တစ်ဦးယောဂပုံစံကိုရွေးချယ်ပါဖို့ကိုဘယ်လို

ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ယောဂအကျင့်ကိုကျင့် start အရင်ကဆိုရင်များအတွက်အဆင့်အတန်းကိုယူရန်ဖြစ်ပါသည်။

သင်တို့မူကား, လူတန်းစား၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုယူသင့်သနည်း သင့်ဒေသခံအားကစားရုံသို့မဟုတ်ယောဂစတူဒီယိုမှာအချိန်ဇယားကိုပယ်တဦးတည်းရွေးချယ်ခြင်းမရရှိနိုင်ပါယောဂ၏ဤမျှလောက်များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောစတိုင်များရှိပါတယ်ပေးထား, ပျက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကြောင်းယင်းအစားသင်တို့အဘို့အလုပ်ကိုင်ဖို့အများဆုံးများပါတယ်သောအတန်းရန်သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကျဉ်းမြောင်းမှအောက်ပါစံသတ်မှတ်ချက်များကိုသုံးမှောင်မိုက်၌တစ်ဦးထိုးနှက်မှုတစ်ခုယူပါ။

သို့သျောလညျး, သင်သည်သင်၏ပထမဦးဆုံးအတန်းအစားမကြိုက်ဘူးလျှင်, သင်နှင့်ယောဂဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်ကြသည်မဟုတ်မဆိုလိုပါကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ပါ။ တခါတရံမှာသင်၏အလောင်းစိတ်ထဲကနေမတူညီတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုလိုလားထို့ကြောင့်၎င်း၏အကြံပေးချက်များကိုဖွင့်ခြင်းရှိလော့။ တခါတလေကိုယ့်ဆရာရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်အတူ jibing မဆင်းလာပါတယ်။ မြေတပြင်လုံးအရာချွတ်တောင်းဆိုရှေ့မှာအခြားပါသို့မဟုတ်နှစ်ခုပေးပါ။

Vinyasa vs. Hatha

Hatha နှင့် vinyasa ယောဂနှစ်ခုကအရမ်းကျယ်ပြန့်အမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ်အသံသူတို့ထဲကအရာဆုံးဖြတ်ခြင်းသည်သင်၏အိပ်မက်များအတွက်ယောဂရှာဖွေတာဆီသို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ Hatha ကြောင့်၌သင်တို့၏ခြေချောင်းနှစ်နှင့်အခြေခံ pose သင်ယူဖို့ကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာအရပ်အောင်, နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အရှိန်အဟုန်နှေးကွေးဖြစ်လေ့ရှိတယ်။

သင်ပိုမိုတက်ကြွစွာဖြစ်နှင့်လှည့်ပတ်ရွှေ့ဖို့ likes သူမျိုးဆိုရင်သို့သော်, hatha ကြီးမားတဲ့အလှည့်ကိုချွတ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးထက်ပိုပြောင်းလဲနေသော, ကျန်းမာသန်စွမ်းယောဂလူတန်းစားများအတွက်, (လည်းစီးဆင်းမှုခေါ်) vinyasa စမ်းပါ။ ဒါဟာသင်ဒုက္ခပထမဦးဆုံးအဖွင့်ကိုစောင့်ရှောက်စေခြင်းငှါဒါပိုမြန်တွေအများကြီးရွှေ့ဖို့င့်ပေမယ့်အစအဆင့်အတန်းထဲတွင်လူတိုင်းပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းတူအခွအေနေလိမ့်မည်။

ဤအဖော်ပြချက်များထဲမှသင်တစ်ဦး bit နဲ့ panicky ခံစားရဖန်ဆင်းခဲ့လျှင်, အခြားတဦးတည်းကြိုးစား။

ကယောဂအမျိုးမျိုးမှကြွလာသောအခါ Hatha နှင့် vinyasa ရုံအစအဦးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့ထီးအောက်မှာယောဂသင်တန်းတွေ၏အများကြီးပိုပြီးအမျိုးမျိုး, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အထူးသ slant နှင့်အတူအသီးအသီးကျလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ယောဂစတိုင် cheat sheet ကိုသင်ယောဂ၏လူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးမျိုးတချို့၏တစ်ဦးအမြန် rundown ပေးသည်နှင့်စတိုင်များနှိုင်းယှဉ်ဖို့လွယ်ကူစေသည်။

ဘယ်လို Beginner Be မှ

ဤအချက်မှာမိန်းမောတွေဝေမရကြဘူး! သင်အမှန်တကယ်ယောဂ၏ဖွင့်အကြောင်းကိုမဆိုကြင်နာတဲ့အရင်ကဆိုရင် '' လူတန်းစားအတွက်ပဲဒဏ်ငွေဖြစ်လိမ့်မည်။ သူတို့ကအသစ်ရောက်ရှိလာသောကြိုဆိုနှင့်သင်ရှေ့ကိုအချိန်ဘာမှသိရန်မျှော်လင့်ထားမည်မဟုတ်ဖို့အသုံးပြုကြပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကြီးတွေယောဂစတူဒီယိုကိုသွားနေတယ်ဆိုရင်, သူတို့အရင်ကဆိုရင်များအတွက်ကြိုက်နှစ်သက်ရသောဆရာမရှေ့စားပွဲခုံမှာသူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။ ဤသည်ကိုထိရောက်စွာသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုများကျဉ်းမြောင်းဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျအကြီးအသွင်သဏ္ဌာန်ရှိနှင့်ပြီးသားဖြစ်ကြောင်းတောင်မှလျှင်, pose သင်ယူအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြေလျှော့ဖို့အနည်းငယ်အရင်ကဆိုရင် '' အတန်းယူပါ။ သင်ဟာအမြဲပိုပြီးကိုယ်ထိလက်ရောက်စိန်ခေါ်မှုအနည်းငယ်အစည်းအဝေးများအပြီးတစ်ခုခုပေါ်ရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကွိုးစားပါပထမဦးဆုံးအတန်းအစားတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ဆရာ, စတူဒီယို, ဒါမှမဟုတ်စတိုင်ဖို့ကတိကဝတ်မဆိုကြင်နာကိုယ်စားပြုမထားဘူး။ သင်ကြိုးစားနေစောင့်ရှောက်လျှင်သင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာတစ်ခုခုကိုတွေ့ရှိရန်သေချာကြောင်းဤမျှလောက်များစွာသောရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။

ပျော်စရာအဘို့အသင်တို့သည်လည်းရန်ကြိုးစားနိုင်ပါ ကသင်၏ယောဂအမျိုးအစားခွဲခြားသတ်မှတ် သို့မဟုတ်သင့်ယောဂကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသည်အဘယ်အရာကိုထုတ်တွက်ဆ။ သင်ရုံသင်လိုအပ်သည့်အဖြေကိုရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။