စားနပ်ရိက္ခာအပိုဆောင်းနှင့်ဓာတုပစ္စည်းရှောင်ကြဉ်ဖို့ကိုဘယ်လို

စကားသည် '' ဓာတုပစ္စည်း 'နဲ့' သည် '' တချို့လူတွေကိုကြောက်စရာအသံ, ဒါပေမယ့်ပျမ်းမျှစားသုံးသူအစားအစာသည်သို့မဟုတ်ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုခုကိုကြောက်လန့်ဖြစ်ဘို့မလိုအပ်ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့နီးပါးရိက္ခာရှိသမျှကိုသင့်ရဲ့ဒေသခံကုန်စုံစတိုးဆိုင်အနည်းဆုံး၏တဦးတည်းအမျိုးအစားရှိပြီး ထို့အပြင် အထဲတွင် (သို့မဟုတ်ပေါ်မှာ) ။ သူတို့ကဘေးကင်းလုံခြုံမှုများအတွက်စမ်းသပ်ပြီးပါတယ်, သူတို့ကသာသေချာပေါက်ဝေးထိတွေ့မှုမဆိုအန္တရာယ်များအဆင့်ဆင့်ကိုအောက်တွင်, အလွန်သေးငယ်သောပမာဏသာရှိကိုတင်ပြပါတယ်။

ဒါပေမဲ့တချို့လူတွေပိုးသတ်ဆေးများနှင့်အခြားအကြွင်းအကျန်မှထိတွေ့မှုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျထိတွေ့မှုလျှော့ချရန်ခြေလှမ်းများယူနိုင်ပါတယ်။

ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်:

သင့်ရဲ့သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလျှော်

သူတို့အဖုံးအတွင်းရှိပျက်စီးအစိတ်အပိုင်းများကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ကူညီဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဆဲဝယ်ဖို့လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံအများစုဟာ (စတာတွေအရေပြား, ခွံ, ခွံ, shell ကို) မိုးနဂိုအတိုင်းရှိပါတယ်။ ဓာတုပိုးသတ်ဆေး, ပေါင်းသတ်ဆေးနှင့်ဓာတ်မြေသြဇာနှင့်ထိတွေ့ခဲ့ကြကြောင်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာသူတို့ရဲ့မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင်သူတို့အားဓာတုပစ္စည်းအချို့ကိုအကြွင်းအကျန်ရှိသည်ဖို့ apt ဖြစ်ကြသည်။

သင့်ရဲ့အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆေးကြော သင်သည်ထိုသူတို့အစာစားခြင်းမပြုမီဓာတုအကြွင်းအကျန်များနှင့်သင်တန်း၏အဖြစ်ဘက်တီးရီးယားနှင့်အခြားပိုးမွှားအချို့ကိုဖယ်ရှားကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျရေ (မျှဆပ်ပြာ) နဲ့အားလုံးလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုလျှော်သင့်ပါတယ်။ အထဲမှာဇာတိပကတိ၏ညစ်ညမ်းမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့တောင်မှငှက်ပျောသီး, လိမ္မော်သီးများနှင့်ဖရဲသီးများကဲ့သို့ inedible အရေခွံတွေနဲ့ထုတ်လုပ်သန့်စင်သင့်ပါတယ်။

အော်ဂဲနစ် Go

အော်ဂဲနစ်သီးနှံများကိုဓာတုပိုးသတ်ဆေးသို့မဟုတ်ပေါင်းသတ်ဆေးမပါဘဲစိုက်ပျိုးကြသည် အော်ဂဲနစ်အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပုံမှန်ထွက်ကုန်များရှိကြောင်းဓာတုအကြွင်းအကျန်ရှိသည်မဟုတ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်။

အော်ဂဲနစ်အသားမဆိုအပိုဟော်မုန်းပေးထားကြသည်မဟုတ်နှင့်သာအော်ဂဲနစ် feed ကိုတိုက်ကျွေးကြသည်တိရိစ္ဆာန်များကနေထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။

အမြဲတမ်းစိုက်ပျိုးရေးအော်ဂဲနစ်တံဆိပ်များ၏အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုဦးစီးဌာနကိုရှာပါ။ ကို 'ကို 100 ရာခိုင်နှုန်းအော်ဂဲနစ်' 'တံဆိပ်ထမ်းသောအစားအစာများကိုအားလုံးအော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့နေကြသည်။ ကိုသာတံဆိပ်ပေါ်တွင် '' အော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဖန်ဆင်း 'ဆိုတဲ့စကားနှင့်အစားအစာများကိုသာ 70 ရာခိုင်နှုန်းအော်ဂဲနစ်ဖြစ်နိုင်သည်စဉ် 95 ရာခိုင်နှုန်းအော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူလုပ်ရမည်' 'အော်ဂဲနစ်' 'လိုအပ်ချက်အဖြစ်တံဆိပ်ကပ်လျက်ရှိသောအစားအစာများ။

စားနပ်ရိက္ခာ Labels: Read

ထုပ်ပိုးအစားအစာများ box ကိုသို့မဟုတ်အိတ်အပေါ်ဖော်ပြထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများရှိရမည်။ အတုကိုရှာဖွေ အစားအစာအရောင် နံပါတ်ရှိသည်နှင့်ဆိုးဆေးများ, သင်တံဆိပ်ပေါ်တွင်တွေ့မြင်စေခြင်းငှါ, FD & C ကအစိမ်းရောင်အမှတ်တူတစ်ခုခု 3. အခြားအစားအစာသည်ပါဝင်သည် BHT နှင့် BHA , monosodium အချိုမှု (MSG), နှင့်ထိုကဲ့သို့သော aspartame နှင့် saccharin အဖြစ်အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်။

ဆီဥကိုချုံ့

ဟော်မုန်းအကြွင်းအကျန်ကိုမကြာခဏတိရိစ္ဆာန်အဆီထဲမှာသိမ်းထားပါတယ်။ အသား၏ leaner ဖြတ်တောက်မှုကိုဝယ်အသားကနေအဆီချုံ့နှင့် Non-အဆီနို့ကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်တို့သည်လည်း bovine ကြီးထွားဟော်မုန်းပေးထားကြပြီမဟုတ်ကြောင်းနွားတွေထံမှလာသည်ဟုအော်ဂဲနစ်နို့နှင့် BGH-အခမဲ့နို့ကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။

BPA မှစ. ဝေးနေပါ

အနည်းတစ်ဦးက (BPA) ဤသို့သောကလေးပုလင်း, ရေပုလင်းများနှင့်ခက်ခဲပလပ်စတစ်မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းအဖြစ်အချို့သောခက်ခဲပလပ်စတစ်ထုတ်ကုန်မှာတွေ့ရှိတဲ့ဓာတုဒြပ်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ BPA-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန် Buy, ဒါမှမဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောဖန်ကဲ့သို့သောအခြားပစ္စည်းများအနေဖြင့်လုပ်ထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းအထူးအဖြစ်တံဆိပ်ကပ်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာအတွက်အစားအစာများကို microwaving ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ် '' ခရိုဝေ့ဖ်-လုံခြုံ။ '

တစ်ရေ Filter ကိုသုံးပါ

ကိုထိပုတ်ပါရေသောက်သုံးခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ သို့သျောလညျးသငျသညျတခု In-အိမ်မှာရေစစ်ထုတ်သို့မဟုတ်ရေ filter ကိုအိုးနှင့်အတူကလိုရိုက်များသို့မဟုတ်အခြားအညစ်အကြေးကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျသစ်ကိုပုလင်းတွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးစွာ-It-ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသာသနာကနေဖြစ်စေ, များလွန်းခြင်း, ကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင် filtered ရေကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{ကော်နဲလ်တက္ကသိုလ်, နှိုင်းယှဉ်ကင်ဆာသုတေသန Sprecher Institute မှ။ "Home နဲ့ဥယျာဉ်ဓာတုပစ္စည်းထိတွေ့လျှော့ချ။ "}