ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်ုပ်တို့သင့်ကြောင်းကြားဖူးတယ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကပိုရေကိုသောက် ။ သင်သည်များစွာသော Dieter နဲ့တူနေလျှင်ပိုကောင်းအရသာရှိသောကြောင့်သင်မကြာခဏတစ်ဆိုဒါသို့မဟုတ်တစ်အားကစားသောက်ဖမ်းပြီး။ သငျသညျရေကိုသင်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဖျော်ယမကာတပ်မက်တူညီသောလမ်းအလိုအလျောက်လျှင်အကြီးအဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်လော ကောင်းပြီ, သငျသညျအနညျးငယျရိုးရှင်းသောလှည့်ကွက်တွေနဲ့နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ဤကျန်းမာအနံ့ရေချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးပါ။
အရသာရေချက်ပြုတ်နည်းနှင့်သိကောင်းစရာများ
သင် store မှာဝယ်အရသာရေကိုမကြာခဏထည့်သွင်းသကြားသို့မဟုတ်အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ပါရှိသည်။
အဆိုပါထုတ်ကုန်မကြာခဏသင့်ရဲ့အစားအစာလွဲသွားလိမ့်မည်ဟုအချည်းနှီးသောကယ်လိုရီ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်အိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာအရသာရေဖြစ်စေခြင်းငှါမဟုတ်လော
သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေစာရွက် savory ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းစပ်ပြီးအဖြစ်ရေထဲမှာအေးခဲစတော်ဘယ်ရီချပြီးသကဲ့သို့ရိုးရှင်းတဲ့သို့မဟုတ်အဖြစ်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။ သော့ကိုသင်တကယ်ကိုပျော်မွေ့ကြောင့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုရှာတွေ့သည်အထိကွဲပြားခြားနားသောအရသာနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအပေါင်းစပ်မဆိုကြိုးစားပါ။
- ရေခဲသီးထည့်ပါ။ သငျသညျအစားအေးခဲသီး add နိုငျသောအခါအဘယ်ကြောင့်ပျင်းစရာရေခဲ Cube နှင့်အတူအနှောက်အယှက်? အေးခဲဘလက်ဘယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry နှင့် blueberries အအေးသင့်ရဲ့ရေကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အရသာထည့်ပါ။ သူတို့ကအစကသင်၏သောက်မှအရောင်တဲ့ pop ထည့်ပါ။ သင်သည်သင်၏ရေကိုတိုက်ရိုက်အနည်းငယ်အေးခဲသီး add ပါ (ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာအမြောက်အများမှာသူတို့ကိုမဝယ်) သို့မဟုတ် Cube သို့သီးအေးခဲမှရေခဲတုံးဗူးခွံကိုသုံးနိုင်သည်ဖြစ်စေ။ Berry ဟာရေချိုမြိန်ရယူထားသောအဘို့သင့်မတရားသောလျှော့ချရန်ကူညီပေးပါမည်နှင့်သင်တောင်မှပိုက်ဆံကယ်တင်နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်စွန့်ပစ်ကိုရှောင်ကြဉ်စေခြင်းငှါအနံ့။ မကောင်းတဲ့မယ်ဖြစ်ကြောင်းလတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးကို ယူ. နောက်ပိုင်းတွင်အသုံးပြုမှုများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သူတို့ကိုပစ်။
- သခွားသီးရေလုပ်ပါ။ သငျသညျလျော့နည်းချိုမြိန်သောအရသာပိုနှစ်သက်လျှင်, သင်သခွားသီးရေကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။ ရိုးရှင်းစွာအသင်၏အဖန်အနည်းငယ်ချပ်ပေါင်းထည့်ခြင်းနှင့်သိမ်မွေ့အရသာတစ်လတ်ဆတ်သော, spa ကဲ့သို့အရသာသင့်ရဲ့ရေကိုပေးတော်မူ၏။ သင်ပိုမိုအချိန်ရှိပါကသခွားသီးအချပ်လက်တဆုပ်စာနှင့်အတူတစ်အိုးဖြည့်ပါကသင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထိုင်ကြကုန်အံ့။ အဆိုပါအေးမြသောအရသာသင်တစ်ဦးချမ်းအေးဆိုဒါမသောက်ရသို့မဟုတ် junk အစားအစာများကိုတပ်မက်ဖို့တိုက်တွန်း skip ကူညီပေးပါမည်။ အစားရေခဲ Cube ၏ရေကိုထည့်သွင်းဖို့သခွားသီးအချပ်အေးခဲနေသောကြိုးစားပါ။
- လိမ္မော်ရောင်ရေ Make သို့မဟုတ်အခြား Citrus အရသာထည့်ပါ။ သံပုရာနှင့် Lime သင့်ရဲ့ရေကြည့်ပိုမိုခေတ်မီစေနှင့်အရသာတစ်အရိပ်အမြွက် add, ဒါပေမဲ့တခြား Citrus အသီးအပွအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါနိုင်ပါတယ်။ လိမ္မော်သီး, ကျွဲကောသီး, လိမ္မော်နှင့် Mandarin လည်းရေ၌ကြီးသောမြည်းစမ်း။ နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးရောထွေးနှင့်ကိုက်ညီရန်သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအသီးအချပ်တစ်ပန်းကန်ထားပါ။ အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးပေါင်းစပ်လိမ္မော်ရောင်နှင့်ပင်စိမ်းသည်။ အေိုးမှလိမ္မော်ရောင်အနည်းငယ်ချပ်များနှင့်ပင်စိမ်းအနည်းငယ် sprig Add ကြောင့်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့ထိုင်ကြကုန်အံ့။ အရောအနှောထူးဆန်းအသံဒါပေမဲ့ဒီအရသာရေစာရွက်ငန် savory အစားအစာများအဘို့အကြှနျုပျ၏မတရားသောဦးသေဆုံး။ သငျသညျပူပြင်းတဲ့သောက်ပိုနှစ်သက်လျှင်, နံနက်ယံ၌ရေပူမှသံပုရာတစ်ဦးအချပ်ပေါင်းထည့်ပါ။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမကယ်လိုရီဖြည့်စွက်တဲ့အကြီးအရွေး-ငါ့ကို-Up စေသည်။
- ပူစီနံရေလုပ်ပါ။ ရေခဲတုံးဗန်းထဲသို့ပူတီနံရောင်, Peppermint, ဒါမှမဟုတ်သံပုရာပူစီနံ၏သေးငယ်တဲ့ sprig ပစ် ချ. လန်းဆန်းပူစီနံရေခဲ Cube Make, ထို့နောက်ရေနှင့်အေးခဲထည့်ပါ။ သင်တို့သည်လည်း Rosemary သို့မဟုတ်ပင်စိမ်းနဲ့တူသင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထိုအကျန်းမာအနံ့ရေ Cube, စေနိုင်သည်။ ဤရေစာရွက်ဒူအဖျော်ယမကာကြိုက်နှစ်သက်ပေမယ့်နေဆဲအချို့အရသာပိုနှစ်သက်ကြပါဘူးသူကလူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံအပူစီနံ၏အရသာကိုနိုင်ပါတယ် ရေစာရန်သင့်တတ်ပြီးလျော့ချ ဒီကျန်းမာရေကိုယ်အလေးချိန်အဘို့ကြီးသောဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်။
- သားသမီးတို့အဘို့အသီးဖျော်ရည် Cube (သို့မဟုတ်လူကြီးများ!) ။ သငျသညျဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင် ဒူအဖျော်ယမကာအပေါ်ပြန်ဖြတ် သင့်အိမ်ရှိ, ဒီလှည့်ကွက်စမ်းပါ။ ကလေးများကချစ်ကြနှင့်သင်အရမ်းမည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးအသီးဖျော်ရည်ဖမ်းပြီး Cube သို့အေးခဲ။ lemonade ကိုလည်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ သင်တစ်ဦးသောက်စရာမလိုအပ်သည့်အခါထိုအခါရေဖန်ခွက်ထဲသို့ရောင်စုံ Cube ဆမ်း။ သင့်အနေဖြင့်သီးဖျော်ရည်ကနေအရသာအချို့ရရှိသော်လည်းယခုအချိန်အထိနည်းပါးလာကယ်လိုရီပါလိမ့်မယ်။ သင်လည်းအရသာရောနှောနေခြင်းနိုင်ပါတယ်။ ရေရှည်ဖန်သို့လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်လင်မနစ်၏ရောင်စုံ Cube ပစ်နှင့်ပျော်မွေ့။
အရသာရေကိုသင်သည်ကောင်းမွန်သောအဘယျကွောငျ့
သင်ပိုမိုရေကိုသောက်ရန်စတင်သောအခါအသင်လျော့နည်းဆိုဒါနည်းကော်ဖီနှင့်နည်းပါးလာ High-ကယ်လိုရီအချိုရည်သောက်ရကွောငျးတှေ့ရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျသုံးကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။
- ဆိုဒါရေဖလှယ်ဖို့ကူညီပေးသည် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျော့နည်းကျဆင်း
- ပိုပြီးသောက်ရေသင့်ထံမှကယ်လိုရီ၏ညာဘက်အရေအတွက်ကအစာစားနိုင်အောင်သင်တစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံးအပြည့်အဝခံစားရစေရန်ကူညီပေးသည် မုန် ။
- သငျသညျရေကိုသောက်လိုက်တဲ့အခါသင် "မီးရထား" သင်၏အရသာဘူးသီးလျော့နည်းကယ်လိုရီအတွက်လုပ်ငန်းများ၌နှင့်အနိမ့်သည်ဟုတပြင်လုံးကိုအစားအစာများ၏သိမ်မွေ့အရသာခံစားရန်
သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ရေကိုသောက်လိမ့်မယ်နေချိန်မှာနှင့်အညီ, သင်ကအဖြစ်ကောင်းစွာသင့်ရဲ့ပိုက်ဆံအိတ်အဘို့ကောင်းပါတယ်ကွောငျးတှေ့ရပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျအစဉျအမွဲသင့်ရဲ့ဆိုဒါအလေ့အထများ၏နှစ်စဉ်ကုန်ကျစရိတ်စဉ်းစားဖူးပါသလော အဆိုပါ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဆော်ဒါ၏စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ် ကိုသင်နားလည်သဘောပေါက်ထက်ပိုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ခါးနှင့်သင့်ပိုက်ဆံအိတ်၏မျက်နှာကို ထောက်. ဤကျန်းမာရေချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ဦးပါပေးပါ။