Cream ဒိန်ခဲဖြအတူ gluten-အခမဲ့ဖရုံသီး Roll

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 166

အဆီ - 14g

Carbs - 8g

ပရိုတိန်း - 4g

စုစုပေါင်းအချိန် 38 မိနစ်
prep 20 မိ, ကွတ် 18 မိနစ်
စားသုံးခြင်း 15

သငျသညျသိခဲ့ပါ ရွှေဖရုံသီးတစ် superfood ဖြစ်ပါတယ် ? ဒါဟာဗီတာမင်, antioxidants, ပိုတက်စီယမ်, သံအပြည့်အဝ chock ဖြစ်ပါတယ်။ သဘာဝဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်ဗာဒံသီးမုန့်ညက်အစားမုန့်ညက်နှင့်အတူပေါင်းလိုက်သောအခါမုန့်ဒိန်ခဲအဆာနှင့်အတူဤ gluten-အခမဲ့ဖရုံသီးလိပ်တစ်ဦးရိုးရာဖရုံသီးလိပ်တစ်ကျန်းမာဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်အပြစ်ရှိတယ်လို့မပါဘဲခံစားနိုင်မယ့်အချိုပွဲအောင်ရှာနေလျှင်ဤကဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကရွှေဖရုံသီးလိပ်လည်းကောင်းစွာထိန်းချုပ်လိုက်ပြီး, ဒါကြောင့်သင်အမြဲလက်ပေါ်ရှိသည်နှင့်သူတို့သွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းငှါလာကြသောအခါအဧည့်သည်များသို့မဟုတ်မိသားစုများအတွက်ပြုလုပ်ဆွဲထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာနှင်တံမုန့်နှင့် toasted ကုန်တယ် pecans တစ်ဖျန်းနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်သင့်ချိုမြိန်သွားကျေနပ်အောင်နှင့် (အခြားကျန်းမာသောအချိုပွဲမတူပဲ) သင်ဖွင့်ဖြည့်ပါလိမ့်မယ်, မဆိုရှိနေဆဲဟုသကြားမတရားသောထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီခြင်းအရသာဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ခွက် ဗာဒံသီးမုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် nutmeg
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် allspice
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• gelatin အမှုန့် unflavored 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• (ထိုကဲ့သို့သော stevia ကဲ့သို့) 3/4 ခွက်ကိုသကြားနဲ့ညီမျှသကြားအစားထိုး
• 1 ခွက်စည်သွတ် ရွှေဖရုံသီး
• 4 ကြက်ဥ
• 1/4 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1/2 ခွက်ကိုရေ
• ကိုလှိမ့ကိတ်မုန့်အဘို့အမှုန့်သကြားဓာတ် (optional)
• အဆာ:
• ပျော့ပျောင်းတစ်ခုမှာ 8-အောင်စအထုပ်မုန့်ဒိန်ခဲ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
• 1/4 ခွက်ကိုစင်ကြယ်သောမေပယ်ရည်

ပြင်ဆင်မှု

1. ခေပျြမြားစက္ကူနှင့်အတူ 375 အက်ဖ်လိုင်းမှ Preheat မီးဖိုတစ် 10x15 လက်မဂျယ်လီလိပ်ဒယ်အိုး (nonstick ပိုမိုနှစ်သက်) ။ သငျသညျပိုနှစ်သက်လျှင်သင်ကရန် "ကော်" ကိုအနည်းဆုံးအနားပတ်လည်ကအောက်မှာထောပတ်ချကိုသုံးနိုင်သည်။ ထိုအခါထောပတ်စက္ကူ၏ထိပ်အဖြစ်ကောင်းစွာ။
2. လျှပ်စစ်ရောနှောပန်းကန်ထဲမှာကောင်းစွာခြောက်သွေ့တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ စိုစွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ (ရွှေဖရုံသီး, ကြက်ဥ, ဆီ, ရေ) Add နှင့် 2 မှ 3 မိနစ်ရိုက်တယ်။ ပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးထဲသို့လောင်း။
3. သွားကြားထိုးတံသည်စင်ကြယ်မထွက်မှီတိုင်အောင်, 15 မှ 18 မိနစ် 350 အက်ဖ်ဖုတ်ဖို့မီးဖိုအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ သငျသညျထိပ် browned ခံရဖို့ဒါမှမဟုတ်ကိတ်မုန့်လှိမ့်လွန်းခိုင်မာသောဖွစျလိမျ့မညျချင်ကြပါဘူး။

1. 5 မိနစ်ဒယ်အိုးထဲမှာအအေးခံ။ ကောင်တာပေါ်မှာသန့်ရှင်းတဲ့လက်ဖက်ရည်သုတ်ပဝါချထားပါနဲ့အမှုန့်သကြား-ဒီ optional ကိုတစ်ခုဖြစ်သည်ပေမယ့်မျက်နှာသုတ်ပုဝါမှကပ်ကနေကိတ်မုန့်ကိုတားဆီးလိမ့်မယ်တွေနဲ့ဖြန်း။ ထားသောပုဝါ၏ထိပ်ပေါ်မှာဒယ်အိုး Flip နဲ့ဒယ်အိုးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဂရုတစိုက်သားရစောစက္ကူချွတ်လက်သည်း။ အခုဆိုရင်, (ဒါကြောင့်ကိတ်မုန့်ရှည်စွာနှင့်ပါးလွှာပါလိမ့်မည်) ရှည်လျားသောဘက်နှင့်အတူစတင်, ထိုပန်းကန်သုတ်ပဝါအတွက်ကိတ်မုန့်လှိမ့်။ 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်အအေးခံပါစို့။
2. ဤအတောအတွင်းအဆိုပါအဆာပါစေ: အမုန့်ဒိန်ခဲ, vanilla နှင့်ရည်တက်ရောမွှေပါ။ သင်အဆာချိုချင်သင်အနည်းငယ်ပိုပြီးရည်ကိုထည့်သွင်းနိုင်လျှင်အရသာမှ Adjust ။
3. ဂရုတစိုက်ကိတ်မုန့် unroll ဒါပေမယ့်လမ်းခရီးတရှောက်လုံးပြားရဖို့ကြိုးစားပါသို့မဟုတ်ကြေကွဲတဲ့အန္တရာယ်ပိုရှိပါတယ်ပါဘူး။ ကိတ်မုန့်အပေါ်ဖြည့်ဆည်းဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ဖွင့်သည့်ကိတ်မုန့်လှိမ့်။ သွေးတွေစီးထွက်လာမတိုင်မီရေခဲသေတ္တာထဲမှာလုံးဝ Cool ။