သင့်ကို run Mojo သို့ပြန်သွားရန် Get လုပ်နည်း

by ခရစ္စ Luff

အားလုံးဆက်ဆံရေးကဲ့သို့ပင်ပြေးနဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိစ္စက၎င်း၏အတက်အကျရှိပါတယ်။ တစ်နေ့မှာသငျသညျအပြေးခြင်းမရှိဘဲသင့်ဘဝကိုစိတ်ကူးနှင့် (running စဉ်သင်တန်း၏,) အကယ်. သင်ဤအရူးအားကစားနှင့်အတူစတင်ဘို့သင်ကိုယ်တိုင်မှာကျိန်ဆဲစေခြင်းငှါလာမယ့်လို့မရပါဘူး။

သငျသညျအပြေးအဘို့သင်၏မေတ္တာနွမ်းနေသည် (သူမ?) လာသောအခါအချိန်လေးရှိပါကဒီမှာ re-လောင်ကျွမ်းသည့်မီးပွားဖို့နည်းလမ်းအချို့ကိုဖြစ်ကြသည်။

1 - သင့်ကိုယ်သင်တချို့ကနယူးအပြေးဂီယာ Buy

gilaxia / Getty

အဘယ်သူသည်အချို့လက်လီကုထုံးကိုချစ်ဘဲနေရသနည်း သင့် hard အလုပ်အတွက်အကျိုးကိုအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောအသစ်တစ်ခုကိုရှပ်အင်္ကျီသို့မဟုတ် running ခြေအိတ်အဖြစ်အချို့သောသစ်ကိုပြေးဂီယာမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ဆံပါ။ အဆိုပါအားရစရာသင်သရုပ်ြပခံစားရပါစေနဲ့သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးမှသင့်ရဲ့ကတိကဝတ်အားဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတစ်ဦးရေရှည်မှာအပေါ်ကြောင်းအသစ်အေးမြ-ရှာဖွေနေ running ဂီယာဝတ်ဆင်ဖို့မျှော်လင့်ဘဲနေရသနည်း သင်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာဘတ်ဂျက်ပျေါမှာဆိုရငျရှာဤနည်းလမ်းအချို့ကြိုးစားကြ အဝတ်နှင့်ဂီယာ running အပေါ်အပေးအယူ ။ သင်သည်မည်သည့်သစ်ကိုဂီယာမလိုအပ်ပါဘူးလျှင်, အနှိပ်သို့မဟုတ်ခြေသည်းအစဉ်အမြဲကောင်းတဲ့ဆုလာဘ်ပါပဲ။

2 - သင့် Bling ပြသရန်

Amazon.com

သင့်ရဲ့ running အောင်မြင်မှု၏အမြင်အာရုံသတိပေးချက်များထားရှိခြင်းသည်နောက်တဖန်ထွက်ရ (နှင့်ပိုပြီး bling စုဆောင်း) ကိုလှုံ့ဆော်သငျသညျစောငျ့ရှောကျကူညီနိုင်သည်။ ဖွဲ့စည်းသင့်ရဲ့ပြိုင်ပွဲဆုတံဆိပ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်သင်၏မြို့ရိုး၏တဦးတည်းမှအချို့သောအမြင်စိတ်ဝင်စားမှုကိုထည့်သွင်းဖို့ထိန်သိမ်းဆွဲထားအေးမြတံဆိပ်ကိုရယူပါ။ သင်သည်သင်၏ဆုတံဆိပ်ပြသသို့မဟုတ်ဆိုရင်, သင့်အောင်မြင်မှုတစ်ခုသတိပေးမှုအဖြစ်သင့်စားပွဲပေါ်မှာသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာပေါ်မှာသင့်ပြိုင်ပွဲဓါတ်ပုံများ၏တဦးတည်းထား၏။

3 - အခြား Runners ဆိုတဲ့ပြောဆို

Justin ဖြစ်ရပ်မှန် / Getty

သင်သည်သင်၏အတိတ်ဘုန်းအသရေရက်ပေါင်းသို့မဟုတ်အနာဂတ်ပြေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုဆွေးနွေးပါတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, အကြောင်းပြောနေတာ ကတခြားအပြေးသမားနှင့်အတူအပြေး သင်ပထမဦးဆုံးအရာဌာန၌အတူမေတ္တာ၌ကျဆင်းသွားအဘယ်ကြောင့်သင်သတိပေးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျ, လူတစ်ဦးအတွက်အပြေးသမားတွေနဲ့ချိတ်ဆက်ဖိုရမ်များ running သင်အကြိုက်ဆုံးသွားရောက်လည်ပတ်နှင့်သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုကိုမျှဝေသူကိုတခြားသူတွေနဲ့ chat ဖို့အတှကျအဆငျမယ့်ပါ။

4 - တစ်ဦးက New Runner ဆရာ

stevecoleimages / Getty

သငျသညျလာပါတယ်ဘယ်လိုဝေးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြသနိုင်ဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်အခြားသူများနှင့်သင့်ရဲ့ပြေးဗဟုသုတနှင့်အတွေ့အကြုံမျှဝေပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးထုတ်ဖော်ပြောဆိုသူမိသားစုဝင်တစ်ဦးသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ရှိပါက running စိတ်ဝင်စားကြောင်း သူမ (သူမ၏အရှိန်အဟုန်မှာ) တစ်ပြေးဘို့သင့်ကို join ချင်ပါတယ်လျှင်, သူမ၏တောင်းဖိနပ်နှင့်ဂီယာ running များအတွက်အကူအညီစျေးဝယ်လိုအပ်ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်ပင်များအတွက်လေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုလား အတူတူနေတဲ့အပြေးပြိုင်ပွဲ။ အသစ်တစ်ခုကိုပြေးသမားကူညီပေးနေကြလိမ့်မည်မဟုတ်သာသင်သည်သင်၏တိုးတက်မှုမြင်ဆင်နွှဲရန်ခွင့်ပြုသော်လည်း, သင်သည်လည်းလှုံ့ဆျောမှုထပ်တိုးရပါလိမ့်မယ်။

5 - တစ်ကံကြမ္မာလူမျိုးသလား

Getty

သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်ဆိုပါက သင်၏ဒေသခံဧရိယာ၌လူမျိုးကို run ထွက်စိမျးနှင့်တစ်ဦးဦးတည်ရာကိုအပြေးပြိုင်ပွဲမှခရီးသွားစမ်းပါ။ သငျသညျလူမျိုးအဘို့အကြည့်ဖို့သွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် Active.com သို့မဟုတ် MarathonGuide.com တူသောကွန်ရက်စာမျက်နှာတွေပေါ်မှာရှာဖွေလိုသောခဲ့တာကြောင့်တည်နေရာတစ်ခုရွေးချယ်ပါ။ သင် join ရန်သူငယ်ချင်းအချို့သို့မဟုတ်မိသားစုဝင်များစည်းရုံးသိမ်းသွင်းနိုင်လျှင်, သင်က Mini-အားလပ်ရက်ထွက်ပြေးဖို့သို့လှည့်နိုင်ပါတယ်။

6 - တစ်လူမျိုးမှာစေတနာ့ဝန်ထမ်း

Cultura RM သီးသန့် / ဖရန့်နှင့်ဟယ်လီနာ / Getty

တစ်ဦး၏မျက်လုံးများမှတဆင့်တစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲကိုမြင်လျှင် စေတနာ့ဝန်ထမ်း ပြိုင်ကားအကြောင်းကိုသင့်ရဲ့ရှုထောင့်ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်သင်လှုံ့ဆော်မှုရရှိနိုင်သည်။ သူတို့တစ်တွေအပြေးပြိုင်ပွဲပြီးဆုံးရန်အပြီးအပြေးသမားကိုသူတို့သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုဝင်များငိုကြွေးအော်ဟစ်သို့မဟုတ်ဖက်အကဲခတ်သင့်ရဲ့လှုံ့ဆော်မှုများအတွက်အံ့ဘွယ်သောအမှုလုပျနိုငျသညျ။ တစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲမှာလုပ်အားပေးဖို့, က်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်စေတနာ့ဝန်ထမ်းအခွင့်အလမ်းများကိုအပိုင်းကိုရှာဖွေသို့မဟုတ်ပြိုင်ပွဲက်ဘ်ဆိုက်ကနေတဆင့်ပြိုင်ပွဲညွှန်ကြားရေးမှူးဆက်သွယ်ပါ။

7 - အပြေးအကြောင်း Quotes အတူအတုယူ Get

အပြေးအကြောင်းကိုအခြားလူများရဲ့စကား Reading ထွက်ရှိပြန်ရရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်ရ, ဒါမှမဟုတ်အသစ်တခုပြေးစိန်ခေါ်မှုအပေါ်ယူနိုင်ပါတယ်။

8 - တစ်လူမျိုးမှာ Spectate

Getty Images

ကျွန်မအပြေးပြိုင်ပွဲမှာ spectating တာအခါတိုင်းငါမလွှဲမရှောင်ထွက်ရှိပါတယ်သူအပြေးသမားတစ်ဦးအနည်းငယ်သာမနာလိုရ။ ငါနဲ့အတူတူပါပဲလို့ပြောတဲ့သူကအခြားအပြေးသမားစကားပြောပြီးပါပြီ။ အဆိုပါအပြေးသမားအဘို့ကြီး၏အားပေးမှုကြောင့်လူတွေပဲသငျသညျတဖနျထှကျရချင်သောသငျသညျထောကျပံ့စကားကိုနားထောငျလိုခံစားခဲ့ရသောအရာကိုသတိရအကြောင်းတစ်ခုခုရှိတယ်။

15 အရိပ်လက္ခဏာများကိုသင်အပြေးနှင့်အတူမေတ္တာတော်၌တည်နေ
အပြေးကနေ Burnout ရှောင်ကြဉ်ဖို့ကိုဘယ်လို
ဘယ်လိုပြေး Blahs ကျော် Get နိုင်သလား?