ယင်း Box မှာဂျက်မှာအကောင်းဆုံးနဲ့အဆိုးဆုံးကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှု
ယင်း Box မှာဂျက် menu ကိုပစ္စည်းမျိုးစုံပေးစွမ်းသည်။ ဒါကြောင့်သင်စားရန်လွယ်ကူပါလိမ့်မယ်ထင်ချင်ပါတယ် တဲ့အစားအစာ-ဖော်ရွေမုန့်ညက် သင်ဤလူကြိုက်များအမြန်အစားအစာစားသောက်ဆိုင်သို့သွားရောက်သည့်အခါ။ ထိုသို့မှဖြစ်နိုင် သင့်ရဲ့ကျန်းမာစားအစီအစဉ်ကိုထိန်းသိမ်းရန် သင်ရုံအဘယျသို့အမိန့်နှင့်ဘာ Box ကိုမီနူးထဲမှာဂျက်အပေါ်ရှောင်ရှားရန်ကိုသိရန်ရှိသည်သွားရောက်ကြည့်ရှုသောအခါ။
အဆိုပါထောင့်ကွက် Menu ကိုအတွက်ဂျက်လေ့လာသုံးသပ်ခြင်း
သင်အွန်လိုင်းသေတ္တာ Menu ထဲမှာဂျက်စစျဆေးနိုငျ အကယ်. အမိန့်မှလိုင်းအတွက်မတ်တပ်ရပ်မီ, သငျသညျတခုပိုမိုလွယ်ကူအချိန်ရှာဖွေမတွေ့ရှိရပါလိမ့်မယ် တဲ့အစားအစာ-ဖော်ရွေပစ္စည်းများ ။
အဆိုပါကျယ်ပြန့် menu ကိုလွှမ်းမိုးသောနိုင်ပါတယ်ကြောင့်အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွင်းကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှုတွေ့ရှိရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။
အများဆုံးအမြန်အစားအစာစားသောက်ဆိုင်ကဲ့သို့ပင်ကင်သို့မဟုတ် broiled ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများ breaded သို့မဟုတ်ကြော်ဖြစ်ကြောင်းပစ္စည်းများထက်နည်းပါးလာကယ်လိုရီရပါလိမ့်မယ်။ ကြက်သားဘာဂါ, အသားညှပ်ပေါင်နှင့်သုပ်အဆီထဲမှာအနိမ့် (အမြဲမဟုတ်ပေမယ့်) တစ်ခါတစ်ရံဖြစ်ကြသည်။ ကြက်သားကိုသင်ကြက်သားကိုရှေးခယျြခွငျးအားဖွငျ့ကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးလုပ်နေစေခြင်းငှါ (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းနီးပါး 1800 ကယ်လိုရီကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းစပ် Nacho ကြက်သား Munchie အစားအစာလိုမျိုး) ကြော်လျှင်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကသောက်ရေကိုရှေးခယျြဖို့အမြဲစမတ်ပါပဲ။ ယင်း Box မှာဂျက်စိတ်ကြိုက်ဖြည့်အချိုရည်များကျယ်ပြန့်သည်။ တချို့ကအတူသို့မဟုတ် vanilla မရှိဘဲ Barq ရဲ့ Root ဘီယာလိုပဲသင့်ရဲ့မုန့်ညက်မှ 550 ကယ်လိုရီ add ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင်တက်ဖြည့်ပါနှင့်သင်မကြာမီ Box မှာဂျက်သွားရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မဟုတ်ပါဘူးဒါကြောင့်သင်ကျေနပ်မှုခံစားရရန်ကူညီပေးပါမည်သောအစားအစာများကိုအဘို့သင့်ကယ်လိုရီကိုကယ်တင်စမတ်ပါပဲ။
ယင်း Box ကိုစားနပ်ရိက္ခာလူကြိုက်အများဆုံးဂျက်
| ယင်း Box ကိုအမဲသား Taco အာဟာရအချက်အလက်အတွက်ဂျက် | |
|---|---|
| အမှုဆောင်ခြင်း Size ကို 1 Taco | |
| ဝတ်ပြုနှုန်း | % နေ့စဉ် Value ကို * |
| ကယ်လိုရီ 170 | |
| အဆီ 80 ကနေကယ်လိုရီ | |
| စုစုပေါင်းအဆီ 9g | 14% |
| Saturation ဆီ 3g | 15% |
| လက်စထရော 15mg | 4% |
| ဆိုဒီယမ် 360mg | 15% |
| ပိုတက်ဆီယမ် 181mg | 5% |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 16g | 5% |
| အစားအသောက် Fiber 2g | 8% |
| sugars 1g | |
| ပရိုတိန်း 6g | |
| > * တစ်ဦးအပေါ် အခြေခံ. 2000 ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင် | |
လူတိုင်း Box မှာဂျက်မှာကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုအတော်ပင်။ ဘာဂါလူကြိုက်များပေမယ့်ဒါ Tex-Mex ခဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအခြေခံအမဲသားတာသင့်ရဲ့မတရားသောကျေနပ်မယ်ကသာ 170 ကယ်လိုရီ (တံဆိပ်ပေါ်ပြထားတဲ့အတိုင်း) သည်။
သင်တစ်ဦးဘာဂါပိုနှစ်သက်ပါက, ကနေရှေးခယျြဖို့အများအပြားရှိပါတယ်။
- အဆိုပါ Bacon & ဆွစ်ဇာလန် Buttery ဂျက် 890 ကယ်လိုရီ, အဆီ 59 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း၏ 42 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1350 မီလီဂရမ်၏ 48 ဂရမ်ပေးပါသည်။
- အဆိုပါဂန္ထဝင် Buttery ဂျက် 820 ကယ်လိုရီ, အဆီ 52 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း၏ 37 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1150 မီလီဂရမ်၏ 50 ဂရမ်ပေးပါသည်။
သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင် ကြက်သား ကိုသင် Box ကိုသားညှပ်ပေါင်မုအတွက်ဂန္ဂျက်မိန့်ပေလိမ့်မည်။
- ဂျက်ရဲ့စပ်ကြက်သား 550 ကယ်လိုရီ, အဆီ 29 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 48 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 26 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 770 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။
- အဆိုပါ Sourdough ကင်ကြက်သားကလပ် 580 ကယ်လိုရီ, အဆီ 30 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း၏ 39 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1500 မီလီဂရမ်၏ 38 ဂရမ်ပေးပါသည်။
နံနက်စာများအတွက် Box မှာဂျက်မှ Going?
- အဆိုပါ Bacon နံနက်စာဂျက် 380 ကယ်လိုရီအဆီ 21 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 30 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 17 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 850 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။
- ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူအဆိုပါဂျမ်ဘိုနံနက်စာလင်ပန်း 620 ကယ်လိုရီအဆီ 39 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 47 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 21 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1250 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။
အဆိုပါ Menu ကိုအပေါ် healthiest Options ကို
အဆိုပါ "သင်အဘို့ သာ. ကောင်း၏" menu ကိုမှသင်ကူညီလိမ့်မည်ဟုကျန်းမာပစ္စည်းစာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် နိမ့်သင့်ရဲ့အဆီနှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုစောင့်ရှောက်။ မီနူးကျယ်ပြန့်သည်မဟုတ်, သငျသညျအနညျးငယျဟာယပူဇော်သက္ကာကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။
- မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုဖြင့်လုပ်သောကြက်သား Fajita Pita 340 ကယ်လိုရီအဆီ 12 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 35 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 23 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1000 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။
- တစ်ဦးကကြက်သား Teriyaki Bowl 690 ကယ်လိုရီအဆီ၏ 6 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ 134 ဂရမ်ပရိုတိန်း၏ 27 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1910 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။
- Chiquita Apple ကကိုက် 380 ကယ်လိုရီ, အဆီပါ 0 င်ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 8 ဂရမ်ပရိုတိန်း၏ 0 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်များစွာပါ 0 င်မီလီဂရမ်သည်။
- တစ်ဦးကအကင်ဆိုင်ကြက်သားသုပ် 372 ကယ်လိုရီ, အဆီ 9 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း၏ 30 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 750 မီလီဂရမ်၏ 13 ဂရမ်ပေးပါသည်။
- တစ်ဦးကဂျူနီယာဂျက် 420 ကယ်လိုရီ, အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 33 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 14 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 560 မီလီဂရမ်၏ 26 ဂရမ်ပေးပါသည်။
အဆိုပါထောင့်ကွက် Menu ထဲမှာဂျက်အပေါ်အများစုကသုပ် 500 ကယ်လိုရီဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းရှိသောကြောင့်ကယ်လိုရီရေတွက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားမပါဝင်ပါဘူး။
သင်သည်သင်၏သုပ်ဝတ်စားဆင်ယင် အကယ်. သင်သည်အခြား 150-250 ကယ်လိုရီကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။
အဆိုပါ Menu ကိုအပေါ် Unhealthiest Options ကို
သင် Box မှာဂျက်မှာကျန်းမာစားရန်ကြိုးစားနေကြပါတယ်လျှင်သင်ဘာကိုရှောင်ရှားသင့်သလဲ ဂျက်ရဲ့ Munchie အစားအစာရက်အတွင်းသင်၏အစားအစာလွဲသွားနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုရောနှောပြီးရေစာဗူး (ကနံနက် 5 ဦးချင်းစီနေ့တိုင်အောင် 9 နာရီမှသာရရှိနိုင်သည်) နှောင်းပိုင်းတွင်ညဥ့်မှာ munchies ရသူကိုညစာစားပွဲများအတွက်အဘို့များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောပစ္စည်းများပေးပါသည်။
- အဆိုပါ stack ကင်ဒိန်ခဲဘာဂါ Munchie အစားအစာပေါင်းစပ် cheeseburger နှင့် Taco, fries နှင့်စပျစ်ရည်နှင့်ကင်ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မုပါဝင်သည်။ ဒါဟာ 1890 ကယ်လိုရီ, အဆီ 94 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း၏ 56 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 3660 မီလီဂရမ်၏ 213 ဂရမ်ပေးပါသည်။
- အဆိုပါကြက်-N ကို-Tater အရည်ပျော် Munchie အစားအစာ 2 Taco, fries နှင့်စပျစ်ရည်နှင့်, crispy ကြက်သား, ဘေကွန်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်မွေးမြူရေးခြံငံပြာရည်အတွက် smothered hash ဘရောင်းနှင့်အတူထိပ်ဆုံးတစ် croissant ပါဝင်သည်။ ဒါဟာ 2010 ကယ်လိုရီ, အဆီ 109 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ 220 ဂရမ်ပရိုတိန်း၏ 44 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 3470 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။
အချိုပွဲကတော့ Box မှာဂျက်မှာသင့်ရဲ့အစားအသောက်အတွက်လည်းပြဿနာဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးကကြီးမားသော Oreo Cookie Shake 1100 ကျော်ကယ်လိုရီကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းနှင့်ကြီးမားသောစတော်ဘယ်ရီတုန်လှုပ်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်စုစုပေါင်းမှ 1000 ကျော်ကယ်လိုရီ add ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားအတွက်အချိုပွဲများနှင့်ကြီးမားသော combo အစားအစာများကိုကျော်သွားနဲ့အစားအနည်းငယ်အစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေပစ္စည်းများကို select ရန်ဖြစ်ပါသည်။