့်ကျိန်းသေကမ်းခြေများအတွက်သွားလာပင်အဘို့, ခြေနင်းကိုလိုလားကြပါတယ်။ သို့သော် များစွာသောခြေနင်းကောင်းသောထောက်ခံမှုမပေးပါဘူး သင်၏ခြေအဘို့အကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့်လှန်လာသောသေတ္တာဒီဇိုင်းများသင်တစ်ဦးသင့်လျော်သောဖနောင့်-to-ခြေချောင်းရွေ့လျားမှုနှင့်အတူလမ်းလျှောက်မသွားပါစေပါဘူး။

ကျနော်တို့ခြေနင်းဘို့ Picks ရှိ ပိုကောင်းလမ်းလျှောက်အမျိုးမျိုးများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲကြသည်။ တချို့ကခြေနင်းနေဆဲစတိုင်ဖြစ်ခြင်းစဉ် orthotic footbeds ရှိသည်။ Trail ခြေနင်းခြေချောင်းအစောင့်နှင့်သဘာမျက်နှာပြင်များအတွက်လုံလောက်သောတစ်ဦးတည်းကြမ်းတမ်းရှိသည်။

7 - အကောင်းဆုံးတည်ငြိမ်ရေး Walking ဖိနပ်

တည်ငြိမ်မှုကိုဖိနပ်ကောင်းသောအထောက်အပံ့နှင့်ကြာရှည်ခံမှုသည်။ သူတို့ကြာကြာပေါ့ပါးစွမ်းဆောင်ရည်သင်တန်းဆရာထက်ကြာရှည်ဦးမည်ကဲ့သို့သောကြားနေသွားအတူလေးလံ Walker မကြာခဏတည်ငြိမ်မှုဖိနပ်ထဲသို့စီးပဲ့ကိုင်နေကြသည်။

တည်ငြိမ်မှုကိုဖိနပ်သူတို့အဆိုကိုထိန်းချုပ်မှုများကိုသို့မဟုတ်မရှိမရှိအဖြစ်ကွဲပြားနှင့် Walker သူတို့အမှန်တကယ်ရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်ပါတယ်ရှိမရှိသိရန်အဘို့အကအရေးကြီးပါသည်။ တည်ငြိမ်မှုကိုဖိနပ် Walker လိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်မရှာကြပါရာထူဒေါက်ဖိနပ်ရှိသည်လေ့ လျော့နည်း beefy ဖြစ်ကြောင်းသူတို့အား ။

8 - အကောင်းဆုံးအမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲဖိနပ်

သူတို့ဖနောင့်ကနေခြေချောင်းမှတစ်ခုချင်းစီကိုခြေလှမ်းတဆင့်လှိမ့်အဖြစ်အမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲဟာအလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ပေါ့ပါးသောဖိနပ်လိုအပ်ပါတယ်။ အလွန်မကြာခဏသူတို့ဖနောင့်ကနေ forefoot မှပြားသောဖိနပ်ရဖို့ပြိုင်ကားတိုက်ခန်းမှလှည့်။ သူတို့ကြာကြာအကွာအဝေး racewalking နေကြသည်လျှင်မူကား, သူတို့နေဆဲအနည်းငယ်ကူရှင်လိုအပ်ပါတယ်။

ဤသည်ကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်တဲ့ဟန်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်ရွေးချယ်မှုများမှာ အစာရှောင်သွားချင်တဲ့သူတွေကို Walker သည်။

9 - အကောင်းဆုံး Tone ဖိနပ်

Toning ဖိနပ်အတိတ်နှစ်များတွင်အလွန်ရေပန်းစားသောဖိနပ်အမျိုးအစားတို့သူတို့တစ်တွေ rocker ဝါး, မတည်ငြိမ်မှုသီးတောင့်, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရှင်းသောဒီဇိုင်းများနှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသည်သင်၏ကြွက်သားလုပ်ကိုင်ဖို့ရည်ရွယ်။ သူတို့ကတစ်ဦးချင်းစီချဲ့မနေတော့နှင့်အတူရွေ့လျားမှုတစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအကွာအဝေးသို့ခြေလျင်အတင်းသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်အဆက်မပြတ်ဟန်ချက်ညီစောင့်ရှောက်ဖို့ရှိပါတယ်ဒါကြောင့်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ကြသော်လည်းကောင်း။ အတော်များများကအမှတ်တံဆိပ်သူတို့ကပိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကြောင်းတောင်းဆိုမှုများပြန်လည်ရုပ်သိမ်းပေးရန်ခဲ့ရတယ်နှင့်တစ်ဦးအဖုရှိခဲ့ အခြေချနေထိုင်မှုများနှင့်ပြန်အမ်း မထောက်ပံ့ကြော်ငြာတောင်းဆိုမှုများသည်။

သို့သော်များစွာသော Walker နေဆဲသူတို့ကဤဒီဇိုင်းများကိုကြိုက်ရှာတွေ့ခြင်း, ထိုကဲ့သို့သော Skechers နှင့် Walking ကုမ္ပဏီအသီးအနှံမော်ဒယ်များအဖြစ်ဖိနပ်ကုမ္ပဏီများသည်သူတို့ကိုကျေနပ်ဖို့။ ဤတွင်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုများမှာ ။