အဆိုပါယောဂထင်ရှားကျော်ကြားလာခဲ့သည်အများစုမှာသစ်ကိုမျိုးစပ်ခေတ်ရေစီးကြောင်းနှင့်အစဉ်အဆက်-မြင့်တက်သွား အပူချိန်၏အစွန်း နှင့် athleticism ။ ငါအသစ်အမှုအရာတို့ကိုကြိုးစားတက်သည်အမြဲရယ်နေစဉ်အတွင်းနှင့်အညီ, တစ်ခါတစ်ရံသင်ရုံဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအနည်းငယ်ဓမ္မသီချင်းနှင့်အတူတစ်ဦးအဟောင်းလမ်းပိုင်း, လိုသလား? ကျွန်မစိတ်ကိုမမီးရှို့ကယ်လိုရီများအတွက်ဆန့်ဆဲ၏ဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းအဘို့ပြုနူးညံ့သိမ်မွေ့ယောဂအကြောင်းပြောနေတာဖြစ်တယ်။
နူးညံ့သိမ်မွေ့ယောဂစတိုင်များသတင်းအတွက်မကျမည်အကြောင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့နေဆဲယောဂရောင်စဉ်ပေါ်မှာကစားရန်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိသည်။
နူးညံ့သိမ်မွေ့အဘယျသို့ဆိုလိုသနညျး
နူးညံ့သိမ်မွေ့၏အဘိဓာန်ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်ပျော့၏လိုင်းများတလျှောက်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးယောဂလူတန်းစားအဖြစ်ဖော်ပြသောအခါဒီတော့ "နူးညံ့သိမ်မွေ့," သင်သည်အဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်ထားသင့်သနည်း နူးညံ့သိမ်မွေ့တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိသို့မဟုတ်အစွန်းရောက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၏ Feat မဟုတ်ဘဲဆန့်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူအာရုံစိုက်ကြောင်းအလေ့အကျင့်တစ်ခုစတိုင်ကိုဖော်ပြရန်ဖို့ယောဂအဘိဓာန်သို့မွေးစားခဲ့သည်။ သို့တိုင်, သငျသညျ (ကြိုးစားကြတစ်စောင်ပတ်ရစ်တစ် supine အနေအထားအတွက်တစ်တန်းလုံးဖြုန်းဖို့ကိုမျှော်လင့်မနေသင့် ပွနျလညျထူထောငျ ကြောင်းနှစ်သက်ဖွယ်အသံလျှင်) ။ သငျသညျထိုင်ဆန့်အပြင်ကိုယ်ဟန်အနေအထား, ရှေ့ဆက်ကွေးနှင့်ပင်အနိမ့်သက်ရောက်မှု backbends ရပ်နေကြပါလိမ့်မည်။
Hatha ပေမဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါသလား
မဟုတ်သေချာပေါက်။ အများအပြားဖြစ်သော်လည်း hatha အတန်းနူးညံ့သိမ်မွေ့ပါ, စကားမြားကိုပြောရလျှင်မရှိကြပေ။ Hatha ယောဂကမကြာခဏစီးဆင်း-oriented မဟုတ်သောလူတန်းစားညွှန်ပြရန်အသုံးပြုသည်ပေမယ့်တကယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယောဂမဆိုအမျိုးအစားဆိုလိုနိုငျသောပိုပြီးယေဘုယျအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးကနူးညံ့သိမ်မွေ့လူတန်းစားအချို့တို့ပါဝင်သည်နိုင် vinyasa စီးဆင်းမှု ပေမယ့်အမှတ်သင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းမြှင့်သို့မဟုတ်သင့်ဦးခေါင်းရဲ့နောက်ကွယ်မှာခြေထောက်မရရန်ကြိုးစားသည်မဟုတ်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင့်အသက်ရှုသို့အမှန်တကယ်ညှိဖို့ပါပဲ။ မျှော်လင့်ထား ကျားကန်ထောက်ပံ့ထား န့်တခုတခုအပေါ်မှာအလေးထားနှင့်အတူကိုယ်ဟန်အနေအထား။
သငျသညျအဘို့အနူးညံ့သိမ်မွေ့ယောဂလား?
နူးညံ့သိမ်မွေ့ယောဂသင်တန်းတွေအရင်ကဆိုရင်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်ကြသူလူများလက်ခံခံရဖို့သွားကြသည်။
သူတို့ကတရားထိုင်ပါဝင်နိုင်သည်။ သူတို့ကငြိမ်သက်ဖြစ်ဖို့နဲ့စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်လျက်ရှိသည်။
နူးညံ့သိမ်မွေ့ Styles
အောက်ပါယောဂစတိုင်များအတွက်အဆင့်အတန်းအစနူးညံ့သိမ်မွေ့ယောဂသင့်ရဲ့ရှာဖွေရေးစတင်နိုင်ရန်ကောင်းသောနေရာများဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်အတန်းသူတို့တံဆိပ်ကပ်နေကြသည်ကိုဘယ်လိုရှိနေသော်လည်းကွဲပြားလုပ်ပါ။ သူတို့အတန်းနူးညံ့သိမ်မွေ့ဖြစ်စဉ်းစားပါလျှင်အထဲကရှာတွေ့မှကြိုတင်ဆရာသို့မဟုတ်စတူဒီယိုညွှန်ကြားရေးမှူးအားဆင့်ဆိုရမည်။