သငျသညျကိုယျခန်ဓာအဆီကိုမီးမရှို့နဲ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ညာဘက် carbs အစာစားပါသလား? သို့မဟုတ်သင်ပါးလွှာချရန်သင့်တဲ့အစားအစာထဲကအများဆုံး carbs ဖြတ်ပြီလော အနိမ့် carb အစားအစာ ပတ်သက်. ခေါင်းကြီးပိုင်းတွင်ဒါရှုပ်ထွေးဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာစားရန်အရာ carbs နှင့်ရှောင်ရှားရန်အရာ carbs သိရန်တကယ်ကိုခက်ပါပဲ။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ, သင်တဦးတည်းဆောင်းပါးထဲမှာ carbs ဖြတ်တောက်အကြောင်းကိုတဦးတည်းအစွန်အဖျားကိုဖတ်, ပြီးတော့အခြားအတွက်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုကိုဖတ်ပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ carbs စီမံခန့်ခွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုသက်သေအထောက်အထား-based လမ်းညွှန်ချက်များအပေါ်အားကိုးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားလက်တွေ့လေ့လာမှုများနှင့်သက်တူရွယ်တူ-ပြန်လည်သုံးသပ်သုတေသနအပေါ်အခြေခံသည်ဟုအကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်။ ဤအဘိုဟိုက်ဒရိတ်လမ်းညွှန်ချက်များခေတ်မှီပါသလား? Nope ။ သို့သျောဤနှိမ့်ချသောသူပါးလွှာမရေမတွက်နိုင်သောအောင်မြင်သော Dieter အသုံးပြုသောနှင့်ကောင်းမွန်သောများအတွက်အလေးချိန်ပယ်စောင့်ရှောက်သောအနိမ့် carb အကြံပေးချက်များနှင့်အစားအစာလမ်းညွှန်ဖြစ်ကြသည်။
ရေတွက် Carbs ၏အကောင်းအဆိုး cons
ရေတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လူတိုင်းအတွက်အလုပ်လုပ်ပါသလား ဟုတ်ပါတယ်, အနိမ့် carb အစားအစာရောင်းချလူများကမသင်ပြောပြလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သိပ္ပံပညာဟာအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစီအစဉ်အပေါ်သွားနှင့် ပတ်သက်. အဘယ်သို့ဆိုသနည်း? သငျသညျ carb ရေတွက်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးကြောင်းဆုံးဖြတ်ရှေ့တော်၌ထိုအချက်အလက်များရရန်ခေါင်းကြီးပိုင်းတွင်ကျော်လွန်သွားပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ Carbs ရေတွက် Start လုပ်နည်း
သင် carbs ကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ Dieter ၏ညာဘက်အမျိုးအစားဖြစ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်င့်လျှင်, သင်မည်သို့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်သလဲ? သင်တစ်ဦးအဘို့သင့် ကိုစီးပွားဖြစ်အနိမ့် carb အစားအသောက်များတွင် ? သို့မဟုတ်သင်အွန်လိုင်းသို့မဟုတ်စာအုပ်တစ်အုပ်အတွက် carb program ကိုတွေ့ပါသင့်သလဲ ဒါကအမြန်ဆောင်းပါးသင်အနိမ့် carb ဘဝအပေါ်စတင်ရန်လိုအပ်အခြေခံအကြံပေးချက်များကိုငါပေးမည်။
ဘယ်လိုအတော်များများ Carbs တစ်အနိမျ့ Carb အစားအသောက်အတွက်
သငျသညျနေ့ရက်တိုင်းလောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်အများအပြားကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရ, သင့်အနိမ့် carb အစီအစဉ်ကိုလုပ်သို့မဟုတ်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါ။ အကြံပြုချက်များအစားအစာကနေအစားအသောက်များတွင်ကွဲပြားသောကြောင့်, ဒါပေမယ့်စားရန်အတိအကျမည်မျှ carbs သိရန်ခဲယဉ်းပါတယ်။ သငျသညျများလွန်း carbs ကိုစားသို့မဟုတ်သင့်တဲ့အစားအစာ backfires ဒါကြောင့်အနိမ့်မသွားနိုင်အောင်ဒီလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။
ကောင်းမွန်သော Carbs နှင့်မကောင်းပါ Carbs ဘာတွေလဲ?
အဘယ်သူမျှမလုံခြုံကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုသင်သည်သင်၏အစားအစာအားလုံးကို carbs ဖယ်ရှားပစ်ရကြောင်းအကြံပြုသည်။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်အစီအစဉ်အတွက်စောင့်ရှောက်ဖို့ရာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အသင်ပိုမိုလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်အဆီဆုံးရှုံးဖို့ရှောင်ရှားသင့်သောသူတို့သညျအထဲကပုံကဒီလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။
နောက်ထပ်
Net က Carbs (ထိုအဘယ်သို့ငါသူတို့ကို Count Do) အဘဖြစ်ပါသလား
လူကြိုက်အများဆုံးအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအချို့မှာသင် "အသားတင်" carbs ရေတွက်ကြောင်းလိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်နှငျ့သငျခန္ဓာကိုယ်အဆီဆုံးရှုံးဖို့ carbs ရေတွက်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါဘာဖြစ်လို့အသားတင် carbs တစ်ဦးခြားနားချက်စေဘယ်အရာကိုထွက်ရှာပါ။
ငါအဆီ, Carbs သို့မဟုတ်သကြားဟာကိုယ်အလေးချိန်မှ Count သငျ့သလော
သငျသညျကိုယျခန်ဓာအဆီဆုံးရှုံးဖို့ carbs ရေတွက်နေပါလျှင်, ထိုအဆီဂရမ်နဲ့သကြားဂရမ်ရေတွက်မဆိုလိုသလဲ သင်အနိမ့် carb go အခါသင်ချင်ဆီဥရှိသမျှကိုစားရကြနိုင်သလား? အဘယ်သကြားကော? သင်အမှန်တကယ်သင်အစာစားနေတဲ့ဘယ်လောက်သိရန်လိုအပ်ပါသလား? ထက်နည်း 3 မိနစ်အတွက်ဤမေးခွန်းများကိုမှအဖြေအပေါငျးတို့သရယူပါ။
အနိမျ့ Carb Diet .com မှာ
'' s ကိုအနိမျ့ Carb Diet အပိုင်းကနေအမြန်အကြံပေးချက်များ, အသံအကြံဉာဏ်နှင့်အထောက်အကူဖြစ်စေချက်ပြုတ်နည်းများကိုရယူပါ။
Carb မဲရေတွက် Tools များနှင့်ဂဏန်းတွက်စက်များ
မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့တိကျစွာသင်စားသောအစားအစာများကိုအားလုံးအတှကျလိုအပျသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရေတွက်ရဤအွန်လိုင်းသတင်းရင်းမြစ်နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်ဂဏန်းတွက်စက်ကိုသုံးပါ။