Run ဖို့အကောင်းဆုံးနေရာရှာဖွေခြင်းတို့အတွက်သိကောင်းစရာများ

by ခရစ္စ Luff

"ကျွန်မအပြေးအသစ်ပေါ့, ဒါပေမယ့်ငါကို run သငျ့သညျရှိရာမသေချာဘူး။ အဘယ်သို့ငါပြေးတာကိုဘယ်လိုဝေးသိလား?"

ငါအပြေးအကြောင်းကိုကိုချစ်သောအရာတစျခုမှာအဆင်ပြေသည်။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်, သင်သည်သင်၏တက်ဇာနိုင်ပါတယ် ပြေးဖိနပ် , သင့်အိမ်ရှေ့တံခါးကိုအထဲကခေါင်းနှင့်အပြေးကိုစတင်ပါ။

သင်သည်သင်၏ဒေသခံလမ်းများသို့မဟုတ်လမ်းဘေးစင်္ကြံပေါ်ပြေးအပေါ်စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင်, သေချာသငျသညျအနည်းငယ်မျှသာအသွားအလာနှင့်ကျယ်ပြန့်ပခုံး (သို့မဟုတ်လမ်းဘေးစင်္ကြံ) ရှိသည်သောလမ်းကြောင်းများရှာစေ။

ထိုအကိုလိုကျနာဖို့သေချာပါစေ ပြင်ပမှာ running အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ကဲ့သို့သော traffic ကို၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ပြေး ။ ဒါဟာသင်လေ့ကျင့်သည်ဟုလည်းအရေးကြီးပါတယ် ကောင်းသောပြေးလောကဝတ် နှင့်အခြားအပြေးသမား, Walker နှင့်စက်ဘီးစီးဖို့ယဉ်ကျေးဖြစ်ကြသည်။

လမ်းများပေါ်တွင်အပြေးသောအခါ, သငျသညျကိုသုံးနိုင်သည် MapMyRun သင့်ရဲ့လမ်းကြောင်းကြံစည်နှင့်ကတိုင်းတာရန်။ အဆိုပါ site ကိုလည်းသင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာအခြားအပြေးသမားထံမှလမ်းကြောင်းသည်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ခဲ့ပါသည်, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုသင်မှတဆင့် browse နှင့်အချို့သောသစ်ကိုလမ်းကြောင်းများရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတျ, သင်အမြဲသင့်ကားအတွက်သင့်ရဲ့လမ်းကြောင်းမောင်းနှင့်သင့်ကားရဲ့ odometer သုံးပြီးမိုင်အကွာအဝေးကိုတိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ရဲ့ဒေသဆိုင်ရာရပ်ကွက်အတွင်းမှာရှိတဲ့တူညီတဲ့လမ်းများပြေးတစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးပျင်းစရာကောင်းရလိမ့်မည်။ ထိုအသင်အမြဲသင့်ဒေသခံလမ်းများပေါ်တွင် run ဖို့အရှိဆုံးစံပြအခြေအနေများရှိသည်မဟုတ်ပေမည်။ သောအမှုဖွင့်လျှင်, သင်ဒေသခံတစ်ဦးပန်းခြံ, စက်ဘီးလမ်းကြောင်းကို, ဒါမှမဟုတ်လမ်းကြောင်းမှဦးချင်ပေလိမ့်မည်။ ဒေသခံပန်းခြံများနှင့်ပတ်သက်ပြီးပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်အသင့်ရဲ့မြို့အဘို့ကို web သို့မဟုတ်ခရိုင်ရဲ့ဥယျာဉ်ဌာနကရှာဖွေသည်။

တစ်ဦးအုပ်စုနှင့်အတူ Run

သင်တို့သည်လည်းသင့်ဒေသခံပြေးကလပ်နှင့်အတူထိတွေ့ရသူတို့အုပ်စုကိုပြေးလုပ်ပေးဘယ်မှာထွက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

သင်သည်ထိုသူတို့နှင့်အတူကို run ချင်ကြပါဘူးဆိုရင်တောင်အနည်းဆုံးသစ်ကိုလမ်းကြောင်းများအတွက်အကြံဥာဏ်များရလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ ဒေသဆိုင်ရာပွေးဆိုင် လည်းအကြီးအအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါသည် - သူတို့ကဒေသခံပြေးလမ်းကြောင်းများအတွက်အကြံပြုချက်များရှိသည်ဖို့သေချာပါပဲ။

သင်ပင်တည်ရှိမသိခဲ့ပါကြောင်းပန်းခြံများနှင့်အပန်းဖြေအဆောက်အအုံများနှင့်ပတ်သက်ပြီးလေ့လာသင်ယူစေနိုင်သည်။ သငျသညျကံကောင်းနေလျှင်သင်အနီးအနားကဖုန်တွေ့ပါစေခြင်းငှါ တောင်တက်ခြင်းနှင့်လမ်းကြောင်းအပြေး ကွန်ကရစ်သို့မဟုတ်ကတ္တရာထက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်သည့်။

(သူတို့အားမျက်နှာပြင်၏, ဖုန်လမ်းကြောင်းကတ္တရာလမ်းများ, ပြီးတော့ကွန်ကရစ်လမ်းဘေးစင်္ကြံခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ )

အဆိုပါဒေသခံ Track hit

နောက်ထပ်လုံခြုံ, အဆင်ပြေ option ကိုသင့်ဒေသခံအထက်တန်းကျောင်းမှာလမ်းကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကတ္တရာနှင့်ကွန်ကရစ်နှိုင်းယှဉ်, အမြင့်ဆုံးသောကျောင်းပုဒ်အများပြည်သူပွင့်လင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုသူတို့သည်စတဲ့ပျော့ပြောင်းပြီးမျက်နှာပြင်ပါပဲ။ အများစုကအပုဒ် 400 မီတာ (အကြောင်းကို 1/4 မိုင်) ဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သင်ကပေါ်ပြေးနေတဲ့အခါသင်သည်သင်၏အကွာအဝေးစောင့်ကြည့်ဘို့လွယ်ကူသည်။ သင်တစ်ဦးကိုခြေရာခံပေါ်မှာ run နေအသစ်ဆိုရင်, ဒီမှာအချို့သောအခြေခံလောကဝတ်များမှာ ခြေရာခံပြေးဘို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ ။

Beginner တွေ Runners ပိုအမေးအဖြေများ:

ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: အပြေးဖို့ Absolute Beginners '' လမ်းညွှန်

တစ်ဦးအုပ်စုနှင့်အတူ Run

အဆိုပါဒေသခံ Track hit

Related Content

Fresh articles

Intresting articles