လိမ္မော်သီးနှင့်တူသော Citrus အသီးအပွစားရန်ရေပန်းအစားဆုံးလမ်း ပျစ်သီး , အထူးသဖြင့်မှာ, ဖျော်ရည်အဖြစ်ဖန်၌တည်ရှိ၏ နံနက်စာ ။ ဒါဟာမနက်စာအစားအစာအဖြစ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ကျွဲကောသီးဖျော်ရည်၏အသင်းအဖွဲ့ကလူကသူတို့ကိုနေ့ကို၏ကျန်အစာစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်. စဉ်းစားကြဘူးဒါကြောင့်ခိုင်မာတဲ့ကြောင်းကိုပုံရသည်။ Citrus အသီးအပွအတော်လေး, စျေးသိပ်မကြီးတဲ့အာဟာရများနှင့်ရရှိနိုင်တစ်နှစ်ပတ်လုံးကြောင့်တစ်ဦးအရှက်ကွဲခြင်းပါပဲ။
၏ Citrus အသီးအပွဗီတာမင် C, phytochemicals နှင့်၌ငွေရတတ်သော ဖိုင်ဘာ ။ လူကြိုက်အများဆုံး Citrus အသီးများသောအားဖြင့်နံနက်ယံ၌လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်သည်လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်၏။ သံပုရာ, ထုံးများနှင့်ပျစ်သီးကယ်လိုရီအတွက်အလွန်နိမ့်ဖြစ်ကြသည်။ လိမ္မော်သီး, tangelos နှင့်လိမ္မော်အနည်းငယ်ပိုပြီးကယ်လိုရီရှိသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကကယ်လိုရီဆဲအဆင့်မြင့်မဟုတ်ပါဘူး။
၏ Citrus အသီးအပွချဉ်၎င်းတို့၏ပမာဏကွဲပြားသည်။ သံပုရာနှင့် Lime အလွန်အချဉ်ဖြစ်ကြသည်, ဒါကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုအားဖြင့်သူတို့ကိုစားရန်ခက်ခဲပါတယ်။ ပျစ်သီးအတော်လေးအဖြစ်အချဉ်မဟုတ်ကြပေမယ့်သကြားအနည်းငယ်နှင့်အတူပျစ်သီးအစေခံရန်ဘုံပါပဲ။ လိမ္မော်သီးနှင့်လိမ္မော်ကအရမ်းချိုမြိန်ဖြစ်ကြသည်။
, ရွေးချသိမ်းဆည်းခြင်းနှင့်၏ Citrus အသီးပြင်ဆင်နေ
၏ Citrus အသီးအပွကုမ္ပဏီတခုဖြစ်နှင့်သင်သည်ထိုသူတို့ကောက်တဲ့အခါသူတို့ရဲ့အရွယ်အစားအနည်းငယ်လေးလံခံစားရသင့်တယ်။ အပြစ်အနာအဆာပါမရဖြစ်ကြပြီးနဂိုအတိုင်း peels ရှိသည်သောအသီးအပွရွေးချယ်ပါ။
သငျသညျနေသမျှကာလပတ်လုံးအရေခွံနဂိုအတိုင်းဖြစ်သကဲ့သို့အခန်းအပူချိန်မှာသူတို့ကိုစောင့်နိုင်သောကြောင့်အများစုမှာ Citrus သိုလှောင်ရန်လွယ်ကူသည်။ သူတို့ peeled သို့မဟုတ်လိုက်သည်ကိုဖွင့်ပြီးတာနဲ့ဇာတိပကတိရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားရပါမည်။
3 4 ရက်အတွင်း၎င်းတို့ကိုစားပါ။
သင့်ရဲ့လိမ္မော်သီးအခွံနွှာခြင်းနှင့်ကဏ္ဍများခွဲခြား။ ကျွဲကောသီးကိုလည်းဤနည်းကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့အချို့ကဆက်ပြောသည်သကြားသို့မဟုတ်အခြားဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်လိမ္မော်သီးနှင့်ကျွဲကောသီးကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအဖျော်ယမကာအဖြစ်သီးဖျော်ရည်ကိုဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကျွဲကောသီးဖျော်ရည်ကိုမဝယ်သောအခါကများသောအားဖြင့်ကြားကဆက်ပြောသည်မူကြောင်းကိုမှတ်စု - ကပါဝင်သည်ဘယ်အရာကိုမြင်ရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကိုဖတ်ပါ။
၏ Citrus သစ်သီးများအဘို့ကြီးသောအကြံပြုချက်များ
လူအများစုဟာဒါလိမ္မော်သီးတစ်ပတ်ကိုရက်အနည်းငယ်အစာစားခြင်းကြောင့်လိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းခြင်းဟာအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာသူတို့ရဲ့စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤတွင်သင့်ရဲ့ကျန်းမာအစားအသောက်များတွင်သို့ပိုပြီးလိမ္မော်သီးရတဲ့အတှကျအခြို့သောအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- လွယ်ကူသောဆုပ်ကိုင်-and go မုများအတွက် (နဂိုအတိုင်းအဆိုပါ peels အတူတက်မှ 4 သို့မဟုတ် 5 ရက်) တစ်ဦးသီးသောအသီးပန်းကန်ထဲမှာ seedless လိမ္မော်သီးထားပါ။
- ကျွဲကောသီးအချပ်၏ထိပ်ပေါ်မှာအညိုရောင်သကြားဖြန်းခြင်းနှင့်မီးဖို၌သူတို့ကို broil
- သူတို့လက်သည်းရန်လွယ်ကူပြီးအလွန်ချိုမြိန်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့လိမ္မော်နှင့် clementines လေးတွေအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။
- သေးငယ်တဲ့ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာထဲမှာလိမ္မော်ရောင်ချပ်ထားပါနှင့်တစ်ဦးပါအိတ်စွပ်နေ့လယ်စာ၏ကျန်တွေနဲ့ထုပ်ပိုး။
- လိမ္မော်ရောင်လက်သည်းတဝက်အတွက်ကဏ္ဍများကိုလှီးပြီးလတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်ဖို့သူတို့ကိုထည့်ပါ။
- တောက်ပသို့မဟုတ်လွင်ပြင်ရေသံပုရာသို့မဟုတ်ထုံး၏ချပ်ထည့်ပါ။
- သစ်သားတုတ်များနှင့်အတူမှိုသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့စက္ကူခွက်ထဲမှာလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုအေးခဲနေသောအားဖြင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝအေးစက်နေတဲ့မုလုပ်ပါ။
> Source:
စံကိုးကားစရာများအတွက်> ကြံ့ဖွံ့အမျိုးသားအာဟာရ Database ဟာ (အနည်းငယ်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသောမေလ 2016, စက်တင်ဘာလ 2015 ဖြန့်ချိ, 28 လွှတ်)