သင်ပြုရှိမရှိ Pilates တစ်ဦးစတူဒီယိုမှာ, အိမ်မှာ, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံး, သင်သည်သင်၏အလေ့အကျင့်ကိုထောကျပံ့ဖို့မဝယ်ချင်ပေလိမ့်မည် Pilates ပစ္စည်းကိရိယာများအချို့ကိုအခြေခံအပိုင်းပိုင်းရှိပါတယ်။ အဝတ်အစားများနှင့်ဖျာ မှစ. ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား, ဘောလုံး, တပ်သားနဲ့ဒီဗီဒီဖို့, ဒီဝယ်လက် '' လမ်းညွှန်သင်ရရှိနိုင်ပါပိလတ်မင်းထံကိရိယာများရွေးချယ်မှုများ၏အမျိုးမျိုးမှတဆင့် sort ကိုကူညီဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
Pilates များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းဖျာ
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖျာကောင်းစွာအိမ်မှာ Pilates လုပ်နေတာအဘို့သင့်ကိုပထမဆုံးရှေးခယျြမှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျခငျြပါလိမ့်မယ် တစ်ဦးဖျာရ သူတို့သည်အခြားဖျာကှာခွားအဖြစ် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်။ ဥပမာအားဖြင့်, Pilates ဖျာ မာကြမ်းပြင်မျက်နှာပြင်ကနေနောက်ကျောကာကှယျအားဖြင့်လိပ်တက်နဲ့တူလေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုအဆင်ပြေပါစေကိုကူညီပေးပါသောအရှိဆုံးယောဂဖျာထက်ပိုထူရှိပါတယ်။
Pilates စတူဒီယိုအလွန်မကြာခဏလူတန်းစားတက်ရောက်ကိုသုံးနိုင်သည်အရည်အသွေးကောင်းဖျာရှိသည်, ဒါပေမယ့်သင်စတူဒီယိုမှသင့်ကိုယ်ပိုင်ဆောင်ခဲ့ပိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။
ဗွီဒီယိုနှင့် DVD ကိုအပေါ်ပိုင်းလိတ်
DVDs နဲ့ဗီဒီယိုအကြားရှိပါတယ် လူတွေသင်ယူကြောင်းထိပ်တန်းနည်းလမ်းတွေ ပိလတ်မင်းကျင့်သုံးပါ။ ကြှနျတေျာ့ကို DVD / Video ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းပညာရှင်များမှတစ်ဆင့်အရင်ကဆိုရင်များအတွက်နည်းဥပဒေအဖြစ်ကောင်းစွာကဲ့သို့သောကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ခန္ဓာကိုယ် Sculpt အဖြစ်ခေါင်းစဉ်ကိုဖုံးလွှမ်း။
လေ့ကျင့်ခန်းဘောလုံးနှင့်တေးဂီတအဖွဲ့များ
သူတို့ရိုးရာ Pilates ပစ္စည်းကိရိယာများမဟုတ်သော်လည်း, လေ့ကျင့်ခန်းဘောလုံး နှင့် ခညျြအနှော စတူဒီယိုနှင့်အိမ်ပြန်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ရေပန်းစားဖြစ်လာကြပါပြီ။ အဘယ်ကြောင့်ထွက်ရှာပါနှင့်သင်ဝယ်ခင်သိရန်လိုချင်တာတွေ။
အဆိုပါ Pilates ကို Magic စက်ဝိုင်း
အဆိုပါ မှော်စက်ဝိုင်း ကိုလည်းလေ့ကျင့်ခန်းကွင်းပိလတ်မင်းကွင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစက်ဝိုင်းအဖြစ်လူသိများ, သင်သည်သင်၏နေအိမ်ယလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့အရနိုင် Pilates ပစ္စည်းကိရိယာများအများဆုံးစွယ်စုံအပိုင်းပိုင်းအကြားရှိပါတယ်။
Pilates စတူဒီယိုပစ္စည်း
၏အဓိကအပိုင်းပိုင်း Pilates စတူဒီယိုပစ္စည်းကိရိယာများ ထိုကဲ့သို့သောပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားအဖြစ်, Cadillac, ကုလားထိုင်သို့မဟုတ်စည်သိသိသာသာရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျမဝယ်မီ, သငျသညျသူတို့အပျေါမှာလေ့ကျင့်ရေးရှိသည်ဖို့နှင့်သင့်သုတေသနပြုလုပ်လိုပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးစတူဒီယိုပိုင်ရှင်များမှာရင်တောင်ကြောင့်ရရှိနိုင်သောကွဲပြားခြားနားသောရွေးချယ်မှုများနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်စေရန်ချေ။
Pilates များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစား
သငျသညျကောင်းစွာလှုံ့ဆျောနှင့်လည်းအိတ်နှင့်တူသောသို့မဟုတ်ထှနျးမဟုတျကွောငျးဆိုအဝတ်အစားအတွက် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျနည်းနည်းတက် Spruce လိုလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ပိလတျနဲ့ယောဂများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစား၏အံ့သြဖွယ်ရွေးချယ်မှုအများကြီးရှိပါတယ်။
Pilates စာအုပ်များ
စာအုပ်များသည်သင်၏ Pilates အလေ့အကျင့်ကိုထောကျပံ့ဖို့အံ့သြစရာနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သူတို့ငါ့ကိုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ငါ့အချိန်ကိုယူခွင့်ပြုပါဆိုတော့သူတို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြိုက်တယ်။ ငါသည်လည်းသူတို့ပေးပိလတ်မင်းထံသမိုင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအခြေခံမူထဲသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းကြည့်ဘို့များစွာသော Pilates စာအုပ်တွေတန်ဖိုးထားတယ်။