သင့်ရဲ့အသက် 30 အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး 5 သိကောင်းစရာများ

30 ရက်ပြီးနောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနေတဲ့စမတ်အစီအစဉ်နှင့်အတူဖြစ်နိုင်ပါ့မလား Is

မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးကြီးမားတဲ့စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အသက် 30 အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအထူးသဖြင့်ခဲယဉ်းသည်။ အဘယ်ကြောင့်? အသက် 30 ကျော်အမျိုးသမီးတစ်ဦးစမတ်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုအချိန်နှင့်စွမ်းအင်တွေအများကြီးယူနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထိုသို့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနှင့်မိသားစုထိပ်တန်းဦးစားပေးဖြစ်ကြောင်းတဲ့အခါမှာဘဝတစ်ဦးစင်မြင့်ကာလအတွင်းအပိုအချိန်ကိုရှာဖွေနီးပါးမဖြစ်နိုင်ဘူး။

ဒါကြောင့်မဖြစ်နိုင်ဘူးသူမ၏အသက် 30 အတွက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အဘို့ဖြစ်၏?

လုံးဝမဟုတ်ဘူး! ဒါဟာကိုယ့်စမတ်စီမံကိန်းနှင့်အဖွဲ့အစည်းကကြာပါတယ်။ အထူးသငျသညျကို 30 ရက်နှင့်အကျော်လွန်ပြီးချပါးလွှာဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါသင်ရင်ဆိုင်ရသည့်ထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုများဖြေရှင်း လိုက်. ဤအကြံပြုချက်များကိုသုံးပါ။

သင့်ရဲ့အသက် 30 မှာတော့အလေးချိန်ဆုံးရှုံး: အဆိုပါ 5 အကောင်းဆုံးသိကောင်းစရာများ

1. အတားအဆီးတွေကိုဖေါ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ဖယ်ရှား။ လူတိုင်းကိုယ်အလေးချိန်လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းအနည်းငယ်ပေးလျက်ရှိရင်ဆိုင်နေရသော်လည်း, သင်သည်သင်၏အသက် 30 ရောက်နေအခါစိန်ခေါ်မှုများအချိန်-ဆက်စပ်ဖြစ်ဖွယ်ရှိပါသည်။ အလုပ်လုပ်ကြောင့်အချိန်နှင့်မိသားစုတာဝန်ဝတ္တရားမရှိခြင်းသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်အားထုတ်မှု၏လမ်းရဖို့များပါတယ်။
   အလေးချိန်အရှုံးစစ်တိုက်အနိုင်ရစေရန်, သင်သည်စစ်ချီနေအရာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ နီးပါးမည်သည့်အတားအဆီး-အပါအဝင်စီမံခန့်ခွဲ-ဖြစ်ပါတယ်အချိန်မရှိခြင်း။ ဒါပေမယ့်သင်ကအရေးယူတဲ့အစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးနိုင်မီကကဘာလဲဆိုတာသိရန်ရှိသည်။
   ဖြေရှင်းချက်: သင်၏အလေးချိန်အရှုံးလုပ်ငန်းစဉ်၏စတင်မှာအနည်းဆုံးမိနစ် 20 ယူ သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အတားအဆီးတွေကိုဖေါ်ထုတ် ။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ခြေလှမ်းနောက်ပိုင်းမှာဆုတ်ယုတ်မှုကနေသင်အချိန်နှင့်စွမ်းအင်ကယ်တင်မည်။
   သငျသညျအတားအဆီးခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီးတာနဲ့သူတို့ကိုကျော်လွှားရန်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာသည်။ အချိန်မရှိခြင်းပြဿနာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုရင်သင်တို့အဘို့အချိန်ရှိသည်ဒါကလေးထိန်းသို့မဟုတ်အိမ်မှုဝေယျာစီမံခန့်ခွဲအကူအညီနဲ့ဘို့သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကိုမေး ကျန်းမာမုန့်ညက်ပြင်ဆင်မှု များနှင့် ပုံမှန်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာ ။
   

1. ကြွက်သားများနှင့်ဇီဝြဖစ်နားလည်ပါတယ်။ သငျသညျလိုလျှင် သင့်ရဲ့အသက် 30 အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကျန်းမာဇီဝြဖစ်စောင့်ရှောက် , သင်ကြွက်သားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Ariane Hundt, က MS နယူးယောက်စီးတီးရှိသူမ၏စလင်းမ် & ခိုင်ခံ့ 4 အပတ်အဆီဆုံးရှုံးမှုအစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် 30-တစ်ခုခုအမျိုးသမီးတွေလေ့။ သူမသည်မိမိတို့၏အသက် 30 တွင်အမျိုးသမီးများ၏အကြောင်းကိုအထူးသဖြင့်သတိထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ကပြောပါတယ် ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်စောင့်ရှောက်ခြင်း ကျန်းမာဇီဝြဖစ်ကိုထောကျပံ့ဖို့။ "အဲဒီကြွက်သားကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူစိန်ခေါ်နှင့်ထိန်းသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်မဟုတ်လျှင်အမျိုးသမီးများဟာသူတို့ရဲ့အသက် 30 အတွက်ကြွက်သားဆုံးရှုံးစတင်, ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုပါလိမ့်မယ် ယင်းဇီဝြဖစ်နှေးကွေး ။ "
   ဖြေရှင်းချက်: ဘယ်လိုအလုပ်များဘဝနှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ်ဦး fizzling ထံမှသူမ၏ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကိုမီးလောင်မှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်ထွက်အလုပ်လုပ်ပါသလဲ? သင်အားကစားခန်းမမှမရနိုင်ပါက, ရှိပါတယ် ရိုးရှင်းသောအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်း ကိုသင်အိမ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်။ တိုတောင်းသော, ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများ လည်းသင့်ကိုကူညီလိမ့်မယ် ပိုပြီးအဆီရှို့ ။
   

1. ဖွဲ့စည်း Get ။ ဒါဟာဘဝလေးတွေအဟောင်းဖြစ်သည့်အခါသို့မဟုတ်သင်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပိုပြီးထူထောင်သောအခါအခြေချပေမယ့်ငါ့ကိုယုံကြည်စိတ်ချလိမ့်မယ်နဲ့တူပါကမထင်ရပေလိမ့်မည်။ ယခုတွင်သင်သည်ဖို့လိုအပ်သည့်အခါထိုအချိန်ကာလသည် ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထကို set up ကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အသက်အဘို့ကပယ်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သည်။
   ဖြေရှင်းချက်: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း သင် 30. ဖယ်ဖို့တနေ့အပတ်တိုင်း Set ပြီးနောက်သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးကြသောအခါသင်ယူဖို့လိုအပ်သောသူတို့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည် ကျန်းမာစားစရာဘို့စျေးဝယ် , တပြင်လုံးကိုတစ်ပတ်အစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေအစားအစာများကိုပွငျဆငျ နှင့် သင့်ရဲ့ကို set up ကျန်းမာမုန်နှင့်အတူရေခဲသေတ္တာ ။ သင်ပင်နိုင်ပါတယ် သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများအချိန်စာရင်း ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်ဒီအလေ့အထကိုဦးစားပေးလုပ်ကိုကူညီသင့်အိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များကိုမေးပါ။
   
2. fad အစားအစာများအတွက်ကျသွားရပ်တန့်။ သူတို့ရဲ့အသက် 30 ထဲမှာအမြိုးသမီးမြားလှနျးစမတ်နှင့်အဘို့အလဲများလွန်းခေတ်မီဆန်းပြားများမှာ လူကြိုက်များအစားအသောက်များတွင်ခေတ်ရေစီးကြောင်း အငယ်အမြိုးသမီးမြားအဘို့အကျကြပါ။ ဤအ fads အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဘာဖြစ်လို့ Ariane ရှင်းပြသည်။ သင်သည်သင်၏အသက် 30 သည်အထိပေါ်နဲ့ off dieted င့်ဆိုပါက "အခွင့်အလမ်းတွေကိုများမှာ သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ် ။ တိုင်းအသစ်ကအစားအသောက်ကြိုးပမ်းမှုနှင့်အတူ, သငျသညျသို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထားစခွေငျးငှါ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမုဒ် နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ခက်ခဲများနှင့်ခက်ခဲဖြစ်ပါတယ် "ဟုသူမကဆိုသည်။
   ဖြေရှင်းချက်: ကျန်းမာစားရန်သင်၏ပဌမခြေလှမ်းဖို့ဖြစ်ပါတယ် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအကဲဖြတ်ရန် ။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ပါတယ် တဲ့ Pre-အစားအသောက်များတွင်အစားအစာဂျာနယ်စောင့်ရှောက် ။ ထိုအခါသင်သည်စားရသောအသေချာအောင် အလုံအလောက်ပရိုတိန်း , ကျန်းမာဇီဝြဖစ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ သင့်ရဲ့သကြားစားသုံးမှုကန့်သတ် ခြင်း, သင့်ရဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့် သရုပ်ြပနေခြင်းနှင့်နေ့ကိုတလျှောက်လုံးဝ။
   

1. စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲဖို့သင်ယူပါ။ သင့်ရဲ့အသက် 30 သင်၏အသက်တာထဲတွင်အများဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုအချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကလေးသူငယ်များ, အလုပ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်ဆံရေးမျိုးပြဿနာများကိုသင်ညအချိန်တွင်နိုးထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ တောင်မှ၏ရိုးရှင်းလုပ်ရပ် Diet စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ။ သူတို့ဖြေရှင်းကြသည်မဟုတ်ပါလျှင်ထိုစိန်ခေါ်မှုများပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ "ဘဝပုံစံကိုချိန်ခွင်လျှာသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်။ " Ariane ပြောပါတယ်, "ဘဝကစိတ်ဖိစီး, စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကိုသက်ဝင်အားဖြင့်၎င်း, အလှည့်အဆီသိုလှောင်မှုကိုသင်၌ဇီဝြဖစ်စိန်ခေါ်နိုင်ပါတယ်"
   ဖြေရှင်းချက်: မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုထံမှထောက်ခံမှု Get သို့မဟုတ်သင်စိတ်ဖိစီးမှုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးထံမှသင်တို့ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်းထင်လျှင် certified ရရှိထားပြီးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထွက်ရောက်ရှိဖို့။

ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး

သငျသညျ 30 ရက်အပြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေမယ့်အလုပ်ရှုပ်နေအမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်မည်ဆိုလျှင်, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်အလေးချိန် burner back မှစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံစေခြင်းငှါ။

ဒါမှမဟုတ်ပိုဆိုးသေး, သင်ဖက်ရှင်မဂ္ဂဇင်းအတွက်တွေ့မြင်ပထမဦးဆုံးအစားအစာပေါ်သွားပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအမှားလုပ်မထားပါနဲ့။ အခုဆိုရင်သင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေမှန်ကန်ရေရှည်အကျိုးဆက်များရှိသည့်အခါအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ရာသက်ပန်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုလုပ်ပါ။ 30 ရက်အကြာတွင်မိန်းမတို့အဘို့ကိုယ်အလေးချိန်မတ်အဖွဲ့အစည်းအကူအညီနှင့်ဘုံအသိတစ်ဦးကျန်းမာထိုးနှင့်အတူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။