ဒီအလေ့ကျင့်ခန်း DVD ကို Pilates အရင်ကဆိုရင်ဘို့ပြီးပြည့်စုံ
Stott Pilates ' "လျှို့ဝှက်ချက် Vol, ဆုံးရှုံးမှုအလေးချိန်ရန်။ 2" ဖျာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီးရီးလိုက်နေတဲ့အတန်အသင့်-ပွေးညီလမ်းလျှောက် Pilates လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လည်းပါဝင်သည်ပိလတ်မင်းထံ DVD ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအဘို့ကြီးစွာသော DVD ကိုတစ်ခုဖြစ်သည် အရင်ကဆိုရင် ပြီးသား Pilates နှင့်အတူအတန်ငယ်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့အချို့သော cardio ထည့်သွင်းချင်တဲ့သူ။ အတှဲ 2 ကဒီအထူးသဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်၏ဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်။
အတှဲ 1 အဘို့သင့်လျော်သောကြောင်းဆင်တူပေမယ့်ပိုပြီးလွယ်ကူ option တစ်ခုဖြစ်သည် ကျကွီးရှယျအိုမြား နှင့်ပထမဦးဆုံးမှာလွယ်ကူသောယူချင်သောသူတို့အား။
Stott ပိလတ်လျှို့ဝှက်ချက်, Vol ဆုံးရှုံးမှုအလေးချိန်ရန်။ 2 DVD ကိုအချက်အလက်
ဖေါ်ပြချက်
- Beginner အဆင့်ကို cardio / Pilates လေ့ကျင့်ခန်း DVD ကို
- PJ O'Clair ကဦးဆောင်လမ်းလျှောက် 35 မိနစ်
- ကဦးဆောင် Pilates လေ့ကျင့်ခန်း 20 မိနစ် Moira Merrithew , Stott ပိလတ်မင်းတည်ထောင်သူ
- တစ်ဦးကိုနောက်အဆင့်ကိုဆုကြေးငွေယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သာဂီတနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ extras ပါဝင်သည်
- Merrithew.com အပေါ်ရရှိနိုင်
Pros
- ဂရိတ်အစပြုရဲ့ cardio ယလေ့ကျင့်ခန်း
- နောက်ကိုလိုက်ရန်လွယ်ကူ
- အစွမ်းသတ္တိ, Tone များအတွက် Pilates ဖျာလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်
- သေးငယ်တဲ့အာကာသအတွင်းလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်
အားနည်းချက်များ
- အချို့အတွက်လုံလောက်သောစိန်ခေါ်မရနိုင်ပါစေ
- ဂီတနှင့်လှုပ်ရှားမှု cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်အတူတကွကောင်းမွန်စွာမသွားဘူး
- Music ကိုပျော့နှင့်ထပ်တလဲလဲဖြစ်ပါသည် - မဟုတ်ကိုအမြဲ high-စွမ်းအင်ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုထောက်ခံ
ကျွမ်းကျင်သူကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း
ဆုံးရှုံးမှု, Vol အလေးချိန်ဖို့လျှို့ဝှက်ချက်။ 2 လေ့ကျင့်ခန်းလောင်ကျွမ်း Pilates ကယ်လိုရီ Walking ။ အဆိုပါရှည်ခေါင်းစဉ်အနည်းငယ်မေးခွန်းများကိုအသနားခံ: အရှုံးအလေးချိန်ရှိလျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုလား? အဘယ်အရာကို Pilates လမ်းလျှောက်သလဲ? အဘယ်အရာကိုကကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကိုယလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်?
ရှိပါတယ် အရှုံးအလေးချိန်မျှလျှို့ဝှက် ။ သငျသညျကျန်းမာနေလိုလျှင်, ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ တိုးမြှင့်အခက်အခဲသို့မဟုတ်ကြာချိန်နေဖြင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများခေတ္တခဏအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ကိုပိုပြီးကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း။ ဒီ DVD ကိုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအရင်ကဆိုရင်များအတွက်အလယ်အလတ်အခက်အခဲနှင့်ကြာချိန်စိန်ခေါ်မှုတင်ပြ။
ယခုတွင်ငါသည်အတော်လေးခဏပိလတျနဲ့ cardio လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခဲ့ကြရတယ်, ဒါကြောင့်သိသိသာသာကယ်လိုရီ burner ခဲ့ကဲ့သို့ငါ့ကိုခံစားရရန်အဘို့ဤအစီအစဉ်ကိုအလုံအလောက်စိန်ခေါ်မခံခဲ့ရပါဘူး။
ဒါဟာ DVD ကို၎င်း၏ကြီးမားသောခေါင်းစဉ်မှတက်အသက်ရှင်နေထိုင်မပြုစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းသို့ cardio ထည့်သွင်းထားတဲ့လွယ်ကူသောလမ်းရှာနေလျှင်သင်ကမကြိုက်ဘူးပေလိမ့်မည်။ အဆိုပါလမ်းလျှောက်သောအဘို့ကိုပိလတ်မင်းဖျာလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှင်းလင်းစွာတင်ပြ, ငါအခုမှစတဲ့ကျယ်ပြန့်သူတို့နှင့်အတူသက်သာခံစားရမယ်လို့ထင်နေကြပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့အဘယ်အရာကို Pilates လမ်းလျှောက်သလဲ? ကြောင်းပိလတ်မင်းအဘယ်သူမျှမရိုးရာပုံစံရှိပါတယ် "Pilates လမ်းလျှောက်။ " ဤကိစ္စတွင်ပိလတ်မင်းလမ်းလျှောက်လှုပ်ရှားမှုမှသတိထားရမှာနှင့် ပတ်သက်. နှင့်အတူကောင်းသောပုံစံစောင့်ရှောက်ခြင်းကိုဆိုလိုသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ။ ဒါပဲ။
အဆိုပါ "လမ်းလျှောက်" အများအားဖြင့်အချို့ရိုးရှင်းသောရှေ့ဆက်ပြန်နှင့်အတူချီတက်သို့မဟုတ်ခြမ်း-to-ခြမ်းရွေ့လျားနေသည်။ အဆိုပါ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းအစပြုသူအဆင့်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကအခြေခံနှင့်အတူပယ်ဦးဆောင်လမ်းပြသို့မဟုတ်အများအပြားပြုပြင်မွမ်းမံမပြကြဘူး။
The Bottom Line
သင်ရုံ cardio လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူစတင်နေကြသည်နှငျ့သငျ Pilates ဖျာလေ့ကျင့်ခန်း၏လမ်းပိုင်းနှငျ့ခှနျအားအကြိုးခံစားခှငျ့နဲ့ပေါင်းစပ်ချင်လျှင်, ဒီ DVD ကိုဥပဒေကြမ်း fit ပါလိမ့်မယ်။