ကနျြးမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကုသမှု၏အန္တရာယ်များနှိုငျးယှဉျ
သငျသညျအစဉျအမွဲနေတဲ့ချွေးပေါင်းအိမ်သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့အခန်းတစ်ခန်းကို အသုံးပြု. ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုသိချင်ပြီလော သူတို့တစ်တွေခက်ခဲတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဒါမှမဟုတ်ရုံးမှာရှည်လျားသောနေ့ကအပြီးအကောင်းခံစားရသောကွောငျ့ကြှနျုပျတို့အမြားစုကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒေသခံကျန်းမာရေးကလပ်သို့မဟုတ် spa မှာဤအကုသပျော်မွေ့။ သို့သော်ဤအပူခန်းကို အသုံးပြု. အဖြစ်ကောင်းစွာ, အချို့ကျန်းမာရေးနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအားသာချက်ပေးနိုငျကွောငျးကိုအထဲကပြန်သွားလေ၏။ သို့သော်ရေနွေးငွေ့အခန်းထဲမှာဆွေးနွေးငြင်းခုံ-ပေးသောကုသမှုကိုအနိုင်ပေး vs. သည့်ချွေးပေါင်းအိမ်သနည်း
ရေနွေးငွေ့ခန်း
တစ်ဦးရေနွေးငွေ့ခန်းဆိုတာဘာလဲ
တစ်ဦးကရေနွေးငွေ့အခန်းထဲမှာ-တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦး Turkish အဘိဓါန်စတိုင် bath- စိုထိုင်းသောအပူပေးသကိုခေါ်။ , ဤရွေ့ကားအခန်းပေါင်းများသောအားဖြင့် tile ကို (သို့မဟုတ်ဖန်သို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်နဲ့တူတစ်ခါတစ်ရံအခြား Non-စိမ်ပစ္စည်း) မှထားကြပါတယ်နှင့်ထောင်ချောက်တစ်ခုရေနွေးငွေ့မီးစက်အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးသောအစိုဓာတ်ကိုအပေါငျးတို့သလုံနေကြသည်။ သင်တစ်ဦးရေနွေးငွေ့ကအခန်းထဲသို့ဝင်သောအခါ, သငျသညျခကျြခငျြးသင့်ရဲ့အရေပြားပေါ်မှာ (က damp ခံစားရပါလိမ့်မယ်) နှင့်မကြာခဏထူခံစားရသောလေထုထဲတွင်နှစ်ဦးစလုံးရေနွေးငွေ့၏ရှေ့မှောက်တွင်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။
ရေနွေးငွေ့ခန်း 95 ကို 100 ရာခိုင်နှုန်းစိုထိုင်းဆလိုက်လျောညီထွေဖို့ဒီဇိုင်းနေကြသည်။ ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲမှာအပူချိန်က 100 ကနေ 120 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အထိနိုင်ပါသည်, သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မြင့်မားသောစိုထိုင်းဆများပူနွေးခံစားရပေမည်။ အခြို့သောရေနွေးငွေ့ခန်းထဲမှာ, သင်သည်သင်၏ရေနွေးငွေ့အတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ရန်ယူကလစ်ရေနံသို့မဟုတ်အခြားရနံ့တစ်မှုန်ရေမွှားပုလင်းကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။
ရေနွေးငွေ့ထသောကြောင့်, သင်တစ်ဦးရေနွေးငွေ့ခန်းထဲမှာပိုမိုမြင့်မားထိုင်လျက်ကိုပိုပြင်းထန်သောအပူနှင့်ရေနွေးငွေ့ကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်း။ တွေ့ပါလိမ့်မယ် ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲမှာအနိမ့်ထိုင်ရင်းလျော့နည်းရေနွေးငွေ့နှင့်အပူပေးထားပါတယ်။
အခန်းကနျြးမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ Steam
ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲမှာအချိန်ကုန်ခဲ့သူမည်သူမဆိုချက်ချင်းအသားအရေမှအကျိုးကျေးဇူးများကိုမြင်ရပါလိမ့်မည်။ အစိုဓာတ်ကိုရေတိုသက်တမ်းအတွက်လန်းဆန်းနှင့်ဒေါ်ဒေဝီကြည့်ဖို့အသားအရေကူညီပေးသည်။ သို့သော်အကျိုးခံစားခွင့်ရှိကိုအဆုံးသတ်ကြပါဘူး။
စိုထိုင်းသောအပူအအေးမိခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့မှုကိုလက္ခဏာတွေသက်သာရာကိုကူညီစေခြင်းငှါ (ယူကလစ်ဆီနှင့်ပေါင်းစပ်အထူးသဖြင့်လာသောအခါ) နှင့်အနာပေါက်ကြွက်သားနှင့်အတူလူမကြာခဏရေနွေးငွေ့ခန်းထဲမှာမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ထိုင်လျက်ပြီးနောက်ကယ်ဆယ်ရေးခံစားရတယ်။
လေ့လာရေးစိုထိုင်းသောအပူနှောင့်နှေးစတင်ခြင်းကြွက်သားနာကျင်ခြင်း (DOMS), မကြာခဏခက်ခဲယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးကာလ၌ဖြစ်ပေါ်သောကြွက်သားနာကျင်မှုသက်သာရာဘို့အခြောက်အအပူထက်ပိုမိုထိရောက်သောကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့, များစွာသောရေနွေးငွေ့အခန်းထဲမှာအသုံးပြုသူများအတှေ့အကွုံစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ အချို့ကပင်အဖြစ်ကိုဖော်ပြရန် "မြင့်မားတဲ့။ " အဆိုပါရေနွေးငွေ့အမှန်တကယ်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေပါတယ်သို့မဟုတ်ဆယ်မိနစ်များအတွက်တိတ်တဆိတ်ထိုင်လျက်၏ရိုးရှင်းလုပ်ရပ်ကြောင့်အကျိုးကျေးဇူးကိုထောက်ပံ့ပေးမယ်ဆိုရင်ဒါဟာသို့သော်ပြောခဲယဉ်းပါတယ်။
အခန်းကနျြးမာရေးအန္တရာယ်များ Steam
တစ်ထုတ်ဝေအစီရင်ခံစာ, အဆိုအရအန္တရာယ်များ သို့ဖြစ်. များစွာသော "ရေနွေးငွေ့ဗတ်နှင့် whirlpools ၏ damp အခြေအနေများမှာတော့ချွေးကိုအလွယ်တကူအငွေ့ပျံမထားဘူး။ အပူ၏လွန်ကျူးများအတွက်နည်းလမ်းလမ်းပြနေရတနာအတွက် core ကိုအပူချိန်တိုးပွါးသောအသားအရေအပူချိန်တက်, မောင်း" ရေနွေးငွေ့ကအခန်းကို အသုံးပြု. ၏မြင့်အပူနှင့်အစိုဓာတ်နဲ့ဆက်စပ်နေကြသည်။
အချို့လူများက (အပူငွေ့လေ့မဟုတ်, အထူးသဖြင့်သူတို့အား) မူးဝြေခင်း, ပျို့, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရေနွေးငွေ့ကအခန်းသုံးနေစဉ် fainting ပြင်းထန်ကိစ္စများတွင်တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကသင်သည်ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်ကြောင်းအကြံပေး, မိနစ်အနည်းငယ်မှအခန်းထဲမှာသင်၏အချိန်ကန့်သတ် (သင်အတွေ့အကြုံအသစ်ဖြစ်ကြအထူးသဖြင့်လာသောအခါ) နှင့်သငျသညျအရက်, မူးယစ်ဆေး, ဒါမှမဟုတ်အချို့သောဆေးဝါးများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာအခါကဤအပူခန်းသုံးပြီးရှောင်ကြဉ်ပါ။
သင်တို့သည်လည်းအစာစားအကြောင်းတရားများပြီးနောက်ရေနွေးငွေ့အခန်းတစ်ခန်းကို အသုံးပြု. မူးဝြေခင်းတိုးလာကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။
ဒါဟာနောက်ထပ်သင့်ရဲ့ core ကိုအပူချိန်ကိုတိုးပွါးစေအဖြစ်ရေနွေးငွေ့ခန်း၌လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းပညာရှိသောသူဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်အချို့သောနှလုံးအခြေအနေများနှင့်အတူသူတို့အားနေသောအမျိုးသမီးများမှာရေနွေးငွေ့အခန်းတစ်ခန်းကို အသုံးပြု. ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးရေနွေးငွေ့အခန်းထဲမှာသင်တို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံပါလျှင်သေချာမသိရှိပါကနောက်ထပ်လမ်းညွှန်မှုအဘို့သင့်ဆရာဝန်မှဟောပြောလော့။
သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရေနွေးငွေ့အခန်းတစ်ခန်းကိုအသုံးပြုနေလျှင်နောက်ဆုံးအနေနဲ့, သငျသညျစိတျပကျြဖြစ်လာဖွယ်ရှိပါတယ်။ ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲမှာချွေးဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့် ရှုံးနိမ့်ရေအလေးချိန်ကြောင့်ရေတိုရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန် သင့်ခန္ဓာကိုယ် rehydrated ဖြစ်ပါတယ်တခါ, အပေါင်ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။
ချွေးပေါင်းအိမ်အခန်း
ချွေးပေါင်းအိမ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများ
တစ်ဦးကအစဉ်အလာချွေးပေါင်းအိမ်ခြောက်သွေ့တဲ့အပူပေးစွမ်းသည်။ သင်အသုံးပြုသည့်ချွေးပေါင်းအိမ်ပေါ် မူတည်. သငျသညျ 10 ရာခိုင်နှုန်းအဖြစ်အနိမ့်သို့မဟုတ် 60 ရာခိုင်နှုန်းသကဲ့သို့မြင့်မားသောအစိုဓာတ်ကိုတွေ့ကြုံခံစားပေလိမ့်မည်။ သငျသညျကိုတွေ့ကြုံခံစားစိုဓာတ်ပမာဏကိုမကြာခဏသင်ရွေးချယ်ချွေးပေါင်းအိမ်စတိုင်အပေါ်မှီခိုသည်။ တချို့ကအပူပေးခန်းကိုသင်ရေနွေးငွေ့ကိုဖန်တီးရန်ကျောက်ဆောင်ပေါ်ရေလောင်းခြင်းအားဖြင့်စိုထိုင်းဆတိုးမြှင့်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။
အဆိုပါမြောက်အမေရိကချွေးပေါင်းအိမ် Society ကအပူပေးခန်း၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားတွေကိုဖော်ပြသည်။
- တစ်ဦးကထင်းချွေးပေါင်းအိမ်အပူထုတ်လုပ်ရန်ကျောက်ဆောင်သို့မဟုတ်သစ်သားကိုအသုံးပြုသည်နှင့်ရိုးရာဖင်လန်ချွေးပေါင်းအိမ်နှင့်အနီးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးပြုသူများသည်မီးလောင်နှုန်းချိန်ညှိခြင်းအားဖြင့်အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာအပူပမာဏကိုပြုပြင်နိုင်သည်။
- လျှပ်စစ်ချွေးပေါင်းအိမ်နံရံတစ်ခုသို့မဟုတ်ကြမ်းပြင်လျှပ်စစ်အပူပေးစက်တပ်ဆင်ထားနှင့်အတူအပူဖန်တီးပေးပါတယ်။ သငျသညျအများအားဖြင့်သင့်ရဲ့တပ်မက်လိုချင်သောအအပူချိန်ဖို့အပူကိုထိန်းညှိဖို့အပူချိန် display ကိုအတူအဝေးထိန်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
- တစ်ဦးကသစ်သားထုတ်လုပ်ချွေးပေါင်းအိမ်အခန်းကိုမကြာခဏအနောက်ပိုင်းအနီရောင်အာရဇ်သစ်သား, Nordic အဖြူ Spruce, aspen, alder, ဟမျး, ဒါမှမဟုတ်ထင်းရှူးအပါအဝင်သစ်သားအမျိုးမျိုးထဲကဖန်ဆင်းတဲ့ freestanding သို့မဟုတ် modular ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။
- တစ်ဦးကမီးခိုးချွေးပေါင်းအိမ်တစ်ခေါင်းတိုင်မပါဘဲတစ်ဦးခန်း၌ကျောက်ဆောင်အပူမှမီးဖိုကိုမီးရှို့နေတဲ့သစ်သားအသုံးချ။ အပူဖြစ်စဉ်ကိုပြည့်စုံပင်ဖြစ်သည်ပြီးနောက်သုံးစွဲသူများကကရိုက်ထည့်မီ, အခန်းလေဝင်လေထွက်ဖြစ်ပါတယ်။
- အနီအောက်ရောင်ခြည်အပူပေးခန်းမကြာခဏအနီအောက်ရောင်ခြည်အပူကုထုံးခန်းအဖြစ်ဖော်ပြနေကြသည်။ ထိုအခန်းများတွင်အပူ element တွေကိုတိုက်ရိုက်အသုံးပြုသူတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်သို့အလင်း၏ form မှာအပူရောင်ပြန်ဟပ်။ အနီအောက်ရောင်ခြည်အပူပေးခန်း (သို့မဟုတ်ဝေးကွာ-အနီအောက်ရောင်ခြည်အပူပေးခန်း) မကြာခဏအားကစားသမားများအားဖြင့်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့အကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိဖို့ကြိုးစားနေသူတွေကိုအားဖြင့်အသုံးပြုကြသည်။ ဝေး-အနီအောက်ရောင်ခြည်အပူပေးခန်းကိုလည်းမကြာခဏချွေးပေါင်းအိမ်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုအကဲဖြတ်လေ့လာမှုများအတွက်အသုံးပြုအမျိုးအစားဖြစ်ပါသည်။
ချွေးပေါင်းအိမ် ROOM တွင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
သုတေသီများနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အခြားရလဒ်များအပေါ်ချွေးပေါင်းအိမ်အသုံးပြုမှုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာနေပါပြီ။ Mayo Clinic ဆေးခန်းထုတ်ဝေသောအစီရင်ခံစာ၏အဆိုအရအချို့သောလေ့လာမှုတွေသွေးတိုး, ပိတ်ဆို့မှုကိုနှလုံးပျက်ကွက်, စိတ်ဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများနှင့်အဆစ်အဆစ်အပါအဝင်နာတာရှည်အခြေအနေများအပေါ်တစ်ဦးကျိုးနွံသက်ရောက်မှုကိုပြသခဲ့ကြသည်။ ပုံမှန်ချွေးပေါင်းအိမ်အသုံးပြုမှုသည်လည်းသင်တို့အသက်ပိုရှည်ကိုကူညီလိမ့်မည်။
ဆေးပညာ၏ရာဇဝင်များတွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေနီးပါး 2300 ယောက်ျားတစ်ခုမှာရေရှည်လေ့လာမှုမကြာခဏချွေးပေါင်းအိမ်အသုံးပြုမှုလွတ်လပ်စွာတစ်ဦးလျှော့သေဆုံးမှုအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်စဉ်တိုးချဲ့နှလုံးသွေးကြောကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အတူပေါင်းစပ်မကြာခဏချွေးပေါင်းအိမ်အသုံးပြုမှုနောက်ထပ်အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူအကျိုးခံစားခွင့်ပေးကြောင်းသတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုတစ်ပတ်ကို 3-7 ချွေးပေါင်းအိမ်လည်ပတ်မှုအဖြစ်သတ်မှတ်ခံခဲ့ရသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့, ဆေးပညာနှင့်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးတက္ကသိုလ် Wisconsin ပြည်နယ်၏ကျောင်းချွေးပေါင်းအိမ်အသုံးပြုမှုသည်သင်တို့ထံကရရှိအကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုးမြှင့်စေမည်အကြောင်းသတင်းပေးပို့ထားပါတယ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း ။ တစ်ထုတ်ဝေဆောင်းပါးမှာတော့ဒေါက်တာအာဒံကို Rindfleisch, UW ကျန်းမာရေးမိသားစုဆေးပညာဆရာဝန်, ချွေးပေါင်းအိမ်ကုထုံးကြွက်သားဝေဒနာတွေနှင့်အပန်းဖြေဖို့လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်အကျိုးရှိသောကပြောပါတယ်။ "လေ့ကျင့်ခန်းတက်ကြွ, ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်း-သွေးဆောင်ချွေးတစ်ပုံစံဖြစ်ပြီး, ချွေးပေါင်းအိမ်မှေးကွိုပြင်ပမှ-သွေးဆောင်ချွေးတစ်ပုံစံဖြစ်ပါတယ်" ဟုသူကလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထို့အပြင်ထက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစားထိုးအဖြစ်ချွေးပေါင်းအိမ်သုံးစွဲဖို့အရေးကြီးပါတယ်ကြောင်းအကြံပြုဆိုပါတယ်။
ချွေးပေါင်းအိမ်ကနျြးမာရေးအန္တရာယ်များ
တစ်ချွေးပေါင်းအိမ်အသုံးပြုခြင်းမြင့်မားသောအပူအဖြစ်ရေနွေးငွေ့အခန်းတစ်ခန်းကို အသုံးပြု. ကဲ့သို့တူညီသောဘုံသဘောမျိုးမောသို့မဟုတ်မူးဝြေခင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အထူးသဖြင့်သူတို့အားယေဘုယျအားဖြင့်အမြင့်ဆုံးအပူကိုရှောင်ရှားဖို့နဲ့အတွေ့အကြုံမစဉ်းစားမီ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်အားဟောပြောသင့်ပါတယ်အကြံပြုပါသည်။ ဒါ့အပြင်ဒေါက်တာအာဒံကို Rindfleisch "ဟု High-အန္တရာယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်း-အပါအဝင်ကျောက်ကပ်ရောဂါ, အသည်းပျက်ကွက်သို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့ချွေးပေါင်းအိမ်ကုထုံးကိုသုံးပါနိုင်မည်မဟုတ်ပါအခြေအနေများ-လိမ့်မည်။ " အဲဒီအကြံပေး သူကလူတိုင်းကိုတစ်ချွေးပေါင်းအိမ်အသုံးမပြုမီ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင့်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
ရေနွေးငွေ့ခန်း vs. ချွေးပေါင်းအိမ်: The Bottom Line
ချွေးပေါင်းအိမ်နှင့်ရေနွေးငွေ့အခန်းထဲမှာအကြားခြားနားချက်မျှမျှတတရိုးရှင်းသော်လည်း (တဦးတည်းခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်တဦးတည်းစိုစွတ်ဖြစ်ပါတယ်), ရေနွေးငွေ့အခန်းထဲမှာရန်သင့်အလည်အပတ်ခရီးတစ်ချွေးပေါင်းအိမ်တစ်အလည်အပတ်ခရီးထက်ပိုမိုပြင်းထန်သောခံစားရပေမည်။ ဆရာဝန်နှင့် Sportsmedicine ထုတ်ဝေတစ်ဦးနှိုင်းယှဉ်၏ရေးသားသူခြားနားချက်ဖော်ပြသည်။
"ဟုအဆိုပါရေနွေးငွေ့ခြောက်သွေ့သောလေထုမထက် evaporating နှင့်စိုစွတ်သောလေထုစတိုးဆိုင်များပိုပြီးအပူကြောင့်အထဲကနေချွေးတားဆီးကူညီပေးသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်ဦးကရေနွေးငွေ့ရေချိုးခန်းတစ်ချွေးပေါင်းအိမ်ထက်ပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်ခံစားရ၏။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရေနွေးငွေ့ငွေ့အရေပြားထိခိုက်သောအခါကပြီးသားအရေပြားပေါ်တွင်ချွေးနှင့်အတူ condenses, ငွေ့ရည်ဖွဲ့များ၏အပူအဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်အရာကိုလွှတ်ပေးမည်။ တစ်ဦးကချွေးပေါင်းအိမ်, အခြားလက်ပေါ်တစ်ဦးအနိမ့်စိုထိုင်းဆရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ core အပူချိန်အပူချိန်အကွာအဝေးအကြောင်းကို 170 ° 190 ° F သို့ပင်သော်လည်း, အေးရှိနေမည်။ "
ဒါပေမယ့်ချွေးပေါင်းအိမ်နှင့်ရေနွေးငွေ့ကအခန်းနှစ်ဦးစလုံးအကြိုးခံစားခှငျ့ပေးကတည်းကသင်ရွေးချယ်သောတဦးတည်းကိုသင်မှတက်သည်။ နှစ်ဦးစလုံးအတွေ့အကြုံများစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချနှင့်သင့်အားကစားရုံသို့မဟုတ်၏ခံစားတိုးမြှင့်ကူညီရန်များပါတယ် spa အတွေ့အကြုံကို ။ ဒါပေမယ့်ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကိုအကြီးမြတ်ဆုံးဆုလာဘ်ထုတ်လုပ်ဖွယ်ရှိသည်။
ပိုကောင်းတဲ့အရာတစျခုဆုံးဖြတ်ရန်, သင်တဲ့အခန်းသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်ငါ့ကိုအနီးဆုံးဖြစ်သည့်ရေနွေးငွေ့, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးချင်စျနိုငျသလဲ ငါခြောက်သွေ့တဲ့အပူသို့မဟုတ်စိုထိုင်းသောအပူပိုနှစ်သက်ပါသလား? ဘယ်စက်ရုံငါပုံမှန်သုံးစွဲဖို့ဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းကို?
သင်ချွေးပေါင်းအိမ်သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့အခန်းသစ်ကိုရောက်နေတယ်ဆိုရင်, တိုတောင်းသောထိတွေ့မှုနှင့်အတူစတင်တဖြည်းဖြည်းသင်ခန်းအတွင်း၌သုံးစွဲအချိန်ကိုတိုးမြှင့်။ ထိုအသင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါကသို့မဟုတ်သင်မူးဝြေခင်းသို့မဟုတ်အခြားရောဂါလက္ခဏာများကိုခံစားရလျှင်သင်၏အဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးသတိရပါ။
> Sources:
> Crinnion WJ ။ နှလုံးသွေးကြော, autoimmune, အဆိပ်အတောက်-သွေးဆောင်နှင့်အခြားနာတာရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက်တန်ဖိုးရှိသောလက်တွေ့ tool အဖြစ်ချွေးပေါင်းအိမ်။ Alternative Med ဗျာ, 2011; 16 (3): 215-25 ။
> Duda အမ်ချွေးပေါင်းအိမ်, ရေနွေးငွေ့ဗာနှင့် Whirlpool အသုံးပြုခြင်း၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ။ Phys Sportsmed ။ ဇူလိုင်လ 2016, အွန်လိုင်း Published
> Kunutsor SK ကို, Khan က H ကို, Laukkanen T က, Laukkanen ဂျေအေ။ ရေရှည်အလားအလာဆောင်များတွင်လေ့လာမှု: နှလုံးသွေးကြောနှင့် All-အကြောင်းမရှိသေဆုံးမှုအန္တရာယ်အပေါ်ချွေးပေါင်းအိမ်ရေချိုးနှင့် cardiorespiratory ကြံ့ခိုင်ရေး၏တွဲဖက်အတွင်းရေးမှူးအသင်းအဖွဲ့များ။ အမ်း Med ။ 2018; 50 (2): 139-146 ။
> Petrofsky J ကို, Berk L ကို, Bain, G, et al ။ နှောင့်နှေးစတင်ခြင်းကြွက်သားနာကျင်ခြင်းများအတွက်စိုစွတ်သောအပူသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့အပူ။ J ကို Clin Med Res ။ 2013; 5 (6): 416-25 ။
> Wisconsin ပြည်နယ်, Madison ၏တက္ကသိုလ်, ဆေးပညာနှင့်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကျောင်း။ ချွေးပေါင်းအိမ်-သွေးဆောင်ချွေးအတော်များများကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကမ်းလှမ်း။ 10/16/2017