Jamba ဖျော်ရည် Love? အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုကဒီသောက်ဘားမှာလှည်စားနိုင်ပါတယ်
စမတ် Jamba ဖျော်ရည်ကိုယ်အလေးချိန်ရွေးချယ်မှုလှည်နိုင်ပါတယ်။ ယင်းအချိုရည်ကျန်းမာကြည့်ရှုနေစဉ်, သူတို့ထဲကအတော်များများသကြား၌အလွန်ကယ်လိုရီမြင့်မားခြင်းနှင့်လည်းမြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ Jamba ဖျော်ရည် menu ကိုကုဒ်နဲ့လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာစောင့်ရှောက်ဖို့ဒီလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။
Jamba ဖျော်ရည်အာဟာရသိကောင်းစရာများ
တချို့က Dieter ဟုခံစားရ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် juicing ကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ အခြားသူများကသဘောမတူ။ သင်လမ်းပေါ်မှာဆိုရင်တဲ့အခါဖျော်ရည်သောက်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အမိန့်ဖို့လိုအပ်သည့်အခါမသက်ဆိုင်သင့်ရဲ့ preference ကို၏, သင်ကအဖြစ်တော့အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျ Jamba ဖျော်ရည်အာဟာရအကြောင်းကိုသိသင့်အနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုရှိပါသည်။
ပထမဦးစွာ, ဖျော်ရည်အချိုရည်များနှင့်ဖျော်ရည်များတွင်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်။ ဤအကြောင်းသည်သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာဆိုရင်လျှင်သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားသောက်စရာမှာများသောအားဖြင့်အကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။ ထို့အပြင်သောက်ကျန်းမာပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည်ရုံဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင့်သင်တို့အဘို့ကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှုကြောင်းကိုမဆိုလိုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်အချို့အသီးဖျော်ရည်သောက်တာထက်ပိုပြီးဆံ့ သကြားဓာတ်အပြည့်အဝတနေ့အကြံပြုထောက်ပံ့ကြေး ။ စားသုံး လွန်းသကြားပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည် သင်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောအခွအေနေစီမံခန့်ခွဲဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်လျှင်။
Jamba ဖျော်ရည်အချိုရည်များတွင်သကြား
ငါ Jamba ဖျော်ရည်မှာအချိုရည်ထဲမှာသကြားဓာတ်အကြောင်းကို Kathleen Zelman, MPH, RD မေးတယ်။ ကက်သလင်းစားသောက်ဆိုင်ရဲ့ကျန်းမာရေးကောင်စီအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ "ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဖျော်ယမကာနှင့်အစားအစာအများစုမှာဆက်ပြောသည်သကြားသို့မဟုတ်မြင့်မားသော fructose ပြောင်းဖူးရည်မပါဘဲလုပ်နေကြတယ်" ဟုသူက "ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဖျော်ယမကာ၏သေးငယ်တဲ့ရာခိုင်နှုန်းပဲနို့, နို့ထွက်ပစ္စည်းသို့မဟုတ် sherbet ၏ပုံစံအတွက်သကြားဆံ့" ဟုပြောသည်။
သူမသည်ဆက်ပြောသည်ကြားနှင့်အသီးများတွင်သဘာဝပေါ်ပေါက်သောသူတို့အကြားခြားနားချက်ကိုရှင်းပြဖို့သွားလေ၏။ "Dieter ဘို့တပြင်လုံးကိုအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖွဲ့ဓါတ်ကိုပြန်လည်အဖျော်ယမကာကိုရှေးခယျြသငျ့ပါ အမျှင်ဓာတ်၏ဆက်ပြောသည်အကျိုးအတွက် , စုပ်ယူမှုနှေးကွေးသွေးသကြားဓာတ်ရေရှည်တည်တံ့, ဝါဒီများကိုစွမ်းအားတို့ကိုအပြည့်အဝခံစားရစေနိုင်သည်ဖြစ်သော။ Feeling ပြည့် cookie ကိုအိုးတလုံးထဲကလက်ချောင်းကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်နှင့်မတရားသောလျော့ကျစေပါတယ်။ "
သငျသညျလညျးသငျ Jamba ဖျော်ရည်ကိုသွားသည့်အခါ "ဒါဟာအလင်း Make" ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အစားအသောက်အကြောင်းနားလည်တဲ့သောက်အဆိုပါဂန္ဗားရှင်းထက်သုံးပုံတစ်ပုံနည်းပါးလာကယ်လိုရီ, carbs နဲ့သကြားရှိသည်ကဤရယူထားသောပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်အရာ menu ကိုပစ္စည်းများကို Kathleen Dieter ဘို့အကြံပြုသနည်း? သူမသည်အစားအစာနှင့်သောက်ပစ္စည်းများနှစ်ဦးစလုံးပါဝင်သည်အများအပြားအကြိုက်ဆုံးရှိပါတယ်။
အကောင်းဆုံး Jamba ဖျော်ရည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု Menu ကိုပစ္စည်းများ
ကက်သလင်းသငျသညျရေစာသို့မဟုတ်မုန့်ညက်ကြွယ်ဝသောကျေနပ်စရာတစ်ဦးအာဟာရများအတွက်အောက်ကအစားအစာမဆိုနှင့်အတူတစ်ဦးအသီး & ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည် (180 ကယ်လိုရီထံမှ) သို့မဟုတ် (100 ကယ်လိုရီထံမှ) တစ်ဦးလောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်တွဲကြောင်းအကြံပြုသည်။
- သံမဏိဖြတ် oatmeal တစ်ပန်းကန် (180 ကယ်လိုရီ, 8 ဆပရိုတိန်း, 4 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ, 5 ဂရမ်သကြားဓာတ်) မြေတပြင်လုံးသီးသောအသီးများနှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူပဲရှိတယ်။ အခွံမာသီးများနှင့်အသီးအပိုဆောင်းကယ်လိုရီကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းစိတ်ကိုထားပါ, ဒါပေမယ့်လည်းဖိုင်ဘာနဲ့ကျန်းကျန်းမာမာဆီသည်။
- တစ်ခုကဥဖြူ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဒိန်ခဲနံနက်စာထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင် (240 ကယ်လိုရီ, 15 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 3 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ, 1g သကြား) ။ ဒီသားညှပ်ပေါင်မုအတွက်ဆက်ပြောသည်ပရိုတိန်းကိုသင်ကြာကြာအပြည့်အဝခံစားရစေရန်ကူညီပေးပါမည်။ ပရိုတိန်းကိုလည်းကျန်းမာဇီဝြဖစ်ဘို့ကြွက်သားထုထည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။
- သင်ပျားရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ပိုနှစ်သက်လျှင်စတော်ဘယ်ရီဂရိဒိန်ချဉ် Bowl (290 ကယ်လိုရီ, 23 ဂရမ်ပရိုတိန်းနှင့် 3 ဆဖိုင်ဘာ, 32 ဂရမ်သကြားဓာတ်) သင့် preference ကိုမှစိတ်ကြိုက်နိုင်ပါသည်။ ဂရိဒိန်ချဉ်မှာပရိုတိန်းကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းနှင့်စတော်ဘယ်ရီမတရားသောကျေနပ်အောင်လုပ်ဖို့ချိုချက်ထည့်ပါ။
- တစ်ဦးကလျှောကြက်သား, Cheddar နှင့်ပျားရည် Dijon toasted ဘစ်စထရို Sandwich က (290 ကယ်လိုရီ, 18 ဂရမ်ပရိုတိန်းနဲ့ 1 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ) နွေးသည်နှင့်အမိန့်မှဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အခြားအသားညှပ်ပေါင် 350 ကယ်လိုရီတစ်ခုချင်းစီအောက်မှာရှိပါတယ်။
သင်ရွေးချယ် Jamba ဖျော်ရည် menu ကိုပစ္စည်းများကိုတစ်ဦး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်သင့်ကြောင်းကိုသတိရပါ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပြည့်စုံသောအစီအစဉ် ။ သငျသညျနေ့ကိုတလျှောက်လုံးသရုပ်ြပနေဖို့အာဟာရများများလိုအပ်တယ်, သင်မူကားကိုလည်းဖန်တီးပေးရန်လိုအပ် ညာဘက်ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှု အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့။ စမတ် Dieter သူတို့သည်ကောင်းသောအစာအာဟာရနှင့်ထိန်းချုပ်မှုသောအဘို့ကိုအရွယ်အစားအာရုံစိုက်မယ်ဆိုရင်သူတို့ Jamba ဖျော်ရည်မှာပေါ်မလိုအပ်သောအရာကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။