ကျွန်မဆီ Stores Sesamin နှင့်အတူ Decrease နိုင်သလား?

တိုးမြှင့်ဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်မှလင့်ခ်လုပ်ထားသောနှမ်းအမြိုးအနှယျရေနံ

အဆီသွန်းတစ်ရုန်းကန်အများအပြားနေဆဲမြန်နှုန်းအမှုအရာတလျှောက်ကူညီရန်ဖြစ်နိုင်သမျှအဖြေအဖြစ် sesamin မှရှာကြသည်နိုင်ပါတယ်။

Sesamin နှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှု

Sesamin နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်နှမ်းအမြိုးအနှယျဆီတဝင်းထဲကနေထုတ်ယူတဲ့ lignan ဖြစ်ပါတယ်။ Lignans ဥပမာအဆီဓာတ်တိုး၏ဆွနဲ့တူလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖျော်ဖြေဖို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဆက်သွယ်ပြောဆိုကြောင်းမော်လီကျူးများဖြစ်ကြသည်။ နှမ်းအမြိုးအနှယျရေနံနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုတိုးမြှင့် , အဆီစတိုးဆိုင်ပေါင်းမြင့်မားတဲ့လျော့နည်းသွား ဓါတ်တိုး အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်ဦးကျေးဇူးထရာပူဇော်သက္ကာကိုအရည်အသွေးတွေ။ ဇီဝဗေဒနှင့်ဆေးပညာ၏ယေးလ်ဂျာနယ်အစီရင်ခံလေ့လာမှုတစ်ခုက "တန်ဖိုးနှမ်းရေနံအစားထိုးဆုတ်ခွာခဲ့ပါတယ်တစ်ကြိမ်တိုးလာကတည်းကကျွန်တော်တို့ရဲ့လေ့လာမှုမှာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းများလျှော့ချရေးအဓိကအားကြောင့်နှမ်းရေနံအစားထိုးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ " ဤသို့ဖော်ပြသည်

Sesamin: Superior ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများပေး

တဦးတည်းကိုသင်ထီပေါက်ကိုမီးရှို့ကောင်ဆီဥကိုရိုးရှင်းစွာ, နှမ်းအမြိုးအနှယျဖုံးလွှမ်းဆူရှီလိပ်၏ boatloads အစာစားခြင်းကသင့်သုပ်ပေါ်တွင်အဖိုးတန်ရေနံဂါလံလောင်း, သို့မဟုတ်ဖြောင့် sesamin များအတွက်ဦးတည် hit ထင်စေခြင်းငှါ, ဖြည့်စွက် ပုလင်း။ ငါ့ကိုမှားယွင်းတဲ့မရကြဘူး, နှမ်းအမြိုးအနှယျဆီကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလုံးဝသာလွန်ဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်အဆီမီးလောင်ရာမှ sesamin ချိတ်ဆက်လေ့လာနေသူတို့ရဲ့နို့စို့အရွယ်နေဆဲဖြစ်ကြသည်။ ဒီဘာသာရပ်သုတေသနနေစဉ်, ဒါကြောင့်အဆီဓာတ်တိုးဖို့တိကျတဲ့လက်တွေ့လေ့လာမှုများကိုရှာဖွေတကယ်ခက်ခဲခဲ့ပေမယ့်ပိုပြီးလျှော့ချလက်စထရောနှင့်သွေးတိုးရောဂါဆီသို့မြှောင်။ ရဲ့တစ်ဦးပိုမိုနီးကပ်စွာ sesamin မှာကြည့်နှင့်မည်သို့ကြောင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုလှုံ့ဆော်စေခြင်းငှါယူကြပါစို့။

Sesamin သုတေသနဂရိတ်သတင်းများဖော်ပြ

ဇီဝဗေဒနှင့်ဆေးပညာ၏ယေးလ်ဂျာနယ်ဆင်းရဲသားကို lipid ပြားနှင့်အတူသွေးတိုးရောဂါလူနာများပေါ်နှမ်းအမျိုးအနွယ်ကိုရေနံများ၏သက်ရောက်မှုသတင်းပို့ 2006 ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အခြေခံမှာတိုင်းတာနှင့်၎င်းတို့၏အစားအစာကနေရှိသမျှသည်အခြားသောအဆီများဖျက်သိမ်းရေး 45 ရက်ကြာနှမ်းရေနံလောင်ဖို့ညွှန်ကြားခဲ့သည် 35 မှ 60 အဘယ်သူသည်အသက်ရောထွေးကျား၏ 50 သင်တန်းသားများရှိခဲ့သည်။ အဆိုပါလူနာလျှော့ချ lipid ပြား၏ရလဒ်များကိုနှင့်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ဖတ်နှင့်အတူ 45 ရက်အကြာမှာပြန်လည်တိုင်းတာခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါရေနံထို့နောက် 45 ရက်များအတွက်ဖယ်ရှားခဲ့သည်နှင့်သင်တန်းသားများကိုတိုးမြှင့် lipid ပြား, အထူးသဖြင့် triglyceride နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ဖတ်တစ်ပြန်လာဖေါ်ပြခြင်း re-အကဲဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ လေ့လာမှု၏ 45 ရက်ကြာနှမ်းကိုဆီစားသုံးတစျပိုငျးကိုစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် BMI ဖတ် sesamin နှင့်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သမျှလင့်ခ်ဖေါ်ပြခြင်းထင်ရှားခဲ့သည် အဆီဓာတ်တိုး ။ Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) က 2010 ခုနှစ်အစီရင်ခံ, "Sesamin မှချည်နှောင်ခြင်းနှင့် Peroxisome ပြန့်ပွား Active receptor Alpha (PPARalpha) လို့ခေါ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်အဲဒီ receptor မြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် lipid ဇီဝြဖစ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း, အဓာတ်တိုးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်မျိုးဗီဇ၏အထူးကူးယူတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည် ၏ ဖက်တီးအက်ဆစ် နှင့် lipogenesis ။ "သိပ္ပံရိုးရှင်းစွာ sesamin ကောင်ဆီဥကိုမီးရှို့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တိုးပွါးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီသိုလှောင်မှုလျော့ကျပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ နိဂုံးချုပ်မှာတော့ "sesamin ကောင်ဆီဥကိုမီးရှို့ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဖက်တီးအက်ဆစ်ဓာတ်တိုးအင်ဇိုင်းတွေ၏မျိုးဗီဇစကားရပ်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီသိုလှောင်မှုလျော့ချဖို့စွမ်းရည်ကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ "

Sesamin တစ်ဦးကခန္ဓာကိုယ်ကောင်းမ

Sesamin တိုးမြှင့အဆီဆုံးရှုံးမှုဖြစ်နိုင်သောလင့်များအပါအဝင်မြောက်မြားစွာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုထောက်ပံ့ဖို့ပြသခဲ့သည်။ နှမ်းမျိုးစေ့များ / ရေနံတစ်အံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ် ကျန်းမာအဆီ ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများကြွယ်ဝနှင့်သွေးဖိအားနဲ့လျှော့ချ triglyceride (သွေးထဲတွင်အဆီ) လျော့နည်းသွားဆက်စပ်။ အားလုံးအဆီနှင့်ဝသကဲ့သို့ ပို. အမြဲပိုကောင်းမဟုတ်ပါဘူးကြောင့်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်မှုများအတွက်အကြံပြုသောအဘို့ကိုအရွယ်အစားသတိထားပါရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်လိမ့်မည်။

အပိုဆု Takeaway!

Sesamin အဆီဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရေပန်းစားဖြည့်စွက်ခဲ့သည်။ Sesamin လည်းနှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်နှမ်းဆီကဲ့သို့သဘာဝအရင်းမြစ်များမှရရှိသောနိုင်ပါသည်။ ဖြည့်စွက်စညျးမဉျြးစညျးကမျးမဟုတ်ကတည်းကဒါဟာတပြင်လုံးကိုအစားအစာမှတဆင့်အာဟာရလိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းဖို့အကြံပြုပါတယ်။ သို့သော်ရေနံဖြည့်စွက်အဆီများစားခြင်း၏အရသာကိုနှင့် texture ခံစားမဟုတ်သူတို့အဘို့အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဖြည့်စွက်ဝယ်ယူသို့မဟုတ်သင့်နေ့စဉ်အစားအစာစားသုံးမှုအသစ်ဘာမှဖြည့်စွက်ရှေ့၌သင်တို့သုတေသနလုပ်ပါ။ နှမ်းအမြိုးအနှယျရေနံမြောက်မြားစွာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအတူအလွကျန်းမာအဆီသည်နှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုမြှင့်တင်နေစဉ်အတွင်းသင့်လျော်သောအဘို့ကိုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ကြီးသော antioxidants ပေးပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ဇီဝဓါတုဗေဒနှင့်အာဟာရစည်းကမ်း, ကာကွယ်ရေးစားနပ်ရိက္ခာသုတေသနဓာတ်ခွဲခန်း, Mysore, အိန္ဒိယ, အာဟာရ, ဆေးဝါးနှင့်စက်မှုလုပ်ငန်းနှမ်း (Sesamum indicum အယ်လ်) မျိုးစေ့၏အသုံးပြု - ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်, ။ Kandangath Raghavan et al, 12/10}

_{လယ်ယာစိုက်ပျိုးရေးနှင့်စားနပ်ရိက္ခာဓာတုဗေဒဂျာနယ်, Rat အသည်း, Satoko Sirato-Yasumoto et al အတွက် fatty acid oxide အပေါ် Sesamin နှင့် Sesamolin အတွက်နှမ်းမျိုးစေ့သူဌေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ , 4/01}

_{အဆိုပါယေးလ်ဇီဝဗေဒနှင့်ဆေးပညာဂျာနယ်, သွေးဖိအား, Anthropometry, Lipid Profile အားနှင့် Redox အခြေအနေများ၏ Modulation အတွက် Diuretics ဆီးသို့မဟုတ် SS-blockers အပေါ်နှမ်းရေနံများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု, ဃ Sankar et al ။ , 9/2007}