ခေါကျဆှဲ & Company ကိုမှာအကောင်းဆုံးနဲ့အဆိုးဆုံးကနျြးမာရေးရွေးချယ်မှု
သငျသညျခေါက်ဆွဲကိုရှောင်ရှားလေ့ရှိတယ်သူတစ်ဦးကျန်းမာစားချင်သောသူ၏ပရှိပါသလား အဆိုပါ starchy carb နိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပိန်ကြုံသောပရိုတိန်းပေါ်တက်ဖြည့်ရန်ပိုနှစ်သက်သူများအတွက်ပုံမှန်အားမမျှဖြစ်ပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်များစွာသောလူ go-မှစားသောက်ဆိုင်အစက်အပြောက်များဟာသူတို့ရဲ့စာရင်းကိုပယ်ခေါကျဆှဲ & Company ကိုယူပါ။ သို့သော်ခေါက်ဆွဲ & Company မှ menu ပေါ်တွင်ကျန်းမာရွေးချယ်မှုနှင့်သင်အဲဒီမှာစားသောက်သည့်အခါတစ်ဦးမျှတသော, အာဟာရမုန့်ညက်ကိုစားဖို့အများကြီးကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။
ခေါက်ဆွဲ & Company မှ Menu ကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း
ခေါက်ဆွဲ & Company ကိုကမ္ဘာ့ဖလားမီးဖိုချောင်ခေါက်ဆွဲဖလား, ဟင်းချိုနှင့်သုပ်၏ပုံစံအတွက်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအရသာပေးသည်။ Entrees ပုံမှန်အစည်းအဝေးများနှင့်အသေးစားအရွယ်အစားအတွက်လာ။ သင်တို့သည်လည်းအမြားဆုံး entrees ရန်ဘက်သုပ် add နိုင်ပါတယ်နှင့် (Potstickers နှင့် Cheesy ကြက်သွန်ဖြူမုန်လိုမျိုး) အနည်းငယ်သေးငယ်တဲ့ appetizers သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပျော်မွေ့သို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူမျှဝေဖို့ရှိပါတယ်။ ကလေးများအစားအစာများနှင့်အချိုပွဲမီနူးအပေါ်လည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
တစ်ခုချင်းစီကိုခေါကျဆှဲမှာပန်းကန်နှင့်ကုမ္ပဏီများမှာချက်ပြုတ်နေသည်နီးပါးတိုင်းပန်းကန်သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့စိတ်ကြိုက်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျနေတယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ခါးကိုကြည့် , 500 ကယ်လိုရီဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းပေးပေါင်းစပ်များစွာ (ဟင်းချိုနှင့်သုပ်, ခေါက်ဆွဲနှင့်သုပ်, etc) ရှိပါတယ်။ မီနူးလည်း (ထိုကဲ့သို့သော Penn ရိုနှင့်ထောပတ်ခေါကျဆှဲကဲ့သို့) ဆိုဒီယမ်အတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းဟင်းလျာများနှင့်အဆီထက်နည်း 10 ဂရမ်ဆံ့အချို့ပေးပါသည်။ 11 သက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများမီနူးအပေါ်ရှိပါသည်။
သက်သတ်လွတ်ညစာစားပွဲများအတွက် menu ကိုအသားမဆံ့မပစ္စည်းများ, ငါး, နို့ထွက်ပစ္စည်း, ကြက်ဥ, သို့မဟုတ်အခြားတိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
ဒါပေမယ့်သင်ကသက်သတ်လွတ်လျှင်သင့်ရဲ့မုန့်ညက်မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲမပါဘဲကိုပြင်ဆင်စေခြင်းကိုတောင်းဆိုဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, Penn ရိုသက်သတ်လွတ်စားဘို့တစ်စမတ် option ကိုဖွစျနိုငျသမုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲမပါဘဲဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဂျပန်ပန်ခေါကျဆှဲနှငျ့ Marinara နှင့်အတူအီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံ (ဒိန်ခဲမပါဘဲ) အဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။
gluten-အခမဲ့ဖောက်သည်သူတို့ရဲ့အစားအသောက် gluten မပါဘဲကိုပြင်ဆင်စေခြင်းတောင်းဆိုနိုင်ပါသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသူတို့ဟင်းလျာများမဆိုသည်ဟုအာမခံမပေးနိုငျ လုံးဝ gluten-အခမဲ့ ။
ကုမ္ပဏီ၏အဆိုအရများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေပပျောက်ဖို့သူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုဒေသများရှိလွန်းဂျုံနှင့် gluten လည်းမရှိ Cross-ညစ်ညမ်းမှု ။ သူတို့ကသငျသညျ gluten ဖို့အလွန်အမင်းမတည့်လျှင်သင်သည်ထိုညစာစားရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးကြောင်းအကြံပြုပါသည်။
သင်သည်သင်၏သကြားစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျလညျးသငျ့ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ menu ပေါ်တွင်အနည်းငယ်ရွေးချယ်မှုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သင်ပုံမှန်အစည်းအဝေးမိန့်လျှင်သင်ငယ်အရွယ်အစားနှင့်သကြားကိုသာ 6 ဂရမ်အမိန့်လျှင်ကြက်သားနှင့်အတူ Med သုပ်သကြားရုံ 3 ဂရမ်ရှိပါတယ်။ ခေါက်ဆွဲ Fresca အခြားစမတ်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအသေးစားအရွယ်အစား 4 သကြားဂရမ်နှင့်ပုံမှန်အရွယ်အစား 8 ဂရမ်ပါဝင်သည်ပါရှိသည်။ သားသမီးတို့အဘို့, ထိုကလေးများထောပတ်ခေါကျဆှဲနှငျ့တစျခုစီ Marinara နှစ်နှင့်အတူကြက်သားရင်သားကင်အဆိုပါကလေးများသကြားထက်နည်း 10 ဂရမ်ကိုပေး။
လူကြိုက်အများဆုံးခေါကျဆှဲ & Company ကိုစားနပ်ရိက္ခာ
| ခေါက်ဆွဲ & ကုမ္ပဏီ, Mac & ဒိန်ခဲအာဟာရအချက်အလက် | |
|---|---|
| အမှုဆောင်ခြင်း Size ကို 1 သေးငယ်တဲ့ | |
| ဝတ်ပြုနှုန်း | % နေ့စဉ် Value ကို * |
| ကယ်လိုရီ 520 | |
| အဆီ 210 ကနေကယ်လိုရီ | |
| စုစုပေါင်းအဆီ 23g | 35% |
| Saturation ဆီ 13g | 65% |
| လက်စထရော 70mg | 23% |
| ဆိုဒီယမ် 650mg | 27% |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 59g | 20% |
| အစားအသောက် Fiber 3g | 12% |
| sugars 6g | |
| ပရိုတိန်း 20g | |
လူကြိုက်အများဆုံးခေါကျဆှဲမှာပန်းကန်နှင့်ကုမ္ပဏီများအတွက် Wisconsin ပြည်နယ်, Mac နှင့်ဒိန်ခဲ (မအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်) ဖြစ်ပါသည်။ ငယ် entree (တံဆိပ်ကိုကြည့်ပါ) 520 ကယ်လိုရီကိုထောက်ပံ့ပေးစဉ်အခါ, ပိုကြီးတဲ့အမိန့် 1050 ကယ်လိုရီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ 117 ဂရမ်နှင့်အဆီ၏ 46 ဂရမ်ပေးပါသည်။
နောက်ထပ်ထိပ်တန်းရောင်းချသူ Penn Rosa ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပန်းကန် parmesan နှင့်အတူကိုပြင်ဆင်သောအခါ, သေးငယ်တဲ့ entree 360 ကယ်လိုရီအဆီ 13 ဂရမ်ပြည့်နှက်အဆီ၏ 6 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 48 ဂရမ်, နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 12 ဂရမ်ပေးပါသည်။ သငျသညျသေးငယ်တဲ့ Penn ရိုစားတဲ့အခါမှာကိုလည်းသင်ဆိုဒီယမ်၏ 550 မီလီဂရမ်စားသုံးပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်အရွယ်အစား 700 ကယ်လိုရီ, အဆီ 26 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 96 ဂရမ်, နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 22 ဂရမ်ပေးပါသည်။
အဆိုပါဂျပန်ပန်ခေါကျဆှဲတတိယလူကြိုက်အများဆုံးဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့အမိန့် 340 ကယ်လိုရီ, အဆီ 9 ဂရမ်, ဆိုဒီယမ်၏ 1010 မီလီဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 56 ဂရမ်, နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 7 ဂရမ်ပေးပါသည်။ ဒယ်အိုးခေါက်ဆွဲများ၏ပုံမှန်အမိန့် 690 ကယ်လိုရီအဆီ 18 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 112 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ် 14 ဂရမ်ပါဝင်သည်။
ဤသည်ပန်းကန်ငယ်အတွက်ပုံမှန်အမိန့်များနှင့် 1010 မီလီဂရမ်အတွက် 2010 မီလီဂရမ်ပေး, ဆိုဒီယမ်လည်းပိုမိုမြင့်မားသည်။
parmesan နှင့်အတူခေါက်ဆွဲ Fresca တိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက် menu ကနေဖယ်ရှား, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်ကြောင့်လူကြိုက်များဝယ်လိုအားပြန်လည်ထည့်သွင်းခဲ့သည်။ ဒိန်ခဲနှင့်အတူပြင်ဆင်ပန်းကန်အနည်းငယ်ကိုအမိန့် 440 ကယ်လိုရီအဆီ 20 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 54 ဂရမ်, နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 10 ဂရမ်ပေးပါသည်။
အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ခေါက်ဆွဲနှင့်ကုမ္ပဏီများမှာသုပ်လည်းထိပ်ဆုံးရောင်းသူဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တစ်တွေချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာခေါက်ဆွဲပန်းကန်ကိုခံစားလိုသူလေးတွေနှင့်အတူစားသောက်ဆိုင်သို့သွားရောက်သည့်အခါမိဘမြားစှာသုပ်အမိန့်။ အဆိုပါကြက်သား Veracruz သုပ်ထိပ်တန်း-ရောင်းချသူဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအသေးစားသုပ် 330 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 21 ဂရမ်ပေးပါသည်။ သင်ကြီးမားသောအရွယ်အစားအမိန့်လျှင်မူကား, သင် 570 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 41 ဂရမ်စားသုံးပါလိမ့်မယ်။
ခေါက်ဆွဲနှင့်ကုမ္ပဏီများ Menu ကိုအပေါ် healthiest Options ကို
အများအပြားခေါကျဆှဲ & 500 ကယ်လိုရီထက်နည်းပါးလာဆံ့ကြောင်းကုမ္ပဏီမုန့်ညက်ပေါင်းစပ်ရှိပါတယ်။ ပန်းကန်ထဲကအတော်များများသင်တစ်ဦးသုပ် add အထူးသဖြင့်လျှင်, ပရိုတိန်း၏ကျန်းမာထပ်တိုးပေးအာဟာရဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင်တို့၏စားသုံးမှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
500 ကယ်လိုရီအောက်မှာလူကြိုက်များခေါက်ဆွဲပေါင်းစပ်
- spaghetti ပေါင်းပိုးစာ vinaigrette အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်ဘက်သုပ်
- Pesto Cavatappi ပေါင်း Med တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်ဘက်သုပ်
- ဂျပန်ပန်ခေါကျဆှဲပေါင်း Jalapeno Ranch တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်ဘက်သုပ်
- Med တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်ဘက်သုပ်နှင့်အတူစပ် Chipotle Adobo
500 ကယ်လိုရီလက်အောက်တွင်လူကြိုက်များဟင်းချိုနှင့်သုပ်ပေါင်းစပ်
- တစ်ဘက်ကဲသာဘုရငျသုပ်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး Basil Bisque (290 ကယ်လိုရီ) ပုဇွန်နှင့်အတူထိပ်ဆုံး
- ထိုင်းကြက်သားဟင်းချိုနှင့်အတူ Med သုပ် (400 ကယ်လိုရီ)
- Parmesan အပေါ်ယံလွှာကြက်သားနှင့်အတူကဲသာဘုရငျသုပ် (370 ကယ်လိုရီ)
လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏ကျန်းမာစားအစီအစဉ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ခေါကျဆှဲမှာဟင်းလျာများစိတ်ကြိုက်မတ်နည်းလမ်းတွေလည်းရှိပါတယ်။ အဲဒီ options အချို့ menu ကိုပျဉ်ပြားပေါ်တွင်စာရင်းတွင်မပါဝင်ပေကတည်းကသင်မိန့်အခါမှတ်ပုံတင်မှာစိတ်ကြိုက်တောင်းဆိုရန်အရေးကြီးပါတယ်:
- မည်သည့်ခေါက်ဆွဲပန်းကန်ပေါ်တွင်သင်၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှစ်ဆ။
- ဖလှယ်ရန် sauteed ဟင်းနုနွယ်ရွက် ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်အနိမ့်သည်သင်၏မုန့်ညက်အောင်ခေါက်ဆွဲသည်။
- သငျသညျ gluten မှအထိခိုက်မခံလျှင်သင့်ရဲ့ထိတွေ့မှုလျှော့ချရန် gluten-အခမဲ့ fusilli ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ဆန်ခေါက်ဆွဲအဘို့အမေးပါ။
- Add ပိန်ပရိုတိန်း ထိုကဲ့သို့သောကင်ကြက်သား, ကင်ကင်, ပုဇွန်, ဒါမှမဟုတ် tofu အဖြစ်သင့်ပန်းကန်ရန်။
- တစ်သုပ် Get နှင့် Wisconsin ပြည်နယ်, Mac နှင့်ဒိန်ခဲတစ်ဘက်ပန်းကန်အမိန့်။
- ဝန်ကိုထုတ်သွားစရာမလိုဘဲခေါက်ဆွဲ၏အရသာကိုရဖို့ပါ (ကြက်သား Veracruz သုပ်လိုမျိုး) တစ်ဦးသုပ်ဖို့ခေါက်ဆွဲထည့်ပါ။
- အစာစားသက်သတ်လွတ်စောင့်ရှောက်ရန်သို့မဟုတ်ကယ်လိုရီဖြတ်ဖို့ဝက်အူချောင်းကနေမုန့်ဖြတ်ယူပါ။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့ခေါက်ဆွဲပန်းကန်သို့မဟုတ်သုပ်ကနေဖယ်ရှားဒိန်ခဲရှိသည်ဖို့တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
- ရေထက်ဆိုဒါမသောက်ရ သည်သင်၏မုန့်ညက်နှင့်အတူသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်။
ကလေးတွေအဘို့ကျန်းမာရွေးချယ်စရာနှစ် Marinara နှင့်အတူကင်ကြက်သားရင်သားများနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကဲ့သို့အာဟာရဘက်ပန်းကန်တို့ပါဝင်သည်။ အချိုပွဲအဘို့, ကလေးတွေလေးပုံတပုံအရွယ်အစား crispy သို့မဟုတ်နာနတ်သီးကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။
ခေါက်ဆွဲ & Company မှ Menu ကိုအပေါ် Unhealthiest Options ကို
ခေါကျဆှဲ & ကုမ္ပဏီမှာအဆီနဲ့ကယ်လိုရီအတွက်အမြင့်မားဆုံးဖြစ်ကြောင်းအတော်များများကဟင်းလျာများအဆိုပါ Wisconsin ပြည်နယ်, Mac နှင့်ဒိန်ခဲကဲ့သို့ creamy ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါပညာရှင် Alfredo MontAmore ၏ကြီးမားသောအမိန့်သည်သင်၏နေ့စဉ်စုစုပေါင်းမှ 1320 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 79 ဂရမ် add ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျတပြင်လုံးကိုပန်းကန်ကိုစားလျှင်သင်ဆိုဒီယမ်၏ 1870 မီလီဂရမ်ကိုလည်းလောင်ပါလိမ့်မယ်။ ကင် Stroganoff 940 ကယ်လိုရီအဆီ 46 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1050 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။
pad ထိုင်းဆီဥ, ကယ်လိုရီများနှင့်ဆိုဒီယမ်မြင့်မားကြောင်းအခြား entree ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကကြီးမားတဲ့အမိန့် 1330 ကယ်လိုရီအဆီ 75 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1300 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။
သငျသညျကျန်းမာစားရန်ကြိုးစားနေကြပါတယ်လျှင်နောက်ဆုံးအနေနဲ့, သင်တို့ကိုဖြစ်နိုင်အချိုပွဲကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါလူကြိုက်များဆန် crispy 540 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 18 ဂရမ်ပါဝင်သည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျခေါက်ဆွဲချစ်သောသူကျန်းမာစားချင်သောသူ၏ပင့်ဆိုပါကနေတခါနှစျသိမျ့အစားအစာကိုခံစားဖို့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါတယ်။ ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစေ, ခေါက်ဆွဲမစားပျော်စရာပါ! သငျသညျအိမ်မှာညစာစားသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲ & ကုမ္ပဏီမှာကျန်းမာစားရန်ကြိုးစားနေကြပါတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, ရိုးရိုးလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏ကျန်းမာစားအစီအစဉ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဖြည့်ညှင်းအတွက်ခေါက်ဆွဲကိုစားကြလော့။ သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အစာအာဟာရမြှင့်တင်ရန်နှင့်ဖောင်းကိုရှောင်ရှားဖို့တခြားအစားအစာများစဉ်အတွင်းဆိုဒီယမ်ဖြတ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။