သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်အလေးချိန်ကိုဖန်ဆင်း! အခုတော့ဘာလဲ?
အဆိုပါတောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက် အဆင့်သုံးဆင့်အတွက်စီစဉ်ပေးထားပါသည်။ အဘယ်အရာကိုတောင်သဲသောင်ပြင် Diet ၏အဆင့် 3 ဖြစ်သွားမလဲ ဒါဟာတောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက်များ၏ရာသက်ပန်အဆုံးမှတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျယခုသင့်ရည်မှန်းချက်အလေးချိန်မှီပါပြီ။ သို့သော် ပို. ပင်အရေးကြီးသောရေရှည်အောင်မြင်မှုများအတွက်, သငျသညျအစာစားခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းအစားအစာကိုခံစားတတ်လာတယ်။ သင်သည်သင်၏အောင်မြင်မှုဆင်နွှဲနိုင်ပေမယ်သင်လမ်းတလျှောက်တွင်သင်ယူရာ၏အများဆုံးလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
တောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက်အဆင့် 1 မှစားနပ်ရိက္ခာသင်ခန်းစာများအဆင့် 3 သို့ယူသွားမှ:
သင်ပထမဦးဆုံးပေါ်တင်းကျပ်အစားအသောက်စာရင်းကတဆင့်ကျော်သွားကြပြီပါလိမ့်မယ် အဆင့် 1 ကသင်၏အစားအစာကနေဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုထွက်လျှော့ချသော။ ဒီအမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာများအတွက်မတရားသောထဲကသငျသညျအရနှစ်ပါတ်အဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ များစွာသောလူအဘို့, သူတို့ကတောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက် start ရှေ့မှာသူတို့ရဲ့အစားအစာများ၏အမြောက်အများဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ကျော်လွှားဖို့အတော်လေးအခက်အခဲရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်အဆင့် 1 ရက်နေ့ကနှစ်ပတ်အတွင်းအတွက်, သငျသညျမြားကိုလညျးကိုစား (နှင့်မျှော်လင့်ပျော်မွေ့) ကိုလေ့လာသင်ယူကျန်းမာ options များ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အာခေါင်၏ Re-ပညာရေးနှင့်သင့်ပန်းကန်မှပြောင်းလဲပစ်သငျသညျအဆင့် 2 နှင့် 3 ပိန်ပရိုတိန်း, High-ဖိုင်ဘာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များသို့သယ်ဆောင်တစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီနေရာတွင်လည်းသစ်ရွက်အဆီ, အခွံမာသီး, အစေ့များ, နှင့်ထောပတ်သီးသုံးစွဲဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။
သငျသညျဖြစ်ကောင်းလည်းကျန်းမာအစားအစာသောအဘို့ကိုဘာကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ပညာတတ်-re ဒါကြောင့်သင်ကသင်တဦးတည်းမုန့်ညက်စားသောက်သင့်တယ်ထက်ပိုအစားအစာပါရှိသည်ရှိမရှိတစ်ပန်းကန်မှာရှာဖွေနေသိကြပါလိမ့်မယ်။
အဆင့် 3 သို့ယူသွားဖို့တောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက်အဆင့် 2 ကနေသင်ခန်းစာတွေ:
ခုနှစ်တွင် အဆင့် 2 , သင်, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲရွေးချယ်ဖို့အညိုရောင်ဆန်အစားဆန်ဖြူရွေးချယ်ဖို့နှင့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးစားရန်သင်ယူဤတွင်အဆင့် 1. အတွက်ကန့်သတ်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများအချို့ကိုပြန်လည် add နိုင် ။
သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ဆက်လက်နိုင်ရန်အတွက်ပင်ထိုအကျန်းမာအစားအစာများနှင့်အတူအဘို့ကိုထိန်းချုပ်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သငျသညျအဆင့် 2 ရှိကြ၏အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးပေါ် မူတည်. ဒီလအတွင်းရန်သင့်အားရက်သတ္တပတ်ယူခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်အလေးချိန်ကြောင့်ဖြစ်စေအပျနှံကိုယူ။
သင့်အနေဖြင့်တောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင် Diet ၏အဆင့် 3 တှငျအဘယျစားနိုင်သလား?
အတိုဆုံးဖြေသင်ချင်တယ်ဘာမှကိုမစားနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သို့သော်သင်တို့သည်စားလိုချင်တာတွေပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်, ဘယ်လောက်။ သငျသညျပိန်ပရိုတိန်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကျန်းမာအဆီများနှင့်ပျော်မွေ့ဖို့ပိုကောင်းရွေးချယ်မှုအောင်, သငျသညျအဆင့် 1 နဲ့ 2 မှာလေ့လာခဲ့တဲ့သင်ခန်းစာတွေကိုမေ့လျော့မပေးနိုငျ သင့်လျော်သောဝေမျှ ။ သင်အလေးချိန်ရရှိမှုမရှိဘဲသင်၏အစားအသောက်များတွင်သို့ပြန်ထည့်နိုင်သည် carbs ၏နံပါတ်ဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏အလေးချိန်တက် သွား. ကြည့်ရှုပါလျှင်, carbs အပေါ်ပြန်ခုတ်ဖြတ်။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့လိုအပျပါကသင်သည်နောက်တဖန်ကျော်အဆင့်စတင်နိုင်ပါသည်။
သူတို့ရဲ့ website ကနေတောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများအရသာအစားအစာများအောင်အဘို့အသွားအလွန်ကြီးစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကိုအဆင့် 3 ၌သင်တို့၏ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရန်သင့်လမ်းပြဖြစ်ကြပါစို့။
ဘယ်လို Long ကကျွန်မအဆင့် 3 ကိုလိုက်နာပါသလား?
သငျသညျအဆင့် 3 ရောက်ရှိရန်အချိန်ကိုအသုံးပြုပုံသင့်ရည်မှန်းချက်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သမျှကျွမ်းကျင်မှုသင်ယူကြပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကောငျးကြိုးအတှကျအဆင့် 3 ရက်နေ့တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာယခုဘဝသင့်ရဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Delicious, ဆရာဝန်-ဒီဇိုင်း, Foolproof အစီအစဉ်: မှန်မှန်ကန်ကန်အဆိုပါတောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာနိုင်ဖို့အတွက်သင်တောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင်အစားအသောက်ကိုဖတ်ရှုဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
Amazon.com ကနေဝယ်ပါ