သင့်ရဲ့ဘတ်ဂျက်နှင့်အတွေ့အကြုံအပေါ် အခြေခံ. မှန်ကန်စွာရွေးချယ် Option ကိုရွေးချယ်ခြင်း
Pilates ညွှန်ကြားချက်အသစ်အခွင့်အလမ်းများကိုနေရာတိုင်းတက်ယခင်ကသီးနှံစိုက်ပျိုးနေကြသည်ဒါကြောင့်လူကြိုက်များဖြစ်လာသည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးနှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်အစဉ်အမြဲအကောင်းဆုံးနေစဉ် certified ရရှိထားပြီးနည်းပြဆရာ , သင်ယူချဉ်းကပ်သင့်ရဲ့ဘတ်ဂျက်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး, နှင့်အတွေ့အကြုံအပေါ် အခြေခံ. သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
ယနေ့ပုဂ္ဂလိကနှင့်အဖွဲ့ကိုညွှန်ကြားချက်များအပြင်၌, စာအုပ်များ, DVD ကို, သင်အိမ်တွင်သို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူလေ့ကျင့်ခွင့်ပြုပင်အပြန်အလှန်အစီအစဉ်များတစ်ကြီးထွားလာတယ်ဆိုတာသိနိုင်ပါတယ်ရှိသေး၏။
ဖျာသို့မဟုတ်ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး?
သငျသညျဖို့လိုပါလိမ့်မယ်ပထမဦးဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်တွေတစ်ခုမှာအတူစတင်ရန်ရှိမရှိဖြစ်ပါတယ် ဖျာအလုပ် သို့မဟုတ်ဖြောင့်ကဲ့သို့အကိရိယာများနှင့်အတူအလုပ်လုပ်သို့ဖြန့်ချိ သောပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား ။
တစ်ဦးအားကစားရုံ Set-up ဖို့အသုံးပြုသူတို့အဘို့, အပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားမကြာခဏသင်တစ်ဦးပုံမှန်အစည်းအဝေးဖျာလူတန်းစားထက် "ကိုပို" လုပ်နေတာသောအထင်အမြင်ပေးနိုင်ပါသည်။ အဆုံး၌, ဒီဟာမှားယွင်းတဲ့သုံးသပ်အကဲဖြတ်ချက်တွေအပေါ်၏တစ်ခုခုဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးကိုမဲနှိုက်ပြန်လာမယ့်လူတွေကိုစောင့်ရှောက်သောစက်မှဆက်ဆက်လည်းမရှိ။ တစ်ဦးတည်းမယ့်ကြီးမားတဲ့ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဖျာအလုပ်၏အားသာချက်သင်မှန်ပစ္စည်းကိရိယာများမှပေါ်ရွေ့လျားရှေ့၌သင်တို့အလေ့အကျင့်၏အခြေခံအုတ်မြစ်ရတဲ့အပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထိုမှတပါး, ဖျာအလုပ်လုံးလုံးသယ်ဆောင်သွားနှင့်သင်ဘယ်နေရာမှာမဆိုလုပျနိုငျတစ်ခုခုပါပဲ။
ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်, ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား-based လေ့ကျင့်ရေးသင်တစ်ဦးဆက်ကပ်အပ်နှံထား, အပြည့်အဝတပ်ဆင်ထား Pilates စတူဒီယိုကိုရှာဖွေလိုအပ်သည်။ Pilates ပူဇော်ကြောင်းအများစုက gyms သာလုပ်ဆောင်သွားရန်လိမ့်မယ် ဖျာ-based အတန်း ။
ပုဂ္ဂလိက, Duet, ဒါမှမဟုတ် Group မှသင်တန်း
ပုဂ္ဂလိက Pilates ညွှန်ကြားချက်အများဆုံးအားဖြင့်၎င်း, ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဇိမ်ခံဖြစ်စဉ်းစားသည်။
သငျသညျအသကျရှငျဘယ်မှာပေါ် မူတည်. တစ်ဦးပုဂ္ဂလိကသင်တန်းပို့ချတစ်နာရီလျှင်ဘယ်နေရာကနေမဆို $ 50 မှ $ 200 ကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။ တဦးတည်း-on-တဦးတည်းလေ့ကျင့်ရေးမှတစ်ဦးအကျိုးကျေးဇူး (နှင့်အိမ်မှာထွက်အလုပ်လုပ်များ၏အဆင်ပြေရိုက်နှက်မရနိုငျသညျ) မုချရှိစဉ်အခါ, တစ်ဦးပေါ်သွားစရိတ်အဖြစ်, စျေးနှုန်း tag ကိုလက်လှမ်းနိုင်ပါတယ်။ သာလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်၌သင်တို့ကိုပယ်တင်ထားရန်ဆိုပါကပြောသည်ခံနှင့်အတူအနည်းငယ်ပုဂ္ဂလိကသင်ခန်းစာများနှင့်အတူချွတ်စတင်တစ်ဦးကျိုးနပ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။
နောက်ထပ်အခြားရွေးချယ်စရာ Duet လေ့ကျင့်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်သကဲ့သို့ "တစ် Duet လုပ်နေတာ" လူနှစ်ဦးကိုမကြာခဏတစ်ခုတည်းကဲ့သို့တူညီသောစျေးနှုန်းမှာလေ့ကျင့်သင်ကြားလျက်ရှိသည်ဆိုလိုသည်။ ဒီမှာသာထည့်သွင်းစဉ်းစားနှစ်ဦးစလုံးမိတ်ဖက်တစ်ဦးကအခြားကျောကိုင်မထားဘူးဒါကြောင့်တူညီသောအဆင့်မှာရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
ရှင်းနေသည်မှာထို အများဆုံးတတ်နိုင်နည်းလမ်း Pilates လေ့ကျင့်ရေးအုပ်စုတစ်စုလူတန်းစားဖြစ်ပါတယ်။ ပျမ်းမျှအားတွင်, ဤန်းကျင် $ 25 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုနေတဲ့ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားလူတန်းစားများအတွက်သို့မဟုတ်တစ်ဖျာလူတန်းစားများအတွက် $ 15 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုထံမှပြေး။ အတန်းအရွယ်အစားအထူးသဖြင့်ကြီးမားသည်လျှင်, သင်ပုဂ္ဂလိကသို့မဟုတ် Duet လေ့ကျင့်ရေးနှင့်သင်၏အလေ့အကျင့်ဖြည့်စွက်ဖို့ရှေးခယျြနိုငျသညျ။
ဘာပဲသင်ရွေးချယ်ညွှန်ကြားချက်၏ပုံစံကိုတစ်ဦးကိုရှာဖွေရန်သေချာစေပါ အပြည့်အဝထောက်ခံနည်းပြဆရာ , သင်ဒဏ်ရာကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ဖို့အဘို့အညာဘက်သောအဆင့်ကိုရွေးချယ်ပါ။
Pilates သင်တန်းများအတွက်ဖြည့်စွက် Tools များ
သင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှင့် ပတ်သက်. အသိအမြင်ရရှိမှုချစ်သောသူလူတစ်ဦး၏ကြင်နာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျ Pilates နှင့်အတူကံကောင်းပါစေအတွက်ကျိန်းသေဖြစ်ကြသည်။ အခြေခံညွှန်ကြားချက်ထံမှတူသောအဆင့်မြင့် hybrid နည်းစနစ်အထိထံမှရွေးချယ်ဖို့စာအုပ်နှင့်ဒီဗီဒီခေါင်းစဉ်ရာပေါင်းများစွာ, စာသားရှိပါတယ် ဘောလုံးကိုအပေါ် Pilates သို့မဟုတ် ယောဂနှင့်အတူ Pilates ။ ဤအခေါင်းစဉ်အတော်များများဟာ e-reader ကို format နဲ့ရရှိနိုင်ပါသို့မဟုတ် YouTube ပေါ်မှာတာဝန်ခံအခမဲ့ကြည့်ရှုအားပေးနိုင်ပါသည်။
တူသောပင်အပြန်အလှန် tools တွေရှိပါတယ် Wii Fit ကို သင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်အားဖြင့်သင်တို့ကိုပို့ဆောငျနှင့်သင့်စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အခြေခံပြီး Real-time အကြံဉာဏ်ကိုပူဇော်နိုင်သူကို virtual သင်တန်းဆရာပူဇော်၏။
တစ်ဦးသည်လက်ရှိရှိပါသည် Wii Fit ပိလတျနဲ့ယောဂ ရဲ့ module တစ်ခုအဖြစ်အားဖြင့်တဦးတည်း ကို TV ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Daisy Fuentes ။