အဆိုပါ Midline ဆီသို့ရွေ့လျား
Adduction ခန္ဓာကိုယ်၏ဗဟိုဆီသို့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ဖွဲ့စည်းပုံမှာခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့ဆိုရွေ့လျားမှုကိုရည်ညွှန်းသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပျမ်းမျှအမှတ်ပင်လက်ဝဲနှင့်လက်ယာကဏ္ဍများသို့ခန္ဓာကိုယ်အပိုင်းသုံးပိုင်းဖြစ်သော sagittal လေယာဉ်အဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ အဲဒီအစားက sagittal လေယာဉ်ဆီသို့သူတို့ကိုဆောင်တတ်၏အဖြစ် adduction ၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်, သင့်လက်မောင်းသို့မဟုတ်ခြေထောက်တိုးချဲ့သင့်ရဲ့ဘေးထွက်နီးစပ်သူသူတို့ကိုတစ်လထက်။
လက်ညှိုးနှင့်ခြေချောင်း၏ Adduction
အဆိုပါခြေချောင်းများနှင့်လက်ချောင်းများ၏တိကျသောအမှု၌, adduction လက်တော်ခြေ၏ဗဟိုဆီသို့ဂဏန်းအတူတကွဆောင်ခဲ့ကိုရည်ညွှန်းသည်။ adduction တခုရဲ့ဥပမာသင်၏လက်ကိုဖျစ်ညှစ်ပြီးလက်သီးအောင်မည်ဖြစ်သည်။
ခြေထောက် Adductor နှင့်ပေါင်ခြံကြွက်သား
အဆိုပါ adductors သူတို့ကျုံ့လာသောအခါအတူတကွခြေထောက်ဆွဲသောအထက်ပေါင်အတွက်ပန်ကာကဲ့သို့ကြွက်သားဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကလည်းတင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်တည်ငြိမ်ကူညီပေးသည်။ အဆိုပါ adductors အဆိုပါထွင်ထားတဲထံမှပေါငျရိုး (ပေါင်အရိုး) ကို attach ။
လူသားတစ်ဦးမှာခြေထောက်၏ပေါင်ဧရိယာ၌တွေ့ရသော adductors ကြွက်သားလေ့ပေါင်ခြံကြွက်သားအဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည်။ အဆိုပါပေါင်ခြံကြွက်သားများပါဝင်သည်: အ adductor magnus, adductor longus, adductor brevis, pectineus နှင့် gracilis ပါဝင်သည်။ သူတို့ကျုံ့လာသောအခါသူတို့ကအတူတကွခြေထောက်ဆွဲထုတ်။ သူတို့ကလည်းတင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်တည်ငြိမ်ကူညီပေးသည်။ အဆိုပါ adductors အဆိုပါထွင်ထားတဲထံမှပေါငျရိုး (ပေါင်အရိုး) ကို attach ။
ဤအတင်ပါးဆုံရိုး adductors ဆန့် သောဤကြွက်သား lengthening, ဆိတ်ကွယ်ရာသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကိုဖြန့်ပို်ပြုနိုင်ပါသည်။
ဤရွေ့ကားတစ်ဦးရပ်နေပေါင်ခြံလမ်းပိုင်းနှင့်ဝသကဲ့သို့, ရပ်နေ, တစ်ဦးလိပ်ပြာလမ်းပိုင်းနှင့်ဝသကဲ့သို့, ထိုင်ပြုသောအမှု, ဒါမှမဟုတ်လဲလျောင်းစေနိုင်သည်။
အတိုက်အခံ: ပြန်ပေးဆွဲ
ပြန်ပေးဆွဲ adduction ၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့တစ်ဦးတည်းသာစာအားဖြင့်ကွဲပြားအဖြစ်နှစ်ပါးအသုံးအနှုန်းများရှုပ်ထွေးဖို့လွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။ ပြန်ပေးဆွဲသွားခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ midline သို့မဟုတ်ပျမ်းမျှအနေဖြင့်သို့မဟုတ်ကပ်လျက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်လက်အင်္ဂါကနေပြောင်းရွှေ့ဖို့ကိုဆိုလိုတယ်သော kinesiology အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။
ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့ပြန်ပေးဆွဲ၏စဉ်းစားပါ "ကိုပယ်ရှားရန်။ "
ပြန်ပေးဆွဲမှု၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦး abductor ကြွက်သားများကအောင်မြင်နေပါတယ်။ ခြေထောက်, လက်, ခြေအပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအများအပြား abductor ကြွက်သားရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လက်ချောင်းနှင့်ခြေချောင်းမှကြွလာသောအခါ, ပြန်ပေးဆွဲသည့်ခြေသို့မဟုတ်လက်၏ဗဟိုကနေဂဏန်းများ၏ပယ်ရှားပြန့်ပွားဖို့ကိုရည်ညွှန်းသည်။ , ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဘေးထွက်ဖို့လက်နက်သို့မဟုတ်ခြေထောက်ထွက် Spreading နှင့်ဝေးခန္ဓာကိုယ်၏ဗဟိုကနေပြန်ပေးဆွဲ၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပျမ်းမျှလေယာဉ်မှပိုမိုနီးကပ်စွာရွှေ့ဖို့ဆိုလိုတာက Adduction, ပြန်ပေးဆွဲ၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပါတယ်။
ခြေထောက်၏ abductor ကြွက်သားမကြာခဏတင်ပါးဆုံရိုး abductors အဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည်နှင့် gluteus medius ကြွက်သား (မူလတန်း abductor) နှင့် gluteus minimus ၏ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ အဆိုပါများ၏ညှိနှိုင်းကြွက်သားဟာ psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum နှင့် rectus femoris ပါဝင်သည်။
သူတို့ကျုံ့အခါ abductors ကွာကိုယ်ခန္ဓာ၏ midline ကနေခြေထောက်ရွှေ့။ သူတို့ကလည်းတင်ပါးဆုံရိုး socket အတွက်ပေါင်လှည့်ကူညီပေးရန်နှင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်တည်ငြိမ်အောင်ကူညီပေးပါတယ်။ အဆိုပါ abductors အဆိုပါထွင်ထားတဲထံမှပေါငျရိုး (ပေါင်အရိုး) ကို attach ။