သငျသညျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အခါသင်စားရန်သလဲသိလား အတော်များများက Dieter "ကျန်းကျန်းမာမာ" အစားအစာများကိုစားကြလော့။ ဒါကမကောင်းတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်အကြိမ်ပေါင်းများစွာကျန်းမာပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်သောအစားအစာများကိုအဆီနှင့်ကယ်လိုရီအပြည့်အဝရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့သေချာပေါက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကောင်းသောအစားအစာများကိုမရှိကြပေ။ စားရန်အရာအစားအစာများနှင့်သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအကြောင်းကိုအလေးအနက်နေတဲ့အခါမှာရှောင်ရှားရန်အရာမြားကိုထွက်ရှာတွေ့မှဒီလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာ
စမတ် Dieter လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ သူတို့ကသငျသညျနာမည်ကြီးတွေအကြောင်းပြောဆိုနားမထောင်သောသူတို့ကိုခေတ်မှီအစားအစာအားလုံးမစားကြဘူး။ သူတို့ဟာအစစ်အမှန်အစားအစာကိုစားကြလော့။ သူတို့ကသင်အလွယ်တကူသင့်ရဲ့ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ထဲတွင်ရှာတွေ့နိုင်သောပုံမှန်အစားအသောက်ကိုစားကြလော့။ ဤစာရင်းတွင် Check - ဒါမှမဟုတ်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်သင်တို့နှင့်အတူအယူ - နှငျ့သငျပါးလွှာပိုမြန်ဆင်းကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအစားအစာများနှင့်သင်၏လှည်းဖြည့်ပါ။
15 သဘာဝအစားအစာများသင့် Hunger ကိုထိန်းချုပ်ရန်
သင်တို့ရှိသမျှသည်အချိန်ကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်ရတဲ့မပါဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသလား? သင်ပိုမိုဖိုင်ဘာနှင့်အတူအစားအစာများကိုစားလျှင်သင်ပိုကောင်းမတရားသောစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီ list တွင်သင်သည်သစ်တော်သီး, မြေတပြင်လုံးဂျုံ crackers နှင့်အခြား yummy munchies တူသောအရသာအစားအစာများကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ စာရင်းထွက် Print နှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်မှာသင့်ရဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်သောအကောင်းဆုံးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုရှာဖွေရန်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှသငျနှငျ့အတူကယူပါ။
14 အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Must-ရှိသည် Convenience အစားအစာများ
သငျသညျပါးလွှာချဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါအာဟာရအစားအစာများကိုအမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထက်ပိုချင်တယ်။ သငျသညျအမြားဆုံး Dieter နဲ့တူနေလျှင်သင်ခေါက်ဆွဲ, ချောကလက်နှင့်အခြားအစားအစာမ nos တူသောအစားအစာများကိုနှစ်သိမ့်တပ်မက်။ ဒါပေမဲ့အစားအသောက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူမန်ဒီ Levy သင့်ရဲ့လိုင်းတက်သူများအတွက်အစားအစာများကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်နေဆဲသင်လိုချင်တဲ့အလေးချိန်အရှုံးရလာဒ်များကိုရရှိရန်မည်ကဲ့သို့သင်ယူခဲ့သည်။ သငျသညျပါးလွှာချကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုကိုအကောင်းဆုံးအဆင်ပြေ, ထုပ်ပိုးနှစ်သိမ့်သောအစားအစာများအဘို့ဤစာရင်းကိုစစ်ဆေးပါ။
အကောင်းဆုံးအနိမျ့-ကယ်လိုရီ Fast Food အစားအစာ
သငျသညျအစာရှောငျအစားအသောက်အစားအသောက်ကယ်လိုရီများနှင့်အရာမဟုတ်အတွက်အနိမ့်သောကြည့်ဖို့အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကတဆင့် drive ကိုထိမှန်မီ, သေချာသင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးစားသောက်ဆိုင်၌ရှိသမျှမှာရှောင်ရှားရန်ပြည့်စုံစားရန်အစားအစာများနှင့်အစားအစာများကိုမြင်ရဖို့ဒီလမ်းညွှန်စစ်ဆေးစေပါ။ သင်တို့တွင်အထင်နိုင်ပါတယ်တိုင်းစားသောက်ဆိုင်ဒီ list ဖြစ်ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးမုန့်ဘား
မှားရေစာ bar ကိုဖမ်းပြီးမနေပါနဲ့! သူတို့ "ကျန်းကျန်းမာမာ" ဘား၏အချို့တစ်သကြားလုံးဘားထက်ပိုကယ်လိုရီရှိသည်။ ဘားတစ်ခုနှစ်သက်ဖွယ်တံဆိပ်သို့မဟုတ်အာဟာရပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါဟာသေချာပေါက်သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်အတွက်အကောင်းဆုံးဘားကြောင်းကိုမဆိုလိုပါ။ သင်သည်သင်၏လာမည့်ရေစာပြသရန်မတိုင်မီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကောင်းမကောင်းဘား၏ဤစာရင်း scan လုပ်ပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကျန်းမာ 100 ကယ်လိုရီရေစာ
ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်စေသည်သို့မဟုတ်သင့်တဲ့အစားအစာချိုးသောသင်မုန့်ညက်အချိန်တွင်အစာကိုစားသောအရာကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာသင်အရေးပါသည်ဟုအစားအစာများအကြားကိုစားသောအရာကိုပါပဲ။ ကျန်းမာတဲ့ကိုစား - ဒါပေမယ့်အစားအသောက်ဖော်ရွေမုန် - သင်ချပိန်စေအကြောင်းကိုတကယ်လေးနက်လျှင်။ သင်ကကုန်စုံစတိုးဆိုင်အတွက် Pre-ထုပ်ပိုးအမျိုးမျိုးကိုဝယ်နိုင်ပေမယ့်ပိုကုန်ကျစရိတ်-ထိရောက်သောအိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရေစာထုပ်လုပ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ယနေ့သင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်စားစရာခန်းဖြည့်ဖို့ဒီလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။
အဆိုပါထိပ်တန်း 6 အစားအသောက်-တိုးမြှင်အစားအစာများ
ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကြွင်းမဲ့အာဏာအကောင်းဆုံးအစားအစာများနှင့် ပတ်သက်. ထိပ်တန်းက New York City, အာဟာရတောင်းသူမကကျွန်မကိုသင့်ရဲ့အစားအစာမြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်ဟုခြောက်လအစားအစာများကိုပေး၏။ သူတို့တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသိလိုပါသလား မရအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်, oatmeal တဦးတည်းစာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကအခြားငါးဦးကိုခန့်မှန်းနိုင်သလဲ
သင့်ရဲ့ Blender အတွက် Make မှလျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာအစားအစာများ
သင်သာဖျော်ရည်များနှင့်အသီးဖျော်ရည်အဘို့သင့် Blender အသုံးပြုနေလျှင်, သင်ထွက်ပျောက်ဆုံးပါတယ်။ ရုံမိနစ်၌သင်တို့၏ Blender အတွက်မုန်, အစားအစာနှင့်ပင်အချိုပွဲအောင်ဘယ်လိုထွက်ရှာပါ။
ကယ်လိုရီ Burn ဖို့အကောင်းဆုံးဇီဝြဖစ်-တိုးမြှင်အစားအစာများ
အသားမစားသငျသညျ skinnier စေပါသလား တချို့ကကမပြောပါ။ အခြို့သောအမှန်တရားကြောင်းယုတ္တိဗေဒဖို့ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်သိထားဖို့လိုသောဇာတ်လမ်းကိုပိုပြီးရှိပါတယ်။ ဇီဝြဖစ်-တိုးမြှင်အစားအစာများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ သင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးကိုရှာဖွေနှင့်ဘောဇဉ်အချိန်မှာသူတို့ကိုပေါ်တက်ဖြည့်ပြီးတော့သူတို့နှင့်မပွုနိုငျနိုငျသညျအဘယျသို့ထွက်ရှာပါ။