Chipotle မှာအကောင်းဆုံးနဲ့အဆိုးဆုံးကနျြးမာရေးရွေးချယ်မှု
Chipotle အတုအရသာသို့မဟုတ် Filler မပါဘဲလတ်ဆတ်ရိုးရှင်းအစားအစာ်ထမ်းဆောင်ဘို့လူသိများသည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့လျှင်သင်ဖို့ကြိုးစားနေပါတယ် ပိုပြီးအာဟာရအစားအသောက်ကိုစား သို့မဟုတ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရုန်းကန် ? Chipotle အစားအစာကျန်းမာလား?
Chipotle မှာကိုယ်ပိုင်သာသနာကိုနှင့်ထမင်းစားခန်းစတိုင်ကခက်ခဲရှင်းရှင်းလင်းလင်း yes သို့မဟုတ်ထိုမေးခွန်းကိုရန်မအဖြေကိုပေးစေခြင်းငှါစေသည်။ ဒါပေမယ့်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ် တဲ့အစားအစာ-ဖော်ရွေမုန့်ညက်ကိုစား Chipotle မှာ။
အဆိုပါ Chipotle Menu ကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း
သငျသညျ Chipotle မှာစားသောက်မတိုင်မီသင်ပြုနိုင်ပါသည်ထူးချွန်ဆုံးအရာတစ်ခုမှာအွန်လိုင်း menu ကိုစစ်ဆေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါကုမ္ပဏီသင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများအတွက်ကယ်လိုရီခန့်မှန်းချက်အရကူညီပေးမည့်အာဟာရဂဏန်းတွက်စက်ပေးပါသည်။ သငျသညျအစဉျအမွဲ Chipotle မှာစားရင့်လျှင်မူကား, သင်သည်သင်၏အစားအစာ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အပြောင်းအလဲ၏အတော်လေးနည်းနည်းရှိနိုင်သည်ကိုငါတို့သိကြ၏။ ဒီတော့ဝဘ်ဆိုဒ်ပေးအာဟာရအချက်အလက်များခန့်မှန်းမအာမခံချက်ရှိပါသည်။
သငျသညျ Chipotle အသစ်ဆိုရင်, သင် menu ပေါ်တွင် Tex-Mex ခ၏ကျယ်ပြန့တွေ့မြင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျ crunchy သို့မဟုတ်ပျော့ Taco, Burrito, Burrito ဖလား, သုပ်, ချစ်ပ်များနှင့်ဆဲလ်ဆာ, guacamole နှင့်ပင်အနည်းငယ်ကျယမကာရနိုင်သည်။
လူကြိုက်များသော Chipotle Menu ကိုပစ္စည်းများများအတွက်အာဟာရအချက်အလက်
| ကြက်သား Burrito Bowl အာဟာရအချက်အလက် | |
|---|---|
| အမှုဆောင်ခြင်း Size ကို 1 Burrito ပန်းကန် (680 ဂရမ်) | |
| ဝတ်ပြုနှုန်း | % နေ့စဉ် Value ကို * |
| ကယ်လိုရီ 825 | |
| အဆီ 311 ကနေကယ်လိုရီ | |
| စုစုပေါင်းအဆီ 34.5g | 53% |
| Saturation ဆီ 10g | 50% |
| လက်စထရော 145mg | 48% |
| ဆိုဒီယမ် 2020mg | 84% |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 83g | 28% |
| အစားအသောက် Fiber 24g | 96% |
| sugars 10g | |
| ပရိုတိန်း 56g | |
| ဗီတာမင်တစ်ဦးက 50% ·ဗီတာမင် C က 42% | |
| ကယ်လ်ဆီယမ် 32% ·သံ 28% | |
| > * တစ်ဦးအပေါ် အခြေခံ. 2000 ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင် | |
အတော်များများကကျန်းမာစား Chipotle မှာ "ပန်းကန်" အမိန့်မှရွေးချယ်ပါ။ အဆိုပါပန်းကန် high-ကယ်လိုရီ, High-အဆီထုပ်မပါဘဲတစ်ဦး Burrito မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ပန်းကန်သင့်ရဲ့တိကျတဲ့ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းပြင်ဆင်, ဒါကြောင့်တိုင်းပန်းကန်ပေါင်းစပ်ဖုံးသောအဘယ်သူမျှမတစ်ခုတည်းသောအာဟာရအချက်အလက်များတံဆိပ်လည်းမရှိ။ ဤနေရာတွင်ပေးအပ်တံဆိပ်ကြက်သား, guacamole, ဒိန်ခဲ, အနက်ရောင်ပဲ, အညိုရောင်ဆန်, ပြောင်းဖူးဆဲလ်ဆာများနှင့်ဆလတ်ပါဝင်သည်။
သင်တစ်ဦး Burrito ကိုဖန်တီးရန်တစ်ဦးထုပ်သို့သင့်ရဲ့ပန်းကန်ကိုတင်တဲ့အခါမှာဒါဘာဖြစ်သွားမလဲ တစ်ဦးကတစ်ခုတည်း မုန့်ညက် tortilla 300 ကယ်လိုရီအဆီ 10 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 46 ဂရမ်, ပရိုတိန်း 7 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 690 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။
Taco လည်း Chipotle မှာလူကြိုက်များ menu ကိုကို item ဖြစ်ကြသည်။
- ဆလတ်, ဒိန်ခဲ, guacamole နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆဲလ်ဆာနှင့်အတူသုံးခက် shell ကိုကင် Taco 720 ကယ်လိုရီ, အဆီ 43.5 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 43 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 32 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1470 မီလီဂရမ်သည်။
- ဆလတ်, ဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆဲလ်ဆာနှင့်အတူသုံးပျော့မုန့်ညက်ကြက်သား Taco 675 ကယ်လိုရီ, အဆီ 31,5 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 48 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 46 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1650 မီလီဂရမ်သည်။
- ဆလတ်, ဒိန်ခဲ, guacamole နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆဲလ်ဆာနှင့်အတူသုံးပျော့ပြောင်းဖူး carnitas Taco 780 ကယ်လိုရီ, အဆီ 43.5 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 53 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 34 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1640 ပြည့်နှစ်ရောက်သောအခါမီလီဂရမ်သည်။
အဆိုပါ Chipotle Menu ကိုအပေါ် healthiest Options ကို
သငျသညျ Chipotle မှာအတော်လေးကျန်းမာသုပ်တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်, စုစုပေါင်းကယ်လိုရီနဲ့အဆီ count ကသငျသညျမုန့်ညက်တညျဆောကျပုံကိုအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ရုံသုပ်မိန့်သင့်ရဲ့နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်ဟုအာမခံချက်မပေးပါဘူး။
romaine ဆလတ်, ကြက်သားနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆဲလ်ဆာနှင့်အတူတစ်ဦးကအလွန်အခြေခံသုပ် 215 ကယ်လိုရီအဆီ 7 ဂရမ်ပရိုတိန်း၏ 33 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 3 ဂရမ်နဲ့ဆိုဒီယမ်၏ 860 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။
- ဒိန်ခဲတို့ပါဝင်သည် 100 ကယ်လိုရီ, အဆီ 7.5 ဂရမ်, တဦးတည်းဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း၏ 6 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 190 မီလီဂရမ် add
- ဆန်ဖြူတို့ပါဝင်သည်နှင့် 210 ကယ်လိုရီ, အဆီ 4 ဂရမ်, 40 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း၏ 3.5 ဂရမ်နဲ့ဆိုဒီယမ်၏ 345 မီလီဂရမ် add
- အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံတို့ပါဝင်သည်နှင့် 120 ကယ်လိုရီအဆီ 1 ဂရမ်, 22 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း 7 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 260 မီလီဂရမ် add
- fajita ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 4 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 170 မီလီဂရမ် add
သင်သည်သင်၏ကျန်းမာသုပ်တည်ဆောက်အဖြစ်နိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီပရိုတိန်း sofritas သို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့ tofu (145 ကယ်လိုရီအဆီ 10 ဂရမ်) ကြောင်း, စိတ်ကိုထားပါ။
အမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီအသား 300 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 18 ဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေးရာ chorizo ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါ Chipotle Menu ကိုအပေါ် Unhealthiest Options ကို
Chipotle မှာသင့်ရဲ့အစားအစာမှုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကိုသင်မိန့်သမျှအစားအစာထဲမှာဖြည့်ပါအပေါ်တက် load ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦး chorizo Burrito အမိန့်များနှင့်အညိုဆန်, အနက်ရောင်ပဲ, ငရုတ်သီး-ပြောင်းဖူးဆဲလ်ဆာ, အချဉ်မုန့်, ဒိန်ခဲနှင့် guacamole add လျှင်ဥပမာအားဖြင့်သင်တို့ကို အကြောင်းပြု. 1225 ကယ်လိုရီ, အဆီ 52,5 ဂရမ်, 128 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း၏ 61 ဂရမ်စားသုံးပါလိမ့်မယ် နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 2505 မီလီဂရမ်။
နှင့်သင်အမှန်တကယ်တစ်ဦးရက်အနည်းငယ်သင့်ရဲ့ကျန်းမာစား program ကိုပြန် set guacamole (800 ကယ်လိုရီအဆီ 49 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 795 မီလီဂရမ်) နှင့် 240 ကယ်လိုရီနှင့်မျှမတို့အာဟာရတန်ဖိုးကိုထောက်ပံ့ပေးမယ့်နာယကမာဂရီးနှင့်အတူချစ်ပ်များ၏အမိန့်ကိုထည့်သွင်းချင်တယ်ဆိုရင်။