ပန်းသီးတစ် quintessential အသီးဖြစ်ကြောင်းနှင့်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက် - သူတို့က, crispy ခရီးဆောင်နှင့်လုံးဝအရသာပါပဲ။ ဒါပေမဲ့သူတို့မှာလည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကောင်းသောဖြစ်နိုင်မည်နည်း
: ဤတွင်အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများကအစာစားခြင်းပန်းသီး, တကယ်တော့, အလေးချိန်ပယ်စောင့်ရှောက်မည်အကြောင်းပြောပါအကြောင်းပြချက်တစ်ခု roundup င်
- ပန်းသီးပြည့်ဝခံစားချက်တွေကိုမြှင့်တင်ရန်လူသိများသောဖိုင်ဘာကောင်းတစ်ခုငွေပမာဏဆံ့။ အထူးသ, ပန်းသီးမှာတွေ့ရတဲ့အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ pectin မွတ်မပြေနိုင်သောတိုးမြှင့်ပြသလျက်ရှိသည်။ တဖန်သင်တို့ခံစားရပိုမိုပြည့်ဝသည့်လျော့နည်းဖွယ်ရှိသငျသညျ overeat မှဖြစ်ကြသည်။
- ပန်းသီးကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်များမှာ - တအလတ်စားပန်းသီး 100 ခန့်ကယ်လိုရီရှိတယ်။ ပိုများသောတန်ဆာ + နည်းပါးလာကယ်လိုရီ = အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကောင်းသော။
- လေ့လာမှုတစ်ခုတစ်နေ့လျှင်သုံးပန်းသီး (သို့မဟုတ်သစ်တော်သီး) အစာစားခြင်းနှင့်အတူတစ်ဦးအလေးချိန်-အရှုံးအသင်းအဖွဲ့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီအသီးကိုခန္ဓာကိုယ်မလိုချင်တဲ့အလေးချိန်ကိုတိုက်ကူညီပေးနေ, သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်လျော့ချဖို့ထင်ရှား။ ,
ငါတကယ်ပန်းသီးကိုချစ်ပြီးကိုယ့်သူတို့ကိုအစာစားရန်သင့်အားစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်ပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကသာ 100 ခန့်ကယ်လိုရီရှိကြောင်းတစ်ခုခုစိတ်ကျေနပ်မှု၏တစ်ဖွဲ့လုံးတွေအများကြီးထုပ်ပိုး။ နှင့်အာလူးကြော်တစ်ဦးကို 100-ကယ်လိုရီဝတ်ပြုသို့မဟုတ်အချို့သောအခြားထုပ်ပိုးရေစာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ငါပန်းသီးကအရမ်းအဆာကိုရှာပါ။ သူတို့ရဲ့ချိုအမှန်တကယ်လည်းအချိုပွဲမတရားသော curbs ။
ပန်းသီးခရီးဆောင်ဖြစ်ကြပြီးစဉ်ဆက်မပြတ်အအေးမလိုအပ်ပါဘူးကတည်းကနှင့်အညီ, သူတို့တစ်တွေအကြီးအကအရေးပေါ်ရေစာသို့မဟုတ်ရုံးအဓိကအဘို့လုပ်ရမည်။ အဘယ်ပါဘူး အရေးပေါ်မုန် , ရုံးအဓိကနှင့် စမတ်အချိုပွဲပြုပြင်မှုများ ဘုံတွင်ရှိသည်? သူတို့ကသင်ပိုမိုဆူအောင်ကျွေးသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပန်းသီးစားသုံးမှုနှင့်အလေးချိန်အရှုံးအကြားတစ်ဦးသိပ္ပံနည်းကျလည်စည်းရှိပါတယ်ဖြစ်စေမဒါသူတို့ကျိန်းသေတဲ့အစားအစာ-friendly ရေစာဖြစ်ကြသည်။
ဒီနေရာတွင်ကြိုးစားခံစားရန်အဘို့အခြို့သောမုန့်ညက်နှင့်ရေစာစိတ်ကူးများနေသောခေါင်းစဉ်:
- oatmeal ခုနှစ်တွင်: သင်၏နံနက်မှကုန်တယ်ပန်းသီး Add oatmeal ။ အဆိုပါ creamy အတူအကြပ်အတည်းစုံလင်သည်။
- တစ်သုပ်အတွက်: တစ်ဖူဂျီသို့မဟုတ် Granny Smith ကဲ့သို့တစ်ဦးကြည်လင်ပြတ်သားစွာပန်းသီး၏တစ်နှစ်ခွဲတက်ခုတ်, နှင့်တစ်ဦးချိုမြိန် / ဌာပနာမုထို့အပြင်အဘို့သင့်သုပ်သို့ပစ်။ သင်ပင်တူနာငါးနဲ့ကြက်သားကဲ့သို့ scoopable Delis-စတိုင်အသုပ်ဖို့ဒီ add နိုင်ပါတယ်။
- ကြက်သားသို့မဟုတ်ဝက်သားနှင့်အတူ: ပန်းသီးကြက်သားနှင့်ဝက်သားနှင့်အတူအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကိုကောင်းစွာသွားပါ။ ပိန်သောအရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ skinless ကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်ဝက်သား tenderloin နှင့်အတူကပ်ထားပါ။ အချို့သောလိုက်သည်ကိုကြက်သားနှင့်အတူသတ္တုပါးဗူးသို့ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုပန်းသီးဆမ်းသို့မဟုတ်ပန်းသီး၏တုံးနဲ့ဝက်သား tenderloin တက်ဖုတ်ရမည်။
- မီးဖုတ်ထားသော: သေချာတာပေါ့, မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးကိုအနည်းငယ် retro ရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့မှာလည်းအံ့သြလောက်အောင်အရသာများနှင့်အောင်နိုင်အောင်လွယ်ကူသောပါပဲ။ ရုံပန်းသီးကျော်သုည-ကယ်လိုရီဆိုဒါတစ်လုပ်နိုင်တဲ့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဖြန်း။ နူးညံ့သော, အကြောင်းကို 45 မိနစ်သည်အထိ 375 ဒီဂရီမှာဖုတ်။
- အလွှာတစ်ပန်းကန်ပေါ်ကိုပန်းသီး၏ချပ်, Nacho စတိုင်နှင့်ရွေးချယ်မှုသင်၏အပြစ်လွတ် toppings add: မှုန်းထွက်မြေပဲထောပတ်, mini ကိုချောကလက်ချစ်ပ်, ဒူအုန်းသီးဖျက်စီး, အလင်းဒိန်ချဉ်၏ dollops, ဒါမှမဟုတ်လိုက်သည်ကိုပျားရည် Nacho အဖြစ်။ ကိုယ့်အရာခပ်သိမ်းကိုထည့်သွင်းဘူး!