သငျသညျသငျ၏ရည်မှန်းချက်အောင်အပေါ်ရည်ရွယ်ချက်နေသည့်အခါတစ်ဦးလမ်းခရီးစဉ်ကိုယူပြီးသင်တက် trip နိုင်ပါတယ် တစ်နေ့လျှင် 10,000 ခြေလှမ်းများလမ်းလျှောက် ။ သငျသညျအထဲက get နဲ့ပတ်ပတ်လည်ရွှေ့နိုင်အောင်ဒါဟာမှတ်တိုင်အချိန်စာရင်းကိုမကြာခဏလှယျကူပါဘူး။ ဤတွင်သင်သည်သင်၏ပေါ်တွင်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုလုပ်နိုင်အောင်ခြေလှမ်းများအတွက်ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်ဖို့အကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်များမှာ pedometer သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်း ။
သင်၏အလမ်းခရီးစဉ် Day ကိုစတင်ခင်မှာတစ်ဦးလမ်းလျှောက်ယူပါ
သင်ကားထဲတွင်ရရှေ့၌သင်တို့ရည်မှန်းချက်အပေါ်တစ်ဦးခုန်စတင်ရဖို့ဒါဟာချေ။
သငျသညျလမ်းလျှောက်အကြောင်းကိုထည့်သွင်းပါလိမ့်မယ်ဖြုန်းနိုင်ပါတယ်တစ်ခုချင်းစီကို 15 မိနစ် 2000 ခြေလှမ်းများ သင်၏စုစုပေါင်းရန်။ သင်ကရပ်ကွက်အတွင်းလှည့်ပတ်ဒါမှမဟုတ်ပြေးစက်ပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်စီစဉ်ထားနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျကိုအနည်းဆုံး 6000 ခြေလှမ်းများ log နိုင်လျှင်သင်ကားထဲတွင်ရမီ, သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုမရှိပဲနေ့အဘို့သင်၏ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိဖို့တစ်အများကြီးပိုကောင်းအခွင့်အရေးရပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ရဖို့အနည်းငယ်အပိုအချိန်စွန့်ခွာဖို့ရှေ့တော်၌ထိုညဉ့်ကိုထုပ်ပိုးအများစုလုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျနေအိမ်စွန့်ခွာရှေ့၌သင်တို့ pedometer ပျောက်ဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်အာဏာကိုရှုံးသည်ကိုကိုယ့်အမှု၌, သင့်ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ် app ကိုရန်သင့်ခြေလှမ်းများထပ်တူပြုပါ။ သငျသညျသူတို့အား Hard-ရရှိခဲ့သည်ခြေလှမ်းများမဆိုဆုံးရှုံးချင်ကြဘူး။
သင်ကလတ်ဆတ်တဲ့ဘက်ထရီသို့မဟုတ်အပြည့်အဝအားသွင်းပြီး Tracker ဖူးသေချာတာပေါ့ Be
သင်သာသင် pedometer သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်းအသေဖြစ်၏ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်သင့် 10000 ခြေလှမ်းများရည်မှန်းချက်အောင်ဒီအားထုတ်မှုအားလုံးကိုသွားချင်ကြဘူး။ သင့်ရဲ့အားသွင်း cable ကိုထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်ဖြစ်ထားဖို့လိုပါလျှင်သင်ကအားသွင်းဖို့ကားထဲတွင်တစ်ဦးကို USB adapter တွေရှိနေပါတယ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ pedometer အစားထိုးဘက်ထရီရှိပါက, သင့်ထုပ်ပိုးစာရင်းတွင်တဦးတည်းထားမယ့်အမှု၌တလျှောက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
ဘက်ထရီရဖို့တစ်ခုအပိုရပ်တန့်ကပိုခြေလှမ်းများများအတွက်အခွင့်အလမ်းပါလိမ့်မယ်နေစဉ်ကဆုံးရှုံးသွားသောသူတို့အတှကျတက်စေမည်မဟုတ်ပါ။
Active ကိုငြိမ်ဝပ်စွာ နေ. အဘို့အစီအစဉ်ကိုနောက်ထပ်ခြေလှမ်းများ Log မှရပ်
မြေပုံသို့မဟုတ်မြေပုံ app ကိုထုတ်ချိုးကြွင်းသောအရာသည်သင်၏လမ်းကြောင်းတလျှောက်ရပ်နေရာချထား။ သင်တစ်ဦးရှိပါက တစ်ဦးလှုပ်ရှားမှုတပ်လှန့်ထားပြီးကြောင်းကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်းသို့မဟုတ်စမတ်နာရီ , သင်တစ်ကြိမ်သာတစ်ခုချင်းစီကိုနာရီရပ်တန့်ခြင်းဖြင့်ပျော်ရွှင်စောင့်ရှောက်ချင်ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျအဓိကအဝေးပြေးလမ်းမကြီးပေါ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သူတို့ကအများပြည်သူကြွင်းသောအရာရပ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဓာတ်ဆီဆိုင်နှငျ့သငျထှကျရမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အလှည့်ပတ်လမ်းလျှောက်နိုင်ပါလိမ့်မည်ရှိရာအမြန်အစားအစာမှတ်တိုင်များရှိပါတယ်ဘယ်မှာဒီလိုမှမဟုတ်ရင်နေရာချထား။ ဒါဟာရပ်နေနှင့်ကျေနပ်ဖို့လမ်းလျှောက်၏နှစ်မိနစ်ဖို့တစ်မိနစ်ကြာ Fitbit Alta , Jawbone UP , ဒါမှမဟုတ် Apple ကစောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့ ။ သင်တို့သည်ဤမျှတစ်ဦးချင်းစီကို 5 မိနစ်ရပ်နားသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုဦးတည် 500 ကိုပိုခြေလှမ်းဆိုလိုနိုငျသညျ, တစ်မိနစ်ကို 100 ခန့်ခြေလှမ်းများရန်သင့်လမ်းအေးအေးဆေးဆေးလမ်းလျှောက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့ကားအိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ယှဉ်ပြိုင်
ငါတို့ရှိသမျှသည်သူတို့လမ်းကိုထိမှန်တစ်ချိန်ကဆိုမှတ်တိုင်များအောင်ကိုမုန်း, သူတို့ကားကိုမောင်းတဦးကိုဖြစ်စေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုငါသိ၏။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ခြေလှမ်းရည်မှန်းချက်နှင့်အပိုမှတ်တိုင်များနှင့်အတူဘုတ်ပေါ်တွင်သင်၏ခရီးစဉ်ကိုအပေါင်းအဖော်ရဖို့တချို့ညှိနှိုင်းယူနိုင်ပါတယ်။ ဂိမ်းနှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုသို့လှည့်။ သူတို့တစ်တွေ pedometer ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, တစ်ဦးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့တစ်ဦးကောက်။ ခရီး၏အစမှာတစ်ခုချင်းစီကိုရပ်တန့်ပြီးနောက်သင့်ရဲ့စုစုပေါင်းနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။ တစ်ဦးဦးဆောင်သူကိုသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်ပုံမှန်ကြားကာလမှာဆုချီးမြှင့်ပေးပါ။
အဘယ်သူမျှမကတော့ကားနဲ့လမ်းလျှောက်ထဲက Drive ကို-Thrus-Get
သင်တစ်ဦးသည်ဘောဇဉ်မှတ်တိုင်တစ်ခုသို့မဟုတ်သောက်ရပ်နားစေသောအခါ, drive ကို-thru ကိုသုံးပါဘူး။ မကြာခဏသင်လမ်းလျှောက်ခဲ့ကြနိုင်သည့်အခါဆက်လက်ထိုင်၏မိနစ်အတော်ကြာဆိုလိုတယ်သော။ ဒါဟာရပ်စားသောက်ဆိုင်သို့လမ်းလျှောက်, အမိန့်, သင့်အစားအစာရပြန်ကားကိုသှားဖို့မကြာခဏရပ်နား၏နည်းတူအစာရှောင်ခြင်းပါပဲ။
သင်သည်သင်၏အမိန့်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေစဉ်တွင်, သငျသညျအရပျ၌နည်းနည်းမွှေသို့မဟုတ်စားသောက်ဆိုင်န်းကျင်လမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုသင် drive ကို-thru ၌ထိုင် logging လိမ့်မည်မဟုတ်ခြေလှမ်းများမှတက်ကထပ်ပြောသည်။ သင်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်ယူဖို့အခွင့်အလမ်းအဖြစ်မှတ်တိုင်ကိုသုံးပါလျှင်သင်အလွယ်တကူသင်၏စုစုပေါင်းရန်နောက်ထပ် 500 ခြေလှမ်းများ add နှင့်ပိုပြီးနိုင်ပါတယ်။
ရှေ့တော်၌ရပ်တန့်နှင့်ကြည့်ရှုပါ
တစ်သာယာလှပရှုမွငျခ, ပန်းခြံဒါမှမဟုတ်သင်အလွယ်တကူရပ်တန့်စေနိုင်သည်ရှိရာသမိုင်းဝင် site ကိုအနားမှာရှောက်သွားမထားပါနဲ့။ ရပ်တန့်, ကားများထဲက get နှင့်အမြင်နှင့်သတင်းအချက်အလက်အရိပ်လက္ခဏာကိုခံစား။ ဓါတ်ပုံများရိုက်ခြင်း, ပင် selfies ။ , သင့်စိတ်ထဲ refresh ဤအခွင့်အလမ်းကိုအသုံးပြုပါကသင်၏ခြေထောက်ဆန့်လျက်အခြားအနည်းငယ်တရာခြေလှမ်းများတက်ထိန်သိမ်း။
အဆိုပါဓာတ်ငွေ့စခန်းအနီးအနားတွင် Walking
သင်တစ်ဦးအဆာဘူတာရုံသို့ဆွဲထုတ်ဖို့ရှိသည်အခါ, ထွက်ရနည်းနည်းန်းကျင်လမ်းလျှောက်ဖို့အခွင့်အလမ်းယူပါ။ သင့်ကားအိမ်ထောင်ဖက်ဖို့ဆီဖြည့တာဝန်ကျော်လက်သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်။ ထိုသို့ဓာတ်ငွေ့ pumped နေစဉ်သင်ပန့်များအရပျ၌ချီတက်သို့မဟုတ်ပတ်မနိုင်လျှင်။ သင် pump မှာပေးဆောင်သို့မဟုတ်ဆပ်ဖို့အတွင်းပိုင်းသို့သွား၏ရှေးခယျြမှုရှိပါကအမြဲအတွင်းပိုင်းသွားပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ခြေလှမ်းရေတွက်ဖို့ထည့်သွင်းဖို့လမ်းလျှောက်တွေထဲကပိုပြီးနည်းနည်းရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအလုံအလောက် sneaky ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ကားကိုအိမ်ထောင်ဖက်အကြံပြုနိုင်ပါသည်ယာဖိအားစစျဆေးဖို့အချိန်ကိုယူ, သင်ပိုမိုလမ်းလျှောက်အချိန်ကိုဝယ်ခြင်းငှါစသည်တို့ကိုသည်ကားရှေ့မှနျဆေးကြောပါ။
တစ်ဦးကို Long ကို ယူ. Active ကိုအစားအစာ Stop
သင်အစာစားဘို့ကိုရပ်တန့်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်ကိုသိသောအခါ, ထိုကဲ့သို့သောပန်းခြံတစ်ခုသို့မဟုတ်လူကူးလမ်းအဖြစ်, သာယာသောလမ်းလျှောက်ဧရိယာရှိပါတယ်တဲ့နေရာကိုရှေ့ဆက်စီစဉ်ထားသည်။ ဒီနည်းလမ်းကသင့်မုန့်ညက်ကိုခံစားခြင်းနှင့်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်ယူနှင့်သင့်ခြေလှမ်းရေတွက်ဖို့ထည့်သွင်းဖို့ကောင်းတဲ့နေရာရှိသည်နိုင်ပါတယ်။
နေ့အဘို့အသင့်ကံကြမ္မာမှာလမ်းလျှောက်ဘို့အစီအစဉ်
သငျသညျနေ့အဘို့သင့်ရဲ့ဦးတည်ရာကိုရောက်ရှိတဲ့အခါသင် a nice, ရှည်လျားလမ်းလျှောက် add နိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုကြည့်ဖို့ရှေ့သို့ကြည့်ပါ။ အဲဒါကိုဟိုတယ်ဆိုပါကမိမိတို့ကြံ့ခိုင်ရေးအခန်းတစ်ခန်းအတွက်အကြံပြုလမ်းလျှောက်လမ်းကြောင်းသို့မဟုတ်ပြေးစက်ရှိပါကကြည့်ဖို့ရှေ့စားပွဲခုံနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ သငျသညျမိသားစု, သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအပေါင်းအသင်းတွေ့ဆုံနေကြလျှင်, သင်ရောက်လာတဲ့အခါသင်အတူတူလမ်းလျှောက်ယူကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ သင်လမ်းမပေါ်တွင်တစ်ရက်ပြီးနောက် kinks ထုတ်လုပ်ကိုင်ဖို့လိုအပျကွောငျး, မှနျ, ပြောနိုင်ပါတယ်။
Crossing အချိန်ဇုန်ခင်မှာသင့်ရဲ့ခြေလှမ်းများတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်
သင့်ရဲ့လမ်းခရီးစဉ်သစ်ကိုအချိန်ဇုန်သို့သငျသညျယူလျှင်သင်သည်ကူးရှေ့၌သင်တို့ခြေလှမ်းများတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ရန်သေချာစေပါ။ လိုက်တယ်ဒေတာဆက်ကြောင်းအချိန်ဇုန်အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်းသငျသညျမဟုတျပါအခါသင်မလှုပ်ရှားခဲ့ကြသည်ထင်, သို့မဟုတ်သင်တစ်နာရီနှစ်ဆခြေလှမ်းများပေးနိုငျသညျ။ ထပ်တူပြုခြင်းမပြုလုပ်, ဤဖယ်ရှားမပေးစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ကူညီနိုင်ဘူး။
Hack နှင့် cheat
ဒါဟာသင်အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအတွက်ထိုင်နေကြတယ်လာသောအခါလှုပ်ရှားသင့်သွေးစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးပေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံသင်ရုံအဖြစ်မကြာခဏသင်သည်ချင်ပါတယ်အဖြစ်ကိုရပ်တန့်လို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ pedometer သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်းခြေလှမ်းများအဖြစ်မှတ်ပုံတင်ရန်လိမ့်မည်ဟုလှုပ်ရှားမှုတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ နောက်ကျောနှင့်ထွက်လက်မောင်းလှုပ်ရှားမှုအများအပြားလက်ပတ်မော်ဒယ်များလှည့်စားနိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်, သင်သည်သင်၏ဖိနပ်ပေါ်တွင်သင်၏ pedometer သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးတီးဝိုင်းထားခြေလှမ်းများမှတ်ပုံတင်ရန်နှိပ်နည်းနည်းကန်ဘောများနှင့်ခြေလျင်လုပ်နေတာကြိုးစားနိုင်ပါ။ ကလိမ်တာ ? ဒါကဆုံးဖြတ်သင့်အားတက်ပါတယ်။
သငျသညျနေ့ကိုအပြီးသတ်နှင့်သင့်ရည်မှန်းချက်ကိုဖန်ဆင်းသောအခါ, သင်တက်ကြွစွာတည်းခိုင့်ကြောင့်ကောင်းသောခံစားရနိုင်ပါတယ်။ မသာသင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်စေခဲ့ပါ, သငျသညျရှည်လျားလွန်းထိုင်လျက်ကနေသွေးခဲရတဲ့၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။ သင်မောင်းသူမှန်လျှင်, ပုံမှန်အစည်းအဝေးမှတ်တိုင်များနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလမ်းမပေါ်တွင်တပ်လှန့်သငျသညျစောငျ့ရှောကျကူညီနိုင်သည်။