Lower-Carb Flourless ချောကလက် Pecan တရားမျှတမှုမရှိခြင်းကြော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 419

အဆီ - 32g

Carbs - 32g

ပရိုတိန်း - 7g

စုစုပေါင်းအချိန် 35 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 30 မိ
စားသုံးခြင်း 8

ဒီ flourless ချောကလက်ကိတ်မုန့်နဲ့ပတ်သက်တဲ့အကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုမှာသူကဘယ်လောက်လွယ်ကူသည်။ တစ်ခုလုံးကိုအရာနှင့် ပတ်သက်. ငါးမိနစ်အတွင်းအစားအစာ Processor ကိုထရောနိုင်ပါတယ်။

ငါပသခါပွဲကို Seder ဖို့ "ကြောင်း yummy ချောကလက်ကိတ်မုန့်" ကိုရောက်စေဖို့နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းတောင်းဆိုမှုများအရ: ငါပဲမုန့်ဖုတ်အမှုန့်ထုတ်စွန့်ခွာကသာသေးငယ်တဲ့ခြားနားချက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ငါသကြားနှင့်အတူကအောင်ဖို့အသုံးပြုပေမယ့်ငါ switched သောအခါအဘယ်သူအားမျှမကယ့်ကိုသတိပြုမိသည်။ ဒါဟာအချို့နှင့်အတူအထူးသဖြင့်ကောင်းတဲ့ရဲ့ အိမ်လုပ်ကြာပွတ်မုန့် နှင့်အနည်းငယ် သကြား-အခမဲ့ချောကလက်ဆော့စ် ထိပ်ပေါ်မှာ!

မြေပြင် pecans ကိတ်မုန့်ဖို့အရသာနှင့်ပေါများကြွယ်ဝ၏အတိမ်အနက်ကိုထည့်ပါ။ ကြက်ဥနှင့်အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်အတူ, ဒီဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။ က flourless နဲ့သကြား-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကရသေး, သူကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဆဲအနိမ့်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 ခွက်ကုန်ကြမ်း, unsalted pecan ရှက်
• 1/2 ခွက်ကို unsweetened ကိုကိုးအမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 4 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1/2 ခွက်ကို (1 ချောင်းကို) unsalted ထောပတ်, အရည်ကျို
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
• 1 ခွက် granules သကြား
• 1/2 ခွက်ကိုရေ

ပြင်ဆင်မှု

1. 350 အက်ဖ်အမဲဆီမှအပူမီးဖို 8 "သို့မဟုတ် 9" ပတ်ပတ်လည်ကိတ်မုန့်အိုးသို့မဟုတ် springform ဒယ်အိုး။
2. တစ်အစားအစာ Processor ကို၏ပန်းကန်ထဲမှာ pecans ချထားပါ။ သူတို့ထု (သူတို့ပြောင်းဖူးမုန့်ညက်အဖြစ်အတော်လေးအဖြစ်အသေးစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ) မုန့်ညက်သို့မြေသည်အထိသွေးခုန်နှုန်း။
3. အစားအစာ Processor ကိုဖို့ကိုကိုးအမှုန့်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဆား, erythritol ( အသုံးပြု. လျှင်) Add နှင့် Blend သည်အထိနောက်တဖန် pulse ။ (အပေါ်မှတ်ချက် erythritol သင်တို့အပေါင်းသည်အတုအရည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်အတူဤစာရွက်လုပျနိုငျသျောလညျးငါအတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အပြင်အချို့သော erythritol သုံးပြီးစမ်းသပ်စတင်ဖွင့်ခြင်းနှင့်အောင်မြင်မှုရှိခဲ့ပါပြီငါသေးအားလုံးကွဲပြားခြားနားသောပေါင်းစပ်စမ်းသပ်ပြီးမလာကြသော်လည်း - က may: ။ ပိုပြီး erythritol ပင်ပိုကောင်းကြောင်းဖြစ်။ )

1. ကောင်းစွာ-Blend သည်အထိဥ, အရည်ပျော်မှုထောပတ်, vanilla ထုတ်ယူ, အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် (အရည် form မှာသုံးပြီးလျှင်) နှင့်ရေနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုထည့်ပါ။
2. ပြီးပြီအထိပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးနဲ့မုန့်ဖုတ်သို့ Battery ကိုကိတ်မုန့်ကိုငါသွန်းလောင်း (ဗဟိုဖြည့်စွက်သွားကြားထိုးတံသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာပါတယ်။ ) ။ ကချက်ပြုတ်ဖို့ကြာအတိအကျအချိန်သင့်ရဲ့ဒယ်အိုးပေါ် မူတည်. နှင့်အတူကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ 25 မိနစ်မှာစစ်ဆေးနေစတင်ပါ။
3. ပြုမိတဲ့အခါ, မီးဖိုကနေကိတ်မုန့်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်အေးမြပါစေ။
4. ဒယ်အိုးထဲကနေကိတ်မုန့်ကိုဖယ်ရှားရန်, လျှော့ပေးရေးဖို့ကိတ်မုန့်များ၏အစွန်းတဝိုက်ဓားကို run ။ တစ်ဦး springform ဒယ်အိုးသုံးပြီးလျှင်, နှစ်ဖက်ဖြန့်ချိဖို့သော့ခတ်ဖွင့်လှစ်။ ပုံမှန်ကိတ်မုန့်အိုးကို သုံး. လျှင်, ကိတ်မုန့်ဖြန့်ချိဖို့ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးနှိပ်ခြင်း, ကိတ်မုန့်အိုးနှင့်ထိန်၏ထိပ်ပေါ်မှာတစ်ပန်းကန်ကိုနေရာချ။
5. Cut နှင့်ဆန္ဒရှိလျှင်, အိမ်လုပ်နှင်တံမုန့်နှင့် / သို့မဟုတ်ချောကလက်ဆော့စ်တွေနဲ့ဝတ်ပြုကြလော့။