ဒါဟာတက FUNout တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အမ
အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းမှာအားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ခံစားမိပေမယ့်အစား, သူတို့ကတစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အတွေ့အကြုံကိုနဲ့တူမခံစားရဘူးသောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြသည်။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်ရယ်မောစေ့စပ်, သို့မဟုတ်သင်စိန်ခေါ်မှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရဲ့အသစ်သောအရာတစ်ခုခုကြိုးစားနေ, သို့မဟုတ်သင် (အတော်လေးစာသား) ဂိမ်းတစ်ခုကစားနေတာစောင့်ရှောက်သောသူငယ်ချင်းများကိုကဝိုင်းပါတယ်။ ပိုများသောအဖွဲ့အစည်းများပျော်စရာသူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုခံစားတဲ့သူလူကြီးများကသူတို့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အတူကပ်ဖို့ပိုများပါတယ်ရုံများအတွက်လေးတွေ-ကြောင့်မဟုတ်ပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက် cluing နေကြသည်။ အဆုံးရလဒ်ပျော်စရာအာရုံစိုက်ပိုမိုလေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံများဖြစ်ပါသည်။ ပိုပြီးအခွင့်အလမ်းများစာရင်းကိုထည့်သွင်းထားပါသည်အဖြစ်အနာဂတ်ကိုးကားသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံအနည်းငယ်ထွက် Check နှင့် bookmark ကိုဒီစာမျက်နှာ။
1 - ဂရိတ်အားကစားပြိုင်ပွဲ! Fit ရယူခြင်းနေစဉ်ပျော်စရာဖူးလုပ်နည်း
တစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကြံ့ခိုင်ရေးဂိမ်းသို့သင်၏နောက် cardio ယလေ့ကျင့်ခန်းပါ။ ဤဆောင်းပါးသည်နေရာတိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးတော်လှန်ပြောင်းလဲလိုက်တဲ့နည်းပညာဖြစ်ကြောင်းစျေးကွက်အပေါ်ယလေ့ကျင့်ခန်းဂိမ်းအနည်းငယ်အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။
နောက်ထပ်
2 - ဘယ်လိုကနျြးမာရေးအတှကျ Hula ကွင်းကိုအသုံးပြုနည်း
သငျသညျကစားကွင်းပေါ်သောအခါသင်က hula ကွင်းကိုအသုံးပြုနောက်ဆုံးသောကာလဖြစ်ခဲ့သည်ဆိုပါကနျြးမာရေးအတှကျအသစ်တစ်ခုကိုကွင်းကောက်ဖို့အချိန်ပါပဲ။ သငျသညျ hooping စဉ်လုပ်ဆောင်နိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားထွက်စစ်ဆေးပါ။
3 - Fitpacking: တစ်ဦးကကြံ့ခိုင်ရေးတောင်တက်အတွေ့အကြုံ
သင့်ရဲ့စံနှုန်းယလေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော်သွားနဲ့အစားတောင်တက်ခရီးစဉ်များအတွက်ရွေးချယ်။ Fitpacking သင်ပျော်စရာရှိခြင်းပါတယ်နေချိန်မှာသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်ဟုလူမှုရေးနှင့်အတူရက်သတ္တပတ်ကြာဦးဆောင်သည့်တောင်တက်အတွေ့အကြုံများကိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုမှန်ကန်စေသည်။
4 - နိုက်ကလပ်ကြံ့ခိုင်ရေး: သင် party ဖို့အသင့်ဖြစ်ပြီလားရှိပါသလား
5 - မြေ-အခြေခံပြီးလှိုင်းစီးနေသည်: တစ် Wave ကိုဖမ်း 3 နည်းလမ်းများ
အဆိုပါရက်စက်စွာအအေးသမုဒ္ဒရာရေသင်တစ်ဦးလှိုင်းဖမ်း, ဤသုံးဆန်းသစ်မြေယာ-based surfing အတွေ့အကြုံများကိုတဦးအဘို့အရွေးချယ်ချင်လာမယ့်အချိန်ကျော်သွားပါ။
6 - ရေးအဖွဲ့-အာရုံစူးစိုက်စက်ဘီး SWERVE
အနည်းငယ်သောကျန်းမာယှဉ်ပြိုင်မယ့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုပျော်စရာစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ SWERVE သင်တန်းသားများကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်လာအောင်နှိုးဆွဖို့လမ်းအဖြစ်အချင်းချင်းအသင်းယှဉ်ပြိုင်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်ပထမဦးဆုံး-of ယင်း၏-မျိုးအုပ်စုသည်စက်ဘီးစီးစတူဒီယိုဖြစ်ပါတယ်။
7 - Aqua Zumba: အဘိဖို့ splash
ရေကူးကန်ရန်သင့်အကြိုက်ဆုံး Zumba ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုယူသွားပါ! ရေကို၏သဘာဝခုခံဆန့်ကျင်အလုပ်လုပ်နေချိန်မှာသင်ကနျြးမာရေးကိုရန်သင့်လမ်းကခုန်ပါလိမ့်မယ်။
8 - ထို POUND မိန်းကလေးများနှင့်အတူအသွင်သဏ္ဌာန်သို့သင်ကိုယ်တိုင် POUNDing
သင့်ရဲ့ Ripstix ဖမ်းပြီး pounding မှရ! သင်အမြဲတစ်ရော့ခ်ကြယ်ပွင့်ဖြစ်လိုတော့ပါက, ယခုသင့်အခွင့်အလမ်းပါပဲ။ အဆိုပါ POUND ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်အပြည့်အဝ-ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းရွေ့လျားတစ် choreographed စီးရီးမှတဆင့်ရွှေ့အဖြစ်သင့်အတွင်းစိတ်ဒရမ်သမားလွှတ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်သည်။
9 - ကနျြးမာရေးသို့ Jump to: အဆိုပါ Trampoline အားကစားရုံတစ်ခရီးစဉ်ကိုယူ
သငျသညျနာရီအဘို့သင့်အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေရဲ့ trampoline အပေါ်ခုန်ဖို့အသုံးပြုသည့်အခါသတိမရကြသလော "လေ့ကျင့်ခန်း" မှရန်သင့်အားသယ်ယူပို့ဆောင်ပျံ၏ခံစားချက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးတစ်စုံတစ်ခုရှိတယ် "ပလေးအောက်ကို။ " တစ်ဦး trampoline အပေါ်ကောင်းတစ်ဦးတုံနှင့်အတူစိတ်လှုပ်ရှား၏အလေးခြိခံစားမှုပြန်ဖြစ်ရန်ဒေသခံ trampoline အားကစားရုံကိုနှိပ်ပါ။
10 - Beginners များအတွက် parkour: အဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်ရန်
parkour န်းကျင်အအေးဆုံးလေးတွေအဘို့ဖြစ်၏တိုင်အောင်, အရွယ်ရောက်အေးမြလေးတွေတူခံစားချင်တယ်။ ခုန်လွှဲ, သင်၏ဒေသခံ parkour အားကစားရုံမှာလူတန်းစားများအတွက်ဖွင့်လက်မှတ်ထိုးခြင်းဖြင့်ကျော်နှင့်သဘာဝနယ်နိမိတ်တဝိုက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်လောက်လွှဲ မှနေ. လွှတ်မှလေ့လာပါ။