Arby ရဲ့မှာအကောင်းဆုံးနဲ့အဆိုးဆုံးကနျြးမာရေးရွေးချယ်မှု
သငျသညျအမိန့်ကိုအဘယ်သို့သိရပါဘူးလျှင် Arby ရဲ့ကယ်လိုရီကိုလျင်မြန်စွာတက် add နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာဆိုရင်လျှင်သင်ဒီကင်အမဲသားစားသောက်ဆိုင်ကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သလော သငျသညျမှမရှိကြပါဘူး။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာသင်ရုံအမိန့်နှင့်အရာအစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သောအစားအစာများကိုသိရန်ရှိသည်, Arby ရဲ့မှာရှိပါတယ်။ ဒါကအမြန်လမ်းညွှန်သင်ကူညီကြလိမ့်မည် ကယ်လိုရီ-စမတ်ရွေးချယ်မှုလုပ် သင်သွားသည့်အခါ။
အဆိုပါ Arby ရဲ့ Menu ကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း
Arby ရဲ့ကင်အမဲသားအသားညှပ်ပေါင်များအတွက်လူသိများသည်။
ဒါပေမယ့်ကွင်းဆက်ထိုကဲ့သို့သောစျေးကွက်လတ်ဆတ်တဲ့သားညှပ်ပေါင်မုလိုင်းနှင့်ထူးခြားသောသုပ်ရွေးချယ်မှုအဖြစ်ရွေးချယ်မှုများကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကဆက်ပြောသည်သိရသည်။ သို့သော်သတိထားရှိစေသတည်း။ အားလုံးကျန်းကျန်းမာမာ-မြည် Market ကလတ်ဆတ်တဲ့ပစ္စည်းများကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် Mayo မပါဘဲဆေးထည့်ခြင်းနှင့်အသားညှပ်ပေါင်မပါဘဲသုပ်အချို့ကိုသင်ကကူညီပေးနိုင်ပါသည် သင့်ရဲ့ကျန်းမာစားအစီအစဉ်ကိုကပ် သင်စားသောက်ဆိုင်မှာသွားရောက်ကြည့်ရှုသောအခါ။
သူတို့သွားရမတိုင်မီမတ် Dieter ကုမ္ပဏီ၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့သွားရောက်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျ Arby ရဲ့ကယ်လိုရီစစ်ဆေးနှင့်သင့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်သို့ကိုက်ညီသည့်တစ်ခုလုံးကိုမုန့်ညက်တညျဆောကျနိုငျသညျ။
လူကြိုက်အများဆုံး Arby ရဲ့စားနပ်ရိက္ခာ
| Arby ရဲ့အမဲသား '' ဎ Cheddar ဂန္ထဝင်အာဟာရအချက်အလက် | |
|---|---|
| အမှုဆောင်ခြင်း Size ကို 1 ်ထမ်းဆောင် (195 ဂရမ်) | |
| ဝတ်ပြုနှုန်း | % နေ့စဉ် Value ကို * |
| ကယ်လိုရီ 450 | |
| အဆီ 180 ကနေကယ်လိုရီ | |
| စုစုပေါင်းအဆီ 20 ဂရမ် | 31% |
| Saturation ဆီ 6 ဂရမ် | 30% |
| လက်စထရောကို 50 မီလီဂရမ် | 20% |
| ဆိုဒီယမ် 1280 မီလီဂရမ် | 55% |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 45 ဂရမ် | 15% |
| အစားအသောက် Fiber 2 ဆ | 8% |
| sugars 9 ဂရမ် | |
| ပရိုတိန်း 23 ဂရမ် | |
| ဗီတာမင်တစ်ဦးက 2% ·ဗီတာမင် C က 4% | |
| ကယ်လ်ဆီယမ် 15% ·သံ 20% | |
| > * တစ်ဦးအပေါ် အခြေခံ. 2000 ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင် | |
Arby ရဲ့အမဲသားအသားညှပ်ပေါင်သူတို့ရဲ့ menu ရဲ့အုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါအမဲသား '' ဎ Cheddar ဂန္ထဝင်အသက်အရွယ်များအတွက် menu ပေါ်တွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမဲ့ဒီတစ်အထူးသဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါသားညှပ်ပေါင်မုပြည့်နှက်အဆီ၏ 6 ဂရမ် (တံဆိပ်ကိုကြည့်ပါ) နဲ့ဆိုဒီယမ်နီးပါး 1300 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။ ဒါဟာသို့သော်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုကျေနပ်ကူညီဖို့ပရိုတိန်း၏ကျန်းမာထိုး (23 ဂရမ်) ပေးပါဘူး။
အဆိုပါ Arby ရဲ့ Menu ကိုအပေါ် healthiest Options ကို
သင်အမဲသားနှင့်အရည်ကျို cheddar ငံပြာရည်အသားညှပ်ပေါင်အတိတ်ကြည့်ရှုနိုင်လျှင်သင်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်သော Arby ရဲ့ menu ပေါ်တွင်အများအပြားပစ္စည်းများတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့အားလုံးသေချာပေါက်အစဉ်အလာအသိထဲမှာ "ကျန်းကျန်းမာမာ" အဖြစ်ခွဲခြားမဟုတ်ဘူးနေစဉ်, သူတို့ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြသည်။ 500 အောက်တွင်ကယ်လိုရီအဘို့ဤအမီနူးပစ္စည်းများထွက်စစ်ဆေးပါ။
- ကင်တူရကီလယ်တောအိမ်၌သုပ် (အဘယ်သူမျှမတစ်သင်းလုံးကကစားသမား): 230 ကယ်လိုရီ, 13 ဂရမ်အဆီ, 8 ဂရမ် 22 ဂရမ်ပရိုတိန်း carbohydrate ။ သငျသညျ 20 ကယ်လိုရီ, 1 gram ပါအဆီ, 2 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဘို့မိမိတို့အလင်းအီတလီဆေးထည့်ထည့်နိုင်သည်။
- ကင်တူရကီ Ranch နှင့် Bacon ထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင် (အဘယ်သူမျှမဘေကွန်, ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ငံပြာရည်): 300 ကယ်လိုရီ, 6 ဂရမ်အဆီ, 36 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 24 ဂရမ်ပရိုတိန်း
- ကင်တူရကီထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင် (အဘယ်သူမျှမဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲနှင့်မျှမ Mayo): 340 ကယ်လိုရီ, 10 ဂရမ်အဆီ, 38 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း၏ 25 ဂရမ်
- ဟာမနှင့်ဒိန်ခဲ Slider က: 230 ကယ်လိုရီ, 9 ဂရမ်အဆီ, 22 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 13 ဂရမ်ပရိုတိန်း
- ဂန္ထဝင်အမဲသားနှင့် Cheddar (အဘယ်သူမျှမ Mayo မရှိငံပြာရည်): 450 ကယ်လိုရီအဆီ 20 ဂရမ်, 45 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 23 ဂရမ်ပရိုတိန်း
- ကင်အမဲသား 'n ဒိန်ခဲ Slider က (အဘယ်သူမျှမဒိန်ခဲ): 190 ကယ်လိုရီအဆီ 7 ဂရမ်, 21 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 11 ဂရမ်ပရိုတိန်း
- 2-အပိုင်းအစအာလူးကိတ်မုန်: 250 ကယ်လိုရီအဆီ 14 ဂရမ်, 23 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း 2 ဂရမ်
သငျသညျတတ်နိုင်သမျှကျန်းမာသင့်ရဲ့မုန့်ညက်သိမ်းထားချင်လျှင်, ရေကိုပိုနှစ်သက်သောက်ခြင်းကြောင့်သားညှပ်ပေါင်မုအစားဆိုဒါကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါ့အပြင် crispy-အပါအဝင်သူတို့အား crispy ကြက်သားအသားညှပ်ပေါင်ဖြစ်ကြောင်းဆိုအစားအစာများကိုလျစ်လျူရှု။ ၎င်းအစားကြော်ဘက်ပန်းကန်၏ရုံ 70 ကယ်လိုရီအဘို့အသေးငယ်တဲ့ဘက်သုပ်စဉ်းစားပါ။
အဆိုပါ Arby ရဲ့ Menu ကိုအပေါ်အနည်းဆုံးကျန်းမာရေး Options ကို
သငျသညျ Arby ရဲ့ကိုသွားသည့်အခါဒါသငျသညျအရာပစ္စည်းများကိုရှောင်ရှားသင့်သလဲ သငျသညျစိတ်ကူးမယ်အဖြစ်ပိုမိုဒိန်ခဲနှင့်ပိုပြီးငံပြာရည်နှင့်အတူပိုကြီးတဲ့အသားညှပ်ပေါင်ကယ်လိုရီမြင့်ဖြစ်ကြသည်။ Arby ရဲ့ငံပြာရည်နှင့် Mayo အတူနှစ်ချက်အမဲသားနှင့် Cheddar ဥပမာ, 740 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 42 ဂရမ်ပေးပါသည်။ ထိုအခါတစ်ဝက်ပေါင်အမဲသားကင် Sandwich က 610 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 30 ဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းပင်ဒိန်ခဲမရှိပါ။
သငျသညျဖို့ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်နှင့် ထိန်းချုပ်မှုအတွက်သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီကိုစောင့်ရှောက် သငျသညျ Arby ရဲ့လူကြိုက်များနှစ်ဖက်ကိုကျော်သွားသင့်ပါတယ်။ curly fries ၏ကြီးမားသောအမိန့် 650 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 35 ဂရမ် add ပါလိမ့်မယ်။ ဆွဲတင်ပြီး curly fries တစ်ခုအမိန့် 700 ကယ်လိုရီအဆီ 46 ဂရမ်ပြည့်နှက်အဆီ 9 ဂရမ် carbs နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1990 မီလီဂရမ် 57 ဂရမ်ပေးပါသည်။
အဘယ်အချိုပွဲကော? တစ်ဦးက Triple ချောကလက်ကွတ်ကီး 450 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 21 ဂရမ်ပေးပါသည်။ တစ်ဦးကကြီးမားသောချောကလက် Shake 760 ကယ်လိုရီနဲ့သကြား 111 ဂရမ်ပါဝင်သည်။
သငျသညျဆက်ဆက် Arby ရဲ့မှာ Diet ကောင်းတစ်ခုတစ်ရက်ဖျက်ဆီးနိုင်ပါတယ်။ မှန်ကန်စွာသင်သည်ဘတ်ဂျက်သင့်ရဲ့ Arby ရဲ့ကယ်လိုရီလျှင်မူကား, သင်နိုင်ပါတယ် ရာအရပျ၌သင်တို့၏စားအစီအစဉ်ကိုစောင့်ရှောက် ခြင်းနှင့်နေဆဲစားသောက်ဆိုင်မှာရဲ့အစားအသောက်ပျော်မွေ့။
> Source:
> Arby ရဲ့အာဟာရ & ဓာတ်မတည့သတင်းအချက်အလက် (ယူအက်စ်) ။ Arby ရဲ့။ http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf ။