နှင်းလျှောစီးနှင့်စနိုးဘုတ်စီးနေသည်၏ဘုံဒဏ်ရာ

ဆောင်းရာသီနာကျင်မှုများနှင့်ထိခိုက်အနာတရရရှိမှုကုသမှုနှင့်ကာကွယ်ရေး

နှင်းလျှောစီးနှင့်စနိုးဘုတ်စီးခြင်းနှစ်ဦးစလုံးအားကစားဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောဒဏ်ရာပုံစံများရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ Skiers (ရေတံခွန်စဉ်အတွင်းရွေ့လျားမှုလိမ်ထံမှ) ဒူးဒဏ်ရာရှိသည်ဖို့ကပိုများပါတယ်နှင့်နှင်းလျောစီး (တစ်ဦးဆန့်သောလက်ပေါ်ကျသွား၏ရလဒ်ကဲ့သို့) ကိုပိုမိုအထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ဒဏ်ရာရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ ဆောငျးရာသီအားကစားသမားနှစ်ဦးစလုံးအမျိုးအစားများကိုမှဘုံအများအပြားဒဏ်ရာလည်းရှိပါတယ်။

ဤတွင်ဘုံဒဏ်ရာဖြစ်ကြသည်။

ဒူး

ပိုပြီးလိမ်များနှင့်ကွေ့ကပါဝင်ပတ်သက်အဖြစ် Skiers ဒူးဒဏ်ရာများပိုမိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဤအဒဏ်ရာ၏တစ်ဦးကနိမိတ်လက္ခဏာကိုအဆိုကိုကာလအတွင်းတစ်ဦးအလျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်သောအသံသည်။

• anterior နှင့် Posterior Cruciate ရွတ် (ACL / PCL) ဒဏ်ရာ: ဤဒူးတည်ငြိမ်သောအရွတ်ဖို့ဒဏ်ရာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, မကြာခဏခြေကိုစိုက်နေစဉ်ရုတ်တရက်လိမ်နှင့်အတူဖြစ်ပျက်။ ACL ဒဏ်ရာမကြာခဏထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးကုသနေကြပေမယ့်တစ်ဦးပြည့်စုံမျက်ရည်၏ဖြစ်ရပ်အတွက်, ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးလိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• အဆိုပါ Meniscus မှဒဏ်ရာ : အဆိုပါ meniscus ချောမွေ့ရွေ့လျားမှုခွင့်ပြုသင့်ဒူးအတွက်အရိုးနုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကမျက်ရည်ယိုရုတ်တရက်လိမ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုများသောအားဖြင့်ရှေးရိုးစွဲဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကြီးမားတဲ့မျက်ရည်ခွဲစိတ်ကုသရန်လိုအပ်ပေမည်။

ဦးခေါင်း, လည်ပင်းနှင့်ပခုံး

ဤအဒဏ်ရာအတော်များများဟာရေတံခွန်ကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်။ ဆောင်းရာသီအားကစားရေတံခွန်စရာတွေရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်သည်ဤဒဏ်ရာ၏အန္တရာယ်မှာအမြဲရှိပါတယ်။

• ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်း: ရေတံခွန်နှင်းလျှောစီးသို့မဟုတ်စနိုးဘုတ်စီးခြင်းနေစဉ်ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရမှုနိုင်ပါတယ်။ ဦးခေါင်းမှမဆိုထိုးနှက်ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရရန်လိုအပ်နေပါသည်။ ဤရွေ့ကားအကောင်းဆုံးတစ်ဦးထုပ်ဝတ်ထားသဖြင့်ကာကွယ်ထားသည်။

• Whiplash: ရုတ်တရက်မှတ်တိုင်များဒီ hyperextension ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကအကဲဖြတ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
• လည်ပင်း strain : ဒီတစ် whiplash ဒဏ်ရာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီးရောဂါလက္ခဏာတွေထုတ်လုပ်ရန်ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲယူနိုငျသညျ။ သငျသညျဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကအကဲဖြတ်ရပါမည်။
• ပခုံးကျိုး (အရိုးကျိုး Clavicle): တစ်ဦးကကျိုးညှပ်ရိုးတစ်ကျဆုံးခြင်းအတွက်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။

• စုတ်ပြဲ Rotate Cuff: ဒီပခုံးဒဏ်ရာကြောင့်ထပ်တလဲလဲ strain ဖို့ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကဆြုံးဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။
• ပခုံး Separation: ဆန့်သောလက်ပေါ်ကျသွားတဲ့အခါဒီဒဏ်ရာဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်အရာကြွင်းလေရေခဲများနှင့်တစ်ဦးလောက်လွှဲနှင့်အတူထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးကုသနေပါတယ်။
• ပခုံး Dislocation: ဒီဒဏ်ရာဟာခွဲခြာထက်ပူးတွဲတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောဧရိယာဖို့ဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်လျော့ချရေးလိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ဒဏ်ရာများ၏ဒီဂရီပေါ် မူတည်. ရှေးရိုးစွဲကုသမှုသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ဖြစ်စေလိုအပ်နိုင်ပါသည်။

လက်

သငျသညျနှင်းလျှောစီးနှင့်စနိုးဘုတ်စီးခြင်းနေချိန်မှာလဲကြသောအခါအသင်တို့လက်အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။

• Skier ရဲ့လက်မ: ဤနှင်းလျှောစီးဝင်ရိုးစွန်းသိုင်းကြိုးအတွက်သင်၏လက်နှင့်အတူပြုတ်ကျသည့်အခါမကြာခဏဖြစ်ပျက်တစ်ခုစူးရှဒဏ်ရာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လက်မဖမ်းမိခြင်းနှင့်ဝေးတစ်ရွတ်မျက်ရည်စေနိုငျသောလကျတျောမှဆွဲထုတ်ရနိုငျသညျ။ ဒါကဆုပ်ကိုင်နှင့်အတူအခက်အခဲဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုတစ်ခုသွန်းသို့မဟုတ်အပြားနှင့်အတူမကြာခဏဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ခွဲစိတ်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်း: ရေတံခွန်များသောအားဖြင့်ရှေးရိုးစွဲကုသလျက်ရှိသောကြွက်သားညောင်းအတွက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
• လက်ချောင်းအရိုးကျိုး: ဤသည်လည်းတစ်ဦးကဆြုံးကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုအပြားနှင့်အတူအများအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လျှော့ချရေးသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ကုသရန်လိုအပ်ပါသည်နိုင်ပါသည်။

ပြန်.

နှင်းလျှောစီးနှင့်စနိုးဘုတ်စီးခြင်းတစ်ကျောဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေရာ, ချောမျက်နှာပြင်များပေါ်မှာလိမ်နှင့်တော့ဘဲတွေအများကြီးလိုအပ်ပါသည်။

• အနိမ့်သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှု: တစ်ကဆြုံးပြီးနောက် awkwardly တက်ရတဲ့အခါ, Force လှုပ်ရှားမှုများကိုအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုထဲကတစ်ခုအကြောင်းမရှိဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျသုံးရင်တစ်ဦးထံမှဒဏ်ရာရေရှည်တည်တံ့စေခြင်းငှါ, ကျရောက်, ဒါမှမဟုတ်။

• Herniated disk: တစ်ဦးကဆြုံးဒီဒဏ်ရာကိုဖြစ်ပေါ်ပေလိမ့်မည်။ မကြာခဏပြုလုပ်ရှေးရိုးစွဲကုသပါလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်ခွဲစိတ်ကုသအကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အခွားသောဒဏ်ရာ

• Frostbite နှင့် Hypothermia : သင်ချမ်းသောကာလ၌ထွက်ကြသောအခါသင်တို့သည်ဤအန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ ထိတွေ့လာအသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်သင်ကအလုံအလောက်နွေးသေချာစေရန်သင့်လျော်သောဂီယာဝတ်ဆင်ရန်သေချာစေပါ။ သင်သည်သင်၏လက်ချောင်း, ခြေချောင်း, ဒါမှမဟုတ်နှာခေါင်းကိုပူဇျောချင်ကြဘူး။
• နှောင့်နှေး-စတင်ခြင်းကြွက်သားအနာ : သင်ကိုယ်သင်ကွိုးစားအားထုသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုသစ်တစ်ခုပုံစံမစတင်အခါတိုင်း, သင်ကြွက်သားတစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုအကြာကိုက်ခဲခံစားရပေမည်။

နှင်းလျှောစီးနှင့်စနိုးဘုတ်စီးနေသည်ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်း

နှင်းလျှောစီးသို့မဟုတ်စနိုးဘုတ်စီးခြင်းဒဏ်ရာကာကွယ်တားဆီးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနှင့်အတူရှိ သင့်လျော်သောအေးစက်အစီအစဉ်များကို သင်တောင်စောင်း hit မတိုင်မီစတင်ကြသည်။

သင်တို့သည်လည်းသင်ဆင်ခြေလျှောချခေါင်းမတိုင်မီအအေးကြွက်သားတစ်ဦးဒဏ်ရာကပိုစွန့်စားမှာပါလိမ့်မည်သကဲ့သို့သငျ, ထနွေးကြောင်းသေချာပါစေချင်ပါတယ်။ Beginners လုံခြုံစွာလဲဒဏ်ရာသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့သင်မည်သို့ပြပါလိမ့်မယ်တဲ့အရည်အချင်းပြည့်နည်းပြဆရာထံမှသင်ခန်းစာများလိုအပ်ပါတယ်။

ဆောငျးရာသီအားကစားရေတံခွန်ရန်အလွန်ကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်အဖြစ်အမြဲတမ်း, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုကာကွယ်ဖို့အတွက်တစ်ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်။ သင့်လျော်သောဂီယာနှင့်အဝတ်အစားကို အသုံးပြု. ဒြပ်စင်ထံမှသင်တို့ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအဒဏ်ရာအများအပြားသင်က incapacitate ပါလိမ့်မယ်သင်ကဆေးဝါးအကူအညီရတဲ့အတွက်အကူအညီလိုအပ်ပါလိမ့်မည်အဖြစ်ကိုအမြဲတမ်း, ထိုတောင်စောင်းပေါ်တွင်သင်နဲ့အတူမိတ်ဆွေတစ်ဦးရှိသည်။

> Source:

> ဆောင်းရာသီအနာတရကာကွယ်ခြင်း။ အရိုးအထူးကုခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062 ။