အစားအသောက်သိကောင်းစရာများ, စားနပ်ရိက္ခာ Lists မနှင့်ချက်ပြုတ်နည်း
စမတ် Dieter အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပိန်ကြုံသောပရိုတိန်းကိုသုံးပါ။ အဘယ်ကြောင့်? ပိန်ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုသငျသညျအပြည့်အဝတော့ဘူးလို့ခံစားရနှင့်သင်ပိုမိုကျေနပ်ခံစားရဖို့ကူညီနိုင်ရန်ကူညီလို့ပဲ။ အဆိုပါရလဒ်များစွာကို Dieter ပိုမြန်ဆင်းနေ့နှင့်ပါးလွှာနေစဉ်အတွင်းလျော့နည်းကိုစားသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
သင်တစ်ဦးအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်လျှင်အပြင်, ပိန်ပရိုတိန်းကိုသင်ကြွက်သားတည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းနည်းကူညီပေးသည်။ တစ်ဦး leaner, တင်းကျပ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပိုကြည့်ကောင်းသွားပေမယ့်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာပိုကောင်းနေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးပါလိမ့်မယ်မသာ။ နေ့စဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများလုပ်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူလာပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုလွယ်ကူသည်အခါ, သင်ကပိုလုပ်ဖို့ဖွယ်ရှိနေ - နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ပိုမိုကယ်လိုရီမီးရှို့ရမည်။
ဤအကြံပြုချက်များ, အစားအစာစာရင်းနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများသငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ညာဘက်ပိန်ပရိုတိန်းစားရန်ကူညီပေးပါမည်။ သင်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပရိုတိန်း၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုစားရန်, ကောင်းသောအဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အတူသင့်ရဲ့ပရိုတိန်းဓာတ်များဟန်ချက်ညီဖို့အကောင်းဆုံးပရိုတိန်းအစားအစာများကိုရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ် ကျန်းကျန်းမာမာဆီ သင်ထိုက်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းနည်းနိုင်အောင်။
အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးအမြင့်ပရိုတိန်းအစားအသောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Choose?
ပရိုတိန်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘို့ကောင်းသောသည်အဘယ်ကြောင့်သင်သိသလား? သင် ... သင့်တယ်။ နှင့်အားနည်းချက်များ - - သင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုနားလည်လိုလျှင်မြင့်မားပရိုတိန်းဓာတ်စာ၏, သငျသညျအကွောငျးကိုတစ်ဦးစမတ်ရွေးချယ်မှုစေနိုင်သည် သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်။
မြင့်မားသောပရိုတိန်းအစားအစာလူတိုင်းအတွက်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ သင်သည်သင်၏အလေးချိန်အရှုံးခရီးကိုစတင်ရှေ့မှာသင်တို့အဘို့အညာဘက်င်သေချာအောင်ဒီလမ်းညွှန်စစ်ဆေးပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မည်သို့အများကြီးပရိုတိန်း?
သင်သည်သင်၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအလားအလာတိုးမြှင့်ဖို့နေ့ရက်တိုင်းပရိုတိန်း၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုစားသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ပရိုတိန်းလိုအပ်ချက်တွက်ချက်ဖို့ဒီလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။ သို့ပြုလျှင်သင်၏လက်ရှိစားသုံးမှုသင်၏နံပါတ်ကိုနှိုင်းယှဉ်။
သငျသညျအလုံအလောက်ရတဲ့ကြသည်မဟုတ်လျှင်, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒါမှမဟုတ်သင်မုန့်ညက်အချိန်တွင်ကျန်းမာပရိုတိန်းကြွယ်ဝမုန်နှင့်သင်၏စားသုံးမှုမြှင့်တင်ရန်သင့်ပါတယ်လျှင်ပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်လျှင်ထွက်တွက်ဆရန်လမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု (အစားအသောက်စာရင်း) အတွက်အကောင်းဆုံးပရိုတိန်း
သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မြင့်မားသောပရိုတိန်းဓာတ်စာအပေါ်သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်င့်ပြီးတာနဲ့, သင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် သင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲကအသန့်ရှင်းရေး နှင့်ကျန်းမာပရိုတိန်းကြွယ်ဝမုန်နှင့်ဘောဇဉ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူကဖြည့်ပါ။
အဆိုပါကုန်စုံစတိုးဆိုင်နှင့်စတော့ရှယ်ယာအထိသငျနှငျ့အတူဒီပရိုတိန်းအစားအစာများစာရင်းယူပါ။ သင်ကစျေးကွက်၏နီးပါးတိုင်းအပိုင်းအတွက်အာဟာရရွေးချယ်မှုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
အကောင်းဆုံးပရိုတိန်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ချောက်ချား
ပရိုတိန်းနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေတစ်ခုမှာမုန့်ညက်ကိုအစားထိုးဖျော်ရည်ကိုသုံးပါရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်အကောင်းဆုံးပရိုတိန်းကိုယ်အလေးချိန်ကယ်လိုရီအတွက်အာဟာရအတွက်မြင့်မားခြင်းနှင့်အနိမ့်ဖြစ်သင့်အဘို့အချောက်ချားတော်မူ၏။ ဒါကြောင့်သင်ကသင်အသုံးပြုသောဖျော်ရည်စာရွက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသတိထားပါရန်ရှိသည်။
သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုစတင်ရန်သို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်နေပြီတစ်ချိန်ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းရန်ခုန်ရန်ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်တဲ့အစားအစာကိုလိုက်နာဖို့ဒီလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးပရိုတိန်းဘား
မဟုတ်ဘားကသင်၏အလေးချိန်အရှုံးအစီအစဉ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည့်ပရိုတိန်းသေချာ? ဒီလမ်းညွှန်ဟာအာဟာရပျက်ပြားကယ်တင်နှင့်ရှေးခယျြဖို့အကောင်းဆုံးဘားများအတွက်အကြံပြုချက်များပေးစွမ်းသည်။
ဒါဟာသင် crunchy အရက်ဆိုင်, chocolatey အရက်ဆိုင်သို့မဟုတ် peanutty အရက်ဆိုင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, သင်သည်ဤစာရင်းကိုပေါ်တွင်သင်၏အစီအစဉ်သို့ fit မှမြင့်မားသောပရိုတိန်းဘားတွေ့ပါလိမ့်မယ်အရေးမထားဘူး။
ပရိုတိန်းရေစာသင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားပါရန်
သုတေသနသင်သည်သင်၏ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမသွားသောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်ထားသောပရိုတိန်းမုန်အဆင်သင့်ရှိပါက, သင်လျော့နည်းစားပိုမြန်ကိုယ်အလေးချိန်စေခြင်းငှါပြသလျက်ရှိသည်။
ဒါကြောင့်အရာပရိုတိန်းမုအကောင်းဆုံးရှိပါသလဲ ဒီမှာစာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထနှင့်ပါးလွှာချသိုလှောင်ဖို့ကိုသုံးပါ။
on-the ပရိုတိန်းနှင့်အတူ Go ကိုရေစာ
သင်ပြေးပျေါအဘယျထုပ်ပိုးရန်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိုစားရကြမည်ဆိုပါကသင်က high-ပရိုတိန်းရေစာလိုအပ်ပါတယ်ထွက်ရှာပါ။
သင့်ရဲ့ပိုက်ဆံအိတ်ဒါမှမဟုတ်သင်စားစရာဘို့ရပ်တန့်ဖို့အချိန်မရှိဘူးတဲ့အခါမှာကယ်လိုရီနှင့်ငွေသားမကယ်ရန်သင့်နောက်ကျောဗူး, သင့်အကျဉ်းအမှု, သင့်အားကစားရုံအိတ်တွင်ဤမုန့်ပစ်။
ပိန်ပရိုတိန်းအစားအစာ: နံနက်စာစားနပ်ရိက္ခာများစာရင်းနှင့်ချက်ပြုတ်နည်း
နံနက်ယံ၌ကြက်ဥထက်ကျော်လွန်သွားပါ။ သင့်ရဲ့နံနက်မုန့်ညက်အတွက်ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်ဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။
ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ပေမယ့်သင်တို့ကိုလည်းနေ့အဘို့သရုပ်ြပနေဖို့ကိုကူညီဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်အပြည့်အဝကြောင်းကိုကျန်းမာနံနက်စာစေရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုသုံးပါ။
ပရိုတိန်း-ထုပ်ပိုးနေ့လည်စာအကြံပြုချက်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်း
ပိန်ပရိုတိန်းနှင့်အတူကျန်းမာနေ့လယ်စာစားခြင်းအားဖြင့်နှောင်းပိုင်းနေ့လည်ခင်းအခုထက်တားဆီး။
သငျသညျအိပ်ချင်အောင်မပါဘဲအပြည့်အဝငျသညျစောငျ့ရှောကျပါမညျတစ်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နေ့လယ်မုန့်ညက်ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံထွက်ရှာပါ။
ပိန်ပရိုတိန်းအစားအစာ: ညစာစားပွဲချက်ပြုတ်နည်းနှင့်စားနပ်ရိက္ခာများစာရင်း
ဖန်တီးမှု Get နှင့်ညစာအချိန်တွင်ကွဲပြားခြားနားသောပိန်ပရိုတိန်းသတင်းရင်းမြစ်ကိုအသုံးပြုပါ။
ဤအချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအကြံပေးချက်များနှင့်အတူပျော်ရွှင်, လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာကိုသိမ်းဆည်းထားပါလိုင်း၌သင်တို့၏ဘတ်ဂျက်, သင်၏မိသားစုတစ်စုလုံး။