ကိုယ်အလေးချိန်စမတ်ဖုန်းနှင့် tablet များ၏အသက်အရွယ်အတွက်မြင့်မားတဲ့နည်းပညာသွားပြီ။ သုံးဆယ်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းကျနော်တို့ကယ်လိုရီရေတွက်ဖို့ဘောပင်နှင့်စာရွက်သုံးပေမယ့်အခုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လွယ်ကူပါတယ်-to-အသုံးပြုမှုအစားအသောက်များတွင် apps များရှိသည်။ ဒါကြောင့်နည်းပညာ၏အဆင်ပြေစေရန်မည်သည့်ဘက်ကိုရှိသနည်း
မကြာသေးခင်ကလေ့လာချက်အရကြောင့်ငှါ။ ဒေါက်တာ Cheryl Shigaki, ကနျြးမာရေးအမည်ခံတက္ကသိုလ်မစ်ဆူရီ၏ကျောင်းစာအုပ်မှာတွဲဖက်ပါမောက္ခသုတေသနကောက်ယူနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာ app များကို အသုံးပြု. ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အားနည်းချက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးအထောက်အကူထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိခဲ့သည်။
အဆိုပါအကျိုးကျေးဇူးများ
MyFitnessPal.com လိုအခမဲ့အစားအသောက်များတွင် apps များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဝက်ဘ်ဆိုက်များအကျိုးရှိသောန်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးကိုပေး။
အဆင်ပြေကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း။ အများစုမှာ app များကိုသင့်အိမ်ကကွန်ပျူတာ, တက်ဘလက်သို့မဟုတ်စမတ်ဖုန်း input ကိုနေ့စဉ်အစားအစာရွေးချယ်မှုရန်သင့်အားခွင့်ပြုကြောင်းရှာဖွေ databases ကိုပေး။ Shigaki ရဲ့သုတေသနအတွက်များစွာသောသင်တန်းသားများကိုသူတို့ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များကတိကျသောအစားအစာများထက်ရိုးရှင်းစွာစာရင်းယေဘုယျပစ္စည်းများအတွက်ဒေတာများကို app များကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ လေ့လာမှုသင်တန်းသားများအားဖြင့်ဖော်ပြခဲ့တဲ့နောက်ထပ်အဆင်ပြေ tool ကဘားကုဒ်ကိုစကင်နာဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤသည်စမတ်ဖုန်း tool ကို Dieter ချက်ချင်းအာဟာရသတင်းအချက်အလက်ရရှိရန်မည်သည့်အစားအစာ၏ဘားကုဒ်ကိုစကင်ဖတ်စစ်ဆေးခွင့်ပြုပါတယ်။ Dieter သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအပေါ်တစ်ဦးလက်ကိုင်ထားရန်ဤ tools များနှင့်အတူကလွယ်ကူပါသည်။
ရိုးရှင်းသောအစားအသောက်ရွေးချယ်မှု။ သင်သည်သင်၏လက်ရှိနှင့်အတိတ်အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအကဲဖြတ်နိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်လည်းအနာဂတျအတှကျစီစဉျဖို့ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း tools တွေကိုသုံးနိုငျမသာ။ ကျန်းမာရွေးချယ်မှုသင်သိလျှင်စေရန်ပိုမိုလွယ်ကူများမှာ အတိအကျကယ်လိုရီရေတွက် ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအတွက်အစားအစာ၏။
သငျသညျ creamy ဟင်းချိုသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာများအတွက်ကြီးမားသောသားညှပ်ပေါင်မု၏သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်များအကြားဆုံးဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်ဥပမာ, သင်အာဟာရဒေတာကိုသင်များ၏ရှေ့မှောက်၌မှန်သည်ဆိုပါကတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ပိုဖွယ်ရှိပါတယ်။ သင်ပင်နိုင်ပါတယ် အစားအစာများတစ်ဦးအပြည့်အဝတပတ်စီစဉ် တစ်ခုသို့မဟုတ်လုပ်သည့် apps များနှင့်အတူနေ့စဉ်အစားအသောက်အစီအစဉ်။
အမြင်အာရုံတုံ့ပြန်ချက်လှုံ့ဆျောမှု။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စသင်တို့အပေါ်မှာင်ထားတဲ့အစားအစာ, သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုချိန်ခွင်လျှာ ကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်တယ်ဆိုရင်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတစ်ဦးလိုငွေပြမှုရောင်ပြန်ဟပ်ရပေမည်။
သူတို့ကချိန်ခွင်တစ်ခုအမြင်အာရုံ display ကိုကြည့်ရှုနိုင်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာအများအပြား Dieter များအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်တို့ကိုတွေ့မြင်လျှင်အားကစားရုံနှင့်မီးဖိုချောင်၌သင်တို့၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုသင်ကူညီပေးခဲ့တယ်ကြောင့် အပျက်သဘောဆောင်သောစွမ်းအင်ဟန်ချက်ရောက်ရှိဖို့ တစ်ပတ်အဘို့, သင်ကအနည်းငယ်မသက်မသာပင်လျှင်အစီအစဉ်ကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ဖို့လှုံ့ဆျောနိုငျသညျ။ ဟုတ်ပါတယ်, ပဲသင်၏ဦးခေါင်းအတွင်းနံပါတ်များကို သိ. အဖြစ်ကောင်းစွာလှုံ့ဆျောမှု, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောတစ်ဦးဇယားသို့မဟုတ်အခြားအမြင်အာရုံ display ကို သာ. ကောင်း၏ကိုတုံ့ပြန်နိုင်ပါသည်။
အဆိုပါအားနည်းချက်တွေ
စမတ်ဖုန်း app များကိုနှင့်ဝက်ဘ်ဆိုက်များကပေးအပ်အဆင်ပြေ features တွေနေသော်လည်းဒေါက်တာ Shigaki လည်းအလားအလာအားနည်းချက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ high-tech ပစ္စည်းတွေပုဂ္ဂိုလ်ရေးထောက်ခံမှုသို့မဟုတ်လူအတော်များများသူတို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးကြသောအခါကအရေးကြီးတယ်ဆိုမျက်နှာကို-to-မျက်နှာတာဝန်ခံမပေးပါဘူး။
Shigaki "In-လူတစ်လူမှုရေးထောက်ခံမှုအပြတ်အသတ်ကျန်းမာအတွက်ဘုံအကျိုးစီးပွားအပေါ်အခြေခံအသစ်က, အွန်လိုင်းလူမှုရေးကွန်ရက်များဖန်တီးပိုမိုနှစ်သက်ခဲ့ပါတယ်။ " စစ်မှန်သောပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆက်သွယ်မှုများကဲ့သို့ရေတို, လူတွေမှာတော့ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်-related ကိစ္စများမှကြွလာသောအခါ, MU သတင်းဗျူရိုကပြောကြားခဲ့သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်သူမ Dieter နှင့်အတူနည်းပညာ၏အဆင်ပြေစေရန်ပေါင်းစပ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည် "သတင်းအချက်အလက်နည်းပညာကိုအစားထိုးမရနိုငျသော In-လူတစ်လူမှုရေးထောက်ပံ့မှုကို။ "
ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုအစားအသောက် App ကိုအသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို
သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်စတင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, app တစ်ခု download လုပ်ပါ။
အဆိုပါကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းနှင့်လွယ်ကူသော စွမ်းအင်ဟန်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု tools တွေနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုအဆင်ပြေစေပါ။ သငျသညျအာဟာရအချက်အလက်များပုံမှန်အစည်းအဝေး, လွယ်ကူစွာရှိပါကနှင့်သင်ပိုကောင်းရွေးချယ်မှုလုပ်ဖို့ပိုပြီးဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဒေါက်တာ Shigaki ရဲ့လေ့လာမှုမှာဖော်ပြခဲ့တဲ့ Apps ကပပါဝင်သည်:
- MyFitnessPal
- ဒါဟာဆုံးရှုံး
- အားကစား Tracker
- Livestrong
- Fit Bit
- The Daily Tracker
- Runtastic Pro ကို
- ပြည်သူ့ဖြစ်နိုင်ဟု
- self အာဟာရဒေတာများ
ဒါပေမယ့်မသွားပါစေပါဘူး သင့်ရဲ့အစားအစာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ တစ်ဦးကို download အတူအဆုံးသတ်ရတတ်ပါတယ်။ သင်၏ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုမျှဝေသူကိုအလုပ်မှာဘုရားကျောင်းမှာ, သင့်ရပ်ကွက်သို့မဟုတ်သင့်မိသားစုထဲမှာသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူချိတ်ဆက်ပါ။ အတူတကွလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အစည်းအဝေးကြိမ်တက် Set ချက်ပြုတ်နည်းများဖလှယ်သို့မဟုတ်ရိုးရိုးဖို့ကိုယ်အလေးချိန်လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်. စကားပြော သင်အောင်မြင်မှုရဘို့လိုအပ်တယ်အစားအသောက်များတွင်ထောက်ခံမှုရ ။
ဤသည်မျက်နှာ-to-မျက်နှာထောက်ခံမှု, လှုံ့ဆော်နေသင်ကူညီတာဝန်ခံနေဖို့အခါလမ်းကြောင်းအပေါ်ဆက်နေပါလိမ့်မယ် ဘုံအစားအသောက်များတွင်စိန်ခေါ်မှုများ အတွက်ထားကြ၏။
သတင်းရင်းမြစ်:
Shigaki CL1, Koopman RJ, Kabel တစ်ဦးက, Canfield အက်စ် "အောင်မြင်သောကိုယ်အလေးချိန်: သတင်းအချက်အလက်နည်းပညာဆုံးရှုံးဖို့အသုံးပြုသည်မည်သို့မည်ပုံ။ " Telemedicine ဂျာနယ်နှင့် e-ကျန်းမာရေးဖေဖော်ဝါရီလ 2014 ။