Flourless က Black Bean ကို Brownies

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 89

အဆီ - 3g

Carbs - 15g

ပရိုတိန်း - 3g

စုစုပေါင်းအချိန် 35 မိနစ်
prep 10 မိ, ကွတ် 25 မိ
စားသုံးခြင်း 16 (2 လက်မအရွယ်စတုရန်းတစ်ဦးချင်းစီ)

သင်တစ်ဦးချိုမြိန်သွားရှိပါကသင်သည်အများဆုံးရက်ပေါင်းအချိုပွဲမစားရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ တခါတရံအသီးသို့မဟုတ် တစ်ဦးသီးသောအသီးသုပ် တစ်ဦးအလင်းအချိုပွဲအဘို့ပြုပါလိမ့်မယ်။ အခြားအရက်, သင်ရုံတစ် brownie လိုအပ်ပါတယ်။

brownies နဲ့တူမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများသူတို့ငန်မြည်းစမ်းကြဘူးသော်လည်း, ဆိုဒီယမ်အတွက်မကြာခဏအမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နဲ့တူတဆေး, ဆားထောပတ်နှင့်ဆက်ပြောသည်ဆား, brownies နှင့်အခြားမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအကြားဆိုဒီယမ်၏ sneaky သတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်နိုငျပါသညျ! သငျသညျအိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် brownies ဖုတ်လျှင်, သင်ပိုကောင်းတဲ့အခြားရွေးချယ်စရာအဘို့အဆိုဒီယမ်ပါဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဤအ flourless brownies ဖို့လျှို့ဝှက်ချက်သူတို့ကိုသင်ပါ, သူတို့ကိုပယ်ရေးနိမ့်ဆိုဒီယမ်အနက်ရောင် beans.Before တစ်လုပ်နိုင်တဲ့ပါ! high-စွမ်းအင်သုံး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံတက်ရောစပ်သူတို့ကိုကောင်းတဲ့ချောမွေ့စေသည်နှင့် brownies သို့ဖုတ်အခါ, မည်သည့်မုန့်ညက်မပါဘဲသူတို့ကိုကောင်းတဲ့ chewy texture ကိုပေးသည်။ သူတို့ကအစအပိုဖိုင်ဘာအတွက် add သံ နှင့် ဖောလိတ် ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 (15 အောင်စ), အနိမ့်ဆိုဒီယမ်အနက်ရောင်ပဲလုပ်နိုင်ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေး
• 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1/2 ခွက်ကိုသကြား
• 1/4 ခွက်ကိုကိုကိုးအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလက်ငင်းကော်ဖီ granules
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
• မှောင်မိုက်ချောကလက်ကုန်တယ် 1/4 ခွက်, အရည်ကျိုခြင်းနှင့်အနည်းငယ်အအေး
• 1/2 ခွက်ကိုမှောင်မိုက်ချောကလက်ချစ်ပ်သို့မဟုတ်တုံး

ပြင်ဆင်မှု

1. 350F မှအပူမီးဖို။ လိုင်းတစ် 8x8 "မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ခေပျြမြားနှငျ့အတူသို့မဟုတ်ရေနံနှင့်အတူကိုလေပေါ်မှာပ။

2. ချောမွေ့, 1 မှ 2 မိနစ်ခန့်အထိမြင့်မားသောစွမ်းအင်သုံး Blender အတွက် unmelted ချောကလက် မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်း။

3. ချောကလက်အတွက်နှိုးဆော်နှင့်ပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးထဲသို့လောင်း။ 20 မှ 25 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး

သငျသညျမှောငျမိုကျချောကလက်ဘားရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်အားလုံးချောကလက်ချစ်ပ်ကိုအသုံးပြုပါ။

ကိုကိုးအမှုန့်, အရည်ကျိုမှောင်မိုက်ချောကလက်နဲ့ချောကလက်ချစ်ပ်သည်ဤ brownies ကော်ဖီ granules ကနေအနည်းငယ်တိုးတက်မှုနှင့်အတူကြွယ်ဝတဲ့ချောကလက်အရသာအများကြီးပေးသည်။

သငျသညျကော်ဖီ granules ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါကစိုးရိမ်ပူပန်-သင်သည်ပါဘူးသူတို့ကိုထွက်စွန့်ခွာနိုင်ပြီးသင်ဆဲအရသာ chocolatey brownies ရှိသည်လိမ့်မယ်!

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

Over-ချက်ပြုတ်-သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ကိုရှောင်ကြဉ်ရုံအကြောင်းကိုအလုံအလောက်ဖြစ်သင့်ပေမယ့်သငျသညျမီးဖိုကနေဖယ်ရှားမီစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ Brownies အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့သောမဖြစ်သင့်ပါတယ်။

အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ထိုခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာ 20 မှ 30 စက္ကန့်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာနှင့်အပူထဲမှာစားကြွင်းစားကျန်တွေကိုသိမ်းဆည်း။