Fruity Peach နှင့်ဘလူးဘယ်ရီပြတ်သားကြော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 151

အဆီ - 5G

Carbs - 28g

ပရိုတိန်း - 2G

စုစုပေါင်းအချိန်က 50 မိနစ်
prep 20 မိ, ကွတ် 30 မိ
စားသုံးခြင်း 6

မီးဖုတ်ထားသောအချိုပွဲ၏အရိုးရှင်းဆုံးအတွက်နွေရာသီရဲ့အရသာ Capture ။ ပူနွေးခြင်းနှင့် bubbly အသီးဝတ်ပြုနှုန်းသာ 150 ကယ်လိုရီအဘို့ဤအချိုပွဲအရသာဆယ်စုနှစ်အောင်မွှေးနှင့် crunchy topping နှင့်အတူဖြန်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအချိုမြိန်အားရစရာရိုးရာအမျိုးပေါင်းထက်အများကြီးလျော့နည်းထောပတ်ကိုအသုံးပြုသည်နှင့်အစားရောင်ရမ်းတိုက်ပွဲများ blueberries နှင့်လတ်ဆတ်တဲ့မက်မွန်သီး၏သဘာဝချိုကိုမီးမောင်းထိုးပြတက်ပေါ့စေကြ၏။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 3 ခွက် blueberries
• 2 အလတ်စား မက်မွန်သီး , peeled နှင့်အန်စာတုံး
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း cornstarch
• အသီးဖျော်ရည်½တစ်ဦးသံပုရာ,
• ¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင်သံပုရာ zest
• 2 ဇွန်းသကြား granulated
• သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ diced 2 ဇွန်းအအေး, unsalted ထောပတ်,
• 2 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• ½ခွက်ကို Oats ရှင်းပြီ
• 2 ဇွန်းအလင်းအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး

ပြင်ဆင်မှု

1. 350F မှ Preheat မီးဖို။
2. ခေပျြမြားစက္ကူနှင့်အတူစီတန်းနေတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်နေရာနှင့်အတူ 8 × 8 လက်မစတုရန်းမုန့်ဖုတ်ဟင်းကိုလေပေါ်မှာပ။
3. ပန်းကန်ထဲမှာ, blueberries, မက်မွန်သီး, cornstarch, သံပုရာဖျော်ရည်သံပုရာ zest နှင့်သကြားပေါင်းစပ်။
4. ကောင်းစွာဆမ်းနှင့် 10 မိနစ်ဘေးဖယ်ထား။
5. သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, ထောပတ်, မုန့်ညက်, Oats, အညိုရောင်သကြား, ဆားပေါင်းစပ်။
6. ကောင်းစွာပေါင်းစပ်-အရောအနှောစိုစွတ်သောသဲ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုဖြစ်သင့်သည်အထိစင်ကြယ်သောလက်နှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

1. ကိုပြင်ဆင်ပန်းကန်ထဲသို့အသီးအရောအနှောကိုလောင်းနှင့် topping နှင့်အတူအညီအမျှဖြန်း။
2. မိနစ် 30 ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်ထိပ်တန်းရွှေသည်နှင့်အသီး gooey နှင့် bubbly ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
3. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းဆုံး 10 မိနစ်ခန့်အအေး Allow ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး

လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးမဆိုအမျိုးအစားနှင့်အတူဤကြည်လင်ပြတ်သားစွာ Make; အေးစက်နေတဲ့အသီးကိုလည်းအသုံးပြုခဲ့ပေမယ့်အချိုပွဲရွှေနှင့် bubbly အထိငါးမိနစ်တိုးမြင့်ခြင်းအားဖြင့်ချက်ပြုတ်အချိန်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ အခွားသောပျော်စရာ fruity ပေါင်းစပ်ဘလက်ဘယ်ရီနှင့် Plum, စတော်ဘယ်ရီနှင့် rhubarb နှင့်နာနတ်သီးနှင့်ချယ်ရီသီး (ဒီတစျခုအတှကျ topping အချို့ခြောက် unsweetened အုန်းသီး add) တို့ပါဝင်သည်။

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

ရှေ့ဆက်လုပ်ထဖို့နှစ်နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစျခုလုံးကိုပန်းကန်နှင့်နေရာစုဝေး။ မီးဖို၌တိုက်ရိုက်ထားပါနှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ငါးမိနစ်အားဖြင့်ထမင်းချက်အချိန်တိုးမြှင့်။